Kunzwisisa Kudya Kwako uye Kudya Kunodiwa NeMantle Cell Lymphoma

Zvemukati

• Nei chikafu chakakosha panguva yeMLL kurapwa
• Chikafu chekudya
• Carbohydrate
• Mapuroteni
• Mafuta
• Fiber
• Vitamini, zvicherwa, uye antioxidants
• Zvikafu zvekudzivirira
• Zvikafu zvakakosha: Zvinobatsira here?
• Kuchengetedzwa kwechikafu panguva yekurapa
• Zvekuita kana iwe usinganzwe kuda kudya
• Nguva yekuona nyanzvi yezvokudya
• Kutora

Kana iwe wakagashira kuongororwa kwemantle cell lymphoma (MCL), panogona kunge paine zvinhu zvakawanda mupfungwa dzako. Kufunga nezve chikafu kunogona kusanzwa sekutanga ikozvino.

Ramba uchifunga kuti kudya kwakanaka kunokosha kune wese munhu. Kusimbisa muviri wako chikamu chakakosha chekuzvichengeta panguva ino yakaoma. Chikafu chinogona kubatsira kuchengetedza muviri wako zvakakwana kurapwa uye kutsigira immune immune.

Kudya kunogona kuoma, kunyanya kana usiri kunzwa zvakanaka kana kuti simba rako riri shoma zvakanyanya. Zvimwe zvekudya zvinogona kushanda zvirinani kwauri kupfuura zvimwe, zvinoenderana nezviratidzo zvako uye nemanzwiro auri kuita.

Nei chikafu chakakosha panguva yeMLL kurapwa

Chikafu ipeturu yemuviri wako. Inopa simba uye zvakasiyana siyana zvinovaka muviri kubatsira kutsigira hupenyu hwako. Iwe unogona kufunga nezvechikafu semhando yemushonga.

Kudya zvakanaka kunogona kubatsira:

• kunatsiridza yako simba reyero uye manzwiro
• gadzirisa zvimwe zvezviratidzo zvako
• chengetedza huremu uye mhasuru uremu
• chengetedza simba rako kumusoro kuti ubatsire nemishonga
• tsigira immune immune yako

Chikafu chekudya

Kudya zvakasiyana siyana zvekudya kunogona kubatsira kupa muviri wako izvo zvaunoda. Chikafu chinopa akasiyana zvinovaka muviri izvo zvese zvinoita basa muhutano hwako. Heano akakosha zvinovaka muviri uye chikafu chinozvipa.

Carbohydrate

Carbohydrate ndiwo anonyanya kufarira muviri wako mafuta. Ivo vanopa inokurumidza simba kune yako uropi uye muviri. Zvinyorwa zvemakabohydrate zvinosanganisira chikafu senge pasita, mupunga, mbatatisi, chingwa, uye zviyo. Zvigadzirwa zvemukaka nemichero zvinewo mamwe makabhohaidhiretsi.

Kana zvasvika pakusarudza akanakisa sosi yemakabhohaidhiretsi, dzimwe sarudzo dzine hutano kupfuura dzimwe. Funga kusarudza sarudzo senge butternut squash, zviyo zvese, uye nyemba.

Mapuroteni

Funga nezve mapuroteni sezvivakwa. Mapuroteni anoshandiswa kuvaka uye kugadzirisa mhasuru mumuviri wako wese. Pasina mapuroteni akakwana, mhasuru dzinotanga kuparara mumuviri.

Mapuroteni anodiwa zvakare pamafoni ekutaurirana, kuchengetedza fluid fluid, immune immune, uye zvimwe.

Unogona kuwana mapuroteni kubva munyama, huku, hove, bhinzi, nyemba, zvigadzirwa zvemukaka, soya, nzungu, mbeu, nemazai.

Mafuta

Mafuta anobatsira kuwedzera kunwiwa kwezvimwe zvinovaka muviri, zvinosanganisira mavitamini A, D, E, uye K. Mafuta anodikanwa kune akawanda maitiro akakosha emuviri, kusanganisira maitiro emakemikari anodiwa pakuzvidzivirira uye metabolism. Mafuta anowedzera zvakare kugadzirwa uye kuravira kuzvikafu.

Manyuko emafuta anosanganisira oiri, bota, avocado, hove, mazai, zvigadzirwa zvemukaka, nzungu, uye mhodzi.

Fiber

Fiber ndicho chikamu chekudya icho muviri wako usingakwanise kutyora. Kuwana fiber yakakwana kunobatsira kuti dumbu rako rishande zvakanaka uye kudzivirira kupatira. Fiber inowanikwa mune zvigadzirwa zvezviyo zvakakwana, nzungu, mhodzi, bhinzi, bran, michero, uye miriwo.

Vitamini, zvicherwa, uye antioxidants

Kune akawanda mavitamini akasiyana uye zvicherwa muzvikafu. Iwo ega ane mabasa akasarudzika mumuviri. Dzinotibatsira kushandisa zvimwe zvinovaka muviri uye nekutsigira immune system yedu.

Kudya zvakasiyana siyana chikafu kunovimbisa kuti iwe unowana akasiyana mavitamini uye mamineral. Uyezve, chikafu chinopa antioxidants, iyo inobatsira kurwisa kuzvimba uye kukuvara kwemaseru.

Zvikafu zvekudzivirira

Paunowana chirwere chegomarara, chinangwa ndechekuti uwane akasiyana siyana mukudya kwako sezvinobvira kuti ugone kuzadzisa zvido zvako zvekudya.

Panogona kuve nezvimwe zvekudya izvo iwe zvausingashiviriri izvozvi nekuda kwemhedzisiro mhedzisiro yekenza yako kana kurapwa. Panogona kunge paine chikafu chisingakwezve kwauri izvozvi. Izvo zvakanaka. Teerera kune muviri wako uye ita zvaunogona.

Zvimwe zvekudya zvinowanzoita kuti urware, kunyanya kana immune system yako isiri kushanda nemazvo. Chikafu chinotakura njodzi huru yezvirwere zvinotakura zvekudya, zvakaita semukaka usina kunwa, nyama isina kubikwa, hove dzemugungwa mbishi, nemazai mbishi kana asina kubikwa, hazvikurudzirwe.

Kana iwe uchinetseka kutsenga kana kumedza, unogona kuita zvirinani nezvinyoro zvikafu. Chikafu chakanyanya kuomarara, chinotsenga, chakashata, kana chakaoma chingasashandira iwe.

Kana iwe uchinetseka kudya zvakakwana, dzivisa chero chikafu chine mafuta mashoma kana macalorie (simba). Mumuviri wako unoda mamwe mafuta uye macalorie izvozvi. Sarudza zvekudya zvakakwirira mumapuroteni, macalorie, uye nemafuta ane hutano kuti ubatsire kuzadzisa simba rako, kunyangwe kana shuwa yako yakaderera.

Zvikafu zvakakosha: Zvinobatsira here?

Iko hakuna humbowo hwechikafu chakatarwa kana iwe uine MCL. Nekudaro, kutsvagisa kunoratidza kuti kudya chikafu chakaringana chakafuma muzvikafu zvine chikafu-zvakanyanya kunogona kubatsira immune system yako, iyo inogona kubatsira mukurapa kenza.

Vavarira kudya chikafu chine mavitamini akawanda, zvicherwa, antioxidants, uye mapuroteni. Izvi zvinogona kuwedzera masimba ako esimba. Ongororo dzakawanda dzakabatanidza hutano hwakanaka hwekudya uye nekenza inodzoka muvanhu vane mhando dzakasiyana dzekenza.

Semuenzaniso, funga kudya zvimwe zvekudya senge:

• miriwo
• michero yemuchero
• nyemba
• hove

Mukuwedzera, kudzivisa zvigadzirwa zvakanatswa zvakanyanya, senge chikafu chinokurumidza, nyama dzakagadziriswa, uye soda, zvinogona kubatsira kutsigira hutano hwakazara hwemuviri wako iwe uchirapwa.

Asi panguva imwecheteyo, zvakakosha kuti uve wakangwarira nezvekucheka chero chikafu kubva pane zvaunodya kana uchinge uchirarama negomarara. Kana iwe uchiona zvichinetsa kutsungirira zvimwe zvekudya, tarisa pakudya zvaunogona.

Kuchengetedzwa kwechikafu panguva yekurapa

Kana immune system yako isiri kushanda nemazvo, kuchengetedza chikafu kwakanyanya kukosha. Zvakaoma kuti muviri wako urwise chero hutachiona muzvikafu zvinogona kurwara.

Heano mamwe matipi ekuchengetedza chikafu chako kuchengeteka:

• Tora nyama yechando mufiriji, kwete pakaunda.
• Geza maoko usati wabika kana kudya.
• Kana mumwe munhu achigadzira chikafu chako, mukumbire kuti vashambe maoko vasati vabata chero chikafu.
• Shambidza michero nemiriwo zvakakwana usati wadya.
• Dzivisa kusvibiswa kwepamuchinjikwa uchishandisa nzvimbo dzakasiyana nemidziyo yezvikafu mbishi uye zvakabikwa.
• Geza nzvimbo dzese nemidziyo inoshandiswa nyama mbishi mumvura inopisa, ine sipo mushure mekushandisa.
• Shandisa thermometer yenyama kuti uve nechokwadi chekuti chikafu chakabikwa zvakanaka. Ona tembiricha yekubika yakanyorwa pazasi.
• Chengetedza chikafu zvakanaka. Chikafu chinotonhora chinofanirwa kuchengetwa pazasi pe40 ° F (4 ° C) uye chikafu chinopisa chinofanira kunge chiri pamusoro pe140 ° F (60 ° C) kudzivirira hutachiona kukura. Deredza iyo nguva yenguva inodyiwa nechikafu mu40 kusvika 140 ° F (4 kusvika 60 ° C) zone kusvika isingasvike maawa maviri.

Kubika chikafu chako kune chaicho tembiricha yemukati kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekuti chakachengeteka kudya. Kuti ubatsire kuzvidzivirira kubva kuchirwere chekudya, bika izvi zvekudya kune iwo angangoita tembiricha yepasi yakanyorwa pano:

• nyama yemombe, nyama yemombe, uye gwayana kusvika panenge 145 ° F (63 ° C)
• nyama yepasi kusvika 160 ° F (71 ° C)
• nyama yenguruve kusvika 160 ° F (71 ° C)
• huku yehuku kusvika 165 ° F (74 ° C)
• huku chipfuva kusvika 170 ° F (77 ° C)
• huku chidya kana huku yese kusvika 180 ° F (82 ° C)

Rangarira, kana uchishandisa thermometer yenyama, unofanirwa kutarisa kupisa kwemukati kwechikafu. Usangoibata chete pamusoro.

Kana iwe ukanamatira iyo thermometer mune zvakadzama, chenjera kuti haisi kubata pani, inogona kunge ichipisa kupfuura chikafu chaicho.

Zvekuita kana iwe usinganzwe kuda kudya

Zvinogona kuve zvakajairika kuve neakaderera kudya kana uine kenza. Unogona kunzwa kurwara uye usingade kudya.

Heano mamwe mazano anogona kubatsira:

• Ivai nezvikafu zvidiki, zvakajairika. Vavarira kudya chimwe chinhu chidiki maawa maviri. Vamwe vanhu vanoona kuti dumbu risina chinhu rinogona kuita kuti kusvotwa kuwedzere.
• Seta alarm. Iwe ungangoda kuseta timer yekuzviyeuchidza iwe kuti udye.
• Gadzirira zvakapusa, bland chikafu. Edza zvikafu zvisina kujeka zvisina hwema hwakasimba, sekupwanya, toast, mupunga, uye pasita.
• Iva nekukurumidza tudyo takagadzirira kuenda. Paunenge usiri kunzwa mushe, zvinogona kuve zvakaoma kutarisana nekuita chero chikafu chekugadzirira. Edza chikafu chakagadzirira kudya, se yogati, michero yemichero ine nati bota, musanganiswa wenzira, mazai akaomeswa, mabhora esimba, kana mavegi ane hummus kana guacamole.
• Edza zvinwiwa. Dzimwe nguva zvinwiwa zvinoregererwa zvirinani pane chikafu chakasimba. Smoothies kana kutsiva kwekudya kwemvura kunogona kupa zvakawanda zvinovaka muviri. Zvinogona kubatsira kana iwe usinganzwe kuda kudya.
• Edza ginger kana mandimu. Vamwe vanhu vanoona kuti kupururudza ginger tii kana kutsenga makwidi e ginger kunogona kubatsira kana uchinzwa kusvotwa. Matsva mandimu anogona kunge ari munhuwi unozorodza. Unogona kuwedzera ndimu kumvura yako kana tii.
• Gadzira nzvimbo inodzikamisa. Zvinogona kubatsira kudya nemumwe munhu. Kana iwe uri wega, edza kugadzira nzvimbo yekuzorora. Unogona kuverenga bhuku, teerera kumumhanzi, kana kuona terevhizheni yaunofarira.
• Idya chero ruzha runonakidza. Kana iwe uchinyanya kutambura nekudya, usazvidya moyo nezvekudya kwakaringana. Idya chero chinonzwa muviri wako kuti chinogona kubata.

Nguva yekuona nyanzvi yezvokudya

Dietitians inyanzvi pane chikafu uye chikafu. Panogona kunge paine dietitian uyo anoshanda pamwe nekenza yako yekutarisira timu. Kumbira mumwe munhu pane yako yekutarisira timu kurudziro.

Nyanzvi yezvokudya inogona kukubatsira:

• kunyatso kusangana nezvinodiwa zvako zvemuviri, uchifunga chero matambudziko auri kusangana nawo
• ita shanduko dzekudya kubatsira kubata zviratidzo zvako
• kana iwe wakarasikirwa nehuremu uye uchinetseka nezvekushaya kudya zvinovaka muviri
• nesarudzo nezve kudyisa rutsigiro kana usiri kusangana nezvido zvako zvemuviri kuburikidza nedhayeti yako yazvino

Kutora

Chikafu chikamu chakakosha chekutarisira muviri wako, kunyanya kana uine gomarara. Miviri yedu inoda michero yakasiyana kuti ishande zvakanaka.

Shanduko yekudya inogona kubatsira kubata zvimwe zviratidzo zvekenza kana mhedzisiro yekurapwa kwayo. Kana iwe uchinetseka kusangana nehutano hwako zvinodiwa, kushanda neyekudya kunogona kubatsira.