Mukume Kudya

Zvemukati

• Maitiro ekushandisa Pollen kuti uderedze huremu
• Mishonga yemapureni
• Kwokutenga Pollen
• Zvinobatsira zvinongedzo:

Mukudya kwemukume, iwe unongofanirwa kushandisa supuni imwe yemukume wakagadzirwa zuva nezuva kuti ukwanise kurasikirwa kusvika pa7 kg pamwedzi, kunyanya kana ichibatanidzwa neakaderera-koriori chikafu uye chiitiko chemuviri.

Maitiro ekushandisa Pollen kuti uderedze huremu

Kuti uderedze huremu nekushandisa mukume, ingo wedzera kiyipuniko imwe yemukume, iyo yaunogona kutenga mumafamasi uye zvitoro zvemishonga, mumajusi, michero kana ma yogurti pakudya kwemangwanani.

Mimwe mienzaniso yemaitiro ekushandisa mukume kuti uderedze huremu ndeaya:

• Isa punipuni 1 yemukume mugirazi imwe ye200 ml yemuto weorenji, kana kuisa punipuni imwe yemukume mu200 ml poto yemafuta ane yogati, kana kudya 1/2 papaya yakasaswa ne 1 spoon yemukume muto.

Imwe nzira yekushandisa mukume kurasikirwa uremu kutora 1 kapuleti yeupfu mukume zuva nezuva, nguva dzose mangwanani.

Mishonga yemapureni

Mukume ndicho chikafu che nyuchi uye chinhu chikuru chinopa antioxidant chinopa simba rakawanda kwezuva nezuva, ichiri nemishonga yekurwisa mabhakitiriya, inofarira kudzivirira muviri uye yakafuma muvhitamini nemamineral, senge vhitamini A, C, D, E, K uye iyo B yakaoma, ichiri chinhu chakakosha sosi yemapuroteni.

Mukume unobatsira kudzora cholesterol, inovandudza kutenderera kweropa, inogadzirisa maruva emukati, uye inobatsira kurwisa kupererwa neropa nekukasira, sezvo ichiwedzera huwandu hwehemoglobin muropa. Iyo zvakare yakakosha mutongi wemuviri tsinga mabasa, kubatsira kurwisa zvirwere zvakaita sekuora mwoyo, kuneta uye asthenia, semuenzaniso.

Kwokutenga Pollen

Poleni inogona kuwanikwa zviri nyore muzvitoro zvekudya zvine hutano, seMundo Verde uye mukubata ma pharmacy, semuenzaniso.

Zvinobatsira zvinongedzo:

• Tambo yakasvetuka inoderedza uremu
• Kumhanya kuonda