10 Zvinokonzera Dzungu Usati Wako Nguva

Zvemukati

• Chiratidzo chekubata pamuviri here?
• Zvinokonzera
• 1. PMS
• 2. PMDD
• 3. Dysmenorrhea
• 4. Kubata
• 5. Anemia
• 6. Kuderera kweropa
• 7. Shuga shoma yeropa
• 8. Nguva-inosangana migraine
• 9. Mishonga
• 10. Mamwe mamiriro ehutano
• Zvimwe zviratidzo
• Munguva uye shure kwako kumwedzi
• Kurapa
• Njodzi zvinhu
• Nguva yekuona chiremba
• Chinokosha

Kuona dzungu usati waenda kumwedzi hakuwanzoitika. Kune zvakawanda zvinokonzeresa zvikonzero, zvizhinji zvacho zvinoenderana nekuchinja kwehomoni.

Humwe hutano mamiriro, senge anemia, yakaderera BP, uye kunyange nhumbu, inogona kukonzera dzungu. Mune zvimwe zviitiko, dzungu rinogona kunge risingaenderane nenguva yako zvachose.

Muchikamu chino, tichakurukura zvinowanzo kukonzera dzungu nguva yako isati yasvika, pamwe nekurapwa, kudzivirira, uye nguva yekushanyira chiremba wako.

Chiratidzo chekubata pamuviri here?

Dzungu risati rasvika nguva yako inogona kunge iri chiratidzo chekubata. Kugadzirira dzungu rinokonzerwa nekuchinja muvascular system iyo inokonzeresa kuwanda kweropa rako. Ropa rakadzikiswa rinogona kukonzera kukwira kweropa rako kudonha, izvo zvinogona kuita kuti unzwe dzungu uye wakareruka musoro.

Dzungu nekuda kwekuzvitakura rinowanzo perekedza mamwe epamuviri pekutanga, senge kusvotwa uye kurutsa. Kana usiri kusangana nezvimwe zviratidzo, dzungu rako rinogona kunge richikonzerwa nekumwe kuchinja kwehomoni.

Iwe unogona kutora bvunzo yekuzvitakura pazuva rekutanga rako rakarasika nguva kuti ubatsire kuona kuti une nhumbu here kana kuti kwete.

Zvinokonzera

1. PMS

Premenstrual syndrome (PMS) chinhu chakajairika chinoitika mazuva mashanu (kana kupfuura) nguva isati yasvika. Zvinotendwa kuti zviratidzo zvePMS zvinokonzerwa nemahormone.

Nepo paine mashoma kwazvo zvidzidzo nezve dzungu uye PMS, yakaratidza kuti huremu husina musoro nekuda kwekusiyana kwemaestrogen mazinga chiratidzo chakajairika chePMS.

2. PMDD

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ndiyo yakanyanya kuoma vhezheni yePMS. Vanhu vane PMDD vanoona zvinovhiringidza zviratidzo zvezuva nezuva izvo zvingangoda kurapwa kwepfungwa uye kwekurapwa.

Iko kushanduka kwevascular kunoitika nguva yako isati yasvika kunogona kutungamira kuhusimbe, izvo zvinogona kunzwa zvakanyanya kuwedzera kana uine PMDD.

3. Dysmenorrhea

Dysmenorrhea chiitiko chinoratidzirwa nenguva dzinorwadza.

Mumwe wevanopfuura mazana maviri evadzidzi vekoreji akaongorora zviratidzo zvakajairika zve dysmenorrhea. Dzungu raive chiratidzo chechipiri chakakurumbira, iine 48 muzana yevadzidzi vanotaura dzungu nekuda kwenguva yavo.

4. Kubata

Mumatanho ekutanga epamuviri, estrogen uye progesterone mazinga anowedzera zvakanyanya. Iko kushanduka kwemahormone kunokonzera kuti tsinga dzeropa dzizorodze uye dzivhure, zvichitungamira kudzikira kweropa. Ropa kumanikidza shanduko senge izvi zvinogona kukonzera dzungu, huremuhumusoro, uye zvimwe zvevascular zviratidzo.

5. Anemia

Iron-kushomeka kupererwa neropa muvanhu vezera rekubereka kunowanzo kukonzerwa nekurasikirwa neropa panguva. Nemhando iyi yekushaya ropa, simbi yakaderera inotungamira mukudzikira kwesero dzvuku reropa, izvo zvinokonzeresa kutenderera kweakisijeni yakaderera

Kana iwe uine zvakanyanya kurema nguva, dzungu raunosangana naro rinogona kunge riri nekuda kwekushomeka kwesimbi-anemia.

6. Kuderera kweropa

Kuderera kweropa kunogona kutungamira mukunzwa kwemusoro wakareruka kana dzungu.Mazhinji mahormone ebonde mumuviri wemunhu ane BP.

Ipo testosterone ichisimudza kuwedzera kweropa, estrogen yakaratidzirwa kuidzikisa. Eestrogen mazinga akakwirira mukati mevhiki nguva yako isati yasvika, izvo zvinogona kudzikisira ropa rako uye zvichikonzera dzungu.

7. Shuga shoma yeropa

Estrogen inokanganisa kwete chete kumanikidzwa kweropa, asiwo mashuga eropa. Shuga yeropa yakadzika inogona kutungamira kune akawanda zviratidzo, kusanganisira dzungu.

Ropa shuga misiyano panguva yekuenda kumwedzi inowanzo kukonzerwa neshanduko muzvikamu zveestrogen. Iko kushanduka kwakadaro muestrogen panguva yekuenda kumwedzi kunogona kukonzera shanduko mumashuga eropa.

8. Nguva-inosangana migraine

Migraine chirwere chetsinga chinoonekwa nekurwadziwa nemusoro zvakanyanya kurwadza uye zvimwe zviratidzo, sedzungu, kusvotwa, kana kurutsa. Zvinhu zvakawanda zvakave zvichionekwa sezvinoita migraine zvinokonzeresa, zvinosanganisira shanduko dzemahormone.

Hormonal shanduko nguva yako isati yakwana inogona kukonzera. Kuenda kumwedzi migraine kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, kusanganisira kuwedzera kweanopisa prostaglandins uye kusaenzana kweserotonin.

9. Mishonga

Dzungu rinogonawo kuve divi mhedzisiro yemimwe mishonga. Zvinoenderana nekutsvaga, vangangoita muzana yevanhu vanoona dzungu sechikamu chemhedzisiro yekushandisa mishonga.

Mishonga inokonzera dzungu uye vertigo inosanganisira maantibayoti, diuretics, anti-inflammatories, nezvimwe. Kana iwe ukatora aya marudzi emishonga, unogona kunge uine hanya nehusimbe usati waenda kumwedzi.

10. Mamwe mamiriro ehutano

Kune mamwe mamiriro ehutano asina hukama nenguva yako anogona kukonzeresa dzungu. Izvi zvinosanganisira:

• benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• Chirwere cheMeniere
• chisingaperi migraine
• hutachiona, senge labyrinthitis

Kana aya mamiriro achisimuka nguva yako isati yasvika, unogona kuyedzwa kuti uzvinyorore sezviratidzo zvenguva.

Zvimwe zviratidzo

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuperekedza dzungu nguva yako isati yakwana zvinoenderana nechikonzero.

Kune PMS, PMDD, uye dysmenorrhea, izvo zviratidzo zvinogona kusanganisira kusanduka kwemamiriro, kushaya hope, kusagadzikana kweGI, nezvimwe. Kana iwe uri nepamuviri, zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinogona zvakare kusanganisira kuwedzera weti, kuneta, uye kurwara kwemangwanani.

Shuga yeropa yakaderera uye yakaderera BP inogona kuperekedzwa nezviratidzo zvakakomba, sekudikitira, kuzunza, uye kunyangwe kurasikirwa kwekuziva. Zviratidzo izvi zvine njodzi uye zvinoda kurapwa nekukasika.

Migraine kurwisa kunogona zvakare kuve neakafanana maratidziro ezvetsinga Zvisinei, zviratidzo izvi zvinowanzopfuura kana kurwisa kwapera.

Munguva uye shure kwako kumwedzi

Chikonzero chekutanga chekuita dzungu usati waenda kumwedzi nekuda kwekuchinja kwehomoni. Estrogen inomuka kaviri panguva yekuenda kumwedzi - kamwe panguva yeiyo follicular chikamu uye kamwe panguva yeiyo luteal chikamu. Sezvo kumuka kumwe muestrogen kuchiitika zvakananga usati waenda kumwedzi, ino inowanzove iri nguva yaunonzwa dzungu.

Nekudaro, iwe unogona zvakare kunzwa dzungu kubva kuhormone shanduko usati wavha. Apa ndipo apo esrogen uye progesterone zviri zvepamusoro, izvo zvinogona kukanganisa zviratidzo zvako.

Kurapa

Kana dzungu nguva yako isati yakwana inokonzerwa nekuchinja kwehomoni, unogona kukwanisa kudzikamisa zviratidzo zvako kuburikidza nekuchinja kwehupenyu, senge:

• kunwa mvura yakawanda
• kurara zvakakwana
• kugara uchirovedza muviri
• kudya kudya kwakaringana

Kana zviri zvimwe zvikonzero zvezungu nguva yako isati yasvika:

• Iron-kushomeka anemia. Izvi zvinogona kuongororwa nekuongororwa kweropa. Mushure mekuongororwa kwako, chiremba wako anogona kukuisa pane yesimbi yekuwedzera uye nekupa mazano ekudya kuti uwedzere kudya kwesimbi.
• Kuderera kweropa. Kana izvi zvikaitika nguva yako isati yasvika, pane zvishoma zvaunogona kugadzirisa kuti ubatsire. Ramba uine hydrated, simuka zvishoma nezvishoma, uye chengeta chinyorwa chechero ipi zviratidzo zviri kukura.
• Shuga shoma yeropa. Shuga yeropa yakaderera nguva yako isati yasvika ingangodaro iri chiratidzo chenguva pfupi yekuchinja kwehomoni. Kudya nguva dzose, kudya kwakaringana uye kuchengeta tudyo pamaoko kunogona kubatsira kudzora mwero.
• Migraine. Kuita mararamire shanduko kudzivirira ako anokonzeresa ndiyo yakakosha nhanho mukurapa. Kana izvi zvisina kukwana, funga kusvika kuna chiremba wako kuti uwane mishonga inogona kubatsira.

Kune mamiriro ehutano nemimwe mishonga inokonzera dzungu, zvakakosha kushanyira chiremba wako kuti aongororwe, kurapwa, uye kugadziridzwa kumishonga yako, kana zvichidikanwa.

Njodzi zvinhu

Dzimwe tsika dzinogona kukanganisa mahormone ako, ayo anogona kukuisa panjodzi yekuita dzungu nguva yako isati yakwana. Izvi zvinosanganisira:

• kushungurudzika kusingaperi
• kuva mutete
• chikafu chisina kuenzana
• mimwe mishonga
• zvakatipoteredza zvinhu, senge chepfu

Zvimwe zvehutano zvinogona kukonzeresa kusaenzana mumahormone ako, izvo zvinogona kukufungidzira kuzunguzha nguva yako isati yakwana. Iyo Endocrine Society ine runyorwa ruzere rwemagene mamiriro anogona kukanganisa mahormone akakosha mumuviri wako.

Nguva yekuona chiremba

Kunyange imwe dzungu nguva yako isati yasvika inogona kunge iri chiratidzo chePMS, ziva zvimwe zviratidzo. Kana PMS, PMDD, kana dysmenorrhea zviratidzo uye kurwadziwa kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, mimwe mishonga inogona kubatsira.

Kazhinji, kana dzungu rako richiperekedzwa nezviratidzo zvakakomba, kushanya nachiremba wako kunogona kuona kuti hapana chimwe chiri kuitika.

Chinokosha

Dzungu usati waenda kumwedzi rinowanzo kukonzerwa neshanduko yemahormone yekuenda kumwedzi. PMS, PMDD, uye dysmenorrhea ndizvo zvinonyanya kukonzera. Mimwe mamiriro ezvinhu anokonzeresa dzungu, senge yakaderera BP, inogona kukonzerwa nekuchinja kwehomoni kubva panguva yako.

Maitiro ehupenyu anokwanisa kubatsira kudzikisira mazhinji ezviratidzo zvemamiriro aya. Nekudaro, kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona.