Chii chinonzi Oiri Akaoma?

Zvemukati

• Chii chinonzi oiri yakaoma?
• Ndezvipi zvakanaka zvekushandisa mafuta akaoma?
• Kushandisa oiri yakaoma yebvudzi
• Uchishandisa oiri yakaoma yeganda
• Mafuta akaoma pazvipikiri
• Zvimwe zvinoshandiswa uye mabhenefiti
• Mafuta api anouya nenzira dzipi?
• Side migumisiro uye matanho
• Kwokuwana oiri yakaoma
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi oiri yakaoma?

Paunotanga kunzwa izwi rekuti "oiri yakaoma," unogona kufungidzira oiri yakabikwa kuita hupfu. Asi izvo chaizvo hazvireve kuumbwa kwemafuta. Panzvimbo iyoyo, inotsanangura maitiro anoita oiri kana ichinge yasangana neganda rako.

Chero mafuta anonwiwa neganda rako nekukasira anogona kutumidzwa semafuta akaoma. Mafuta anosiya zvakasara paganda rako, kune rumwe rutivi, anowanzozodaidzwa kunzi mafuta.

Mafuta mazhinji akaomeswa anogadzirwa kubva mumiriwo, mahebhu, kana mbeu dzine polyunsaturated fatty acids, senge linoleic acid.

Izvo zvinowanzo shandiswa seyakareruka moisturizers kune rako bvudzi, ganda, kana nzara. Mimwe mhando dzakajairika dzemafuta akaoma dzinosanganisira:

• mafuta avocado
• sesame mafuta
• safflower mafuta
• mafuta ezuva
• mafuta akabatwa
• rosehip mbeu yemafuta

Muchikamu chino, tichadonhera mune zvingabatsire zvemafuta aya uye titarise mamiriro ezvinhu kana kuashandisa kungave sarudzo iri nani pane kushandisa mafuta akanyorova.

Ndezvipi zvakanaka zvekushandisa mafuta akaoma?

Mafuta akaomeswa anopa iwo mamwe mabhenefiti ekunyorovesa semafuta akanyorova, pasina kusiya yakasara inonamira paganda rako kana bvudzi. Vanhu vazhinji vanosarudza mafuta akaoma nekuti anopinza mukati meganda rako mukati memasekonzi ekushandisa.

Zvimwe zvinogona kubatsira oiri yakaoma zvinosanganisira:

• Unosimbisa ganda. Mazhinji maoiri akaomeswa, senge sunflower uye safflower, ane linoleic acid. Iyi fatty acid inogona kuchengeta ganda rako rakanyoroveswa nekubatsira iro kuchengetedza iro risingapindike remvura.
• Inowedzera kugadzirwa kwecollagen. Chidzidzo chegore ra2013 chakaitwa pamakonzo chakawana kuti kuisa mafuta avocado paganda kunogona kuwedzera kugadzirwa kwe collagen (collagen synthesis) uye kudzikisa kuzvimba.
• Inovandudza ganda rakaoma kana rakatsemuka. Chidzidzo chegore ra2011 chinoratidza kuti kuisa mafuta avocado inzira yakanakisa yekunyorovesa ganda rakaoma, rakakuvara kana rakakakwa.
• Inobatsira kurwisa zviratidzo zvekukwegura. Tsvagurudzo yemakonzo inoratidza kuti mafuta esesame akawandisa ma antioxidants anogona kubatsira kudzikisa kushushikana kweiyo oxidative yeganda. Mune dzidziso, izvi zvinogona kubatsira kuchengetedza ganda rako kubva mukukwegura nguva isati yakwana.
• Inoderedza kukuvara kwezuva. Mafuta eRosehip ane akawanda ma antioxidants ayo anogona kuchengetedza ganda rako kubva kukuvara kunokonzerwa nemwaranzi yezuva ye ultraviolet.
• Kusimudzira ganda chipingamupinyi kugadzirisa. Tsvagiridzo yakawana kuti iyo linoleic acid mumafuta ezuva rezuva inogona kubatsira kugadzirisa chipingaidzo cheganda nekuchengetedza hutendeseka hweganda.
• Inobatsira kubata eczema. Iyo inonyorova maficha emafuta akaoma anogona kubatsira kubata yakaoma uye inosvuura ganda rinokonzerwa ne eczema.

Kushandisa oiri yakaoma yebvudzi

Kuisa mafuta akaoma kunogona kubatsira kunyorovesa bvudzi rako, pamwe nekudzora kuputsa uye kutenderera kunokonzerwa nekuoma.

Tsvagiridzo yakawana kuti maoiri ane mafuta akazara uye monounsaturated anopinda mukati mebvudzi rako zvirinani pane iwo ane polyunsaturated mafuta. Nekudaro, sarudzo yakanakisa yebvudzi rako inogona kunge iri yekusarudza oiri yakaoma iyo ine mafuta emonounsaturated, semafuta eavocado.

Kunyorera: Wedzera madonhwe mashoma emafuta akaoma kubvudzi rako kana riine nyoro, wozora mafuta acho.

Uchishandisa oiri yakaoma yeganda

Mazhinji maoiri akaomeswa ane linoleic acid, iyo inofungidzirwa kubatsira kuchengetedza ganda rako kuti riiswe mvura uye chengetedza hunyoro hwaro hwehuswa.

Chidzidzo chidiki che2012 nevatori vechikamu 19 vakaona kuti kana ichishandiswa paganda, mafuta ezuva ezuva anonyatso gadziridza hydration pane oiri yemuorivhi.

Tsvagiridzo yakaona zvakare kuti iyi fatty acid inogona kubatsira kudzikisa kuzvimba paganda rako.

Kunyorera: Mushure mekugezesa kana bhati inodziya, zora mafuta akaoma paganda rako kuwedzera hunyoro.

Mafuta akaoma pazvipikiri

Izvo zvakafanana zvinyorovesa mafuta akaoma anobatsira bvudzi rako neganda zvinogona zvakare kuve zvakanaka kune zvipikiri zvako. Kuisa mafuta akaomeswa kumatekete ako kunogona kubatsira kudzivirira kuomeswa kwembambo uye kutsemuka.

Kuti ushandise: Bvisa madonhwe mashoma emafuta akaoma pakati pezvanza zvako kuti udziyirwe, wozoizora mumacheka ako.

Zvimwe zvinoshandiswa uye mabhenefiti

Pane humwe humbowo hwekuti kuisa mafuta akaomeswa paganda rako kunogona kubatsira nekuporeswa kweronda.

Tsvagiridzo yakaona kuti kuisa oleic acid kumaronda ekuvhiya kunogona kuwedzera mwero wekuvharwa kwemaronda. Ruzhinji rwemafuta acids muavocado mafuta, semuenzaniso, i oleic acid.

Imwe yemuedzo wa2017 yakawana kuti kupfava kukwiza nesameame mafuta kwakadzora kurwadziwa muvarwere vemuzvipatara vane maronda emakumbo.

Mafuta api anouya nenzira dzipi?

Mafuta akaoma anouya nenzira dzakasiyana siyana, kusanganisira:

• Sekupfapfaidza. Mafuta mazhinji akaoma anouya mubhodhoro repfapfaidzo, izvo zvinoita kuti zvive nyore kushandisa kune rako bvudzi kana ganda.
• Mubhodhoro rekudonha. Mimwe mhando yemafuta akaoma inouya mubhodhoro rekudonha, izvo zvinobatsira kana uchizora madonhwe mashoma kuzvipikiri zvako, ganda, kana vhudzi.
• Mune shampoo. Dzimwe shampoo dzinogona kusanganisira mafuta akaomeswa mumidziyo yavo kuitira nyore kushandisa kubvudzi rako.
• Mumanyoro. Mimwe mishonga inodzikamisa uye yekuchengetedza ganda inogona zvakare kusanganisira yakaoma mafuta muzvinhu zvavo.

Side migumisiro uye matanho

Mafuta akaomeswa anowanzo kuve akachengeteka kuti ashandiswe nemusoro uye haigone kukonzeresa mhedzisiro. Sezvo nezve chero chinhu chitsva chaunoshandisa kune rako ganda, zvakadaro, iwe unogona kuve neanogadzirisa maitiro kune oiri.

Zvimwe zvikanganiso zvehutachiona zvinogona kusanganisira:

• kuvava
• mapundu
• kutsvuka
• kuzvimba
• kutsamwa

Usati washandisa oiri nyowani kekutanga, ungangoda kuishandisa muchikamu chidiki cheganda rako, wozomirira maawa makumi maviri nemana kuti uone kuti ganda rako rinoita sei.Izvi zvinokubatsira iwe kuona kana uri weergoria kune mafuta.

Kwokuwana oiri yakaoma

Unogona kutenga mafuta akaoma pazvitoro zvakawanda zvinotengesa zvipoda. Ivo zvakare anowanikwa zvakanyanya online.

Tenga mafuta akaoma online.

Kutora

Izwi rekuti "oiri yakaoma" rinoreva chero mafuta anowoma nekukurumidza paganda rako.

Mafuta mazhinji akaomeswa anobva mumiriwo, miriwo, kana mhodzi. Vazhinji vane mukana wekunyorovesa ganda rako kana bvudzi pasina akasara anonamira ayo anonyorova mafuta anowanzo siya.

Ingo rangarira: Kekutanga nguva yaunoshandisa chero nyowani yekuchengetedza ganda chigadzirwa, ipfungwa yakanaka kuishandisa kuchikamu chidiki cheganda rako uye mirira maawa makumi maviri nemana kuti uve nechokwadi chekuti hausi weergoria usati waishandisa pamuviri wako wese.