Kuziva nekurapa chigunwe chakadzingwa

Zvemukati

• Zviratidzo
• Zvinokonzera
• Kukuvara kwemitambo
• Kudonha
• Tsaona
• Genetics
• Icho chirwere chekukurumidzira here?
• Kuongorora
• Kurapa
• Kuderedza
• Splint
• Buddy tepi
• Kuvhiya
• Kudzorera
• Outlook

Mhedziso

Munwe wese une majoini matatu. Chigumwe chacho chine majoini maviri. Aya majoini anotendera minwe yedu kukotama uye kutwasuka. Kana chero mapfupa maviri akamanikidzwa kubva panzvimbo pachijoini, senge nekukuvara kwemitambo kunorwadza kana kudonha, chigunwe chinobva chabviswa.

Kana chigunwe chikabviswa, mapfupa anenge asisiri pamwechete uye ari kunze kwekuenderana nejojo. Mubatanidzwa wakajairika kusangana nekuparadzaniswa ndiko kubatana kwepamberi kwepphalangeal (PIP). Ichi ndicho chibatanidzwa chepakati chemunwe.

Zviratidzo

Iwe unogona kunge uine chakabviswa chigunwe kana:

• chibatanidzwa chako chemunwe chinotaridzika chakakombama kana kusakomberedzwa
• chigunwe chako bone chinoratidzika chakadzurwa, senge kunamira kune rimwe divi
• une kuzvimba nekupwanya kwakatenderedza mubatanidzwa
• une marwadzo akakomberedza mubatanidzwa
• haukwanise kufambisa chigunwe chako

Zvinokonzera

Minwe yakawanda yakadzvanywa inokonzerwa nekukuvara kwemitambo, kunyanya mitambo inotambwa nebhora, senge nhabvu, basketball, uye volleyball. Kuwa nenjodzi ndizvo zvimwe zviri kukonzera.

Kukuvara kwemitambo

Mune kumwe kuongorora kwakatarisa kukuvara kwekumusoro kwepamusoro pakati pevatambi veNational Soccer League (NFL), vaongorori vakawana kuti kwaive kudzingwa kwePIP. Imhaka yekuti paunenge uchiedza kubata kana kuvharira bhora, munwe unogona "kumanikidzwa" nyore nyore. Izvi zvinoitika kana bhora rova ​​chigunwe chakatambanudzwa nechisimba chakadaro icho chinoita kuti chidzorere kumashure, chichisunda mapfupa kure nejojo.

Kudonha

Munwe wakadzurwa unogona zvakare kuitika kana iwe ukatambanudza ruoko rwako kutyora kudonha. Iko kukanganisa kubva mukudonha kunogona kusundira minwe yako kupfuura yavo yakajairika renji yekufamba uye kunze kwemajoini avo.

Tsaona

Kupwanya kunopwanya chigunwe, sekuvhara musuwo pachigunwe chako, kunogona kukonzera mapfupa kuti aparadzane kubva kujoini.

Genetics

Vamwe vanhu vanozvarwa vaine mitsipa isina kusimba. Ligaments zvinyama zvinobatanidza mapfupa pakubatana uye zvinopa rutsigiro rwechimiro.

Icho chirwere chekukurumidzira here?

Iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa kana iwe uchifungidzira chigunwe chakabviswa. Paunodzinga munwe, chigunwe chako chinogona kunge chakamonerwa kana kutyoka. Sprains uye mabhureki anogovera zvakafanana zviratidzo kune dislocation, saka zvinogona kuve zvakaoma kuona kukuvara kwauinako usina kutsvaga rubatsiro.

Kunonoka kurapwa kana kuyedza kuongorora uye kubata chigunwe iwe pachako kunogona kutungamira mukurasikirwa kwenguva refu kwekufamba uye kuomarara kwekubatana.

Kuongorora

Kunyangwe kana chiremba wako achifungidzira kuti chigunwe chako chakabviswa nekuchitarisa uye kutaura newe nezvezviratidzo zvako, ungangoda X-ray kuti utonge mapfupa akavhunika kana akavhunika.

Kurapa

Pakarepo mushure mekuparadzaniswa, dzivisa kupinza chigunwe kumashure mujoini iwe pachako. Unogona kukuvadza zvimiro zvepasi, dzimwe nguva zvachose, senge:

• tsinga
• tendon
• tsinga
• ligaments

Pane kudaro, chisa munwe wako wakakuvara uye chengeta usinga fambe. Kuti chando, putira chando mumucheka kana kushandisa chando kurongedza. Usazora chando zvakananga paganda rako.

Usanwa kana kudya chero chinhu kuitira kana kuvhiya kuchidikanwa.

Iwe unofanirwa kuwana rubatsiro rwechiremba ipapo ipapo. Hezvino zvimwe zvinhu izvo zvakadzidziswa zvekurapa zvinogona kuita:

Kuderedza

Kuderedza izwi rekurapa rekuisa pfupa panzvimbo yaro chaiyo.

Iwe unogona kupihwa iyo yemuno anesthetic yekugumisa marwadzo ako panguva yekuita. Chiremba wako achamanikidza kurwisa pfupa kuti asunungure kana chidimbu chichiri chakakomberedzwa mubatanidzwa, uye wozodhonza chigunwe kunze kuti mapfupa adzokere panzvimbo.

Splint

Kana kamwe pfupa rako raiswa patsva, chiremba wako acharipwanya kuti rirambe rakatsiga. Chidimbu chinokudzivirira kubva pakufamba uye pamwe kugadzirisa zvakare munwe wako. Iwe ungangoda kuchengeta mutsimba munzvimbo kwemazuva mashoma kusvika kumavhiki mashoma, zvinoenderana nekuoma kwekukuvara kwako.

Buddy tepi

Pamusoro pekukanya, kana dzimwe nguva pachinzvimbo chekupwanya, chiremba wako anogona kushandisa tepi yekurapa kuti asunge chigunwe chako chakakuvara kune asina kukuvadzwa padivi pacho. Iyi nzira inowedzera kumwe kutsigirwa kumunwe wakadzurwa uye inogona kubvumidza kufamba kwekutanga kudzivirira kuomarara kwekubatana uye kurasikirwa kwekufamba.

Kuvhiya

Mune zvimwe zviitiko, ungangoda kuvhiyiwa kuti uisezve mapfupa uye kugadzirisa chero kutsemuka kana mitsipa yakabvaruka. Kuvhiya kunowanzo shandiswa chete kana kudzikisira kukatadza kudzikamisa mubatanidzwa, kana kana iwe uine yakaoma mabhureki uye kutsemuka.

Kudzorera

Kurapa kwepanyama kana kurapa kwekuita basa kunogona kupihwa kana munwe wapora zvakakwana kubvisa mutswi. Chiremba wepanyama akadzidziswa anokutungamira kuburikidza nekurovedza muviri. Murapi wako wepanyama anogona zvakare kupa kupisa uye kurapa kwekurapa kuti ubatsire kudzikamisa kuomarara uye kuwedzera kufamba mune mubatanidzwa.

Iwe unogona kazhinji kudzokera kune zvako zvakajairwa zviitiko, kusanganisira zvemitambo, mukati memavhiki mashoma mushure mekukuvara kwako. Asi zvinogona kutora kusvika kumwedzi mitanhatu kuti munwe wako upore zvizere. Mune zvimwe zviitiko, kunyanya kana kukamurwa kuchiperekedzwa nekuzorora kwakakomba kana kurapwa kusingakurumidze, kurwadziwa uye kuomarara kunogona kutora nguva refu kana kutogara zvachose.

Outlook

Vazhinji vanhu vanozopora kubva pachigunwe chakabviswa pasina zvinogara zviripo. Zvisinei, munwe wako ungangodaro unokwanisa kuzobviswa zvakare mune ramangwana, saka zvakakosha kudzidzira kudzivirira.

• Nguva dzose pfeka michina yemitambo yakakodzera, uye, kana zvichibvira, pwanya chigunwe chako kuchidzivirira kubva kune kumwe kukuvara paunenge uchitamba mitambo.
• Ita ruoko rwekurovedza chiremba wako kana wepanyama murapi akakupa iwe kusimudzira kufamba.
• Usafamba kana iwe uchinzwa kusagadzikana, uye bvisa njodzi dzekugumbuka kubva pauriri hwako kuti uderedze njodzi yekudonha.

Rangarira, kana iwe uchifungidzira kubviswa mune munwe wako, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa kwekukurumidza.