Zvinonyanya kukonzera gasi rakawandisa uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kumedza mweya panguva yekudya
• 2. Kudya zvakaoma-kugaya zvekudya
• 3. Kutora maantacid kana maantibioti
• 4. Usaite zviitwa zvemuviri
• 5. Zvinwiwa zvine kabhoni
• 6. Kuzvimbirwa
• Zviratidzo zvikuru
• Mushonga wematumbo gasi
• Utumbo hwemukati nepamuviri

Magasi emukati, nesainzi flatulence, anogadzirwa nehutachiona hunovirisa chikafu panguva yekugaya.

Magasi haana basa, ari kugadzirwa zvakasikwa nemuviri, uye, muzviitiko zvakawanda, haunhuwi zvakanyanya. Nekudaro, kana munhu akadya nekukasira, achishandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya kana aine chikafu chine mapuroteni mazhinji, kunyanya nekudyiwa kwenyama yenguruve, kune kugadzirwa kukuru uye kwakanyanya kuwanda kwemweya, unonhuwirira zvakanyanya.

Iko kuumbwa kwemweya kunokanganiswa zvakanyanya nehunhu hwemunhu uye mararamiro. Nekudaro, izvo zvikonzero zvikuru zvemukati magasi ndezvi:

1. Kumedza mweya panguva yekudya

Paunodya nekukurumidza zvakanyanya, nekuda kwekushushikana kana kushushikana, semuenzaniso, mweya unogona kupinda mumuviri, izvo zvinokonzeresa kuumbwa kwemweya, uchinzi uyu mamiriro emudumbu meteorism. Uye zvakare, kumedza mweya panguva yekudya kunosiya dumbu richizvimba uye kunosimudzira kuwedzera kubhowa. Nzwisisa zvakawanda nezve intestinal meteorism.

2. Kudya zvakaoma-kugaya zvekudya

Zvimwe zvekudya, kunyanya makabhohaidhiretsi, mapuroteni nemafuta, zvine zvishoma zvishoma kugaya uye zvinowedzera kuvirisa mumatumbu, nekuumbwa kwemweya. Idyo huru yekudya inokonzeresa kuwanda kwemukati magasi ndeaya:

• Kabichi, broccoli, cauliflower, chibage, mukaka;
• Chickpeas, pizi, nyemba, matapiri;
• Bhinzi, mbatatisi, yogati, mazai, gorosi bran;
• Carbonated zvinwiwa, doro, hanyanisi, asparagus.

Iko kusanganiswa kwezvakakwira-faibha chikafu nezvikafu zvine mafuta mazhinji zvakare zvinofarira kuumbwa kwemweya, saka munhu anofanirwa kudzivirira kudya chingwa chegorosi chakazara necheddar chizi, semuenzaniso.

Nekudaro, chikafu chinogona kukonzeresa magasi mune mumwe munhu chingatadza kukonzera chimwe, uye nekudaro, kana iwe ukaona kuoneka kwemagasi edza kuziva kuti chaive chii chikafu chakakonzera uye uchidzivise. Dzidza kuti chikafu chinoderedza sei kugadzirwa kwegesi.

3. Kutora maantacid kana maantibioti

Iko kushandiswa kwemaantacids nemishonga inorwisa mabhakitiriya kunogona kuchinja maruva emukati uye, nekudaro, iko kuvirisa kwema microorganisms. Nekudaro, kune hukuru kugadzirwa kwemukati gasi.

4. Usaite zviitwa zvemuviri

Kushaikwa kwemabasa epanyama kunokonzeresa kuti kugaya kudya kunonoke, kuwedzera kuvirisa kwechikafu. Uye zvakare, vanhu vakagara vanowanzo kuve nekuzvimbirwa, izvo zvinofarirawo kuumbwa kwemagasi emukati nekuda kwendove inosara mumatumbo kwenguva yakareba. Ziva kuti ndeipi mhedzisiro yehupenyu hwekugara.

5. Zvinwiwa zvine kabhoni

Vanoita kuti zvive nyore kumedza mweya wakawanda, saka kubvisa zvinwiwa zvine fizzy kunogona kuvandudza zvakanyanya kudikanwa kwekuburuka uye kubvisa magasi.

6. Kuzvimbirwa

Tsvina painogara mumatumbo kwenguva yakareba inowedzera kuvirisa uye inoita kuti magasi atize, saka zvinokurudzirwa kupedza kuzvimbirwa nekuita shanduko kuchikafu.

Zviratidzo zvikuru

Zviratidzo zvikuru zvemukati magasi ndezvi:

• Kubuda mudumbu, kuzvimba kana kuzvimba dumbu;
• General malaise;
• Yakasungwa-yakaita marwadzo emimba;
• Kufufutirwa.

Kana zviratidzo izvi zvichikonzera kusagadzikana kukuru, zvaunogona kuita kutora gasi tii kana kutora mushonga wegesi waunogona kutenga kukhemisi, kunyangwe pasina mushonga. Ona kuti kurapwa kwemagasi kunogona kuitwa sei.

Mushonga wematumbo gasi

Dzimwe sarudzo dzakanaka dzemukati gasi mishonga ndeiyi:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennel tii ine lemongrass;
• Nyeredzi anise tii nesinamoni tsvimbo.

Uye zvakare, mushonga mukuru wechisikigo wekubvisa ura hwemukati, kuita maekisesaizi nguva dzese, senge kuchovha bhasikoro kana kufamba kwemaminetsi makumi matatu kusvika makumi mana zuva nezuva. Dzidza maitiro ekugadzirira mishonga yekumba yemagasi.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye uone kuti ndeapi matipi ekubvisa iwo magasi:

Utumbo hwemukati nepamuviri

Kuumbwa kwemagasi ematumbo kwakati kurei pakubata uye izvi zvinokonzeresa kugaya kunonoka kunoitika panguva ino nekuda kwekuwedzera kweprogesterone muropa.

Zviratidzo zvakajairika zvegasi pakubata ndezvi:

• Prick-yakaita mudumbu kurwadziwa;
• Mheremhere mudumbu;
• Abdominal distension;
• Kunzwa kuguta mudumbu.

Mukuwedzera, kuvimbiswa, kunowanzoonekwawo pakubata, kunogona kuwedzera mamiriro acho ezvinhu.

Kuti udzivise gasi rakawandisa panguva yekuzvitakura, zvakakosha kudzivirira chikafu chinokonzera gasi, kunwa mvura yakawanda uye kudzidzira imwe mhando yekurovedza muviri sekufamba zuva nezuva. Dzidza maitiro ekubvisa magasi.