Marwadzo pakati pemusana: 7 zvinokonzeresa zvikonzero uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Mamiriro asina kunaka
• 2. Kukuvara kwetsandanyama kana chibvumirano
• 3. Herniated dhisiki
• 4. Osteoarthritis
• 5. Makatsemuka emusana
• 6. Matambudziko emapapu
• 7. Matambudziko emudumbu
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Marwadzo ari pakati pekumashure anomuka mudunhu riri pakati pemutsipa wezasi uye kutanga kwembabvu uye, nekudaro, zvinowanzoenderana nematambudziko ari musana wechipfuva, ari gumi nemaviri vertebrae ari munzvimbo iyoyo. Nekudaro, matambudziko akajairika anoenderana nekurwadziwa uku kusamira zvakanaka, herniated disc, osteoarthritis kana kutsemuka kudiki.

Nekudaro, mune dzimwe nguva, rudzi urwu rwekurwadziwa runogona kuitikawo kana paine shanduko mune nhengo iri mudunhu iro, senge mapapu kana dumbu, semuenzaniso.

Nekudaro, zvakanakisa kugara uchibvunza chiremba mukuru kuti aone chinokonzeresa chekurwadziwa uye nekuratidza akanakisa nyanzvi kuita kurapwa kwakakodzera kwazvo.

1. Mamiriro asina kunaka

Kusarongeka kumira mukati mezuva rese ndicho chikonzero chikuru chekurwadziwa munzvimbo dzinoverengeka kumusana, kunyanya kana iwe uchipedza nguva yakawanda wakagara wakakotama musana. Izvi zvinodaro nekuti musana wacho unogara uchimanikidzwa, izvo zvinoguma nekuwandisa mhasuru nemarunda emusana, zvichikonzera kunzwa kwekurwadziwa kusingaperi.

Zvekuita: zvakanakisa kugara uchinge wakamira zvakanaka muswere wese wezuva, asi iri zano rinotonyanya kukosha kune avo vanoshanda nemisana yavo vakagara vakakotama. Ona maitiro manomwe anokanganisa mamiriro uye kunyange mamwe maekisesaizi ayo anobatsira kusimbisa musana wako kubvisa rudzi urwu rwekurwadziwa.

2. Kukuvara kwetsandanyama kana chibvumirano

Pamwe pamwe nekusagadzikana kwekugara, kukuvara kwemhasuru uye zvibvumirano chimwe chikonzero chikuru chekurwadziwa kumashure. Rudzi urwu rwekukuvara rwunowanzoitika kune vanhu vanoshanda nehuremu hunorema kwazvo, asi zvinogona zvakare kuitika kumba, kana uchiedza kutora chinhu chinorema kwazvo, uchishandisa musana chete.

Zvekuita: zororo rinofanira kuchengetedzwa uye kubvisa marwadzo, hombodo yemvura inopisa inogona kuiswa kuzorodza mhasuru dzakabatwa. Uye zvakare, kuve nemasaji ipapo ipapo kunobatsira kudzora kuzvimba uye kugadzirisa kusagadzikana. Tarisa uone mamwe matipi ekurapa chibvumirano chetsandanyama.

3. Herniated dhisiki

Herniated discs inoitika kana disc iri pakati pe vertebrae ikaitika imwe shanduko, zvichikonzera kurwadziwa kunogara kuchikura kana uchinge uchidzokera kumashure. Uye zvakare, inogona kuramba ichirova kana kupisa kutsamwa kumashure mune chero ruoko kana makumbo, sezvo ichikwira kune mamwe mativi emuviri.

Hernia inowanzo simuka semhedzisiro yekusamira zvakanaka kwenguva yakareba, asi inogona zvakare kukura nekutora zvinhu zvinorema usinga dzivirire musana wako. Ziva zvese zvinokonzeresa mahedheni disc uye zviratidzo zvavo.

Zvekuita: kana disc yeherniated ichifungidzirwa, chiremba wemapfupa anofanirwa kubvunzwa kuti aongorore shanduko yakaitika mudhisiki pakati pemitsipa uye kutanga kurapwa kwakakodzera, uko kunogona kusanganisira zvese kubva mukushandisa kweanorapa uye anti-anogumbura zvinodhaka, ku kuvhiya.

4. Osteoarthritis

Kunyangwe ichiwanzo kuve isingawanzoitika, osteoarthritis inogona zvakare kuve chikonzero chakakosha chekurwadziwa pakati peshure, sezvo chirwere ichi chinokonzeresa kudzikira zvishoma nezvishoma kwetikaradhi izvo zviri pakati pemitsipa. Kana izvi zvikaitika, mapfupa anopedzisira achikwenya pamwechete, zvichikonzera kurwadziwa kuoneka, kunova kunotonyanya kufamba nekufamba kwenguva.

Zvekuita: iwe unofanirwa kuenda kuna chiremba wemazino kuti usimbise kuongororwa uye, kana zvichidikanwa, tanga kurapwa nezvirongwa zvemuviri. Kana mhando iyi yekurapa isingakwani kubvisa marwadzo, chiremba anogona kufunga nezvekuvhiya. Dzidza zvakawanda nezvekuti physiotherapy yeosteoarthritis inoitwa sei.

5. Makatsemuka emusana

Nekukura, mapfupa anowedzera kusimba uye, nekudaro, zvakajairika kuti kutsemuka kudiki kuonekwe mumusana wemusana, kunyanya mushure meimwe mhando yetsaona, kudonha kana kurohwa kumusana. Marwadzo anomuka nekutsemuka anogona kuve akakurisa uye kuoneka chaiko mushure mekukuvara, asi zvinogona zvakare kuoneka zvishoma nezvishoma.

Kunze kwekurwadziwa, kuputsika kudiki mumuzongoza kunogona kukonzera kupinzana mune zvimwe zvikamu zvemuviri, senge maoko, maoko kana makumbo, semuenzaniso.

Zvekuita: kunyangwe mazhinji akatsemuka ari mashoma kwazvo, anogona kupedzisira ave kukura kana pasina kurapwa kwakaringana. Naizvozvo, kana paine fungidziro yekutyorwa, musangano unofanirwa kuitwa nachiremba wemazino. Kusvikira kubvunzana, chakanakira kudzivirira kusaita zvakawandisa musana wako. Ona kuti ndedzipi nzira dzekurapa dzinonyanya kushandiswa muchiitiko chekutyorwa kwemusana.

6. Matambudziko emapapu

Dzimwe nguva, kurwadziwa kwekuseri kunogona kusabatana zvakanyanya nemuzongoza kana mhasuru dzekumashure, uye kunogona kumuka kana paine matambudziko nemapapu, sekunyanya kana kurwadziwa kuchioneka kana kunyanyisa pakufema. Mune zviitiko izvi, zvimwe zviratidzo zvinosanganisirwa nekufema zvinogona zvakare kuoneka, sekufema kwekufema kana kukosora kwakaramba kuripo.

Zvekuita: kana kurwadziwa musana kuchinge kwakabatana nezvimwe zviratidzo zvematambudziko emapapu, chiremba mukuru kana pulmonologist anofanirwa kubvunzwa kuti aone kana paine shanduko kana hutachiona mupapu hunoda kurapwa.

7. Matambudziko emudumbu

Zvakafanana nemapapu, apo dumbu rinokanganiswa nekumwe kuchinjika, senge Reflux kana ulcer, semuenzaniso, kurwadziwa kunogona kupenya kusvika pakati peshure. Nekudaro, mune ino mamiriro, vanhu zvakare vanowanzo svirwa nekupisa pahuro, kunetseka kugaya uye kunyange kurutsa.

Zvekuita: paunofungidzira kuti kurwadziwa shure kunogona kuva chiratidzo chedambudziko remudumbu iwe unofanirwa kuenda kuna gastroenterologist. Kusvikira kubvunzana, chakanyanya kukosha kuchengetedza chikafu chine hutano, nezvikafu zvishoma zvakakangwa, mafuta kana shuga, pamwe nekushandisa matai ekugaya, semuenzaniso. Tarisa uone dzimwe nzira dzepanyama dzekudzora kurwadziwa nemudumbu paunenge wakamirira kusangana kwako.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa pakati peshure hakusi chiratidzo chedambudziko rakakomba. Nekudaro, sezvo kurwadziwa uku kuchikwanisa zvakare kusangana nemamiriro ekukurumidzira senge chirwere chemwoyo, zvinokurudzirwa kuenda kuchipatara kana zvimwe zviratidzo zvikaonekwa, se:

• Kunzwa kuomarara mubhokisi;
• Kufenda;
• Kunetseka kwakanyanya mukufema;
• Kunetsa kufamba.

Uye zvakare, kana kurwadziwa kwacho kuchitora anopfuura vhiki imwechete kuti uende, unofanirwa kuenda kuna chiremba mukuru kana chiremba wemazino, kuti uone chinokonzeresa uye utange kurapwa kwakakodzera.