Maitiro Ekudya Anobatsira muDandruff Kurapa

Zvemukati

• Chii chekudya kudzora dandruff
• Chii chisingafanirwe kudya kudzora dandruff
• Yakanaka menyu

Kudya chaiko chikafu kunoita kuti zvive nyore kudzora ganda remusoro mafuta, kurwisa dandruff nenzira yechisikigo uye inoshanda. Zvikafu zvinokurudzirwa zvakanyanya zvinopesana nekuzvimba uye zvakapfuma mu omega 3 senge tuna nesardini.

Chikafu chemhando iyi chinobatsira zvikuru nekuti chinobatsira kudzikisa zviratidzo zvakaita sekurumwa, kuputika uye mawanga matsvuku paganda. Asi kuti mushonga ubudirire zvinodikanwawo kudya chikafu chisina mafuta, kubvisa chikafu chakakangwa, masoseji uye zvinwiwa kubva mukudya.

Chii chekudya kudzora dandruff

Chikafu chinobatsira kurapa seborrheic dandruff zvakanyanya zvinopesana nezvirwere uye izvo zvinosimbisa immune system nekubatsira kurwisa kuzvimba senge:

• Salmon, sardines, tuna;
• Nuts, maarumondi;
• Mbeu dzeChia, mbeu yezuva;
• Orenji, chinanazi, ndimu.

Izvi zvekudya zvinofanirwa kudyiwa zuva nezuva kudzamara dhanzi raenda.

Chii chisingafanirwe kudya kudzora dandruff

Zvigadzirwa zvemukaka, sezvo zvine chekuita nekuwedzera kwegirizi paganda, zvinofanirwa kudzivirirwa pamwe nezvinogwinyisa zvekudya zvakaita sechiwi, sitirobheni nenzungu nekuti zvinogona kukonzera kurwara uye zvinowedzera kuzvimba mumusoro.

Nekudaro, kuti usimbise kana chikafu ichi chichiwedzera hura, zvakafanira kubvisa chimwe nechimwe chezvikafu izvi kwemavhiki matatu wozozvidya zvakare kuti uone kana vachiwedzera dhandi kana kwete nekuti havazi vese vanhu vanoona uyu mutsauko.

Yakanaka menyu

Iyi menyu yezvikafu zvinorwa seborrheic dandruff muenzaniso wezuva rekudya kune avo vanoda kurwisa kuzvimba mumusoro.

• Kudya kwemangwanani - jisi reranjisi ine granola.
• Kudya - yakakangwa turkey steak nemupunga uye lettuce, madomasi uye cucumber saladhi ine chia mhodzi, yakarungwa nemadonhwe emonimu. Kune dessert, apuro.
• Kudya - chingwa cheFrance ne ham neinanazi muto.
• Kudya - salmon yakabikwa nemapatatisi akabikwa uye makarotsi akarungwa nemadonhwe emonimu. Peya yedessert

Kudya chinhu chakakosha pakurapa seborrheic dandruff, asi chinofanira kuve chakabatanidzwa pamwe nekurapa kunoratidzwa nedermatologist, uye kushandiswa kwema anti-dandruff shampoos.

Ona mamwe marongero anoenderana nechikafu ichi, muvhidhiyo inotevera: