Kutarisira Kwemaziso

Zvemukati

• Pfupiso
• Mazano Ekutarisira Maziso
• Kuedzwa Kwemaziso uye Bvunzo

Pfupiso

Maziso ako chikamu chakakosha chehutano hwako. Vazhinji vanhu vanovimba nemaziso avo kuti vaone uye vanzwisise nyika yakavapoteredza. Asi zvimwe zvirwere zvemaziso zvinogona kutungamira pakurasikirwa nemaziso, saka zvakakosha kuti uzive uye ubate zvirwere zvemaziso nekukurumidza sezvazvinogona. Iwe unofanirwa kutarisa maziso ako kutariswa kazhinji sekurudziro yaunoitwa nehutano hwako, kana kana uine chero matambudziko ekuona. Uye sekukosha kwazvinoita kuti muviri wako urambe wakagwinya, unodawo kuchengeta maziso ako akagwinya.

Mazano Ekutarisira Maziso

Pane zvinhu zvaunogona kuita kubatsira kuchengetedza maziso ako akasimba uye kuve nechokwadi kuti uri kuona zvaunogona:

• Idya chikafu chine hutano, chakaringana. Kudya kwako kunofanirwa kusanganisira yakawanda kana michero nemiriwo, kunyanya yakadzika yero uye miriwo ine mashizha akasvibira. Kudya hove yakakwira mu omega-3 fatty acids, senge saumoni, tuna, uye halibut zvinogona kubatsira maziso ako.
• Chengetedza huremu hune hutano. Kunyanya kufutisa kana kufutisa kunowedzera mukana wako wekubata chirwere cheshuga. Kuva nechirwere cheshuga kunokuisa padanho repamusoro rekuwana chirwere cheshuga retinopathy kana glaucoma.
• Gara uchiekisesaiza. Kurovedza muviri kunogona kubatsira kudzivirira kana kudzora chirwere cheshuga, BP, uye cholesterol yakawanda. Izvi zvirwere zvinogona kutungamira kune mamwe maziso kana ekuona matambudziko. Saka kana iwe uchirovedza muviri nguva dzose, unogona kudzikisa njodzi yako yekuwana aya matambudziko eziso uye ekuona.
• Pfeka magirazi ezuva. Kubuda kwezuva kunogona kukuvadza maziso ako uye kusimudza njodzi yako yemakata uye kuenderana nezera macular degeneration. Dzivirira maziso ako uchishandisa magirazi ezuva anovhara 99 kusvika 100% yeese UV-A uye UV-B radiation.
• Pfeka ziso rinodzivirira. Kudzivirira kukuvara kwemaziso, iwe unoda kuchengetedzwa kwemaziso kana uchitamba mimwe mitambo, kushanda mumabasa senge fekitori basa uye kuvaka, uye kugadzirisa kana mapurojekiti mumba mako.
• Dzivisa kusvuta. Kusvuta kunowedzera mukana wekusangana nezvirwere zvemaziso zvine chekuita nezera senge macular degeneration uye cataract uye zvinogona kukuvadza optic nerve.
• Ziva yako nhoroondo yemhuri yekurapa. Zvimwe zvirwere zvemaziso zvakagara nhaka, saka zvakakosha kuti uone kana paine munhu mumhuri mako akambove nazvo. Izvi zvinogona kukubatsira kuti uone kana iwe uri pangozi yakanyanya yekuvandudza chirwere cheziso.
• Ziva zvimwe zvako zvengozi. Sezvo iwe paunenge uchikura, iwe uri panjodzi yakakwira yekuvandudza zvirwere zvemaziso zvine chekuita nezera uye mamiriro Izvo zvakakosha kuti uzive iwe zvine njodzi zvinhu nekuti iwe unokwanisa kukwanisa kudzikisa njodzi yako nekuchinja mamwe maitiro.
• Kana iwe ukapfeka vanobatana, tora matanho ekudzivirira hutachiona hwemaziso. Shamba maoko ako musati waisa mukati kana kutora malensi ako. Uyezve tevedzera rairo yekuti ungachenese sei, wozvitsiva pazvinenge zvichidikanwa.
• Ipa maziso ako zororo. Kana iwe ukapedza yakawanda nguva uchishandisa komputa, unogona kukanganwa kubhenekera maziso ako uye maziso ako anogona kuneta. Kuti udzikise ziso, edza mutemo we20-20-20: Maminitsi makumi maviri ega ega, tarisa kure kure nemamita makumi maviri pamberi pako kwemasekondi makumi maviri.

Kuedzwa Kwemaziso uye Bvunzo

Wese munhu anoda kuti maziso ake aongororwe kuti aone kuona uye matambudziko eziso. Vana vanowanzo kuve nekuratidzwa kwekuona muchikoro kana kuhofisi yavo yemutarisiri wehutano panguva yekutarisa. Vakuru vanogona zvakare kuona chiratidzo pakuongorora panguva yavo yekutarisa. Asi vanhu vakuru vazhinji vanoda zvinopfuura kuona chiratidzo. Vanoda kuongororwa kwakazara kweziso.

Kuwana bvunzo dzemaziso dzakapamhamha zvakanyanya kukosha nekuti zvimwe zvirwere zvemaziso zvinogona kunge zvisina zviratidzo zvekunyevera. Iyo bvunzo ndiyo chete nzira yekuona izvi zvirwere mumatanho avo ekutanga, apo zviri nyore kurapa.

Bvunzo idzi dzinosanganisira bvunzo dzinoverengeka:

• Wemaonero ekuyera munda kuyera divi rako (peripheral) chiratidzo. Kurasikirwa kwemaonero ekunze kungave chiratidzo che glaucoma.
• Kuonekwa kweacuity bvunzo, kwaunoverenga chati yemaziso anenge 20 tsoka kure, kuti utarise kuti unoona sei pamatanho akasiyana
• Tonometry, iyo inoyera ziso rako remukati kumanikidza. Inobatsira kuona glaucoma.
• Kugadziriswa, izvo zvinosanganisira kuwana madonhwe eziso anowedzera (kuwedzera) vadzidzi vako. Izvi zvinobvumira kuti zvimwe chiedza chipinde muziso. Wako anotarisira maziso anoongorora maziso ako achishandisa yakakurisa lenzi. Izvi zvinopa maonero akajeka ezvinyama zvakakosha kuseri kweziso rako, kusanganisira iyo retina, macula, uye optic nerve.

Kana iwe uine Refractive kukanganisa uye uchizoda magirazi kana vanobatika, ipapo iwe uchave zvakare uine refraction bvunzo. Paunenge uine bvunzo iyi, unotarisa kuburikidza nechishandiso chine malensi emasimba akasiyana kuti ubatsire nyanzvi yako yekuchengetedza maziso kuona kuti ndeapi malenzi anokupa iwe chiratidzo chakajeka.

Pazera ripi raunofanira kutanga kuwana bvunzo idzi uye kuti unozvida kangani zvinoenderana nezvinhu zvakawanda. Zvinosanganisira zera rako, dzinza, uye hutano hwakazara. Semuenzaniso, kana iwe uri muAmerican American, uri panjodzi huru yeglaucoma uye unofanirwa kutanga kutora bvunzo kare. Kana iwe uine chirwere cheshuga, iwe unofanirwa kuwana bvunzo gore rega. Tarisa nemubatsiri wako wehutano nezve kana uye kana iwe uchida bvunzo idzi.