Maitiro eGarcinia Cambogia Inogona Sei Kukubatsira Iwe Kuderedza Kurema uye Belly Fat

Zvemukati

• Chii chinonzi Garcinia Cambogia?
• Unogona Kukonzera Kuzvininipisa Kupera Kurema
• Inobatsira Sei Kurasikirwa Nehuremu?
• 1. Dai Kuderedza Nzara Yako
• 2. Inogona Kuvhara Mafuta Kugadzirwa uye Kuderedza Dumbu Mafuta
• Zvimwe Zvakanakira Hutano
• Kudzivirirwa uye Nezvakakomba Mhedzisiro
• Dosage Kurudziro
• Icho Chinokosha

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Garcinia cambogia inozivikanwa kufema uremu inowedzera.

Inotorwa kubva muchero wezita rimwe chete, unodanwawo Garcinia gummi-gutta kana Malabar tamarind.

Peel remuchero rine huwandu hwakawanda hwehydroxycitric acid (HCA), chinova chinhu chinoshanda chinotendwa kuve chinokonzeresa huwandu hwayo hwekuremerwa kurasikirwa ().

Ichi chinyorwa chinoburitsa kana garcinia cambogia inogona kukubatsira iwe kurasikirwa uremu uye mafuta emimba.

Chii chinonzi Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia idiki, yakaita manhanga, yakaita yeyero kana greenish michero.

Chibereko chacho chinovava zvekuti hachiwanzodyiwa chitsva asi chinoshandiswa pakubika ().

Garcinia cambogia zvinowedzera zvinogadzirwa kubva kune zvakatorwa zvemuchero peel.

Peel remuchero rine huwandu hwakawanda hwehydroxycitric acid (HCA), chinhu chinoshanda icho chakaratidzirwa kuva nehumwe huremu hwehupfumi (, 4,).

Izvo zvinowedzera zvinowanzo zvine 20-60% HCA. Zvakangodaro, zvidzidzo zvinoratidza kuti avo vane 50-60% HCA vanogona kupa zvakanyanya kubatsirwa ().

Garcinia cambogia zvinowedzera zvinogadzirwa kubva kune zvakaburitswa zve peel yeiyo Garcinia gummi-gutta michero. Izvo zvine huwandu hwakawanda hweHCA, iyo inosanganiswa nehuremu hwekubatsira.

Unogona Kukonzera Kuzvininipisa Kupera Kurema

Zvakawanda zvepamusoro-soro zvidzidzo zvevanhu zvakaedza huremu hwekurasikirwa nemhedzisiro yeGarcinia cambogia.

Uyezve, mazhinji acho anoratidza kuti iyo yekuwedzera inogona kukonzera kushomeka kwekudzikira (, 6).

Paavhareji, garcinia cambogia yakaratidzirwa kukonzera kurasikirwa nekurema kweanenge mapaundi maviri (0.88 kg) kupfuura placebo, kwenguva inguva ye2-12 mavhiki (,,,, 10,, 12,, 14,).

Izvo zvakati, zvidzidzo zvinoverengeka hazvina kuwana chero huremu hwekurasikirwa (,,).

Semuenzaniso, iyo yakanyanya kudzidza - muvanhu 135 - haina kuwana chero musiyano mukudzikira kwekurema pakati pevaya vanotora garcinia cambogia neboka re placebo ().

Sezvauri kuona, humbowo hwakasanganiswa. Garcinia cambogia zvinowedzera zvinogona kuburitsa huremu hushoma mune vamwe vanhu - asi kugona kwavo hakugoni kuvimbiswa.

Zvimwe zvidzidzo zvakafunga kuti garcinia cambogia inokonzeresa kudzikisa huremu, nepo zvimwe zvidzidzo zvisingatauri zvinoitika.

Inobatsira Sei Kurasikirwa Nehuremu?

Pane nzira mbiri huru idzo garcinia cambogia inofungidzirwa kubatsira kuonda.

1. Dai Kuderedza Nzara Yako

Zvidzidzo mumakonzo zvinoratidza kuti izvo zvinopihwa garcinia cambogia zvinowedzera zvinowanzodya zvishoma (17, 18).

Saizvozvowo, zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvakawana kuti garcinia cambogia inodzvinyirira kudya uye inoita kuti unzwe kuguta (,, 14,,).

Maitiro ayo haazivikanwe zvizere, asi zvidzidzo zvegonzo zvinoratidza kuti chinhu chinoshanda mugarcinia cambogia inogona kuwedzera serotonin muuropi (,).

Sezvo serotonin inozivikanwa yekudyira inodzvinyirira, akakwira eropa maseru serotonin anogona kudzikisira kudya kwako ().

Nekudaro, mhedzisiro iyi inoda kutorwa pamwe nezviyo zvemunyu. Zvimwe zvidzidzo hazvina kuona musiyano mukudya pakati pevaya vanotora ichi chinowedzera uye nevaya vanotora placebo (10,, 12,).

Izvi zvinogona kuvimba nemunhu mumwe nemumwe.

2. Inogona Kuvhara Mafuta Kugadzirwa uye Kuderedza Dumbu Mafuta

Kunyanya kukosha, garcinia cambogia inokanganisa mafuta eropa uye kugadzirwa kwemafuta matsva acids.

Zvidzidzo zvevanhu uye zvemhuka zvinoratidza kuti zvinogona kudzikisa huwandu hwakawanda hwemafuta muropa rako uye nekudzora kushushikana kweiyo oxidative mumuviri wako (,, 26,,).

Imwe ongororo zvakare inoratidza kuti inogona kunyanya kushanda mukuderedza kuwanda kwemafuta emudumbu kune vanhu vakafuta ().

Mune kumwe kuongorora, vanhu vakawandisa zvine mwero vakatora 2,800 mg yeGarcinia Cambogia cambogia zuva nezuva kwemavhiki masere uye vakagadzirisa zvakanyanya njodzi dzezvirwere (14):

• Yakazara cholesterol mazinga: 6.3% yakaderera
• "Akaipa" LDL cholesterol mazinga: 12.3% yakaderera
• "Zvakanaka" HDL cholesterol mwero: 10.7% yakakwira
• Ropa triglycerides: 8.6% yakaderera
• Mafuta emetabolites: 125-258% yakanyanya kuburitswa mumuti

Chikonzero chikuru cheizvi mhedzisiro inogona kunge iri yekuti garcinia cambogia inhibits enzyme inonzi citrate lyase, iyo inoita basa rakakosha mukugadzirwa kwemafuta (, 29,,, 32).

Nekudzivirira citrate lyase, garcinia cambogia inofungidzirwa kunonoka kana kuvhara kugadzirwa kwemafuta mumuviri wako. Izvi zvinogona kudzikisa mafuta eropa uye kudzikisa njodzi yako yekuwedzera huremu - zvikonzero zviviri zvehosha yezvirwere ().

Garcinia cambogia inogona kudzora kudya. Iyo zvakare inovhara kugadzirwa kwemafuta matsva mumuviri wako uye yakaratidzirwa kudzikisa cholesterol mazinga uye ropa triglycerides mune vanhu vakafutisa.

Zvimwe Zvakanakira Hutano

Mhuka uye bvunzo-chubhu zvidzidzo zvinoratidza kuti garcinia cambogia inogona zvakare kuve neanorwisa-chirwere cheshuga mhedzisiro, kusanganisira (, 14,):

• Kuderedza insulin mazinga
• Kuderedza mwero weleptin
• Kuderedza kuzvimba
• Kuvandudza kudzora kweshuga muropa
• Kuwedzera insulin senitivity

Uyezve, garcinia cambogia inogona kuwedzera yako yekugaya system. Zvidzidzo zvezvipfuwo zvinoratidza kuti zvinobatsira kudzivirira kubva pamaronda emudumbu uye kudzikisira kukuvara kwemukati wedumbu rako rekugaya (,).

Nekudaro, izvi mhedzisiro dzinofanirwa kuongororwa kumberi zvisati zvagadziriswa mhedzisiro.

Garcinia cambogia inogona kunge iine mamwe maitiro ekurwisa-chirwere cheshuga. Inogona zvakare kubatsira kudzivirira kubva pamaronda emudumbu uye kukuvara kwekugaya nzira.

Kudzivirirwa uye Nezvakakomba Mhedzisiro

Zvizhinji zveongororo zvinopedzisa kuti garcinia cambogia yakachengeteka kune vanhu vane hutano mumadosi anokurudzirwa, kana anosvika 2,800 mg yeHCA pazuva (,,,).

Izvo zvakati, zvinowedzera hazvitungamirwe neDFA.

Izvi zvinoreva kuti hapana vimbiso yekuti izvo zvirimo zveHCA mune ako ekuwedzera zvinowirirana neiyo HCA zvemukati pane zvakanyorwa.

Naizvozvo, ita shuwa kutenga kubva kune ane mukurumbira mugadziri.

Vanhu vakashumawo mimwe mhedzisiro yekushandisa garcinia cambogia. Iwo akajairika ndiwo (,):

• Zviratidzo zvekudya
• Kutemwa nemusoro
• Kuputika kweganda

Zvisinei, zvimwe zvidzidzo zvakaratidza zvimwe zvakakomba mhedzisiro.

Zvidzidzo zvezvipfuwo zvinoratidza kuti kunwiwa kwegarcinia cambogia iri pamusoro peyero yakanyanya kukurudzirwa kunogona kukonzera testicular atrophy, kana kudzikira kwemachende. Zvidzidzo mumakonzo zvinoratidza kuti zvinogona kukanganisa kugadzirwa kwembeu (,,).

Pane mumwe mushumo wemukadzi akagadzira serotonin chepfu semhedzisiro yekutora garcinia cambogia nemishonga yake yekudzvinyirira ().

Uyezve, akati wandei zvidzidzo zvinoratidza kuti garcinia cambogia zvinowedzera zvinogona kukonzera kukuvara kwechiropa kana kutadza kwechiropa mune vamwe vanhu ().

Kana iwe uine chirwere chekurapa kana uri kutora chero mishonga, bvunza chiremba wako usati watora ichi chinowedzera.

Vamwe vanhu vanoona zviratidzo zvekudya, kutemwa nemusoro uye kuputika kweganda pavanotora garcinia cambogia. Zvidzidzo zvezvipfuyo zvinoratidza kuti kunyanya kudya kunogona kukonzera huturu.

Dosage Kurudziro

Zvitoro zvakawanda zvekudya zvine hutano uye mafarmacy anopa akati wandei marudzi egarcinia cambogia. Iwe unogona zvakare kutenga garcinia cambogia zvinowedzera online.

Sarudza imwe kubva kumugadziri ane mbiri ine 50-60% HCA.

Yakakurudzirwa madosi anogona kusiyanisa pakati pezvikwata. Kazhinji, zvinokurudzirwa kutora 500 mg, katatu pazuva, 30-60 maminetsi usati wadya.

Izvo zvinogara zvakanakisa kuteedzera iyo dosi mirairo pane zvakanyorwa.

Zvidzidzo zvakangoyedza izvi zvinowedzera kusvika kumavhiki gumi nemaviri panguva. Naizvozvo, inogona kunge iri zano rakanaka kutora mavhiki mashoma kubva pamwedzi mitatu yega kana zvakadaro.

Tarisa chekuwedzera icho chine 50-60% HCA uye chinoitwa nemugadziri ane mbiri. Tevedza rairo yekuyera pane yakanyorwa.

Icho Chinokosha

Garcinia cambogia chibereko-chinotora chinowedzerwa chinotorwa kusimudzira uremu, asi zvidzidzo zvisingawirirani nekushanda kwayo.

Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti zvinogona kukonzeresa kuonda zvishoma pane kusatora chero chinowedzera. Mhedzisiro iyi haina kusimbiswa asi inovimbisa.

Izvo zvakanaka zvinokonzereswa negarcinia cambogia pane mafuta eropa inogona kunge iri bhenefiti yayo yakanaka.

Izvo zvakati, kana iwe uchinyatsoda kudzikira uremu, iwe unogona kuve nerombo rakanaka nekushandura chikafu chako uye mararamiro.