Ini Pakupedzisira Ndakadzidza Kucheka Kwakakurumidza Kugadziriswa - Uye Kusvika Kwangu Zvinangwa

Zvemukati

• Ongororo ye

Ndakazviremedza paZuva reGore Idzva 2019, ndikatanga kuchema pandakangotarisa pasi nhamba dzacho. Zvandakaona zvakange zvisina musoro kwandiri kupihwa ropa, ziya, nemisodzi yandaisa mukushanda. Iwe unoona, ini ndinobva kumakore gumi nemashanu ejimnastics kumashure - saka ndinoziva chaizvo zvazvinoreva kuva nesimba uye simba. Mushure mekurembera yangu leotard post-koreji, ndakaramba ndichigara ndichishanda, ndichitora chikamu mumhando dzese dzezvirongwa zvekurovedza muviri - ingave iyo yaive spinning, kickboxing, kana boot camps. Asi zvakadaro, nhamba dziri pachikero dzakaramba dzichikwira. Saka, pamusoro pekukuya matako angu mujimu, ndakatendeukira kuzvokudya uye detoxes uye ndakanga ndisina zvakawanda zvokuratidza nazvo. (Zvakabatana: 6 Zvikonzero Zvokunyengera Iwe Hausi Kurasikirwa Huremu)

Nesvondo rega rega gumi nemaviri-dambudziko rekusimba kana kudya kwemazuva makumi matatu, kwakauya tarisiro huru. Pfungwa dzangu dzaive dzekuti dai ndaigona kungozviita kusvika kumagumo ezvirongwa izvi, ndaizopedzisira ndanzwa kugadzikana zvakare. Asi izvozvo hazvina kumboitika. Kunyangwe ndaizoona zvidiki diki, havana kumbobvira vaita zvinovimbiswa nechirongwa - kana kutaura chokwadi zvandaitarisira.Saka, ndaizosarudza kuti yakanga isiri yangu uye ndopfuurira kune chimwe chinhu chinotevera uye chinhu chinotevera kusvikira ndapera zvachose uye ndaodzwa mwoyo. (Zvakaenderana: Maitiro ekunamatira kune Kudya Kwako uye Kurasikirwa Kwehuremu Zvinangwa Zvezvakanaka)

Mushure meizvozvo Jan 1 pachikero, ndakabva ndatanga kutsvaga zvirongwa zvekurovedza muviri zvandainge ndisati ndaedza. Ndichitenderera kuburikidza ne Instagram, ndakaona F45 Kudzidziswa, chirongwa chinoshanda chekudzidzisa icho chinopa musanganiswa wedunhu uye HIIT maitiro ekudzidzira. Vakanga vachisimudzira yavo 8-Vhiki Dambudziko, iro rinosanganisa maminetsi makumi mana neshanu yekurovedza muviri uye yakadzama chirongwa chekudya kuti ikubatsire iwe kugadzira hutano hwenguva refu. Izvo zvakanzwika kuva zvinokwezva saka ndakazviudza zvakare, "Chii heck - angangodaro ape izvi kuenda!"

Saka, ndakasaina kustudio yangu yemuno uye ndakazvipira pakati pemakirasi mashanu kusvika manomwe pasvondo. Ndakabva ndangodanana nekurovedza muviri. Hapana kirasi yaive yakafanana, asi yega yega yakatarisana ne cardio uye kudzidziswa simba. Pakapera maminitsi 45, ndakasundirwa kusvika pakakwirira. Pakupera kwedambudziko remavhiki masere, ndakanga ndadzikira mapaundi gumi nemana. Ndichikurudzirwa nemhedzisiro, ndakapedza chirongwa chimwe chete dzimwe nguva nekaviri kana matatu-vhiki kuzorora pakati.

Ipapo, ndakatanga kurasikirwa nemhepo - uye izvo zvakandityisa. Ini ndaishushikana kuti kana ndikamira kunamatira kune iyo regimented purogiramu kuti ini ndaizorasa kufambira mberi kwandakaita. Asi mushure mekumwe kufungisisa, ndakaona kuti aisafanirwa kuve iwo mugumo wangu. (Zvakafanana: 7 Zvinoshamisa Zviratidzo Uri Kuzvigadzirira Pako Kushanda Kwekuita Kupisa)

Pakutanga, iko kukuru kudonha murwendo rwangu rwekusimba kwagara kuri kuti ndanga ndichirapa chikafu changu uye tsika yekurovedza muviri senge yaive chikamu. Ini ndaigara ndichifunga kuti, "Ah, kana ndikazvimanikidza kudya zvine hutano uye kushanda kunze kwemwedzi mumwe, ndichaona mhedzisiro nekukurumidza." Izvi zvinogona kunge zvakashanda pakutanga, asi ini ndakatanga kuona kuti zvese izvi dhayeti yekudya uye kurovedzwa hazvishande kwenguva refu. Ivo vanongotungamira kwandiri uye zvinangwa zvangu kupaza uye kupisa. Ndakaona kuti zvinangwa zvangu zvaigara zvichitenderedza kugutsikana kwechinguva apo izvo zvandaida chaizvo, kwaive kukudziridza mararamiro ane hutano andaigona kuenderera kwemakore ndiri munzira. (Inoenderana: 30 Hutano Hwemararamiro Maitiro Ekutora Mazuva ese)

Pane imwe nguva pandakagovana zvinangwa izvi nemumwe wevadzidzi vangu veF45, akakurudzira kuti nditore mutemo we80/20. ICYDK, iwo mutemo we80/20 unonyanya kurwisa-kudya. Zvinoreva kuti makumi masere muzana yenguva, iwe unodya yakachena kana yakachena-ish, uye iyo imwe makumi maviri muzana yenguva yauri kudya yakasununguka, ichibvumira chero chikafu chaunoda. Shanduro? Idya iyo pizza neChishanu manheru. Tora mazuva ekuzorora. Zvadaro, dzokera kune utano hwako hwekudya. Zvakandiratidza kuti uhwu ndihwo hupenyu hwangu hwese, uye kwete chikamu cheasere- kana gumi nemaviri-vhiki revhiki. Mutemo we80/20 hausi chinangwa chenguva pfupi, mararamiro.

Kugamuchira mararamiro aya kungaratidzika kunge kuri nyore, asi sevamwe vazhinji, ndakanetseka kuti ndione sechinhu chingafambise mhedzisiro yandakanga ndatevera. Kana iwe ukapururudza pamapeji eakasimba magazini kana kupururudza pamberi-uye-mushure mapikicha pa Instagram, iwe kazhinji unongoona chete misoro yezvinyorwa uye zvinyorwa izvo vakadzi vese vakarasikirwa ne 'XYZ' huwandu hwehuremu mu 'XYZ' nguva yenguva. Iyo rondedzero inosimudzira chishuwo chekumisikidza pfupi-temu zvibodzwa, kunyangwe kana zvisiri mune zvakanakira hutano hwako hwenguva refu.

Asi chokwadi ndechekuti, muviri wese wakasiyana, saka mwero waunoona mhedzisiro wakasiyana. Ndakarasikirwa nemapaunzi gumi nemana mumavhiki masere pakutanga neF45, asi vanhu vazhinji vakaita chirongwa neni havana ruzivo rwakafanana. Ini ndinonzwisisa izvozvi kuti kufungidzira kuti munhu wese anogona kutarisira kurasikirwa nehuremu hwakaenzana muhuremu hwakaenzana hwenguva ndeyekunyepedzera, asi zviri nyore kurasikirwa nezvazvo kana iwe uchingogara uchitsvaga iko kugadzirisa nekukurumidza. (Yakabatana: Kudzidza Kwandakaita Rwendo Rwangu Rwokurema-Kurasika Rwakanga rusina Kupfuura Kunyangwe Ndarasikirwa Makirogiramu 170)

Kana paine chero chinhu chandakadzidza murwendo rwangu rwekusimba kusvika parizvino, ndezvekuti kuti uve neutano hwakanaka, unofanirwa kutamba mutambo wakareba. Izvi zvinotanga nekumisikidza zvinangwa, zvinokwanisika. Buruka kune zvakanangwa, pachinzvimbo chegumbeze chirevo chekuda kurasikirwa nebhuremu rehuremu. (Yakabatana: Yako Yekupedzisira Gwara rekukunda Chero uye Chero Chinangwa)

Iwe zvakare unofanirwa kugadzirisa zvaunotarisira nekuti mamiriro ehupenyu anochinja nguva dzese uye kunyangwe paine vavariro dzakanakisa, ungasakwanise kugara wakanamatira kuzvinangwa zvako. COVID-19 payakarova, uye ndikarasikirwa nekupinda mujimu, ndainetsekana kuti ndaizodzokera mutsika dzekare. Asi sezvo ndanga ndichitarisa kugwinya sekuwedzera kwerwendo, ndarega kuzviwisira zvakanyanya kuti ndichengetedze maitiro akaomarara. Panzvimbo pekuwana iyo-inopomba-yemoyo-maminetsi ekurovedza muviri mukati, ndakaiita chinangwa changu kungofamba zuva rega rega. Mamwe mazuva zvinoreva kutora maminetsi makumi matatu epamhepo kirasi, uye dzimwe nguva, zviri kungoita kufamba kwemaminetsi makumi maviri. Ndinoziva kuti pamusoro ndingangowana huremu, kana kurasikirwa neimwe mhasuru - asi ndihwo hupenyu. Ndinoziva kuti handisi kuzogara ndichiita huremu hwechinangwa changu, uye izvi zvakanaka chero bedzi ndiri kuita zvese zvandinogona kuti ndigare ndakagwinya sezvinobvira. (Zvakafanana: Sei Zvakanakira Kunakidzwa Nekuvharirwa Dzimwe nguva-uye Maitiro Ekurega Kunzwa Uine Mhosva pazviri)

Nhasi, ndiri pasi angangoita makirogiramu makumi mana kubva mangwanani iwayo muna 2019, uye ndichiri kurasikirwa nehuremu, ndinonyanya kutenda zvidzidzo zvandakadzidza munzira. Kune ani zvake akambonzwa sezvandakaita zuva riya, zvitore kubva kwandiri uye usiye sikero, mapiritsi, shakes, uye mapurogiramu asina kutarisa kukudzidzisa iwe kwehupenyu hwose. Chinonyanya kukosha usaise nguva-yakatarisana nekuzadzisa zvinangwa zvako. Kuva neutano hakusi kuzvipira kwenguva pfupi, imararamiro. Saka chero iwe uri kuisa mukuedza, mhinduro dzinouya. Iwe unongofanirwa kuve nemoyo murefu uye nenyasha kumuviri wako.

Ongororo ye