Utachiona neHutsanana

Zvemukati

• Pfupiso
• Chii chinonzi utachiona?
• Utachiona hunopararira sei?
• Ndingazvidzivirire sei ini pamwe nevamwe kubva kumajemusi?

Pfupiso

Chii chinonzi utachiona?

Utachiona hutachiona. Izvi zvinoreva kuti ivo vanogona kungoonekwa chete kuburikidza nemaikorosikopu. Vanogona kuwanikwa kwese-mudenga, muvhu, uye nemvura. Kune zvakare utachiona paganda rako uye mumuviri wako. Utachiona hwakawanda hunogara mukati nemuviri wedu pasina kukuvadza. Vamwe vanototibatsira kuti tigare takagwinya. Asi zvimwe utachiona hunogona kukurwarisa. Zvirwere zvinotapukira zvirwere zvinokonzerwa nehutachiona.

Mhando huru dzehutachiona mabhakitiriya, mavairasi, fungi, uye zvipembenene.

Utachiona hunopararira sei?

Pane nzira dzakasiyana dzinogona kupararira utachiona, kusanganisira

• Kuburikidza nekubata munhu ane hutachiona kana kuita kumwe kusangana naye, sekutsvoda, kukumbundira, kana kugovana makapu kana midziyo yekudya.
• Kuburikidza nemweya wekufema mushure mekunge munhu ane utachiona akosora kana kuhotsira
• Kuburikidza nekubata tsvina (poop) yemumwe munhu ane hutachiona, sekuchinja manapukeni, nekubata maziso ako, mhino, kana muromo.
• Kuburikidza nekubata zvinhu uye nzvimbo dzine utachiona pavari, ipapo nekubata maziso ako, mhuno, kana muromo
• Kubva kuna mai kuenda kumwana panguva yepamuviri uye / kana pakuzvara
• Kubva pane zvipembenene kana mhuka dzinoruma
• Kubva pane zvakashatiswa chikafu, mvura, ivhu, kana zvirimwa

Ndingazvidzivirire sei ini pamwe nevamwe kubva kumajemusi?

Unogona kubatsira kuzvidzivirira pamwe nevamwe kubva kumajemusi:

• Paunenge uchifanira kukosora kana kuhotsira, vhara muromo wako nemhino netishu kana kushandisa mukati megokora rako
• Shamba maoko ako zvakanaka uye kazhinji. Iwe unofanirwa kuvakwesha kwemasekondi makumi maviri. Izvo zvakakosha kuti uite izvi kana uchikwanisa kuwana nekuparadzira utachiona:
  • Asati, panguva, uye mushure mekugadzira chikafu
  • Usati wadya chikafu
  • Asati uye mushure mekuchengeta mumwe munhu pamba anorwara nekurutsa kana manyoka
  • Asati uye mushure mekurapa akachekwa kana ronda
  • Mushure mekushandisa chimbuzi
  • Mushure mekuchinja manapukeni kana kuchenesa mwana akamboshandisa chimbuzi
  • Mushure mekufemera mhino, kukosora, kana kuhotsira
  • Mushure mekubata mhuka, chikafu chemhuka, kana tsvina yemhuka
  • Mushure mekubata chikafu chemhuka kana chipfuyo
  • Mushure mekubata marara
• Kana sipo nemvura zvisingawanikwi, unogona kushandisa chinwiwa chinogadzirwa nemaoko chine chinwiwa chinosvika makumi matanhatu muzana
• Gara kumba kana uchirwara
• Dzivisa kushamwaridzana pedyo nevanhu vanorwara
• Dzidzira kuchengetedzwa kwechikafu pakubata, pakubika uye nekuchengetedza chikafu
• Nguva dzose yakachena uye inouraya utachiona kazhinji inobata nzvimbo uye zvinhu

• Cold-Weather Wellness: Matipi Ekuramba Uine Hutano Mwaka Uno