Chituru cheGreen: chii chingave uye chekuita

Zvemukati

• Zvinotangira pamusoro zvishanu
• 1. Kushandiswa kwezvikafu zvakasvibirira
• 2. Irritable Bowel Syndrome
• 3. Utachiona hwemukati
• 4. Kushandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya
• 5. Meconium
• Zvinorevei dzimwe shanduko mumagaro
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Tsvina dzakasvibirira hadziwanzo kunetsekana, dzichingogara dzakabatana nechikafu, kunyanya kudyiwa zvakanyanya kwezvikafu zvakasvibirira, senge sipinashi uye broccoli, semuenzaniso, kana chikafu chine dhayi girini.

Nekudaro, zvituru zvakasvibira zvinogona zvakare kuratidza zvimwe zviitiko, senge zvinokonzeresa ura hwehurwere kana hutachiona hutumbu, uye zvinofanirwa kuongororwa nekurapwa zvinoenderana nezano rezvekurapa, kunyanya kana zvikasatsakatika mushure memazuva maviri kana matatu.

Uyezve tarisa izvo zvinogona kutaurwa nemuvara wechigaro nezvehutano hwako.

Zvinotangira pamusoro zvishanu

Kuumbwa kwetsvina yakasvibira kunogona kuve nezvikonzero zvinoverengeka, zvinonyanya kukonzerwa neshanduko mukugadziriswa kwenyuchi, izvo zvinoita kuti mutsvina yacho isave nehunhu hwakasviba. Nekudaro, izvo zvikonzero zvikuru zvezvituru zvakasvibirira ndezvi:

1. Kushandiswa kwezvikafu zvakasvibirira

Iko kushandiswa kwezvikafu zvakasvibirira, senge sipinashi, broccoli kana lettuce, semuenzaniso, kana chikafu chine dhayi girini, zvinogona kutungamira pakuonekwa kwezvituru zvakasvibirira. Ruvara rwegirini muchitsiko nekuda kwekudyisa kunogona kuitika kune vese vakuru nevana. Ziva zvimwe zvekudya zvakasvibirira izvo zvinogona kugadzira mutsvina iyo ruvara.

Zvekuita: kana zvituru zvakasvibirira zvine chekuita nekudyiwa kwezvikafu zvakasvibirira, nzira yakanakisa yekuita kuti zvituru zvidzokere kuruvara rwazvo ndere kumisa kushandiswa kwezvikafu izvi kwechinguva. Iko kuchenesa kunodzokera kune zvakajairwa kana muviri uchinge wabvisa izvi zvekudya, uye nekudaro haisi kunetseka zvakanyanya.

2. Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome chiitiko chinoratidzirwa nekuzvimba kwematumbo villi ayo, kuwedzera pakurwadziwa mudumbu, kuwedzeredza gasi kugadzirwa uye kuzvimba, kunogona kutungamira mukuumbwa kwezvigaro zvakasvibirira.

Zvekuita: kurapwa kweinoshungurudza ura chirwere kuri kunyanya nekuchinja maitiro, zvinokurudzirwa kuteedzera kudya kwakaringana zvinoenderana nekutungamira kweanodya, mukuwedzera kune zviitiko zvinogona kudzikisira kushushikana uye nekudaro kudzivirira kuwedzera kana kuwedzera zviratidzo. Tsvaga ruzivo rwakawanda nezve maitiro ekurapa anogumbura ura syndrome.

3. Utachiona hwemukati

Utachiona hwemukati, kungave nemabhakitiriya, senge Salmonella, kana zvipembenene zvakadai seGiardia lamblia, zvinogona kutungamira mukuumbwa kwezvirimwa zvakasvibirira. Izvi zvinodaro nekuti zvakajairika kuti mumatumbu hutachiona hutumbu hunokurumidza, zvichideredza nguva yekuburitswa kwenyuchi kumatumbu ematumbo uye enzyme yekugaya, iyo inotungamira kune manyoro manyoro. Dzidza nezve zvimwe zvikonzero zvegirini manyoka.

Zvekuita: kana utachiona hutachiona, chiremba anogona kukurudzira kushandiswa kwemishonga zvichienderana nehutachiona hunokonzera hutachiona, mukuwedzera pakuzorora nekumwa mvura yakawanda.

4. Kushandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya

Mimwe mishonga, kunyanya mishonga inorwisa mabhakitiriya, inogona kukanganisa huwandu hwehutachiona huripo mudumbu remukati, izvo zvinokanganisa kugadziriswa kwenyongo. Bile iri greenish pigment iyo inoitika mukuita kwematumbo mabhakitiriya uye enzyme enzyme inowana yakatsvukuruka ruvara, iyo inopa chigaro rayo rakajairika ruvara.

Panyaya yekudyiwa kwemamwe maantibayoti, semuenzaniso, huwandu hwebhakitiriya huripo mumatumbo hunogona kuchinjwa, izvo zvinoita kuti bile rirambe riine greenish uye ichimutsa zvituru zvakasvibirira. Pamusoro pemishonga inorwisa mabhakitiriya, mimwe mishonga, kunyanya iya ine simbi mukuumbwa kwayo, inogona kukanganisa kugadziriswa kwenyuchi uye inotanga mutsvina yakasvibira.

Zvekuita: Mushure mekupera kwekushandisa kwemushonga, zvakakosha kucherechedza kana mutsvina ichienderera neruvara rwegreenish. Kana vakaenderera mberi, zvakakosha kuenda kuna chiremba kuitira kuti kushandiswa kwemapurobioti kuratidzwe, semuenzaniso. Tsvaga kuti chii chinonzi probiotic uye ndechei.

5. Meconium

Meconium inoenderana netsvina yekutanga yemwana, ichiumbwa panguva yekuzvitakura. Meconium ine gobvu, viscous uye greenish kuenderana, sezvo yemukati yemukati microbiota haisati yanyatso kukura, isina mabhakitiriya akakosha anodiwa kuti aite pane iyo bile uye, nekudaro, anoita kuti chigaro chisvibe. Ona zvimwe zvikonzero zvezvituru zvakasvibirira mumwana.

Zvakajairika kuti mwana aburitse zvituru izvi mumaawa makumi maviri nemana ekuzvarwa, paine shanduko inofambira mberi muvara uye kuenderana kwezvituru mumazuva nekuda kwekukura kwedumbu. Dzidza zvakawanda nezve meconium uye zvazvinoreva.

Zvekuita: Meconium yakajairika muvacheche vese, zvisinei, kana pasina kuburitswa kwezvituru zvakasvibirira kana kana pasina shanduko muvara uye kuenderana kwezvituru mumazuva, zvakakosha kuenda nemwana kuna chiremba wevana kuitira kuti agone kuferefetwa. kukonzera uye, nekudaro, tsanangura kurapwa.

Zvinorevei dzimwe shanduko mumagaro

Tarisa muvhidhiyo ino zvimwe zvinoshandurwa muchimiro uye neruvara rwezvituru zvinogona kureva:

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba apo, kuwedzera kune zvituru zvakasvibirira, zvimwe zviratidzo zvinoonekwa, senge manyoka, kuda kurutsa, kurasikirwa nenzara, kuvapo kweropa muzvigaro, kurwadziwa nemusoro kana dzungu, semuenzaniso, kuitira kuti bvunzo dzive inoitwa kutsanangura chinokonzera zviratidzo.zviratidzo zvinoratidzwa.

Uye zvakare, zvakakosha kuenda kuna chiremba apo tsvina yakasvibirira inogara kweanopfuura mazuva matatu kana kusatsakatika mushure mekuguma kwemumwe mushonga, semuenzaniso.