Chii chinonzi Hove Mafuta Oiriji?

Zvemukati

• Hove allergy ndeyechokwadi here?
• Zviratidzo zvehove yemafuta ehegi
• Mafuta ehove allergy anoonekwa sei?
• Chii chaizvo chinonzi hove mafuta?
• Zvimwe zvinokanganisa kutora hove mafuta
• Zvekudya zvekudzivirira kana iwe uine hove mafuta allergies
• Hove-dzisina masosi eomega-3
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kana iwe uine allergies kune hove kana shellfish, iwe ungangoda kudzivirira kudya hove mafuta futi. Hove uye shellfish allergies zvinogona kukonzera zvakakomba kutyisidzira hupenyu, sezvinoita mafuta ehove.

Hove allergies chikafu chinowanzoitika. Kusvika kungangoita 2.3 muzana yevanhu vari muUnited States vanotarisana nehove. Protein iri mumhasuru yehove inonzi parvalbumin inogona kukonzera maitiro mune vamwe vanhu, uye kune mukana wekuti puroteni iyi iwanikwe mune mamwe mafuta ehove zvakare.

Hove allergy ndeyechokwadi here?

Nepo kugadzikana kwemafuta ehove kuri kushoma zvakanyanya, ivo.

Kana iwe uine hove kana shellfish allergies, iyo American College yeAllergy, Asthma & Immunology (ACAAI) inokurudzira kuti iwe ushanyire dermatologist, uuye nehove mafuta anowedzera iwe auri kufunga kutora, uye woongororwa kuti uone kana iwe uine mhinduro kune avo chaiwo zvekuwedzera.

Sekureva kweAACAAI, vanhu vari allergic kune hove uye shellfish vane njodzi yakaderera yekuva neacergic reaction kubva kune yakachena hove mafuta.

Chidzidzo chidiki cha2008 chakaedza vanhu vatanhatu vane hove dzehove. Yakaona kuti mafuta ehove anowedzera haana kukonzera maitiro. Zvisinei, chidzidzo ndechekare, uye kuwedzera kune vashoma vanhu vakaedzwa, chidzidzo ichi chaisanganisira maviri mabrandi ehove mafuta anowedzera.

Zvitsva, zvidzidzo zvakakura zvinodiwa kuti zvionekwe zvine mutsindo kana oiri hove inogona kukonzeresa kurwara.

Zviratidzo zvehove yemafuta ehegi

Anogadzikana nehove mafuta kuita kwehove kana hove. Vanenge makumi mana muzana yevanhu vane hove kana shellfish allergies vane yavo yekutanga sevhisi yekuita semunhu mukuru. Izvi zvekudya zvekudya zvinogona kutanga muhudiki uye zvekupedzisira kwehupenyu.

• kuzara mumhino
• kurira
• kutemwa nemusoro
• kuvava
• mikoko kana mapundu
• kusvotwa kana kurutsa
• kuzvimba kwemiromo, rurimi, kumeso
• kuzvimba kwemaoko kana zvimwe zvikamu zvemuviri
• kurwadziwa nemudumbu kana manyoka

Zviratidzo zvehove yemafuta ehove zvichave zvakafanana nehove kana shellfish allergy. Iwe unogona kunge uine chakakomba kuita chinonzi anaphylaxis. Izvi zvinogona kutyisidzira hupenyu.

• kuzvimba pahuro
• bundu pahuro
• kunetseka kufema
• dzungu kana kupera simba
• yakaderera zvakanyanya BP
• kuvhunduka

Mafuta ehove allergy anoonekwa sei?

Ona chiremba wemhuri yako kana allergist kana iwe uine chero zviratidzo zvekusagadzikana mushure mekutora hove mafuta. Chengeta dhayari rekudya kuti utarise zviratidzo. Nyora nguva uye huwandu hwemafuta ehove awakatora, zvaunodya, uye chero zviratidzo.

Muongorori - chiremba uyo anoita zvemakiriniki - anogona kuongorora hove yako oiri, hove, kana hove dzemahombekombe. Ungangoda bvunzo imwe kana inopfuura, senge:

• Kuongorora ropa. Chiremba wako achatora muyero weropa netsono. Ropa rinotumirwa murabhoritari kuti uongorore ma antibodies ayo anogadzirwa nemuviri wako kana iwe uri weergic kune hove kana hove.
• Ganda-prick bvunzo. Chikamu chidiki cheprotein kubva kuhove kana hove yakaiswa pane tsono. Chiremba wako anonanzva zvinyoronyoro kana kubaya ganda paruoko rwako netsono. Kana iwe ukawana kuita kweganda senge yakasimudzwa kana tsvuku nzvimbo mukati memaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri, iwe unogona kunge uri weergoria.
• Chikafu chinetso bvunzo. Chiremba wako anokupa iwe shoma hove kana hove kuti udye mukiriniki. Kana iwe uine chero maitiro, iwe unogona kuongororwa uye kurapwa pakarepo.

Chii chaizvo chinonzi hove mafuta?

Mafuta ehove mafuta kana mafuta kubva kuhove hove. Inowanzo kubva kuhove ine oiri seanchovies, mackerel, herring, uye tuna. Inogona zvakare kugadzirwa kubva kuzviropa zveimwe hove senge cod.

Kana iwe uine zvinopesana nemafuta ehove, ungangoda kudzivirira aya mairi zvakare sezvo iwo ese ari marudzi ehove mafuta.

• cod chiropa mafuta
• krill mafuta
• marine lipid mafuta
• tuna mafuta
• salmon mafuta

Kunyangwe oiri yehove yakachena inogona kunge iine hushoma huwandu hwehove kana shellfish protein. Izvi zvinoitika nekuti mafuta ehove anowedzera haana kudzorwa kana kuyedzwa. Zvinogona kugadzirwa mumafekitori akafanana nemamwe marudzi ezvigadzirwa zvegungwa.

Hove mafuta makapisuru anogona zvakare kuve nehove gelatin. Nechikonzero ichi, akawanda mafuta ehove anowedzera akanyorwa neyambiro, "Dzivisa chigadzirwa ichi kana uri weergisi kune hove."

Mafuta ehove anoshandiswa zvakare mumushonga wekurapa kurapa yakakwira ropa cholesterol cholesterol. Semuenzaniso, Lovaza mushonga unogadzirwa kubva pamhando dzinoverengeka dzemafuta ehove. Ongororo dzemishonga dzinopa zano kuti vanhu vane sejerger kana vane hanya nehove kana hove dzinogona kuve nemhedzisiro kubva kuLovaza.

Zvimwe zvinokanganisa kutora hove mafuta

Kana iwe usina hove kana shellfish allergy iwe ungangove usingaite mhinduro kune hove mafuta. Vamwe vanhu vanogona kuve nemhedzisiro kumafuta ehove. Izvi hazvireve kuti une allergies.

Iwe unogona kunge uine hanya nehove mafuta. Kutora oiri yakawanda yehove kunogona kukuvadza. Udza chiremba wako kana uine chimwe chezviratidzo izvi mushure mokutora hove mafuta.

• kusvotwa
• asidhi Reflux
• kugumbuka mudumbu
• kuzvimba
• manyoka
• yakaderera BP
• maronda anobuda ropa
• kushaya hope

Zvekudya zvekudzivirira kana iwe uine hove mafuta allergies

Kana iwe ukaona uine mafuta ehove allergy kana kunzwisisika, ungangoda kudzivirira zvimwe zvekudya. Zvimwe zvekudya zvakawedzera hove mafuta. Vagadziri vechikafu vanogona kuwedzera mafuta ehove kuzvikafu zvakapakurwa kuti vabatsire kuzvichengeta. Mafuta ehove anogona zvakare kushandiswa kuwedzera hutano kune zvimwe zvekudya.

Tarisa mavara zvakanyatsonaka. Chikafu chakanzi "chakapfumisa" kana "chakasimbiswa" chingave chakawedzera mafuta ehove.

• kupfeka saradhi
• michero
• mashupu ebhokisi
• muto wakasanganiswa
• yogati
• mabiko echando
• protein inodedera
• omega-3 mafuta
• multivitamini

Hove-dzisina masosi eomega-3

Hove yehove inokurudzirwa hutano hwekuwedzera nekuti yakakwira mu omega-3 fatty acids. Aya mafuta akanaka kune moyo wako uye hutano hwakakwana. Iwe unogona achiri kuwana omega-3 fatty acids kubva kune zvimwe zvekudya.

Tenga vegan kana hove-isina omega-3.

• chia mbeu
• flaxseeds
• soya
• walnuts
• hemp mhodzi
• Brussels inomera
• usaite
• sipinashi
• kufudza mazai
• kupfumisa mazai
• zvigadzirwa zvinogadzirwa nehuswa
• nyama yemombe yehuswa
• vegan zvinowedzera

Kutora

Hove yemafuta ehove isingawanzoitika uye inyatsoita seyakagumburwa neprotein kubva kuhove kana hove. Iwe unogona kuve nemhedzisiro kubva kuhove mafuta pasina kuita allergy.

Zviratidzo zvehove yemafuta ehozizi zvakaenzana nehove kana hove yegungwa. Chiremba wako anogona kukupa bvunzo dzinoverengeka dzinobatsira kusimbisa kana uine allergies yemafuta ehove.

Kana iwe uine mafuta ehove allergies, usatore hove mafuta ekuwedzera uye chengeta epinephrine peni newe nguva dzese.