Tsvina yemhasuru: chii zvazviri, zviratidzo uye kurapwa

Zvemukati

• Zviratidzo zvekushushikana kwemhasuru
• Zvekuita kana paine fungidziro
• Kurapwa kunoitwa sei
• Nzira yekudzivisa kuremara

Tsinga yemhasuru inoitika kana mhasuru yakatambanudzwa kure zvakanyanya, zvichikonzeresa dzimwe tambo dzemhasuru kana mhasuru yese inosanganisirwa kutsemuka. Mune zvimwe zviitiko, kuputika uku kunogona kutokanganisa tendon padyo nemhasuru, ichiitika zvakanyanya padanho remhasuru-tendon, inova nzvimbo yemubatanidzwa pakati pemhasuru uye tendon.

Zvinokonzera kushushikana kwemhasuru kunosanganisira kuyedza zvakanyanya kuita mhasuru, panguva yekumhanya, nhabvu, volleyball kana basketball, semuenzaniso, uye ndosaka kutambanudza kwemhasuru kwakajairika muvanhu vari kugadzirira kukwikwidza kana panguva yemakwikwi, kunyangwe zvinogona zvakare kuitika kune vanhuwo zvavo vanotsvaga kuedza kukuru kubva kumhasuru yavo uye majoini pazuva iro rinofunga kutamba bhora neshamwari, pakupera kwevhiki, semuenzaniso.

Nekudaro, kutambanudza kunogona zvakare kuitika kune vanhu vakuru kana kune vanhu vanofanirwa kudzokorora mafambiro.

Zviratidzo zvekushushikana kwemhasuru

Chiratidzo chikuru marwadzo akakomba ari padyo nejoini inomuka mushure mekurohwa nesitiroko. Uye zvakare, munhu wacho anogona kunetseka kufamba kana gumbo richinge rakanganiswa, kana kunetsekana kufambisa ruoko kana rwukanganisika. Nekudaro, izvo zvinoratidza zviratidzo zvetsandanyama strain ndezvi:

• Kurwadziwa kwakanyanya kuri padyo nejoini;
• Tsvina kushaya simba;
• Zvakaoma kufambisa dunhu zvinokanganisa, kuve kwakaomarara kugara mujaho kana mumutambo, semuenzaniso;
• Iyo inogona kuburitsa hombe yepepuru mucherechedzo, hunhu hwekudonha kweropa;
• Iyo nharaunda inowanzoita kuzvimba uye inogona kuwana zvishoma kupisa kupfuura zvakajairwa.

Mushure mekucherechedza izvi zviratidzo, munhu anofanirwa kumisa chiitiko chemuviri uye nekukasira anoisa inotonhora compress panzvimbo kuti asunungure kurwadziwa. Kana izvi zvikasapa nzira uye zvichiri kusakwanisika kufamba zvakajairika, unofanirwa kuenda kuna chiremba kuti uite bvunzo dzekufungidzira dzakadai semagineti resonance imaging kana ultrasound, iyo inobatsira kuziva nekuisa maronda, maererano nekukura kwawo:

Mukutambanudza kwakakomba, iwe unogona kunzwa kutsemuka kwetambo nekurovera mudunhu uye kutambanudza kwetsandanyama yakakanganiswa hakukonzere marwadzo uye neiyo ligament yakabvaruka, mubatanidzwa unowanzo kuve usina kugadzikana.

Zvekuita kana paine fungidziro

Kana kufungidzirwa kwetsandanyama kuchifungidzirwa, chinofanirwa kuitwa nekukasika kuisa ice pack rakaputirwa netauro nhete, kwemaminitsi angangoita makumi maviri, uye kutsvaga rubatsiro rwekurapa kutevedzera nekuti kunyangwe zviratidzo nezviratidzo zvichisimbisa fungidziro ndiyo chete nzira yekusimbisa kuputika kwemhasuru kana tendon kuri kuburikidza nemabvunzo.

Kurapwa kunoitwa sei

Mushonga unoitwa pamwe nekuzorora kwenzvimbo yakakanganiswa, kushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa seCataflan muchimiro chemafuta uye / kana Ibuprofen muchimiro chehwendefa, iyo inofanirwa kutorwa pasi pekutungamira kwekurapa, uye kushandiswa kwechando kumanikidza kana chando zvinoratidzwa zvakare.3 kusvika kanomwe pazuva kusvika maawa makumi mana nemasere uye zvikamu zvemuviri.

Physiotherapy inofanira kutanga nekukurumidza sezvazvinogona kuvimbisa kudzoka kumabasa ezuva nezuva nekukurumidza sezvazvinogona. Tsvaga zvimwe zvakawanda nezve maitiro ekurapwa kwemhasuru strain, zviratidzo zvekuvandudza uye kuwedzera.

Onawo maitiro ekurapa kurapwa uku muvhidhiyo inotevera:

Nzira yekudzivisa kuremara

Kutambanudza mhasuru kupfuura iyo yakatangwa-ganhuriro yemuviri, kana kusundidzira mhasuru zvakanyanya, zvinogona kukonzera kushushikana uye kukonzera mhasuru kutsemuka. Nekudaro, kudzivirira kushushikana kwemhasuru, mhasuru inofanirwa kuchengetwa yakanyatsosimbiswa uye kutambanudzwa nguva dzose, kuremekedza kusakwana kwemuviri wako uye kudzivirira kurovedzwa uri wega, pasina hutungamiriri hwehunyanzvi. Nekudaro, kunyangwe ivo vepamusoro-soro vatambi vanogona kusangana nemhasuru nematambudziko panguva yemitambo yavo, asi chero zvakadaro, chinangwa chekudzidziswa ndechekudzivirira izvi kuti zviitike.