Kugara Wakachengeteka Panzira: Maitiro Ekuita neakaoma Maziso Paunenge Uchityaira

Zvemukati

• Kutyaira kunokanganisa sei maziso ako
• Matipi ekufambisa kana uine maziso akaoma
• Nguva yekutsvaga rubatsiro kumeso ako akaoma

Kubata nemeso anorwadza, akashatirwa uchityaira hakungotsamwisi chete, asi zvakare kune njodzi. Zvinoenderana neongororo yakaburitswa mu, vanhu vane maziso akaoma vane mukana wekunonoka kupindura nguva pavanotyaira. Ivo zvakare vanogona kupotsa zvinangwa, senge nzira dzekuyambuka kana zvingangoita zvinokanganisa mumugwagwa.

Kunyangwe iwe uri kuita rwendo pfupi kana mairi kwenguva refu yekutakura, aya matipi anogona kubatsira kuchengeta maziso ako akasununguka mumugwagwa.

Kutyaira kunokanganisa sei maziso ako

Zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kuoma maziso; imwe inowedzerwa kubuda kwemisodzi. Paunenge uchityaira, kana kuita chero chiitiko chinoda kutarisisa kwakanyanya, unowanzo bhenekera zvishoma. Nekuda kweizvozvo, misodzi yako inozopwa nyore nyore, uye maziso ako anonzwa kuoma.

Kutyaira kweusiku kunogona zvakare kukonzera kupenya kuratidza kure kune yakaoma, isina kujairika pamusoro penzvimbo yekoni. Nekuda kweizvozvo, iwe ungangonzwa iwe uchinetseka zvakanyanya kutyaira husiku. Iwe unogona zvakare kuona kupenya panguva yekuvira kwezuva, apo zuva rinonyanya kupenya, kana kana paine sinou yakakomberedza nzira.

Zvimwe zvinhu zvine njodzi zvinogona kupa kumeso ako akaoma anosanganisira:

• Kuva mukuru pane zera makumi mashanu. Kugadzirwa kwemaziso ezvisikwa ziso kazhinji kunodzikira mushure mezera iri.
• Kuva mukadzi. Vakadzi vanowanzove nemaziso anodonha nekuda kwekuchinja kwehomoni kunokanganisa kugadzirwa kwemisodzi.
• Kupfeka lenzi dzemagetsi.
• Kudya chikafu chakaderera mu vitamini A. Chikafu chakapfuma muvhitamini A chinogona kubatsira kubatsira mukubvarura kugadzirwa. Mienzaniso yechikafu chakadai inosanganisira macarrots uye bhero mhiripiri.
• Kutora mishonga inozivikanwa kukonzera maziso akaoma. Mienzaniso inosanganisira mishonga yekuzvidya mwoyo, diuretics, beta-blockers, uye antihistamines.

Kunyangwe iwe usingakwanise kushandura zvimwe zvinhu zvekutyaira (sekuchengetedza kusangana), pane zvimwe zvaunogona. Kuita izvi kunogona kubatsira kudzivirira kusagadzikana uye nekunyatso kugadzirisa kuchengeteka kwako paunenge uchityaira.

Matipi ekufambisa kana uine maziso akaoma

Nguva inotevera paunosvika kumashure kwevhiri, funga kuita shanduko idzi kuchengetedza maziso ako:

• Usati waisa mota mudhiraivho, isa misodzi yekunyepedzera kuzodza maziso ako. Kungodzorerazve maziso ako kana kushandisa madonhwe kudzikisira kutsvuka zvingangodaro zvisina kukwana kunyorovesa maziso. Shandisa madonhwe akanyorwa se "misodzi yekunyepedzera." Kunyange madonhwe nemagels aripo, magel haafanirwe kushandiswa usati watyaira nekuti anogona kukonzera kumwe kuona kushoma.
• Kana iwe uri kuenda kune refu dhiraivha, pfeka magirazi panzvimbo yemanyoreni lenzi. Izvi zvinogona kudzikisa kuoma kwemaziso paunenge uchityaira.
• Ita nhamburiko yokubwaira kazhinji uye napakati apo uchifambisa. Semuenzaniso, edza kubwaira kazhinji panguva dzekutengesa redhiyo kana maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu.
• Kana iwe uchityaira zuva richinge rabuda, edza kupfeka magirazi ezuva ayo anopa hukuru-hukuru hweUVA uye UVB kudzivirira pamwaranzi yezuva. Nekudaro, magirazi ako ezuva haafanire kunge ari echikamu chesefa chakakwirira kupfuura mana - zvikasadaro, lens ichave yakasviba zvakanyanya.
• Pfeka magirazi ane anti-glare kupfeka kudzikisira kupenya uko kunogona kuitika husiku uchityaira.
• Dzorera mhepo yako yemhepo kuitira kuti mhepo irege kuyerera yakananga kumeso kwako. Zvikasadaro, misodzi yako ingangoita kubuda nekukurumidza, zvichikonzera maziso kuoma.
• Tora nguva nenguva kubva pakutyaira kuti uzorodze maziso ako. Kudhonza pamusoro kuzorora maziso ako akaoma kunogona kubatsira. Vhara maziso ako kwemasekondi akati wandei panguva, uye rega misodzi ifukidze maziso ako. Kana iwe ukavhurazve maziso ako, blink kakati wandei kuitira kuti misodzi igone kupararira zvakanyanya zvakaenzana. Wobva waisa yakawanda yekunyepedzera misodzi.

Aya matipi anogona kukubatsira iwe kuti uve nerunyararo kukwira, kudzikisira zvinogona kuoma ziso kukuvara, uye kuve nechokwadi chekutyaira kwakachengeteka.

Nguva yekutsvaga rubatsiro kumeso ako akaoma

Nepo paine zvinhu zvaunogona kuita kubatsira kubvisa maziso akaoma paunenge uchityaira, usaregeredze chero zviratidzo zvinoratidza kuti unoda kupfuura madonhwe e-e-pani-e:

• Unogara uchiona kupenya paunenge uchityaira. Nepo maziso akaoma anogona kupa kune kupenya uko kunokanganisa kuona kwako, kune mamwe mamiriro eziso anogona kukonzera kupenya. Muenzaniso makatakoni, inova iyo yekuvhenekesa iyo lens iyo inokoshesa kukotamisa mwenje mwenje.
• Iwe unowana shanduko mune chako chiono kana chisina kujeka chiratidzo nekuda kwemaziso ako akaoma.
• Maziso ako anogara achinzwa kusvotwa kana kukwenya.

Kune akawanda marapirwo anogona kubatsira kudzikisira yakaoma maziso maziso. Taura nachiremba wako weziso nezve chero zviratidzo zvaungave uchisangana nazvo kuitira kuti vakwanise kuratidza kurapwa kwakakukodzera.