Unogona Kushandisa Epsom Salts Kana Une Chirwere cheshuga?

Zvemukati

• Chii chinonzi Epsom munyu?
• 6 matipi ekuchengeta tsoka dzako
• 1. Tarisa tsoka dzako zuva nezuva
• 2. Geza tsoka dzako zuva nezuva
• 3. Cheka zvigunwe zvako
• 4. Dzivisa mamiriro ekupisa uye anotonhora zvakanyanya
• 5. Tenga shangu dzakakodzera
• 6. Kuvandudza kutenderera
• Zvaunogona kuita ikozvino

Kukuvara kwetsoka uye chirwere cheshuga

Kana iwe uine chirwere cheshuga, iwe unofanirwa kuziva nezvekukuvara kwetsoka sechinhu chinogona kunetsa. Kukuvara kwetsoka kunowanzo kukonzerwa nekutenderera kwakashata uye kukuvara kwetsinga. Ose ezvinhu aya anogona kukonzerwa neshuga yepamusoro yeropa nekufamba kwenguva.

Kuchengeta tsoka dzako zvakanaka kunogona kubatsira kudzikisa njodzi yako kukuvara kwetsoka. Kunyangwe vamwe vanhu vachinyorovesa tsoka dzavo muEpsom mabhati emunyu, uyu mushonga wekumba haukurudzirwe kune vanhu vane chirwere cheshuga. Kunyorovesa tsoka dzako kunogona kukwidza njodzi yako yezvinetso zvetsoka. Taura nachiremba wako usati wanyudza tsoka dzako muEpsom munyu.

Chii chinonzi Epsom munyu?

Epsom munyu inonziwo magnesium sulphate. Icho chicherwa chemamineral icho dzimwe nguva chinoshandiswa semushonga wemusha wemaronda anorwadza, kupwanya, uye zvimiti. Mune zvimwe zviitiko, vanhu vanowedzera Epsom munyu kumabhati kana matabhu kuti vanyorove mukati.

Kana iwe uine chirwere cheshuga, taura nachiremba wako usati wanyudza tsoka dzako muEpsom munyu wekugezera. Kunyorovesa tsoka dzako kunogona kuwedzera njodzi yako yezvinetso zvetsoka. Zvinokurudzirwa kuti iwe ugeze tsoka dzako mazuva ese, asi haufanire kudzinyudza. Kunyorovera kunogona kuomesa ganda rako. Izvi zvinogona kukonzera kutsemuka kuumba uye kutungamira kuzvirwere.

Vamwe vanhu vanogona kukurudzira Epsom munyu sekuwedzera kwemagesium. Panzvimbo iyoyo, iwe unofanirwa kutsvaga zvinowedzera zve magnesium zvakagadzirirwa kushandiswa kwemuromo. Tarisa iyo vhitamini uye yekuwedzera nzira paresitoreti yako yemuno. Vanhu vane chirwere cheshuga vanowanzove nemazinga akaderera emagesium, iyo mineral inoita basa rakakosha mumuviri wako. Tsvagiridzo inoratidza kuti yemumuromo magnesium ekuwedzera anogona kubatsira kuvandudza shuga yeropa uye ropa reropa cholesterol mune vamwe vanhu vane chirwere cheshuga.

Kunze kwekunge chiremba wako akaraira neimwe nzira, dzivisa kushandisa Epsom munyu tsoka tsoka. Kana iwe uchifarira zvemumuromo magnesium zvinowedzera, bvunza chiremba wako kuti uwane rumwe ruzivo. Ivo vanogona kukubatsira iwe kuongorora izvo zvinogona kubatsira uye njodzi dzekuzvitora. Ivo vanogona zvakare kukurudzira chigadzirwa uye chiyero chemudhiyo.

6 matipi ekuchengeta tsoka dzako

Vazhinji vedu tinoshandisa nguva yakawanda netsoka dzedu. Izvo zvakakosha kuti uzvichengete zvakanaka, kunyanya kana uine chirwere cheshuga. Heano mazano matanhatu ekuchengeta tsoka dzako dzakagwinya:

1. Tarisa tsoka dzako zuva nezuva

Tarisa uone kutsemuka uye zviratidzo zvekutsamwa kweganda. Rapa chero matambudziko pakutanga. Chiremba wako anoongororawo tsoka dzako panguva yekushanya.

2. Geza tsoka dzako zuva nezuva

Vomese mushure, uye shandisa mafuta ekuzora kuti ganda rako rinyoro uye riwedzere. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kutsemuka kweganda.

3. Cheka zvigunwe zvako

Izvi zvinobatsira kuchengetedza zvigunwe zvako kubva pakubaya ganda rako. Iwe unofanirwa zvakare kutarisa shangu dzako usati waapfeka uye kubvisa chero zvidiki zvidiki zvinogona kukwenya kana kubaya tsoka dzako.

4. Dzivisa mamiriro ekupisa uye anotonhora zvakanyanya

Kukuvara kwemutsipa kunokonzerwa nechirwere cheshuga kunogona kupa tsoka dzako kushomeka pakurwadziwa uye tembiricha shanduko.

5. Tenga shangu dzakakodzera

Shangu dzakakodzera dzinotendera kufamba kwakanaka. Funga kubvunza wako podiatrist kana akasarudzika shangu chitoro vashandi kune mazano kana matipi.

6. Kuvandudza kutenderera

Kubatsira tsoka dzako kuchengetedza kutenderera kwakaringana, gara uchiita maekisesaizi, simudza tsoka dzako pawakagara, uye dzivisa kugara panzvimbo imwechete kwenguva refu. Edza kutora kanokwana maminetsi makumi matatu ekurovedza muviri pazuva, kana kutevedzera zvaitwa nachiremba wako.

Kana iwe ukacherekedza zviratidzo zvekutsemuka, kutsamwa, kana ronda, chenesa nzvimbo yacho zvakanaka. Tevera mazano echiremba wako kuti udzivise zvimwe zvinetso. Vanogona kukukurudzira kuti ushandise mushonga unorwisa mabhakitiriya kana mamwe marapirwo. Izvi zvinonyanya kukosha kana uine kukuvara kwemitsipa kana nyaya dzakakomba dzekufamba kweropa.

Zvaunogona kuita ikozvino

Chiremba wako anogona kukukurudzira kuti urege kudzika tsoka dzako. Izvi zvinodaro nekuti kubatana kwenguva refu nemvura kunogona kuomesa ganda rako. Kunze kwekunge chiremba wako achipa zvimwe zvinokurudzirwa, iwe unogona kutevedzera ino yezuva nezuva yekugeza tsoka:

1. Usati wageza kana kushambidza tsoka dzako, tarisa kudziya kwemvura. Mvura inodziya zvakanyanya inogona kuomesa ganda rako, uye mvura inopisa zvikuru inogona kukupisa.
2. Shandisa sipo yechisikigo isina kuwedzerwa zvinonhuwirira kana zvinokwesha. Chenesa nzvimbo dzese dzetsoka dzako, kusanganisira pakati pezvigunwe zvako.
3. Kana tsoka dzako dzangove dzakachena, dziomese zvakanaka, kunyanya pakati pezvigunwe.
4. Nyoronyoroja kunhuhwirira-isina mafuta mumakumbo ako. Dzivisa kuisa mafuta pakati pezvigunwe, uko kwakanyanyisa hunyoro kunogona kukonzera ganda kuve rakanyorovera kana kukurudzira kukura kwefungal.

Mapefiyumu uye mamwe makemikari anogona kutsamwisa nekuomesa ganda rako. Tarisa sipo, mafuta, uye zvimwe zvigadzirwa zvehutsanana izvo zvisina zvinonhuhwirira zvakawedzerwa uye zvimwe zvinogona kutsamwisa.