Tanga Kuchovha: Pamusoro 4 Bicycle Basics Kuti Uende

Zvemukati

• Ongororo ye

Kufara kana vayambuka mutsetse wekupedzisira. Maitiro avanoita kuti zvionekwe nyore, nekukurumidza, uye kunakidza. Kana iwe uri chero sesu, vakomana vari munhangemutange yebhasikoro yeTour de France vakaita kuti unzwe kufemerwa chose kubata bhasikoro rako nekurova mugwagwa. Kunyangwe iwe ungangodaro usiri kubata makiromita mazana matatu nemakumi matanhatu nemaviri - ndiwo 2,263 mamaira enzvimbo yakati sandara uye ine makomo - unogona kuenda kunzira dzemabhasikoro dzepedyo, kurova mumigwagwa, kutora kirasi yekutenderera kana kutonyorera kumakwikwi emabhasikoro emuno nekukwira. Tarisa uone matipi edu epamusoro ekuchovha bhasikoro uye unenge uchifamba senge Tour de France bhasikoro pro.

1. Tsvaga iyo Yakakodzera Bhasikoro Yako

Zvitoro zvebhasikoro hazvifanirwe kutyisidzira; ingo tora aya marongero uende nawo. Tabvunza mapros kuti tizive zvaunofanira kuziva kuti utore bhasikoro rako rakakwana, zvisinei kuti unoronga sei kurishandisa-kufamba, kumhanya, kana kurova zvikomo-kunyangwe wako wekupedzisira aine machira netswanda.

2. Kuchinja 101

Pamwe hauna kumbobvira wadzidza kuchinja zvakanaka kana pamwe ungangoda kumutsiridzwa kubva pamazuva ako emakwikwi emabhasikoro apedza chikoro. Tarisa uone iyi yakapusa mitemo iyo inoita kuti kuchovha bhasikoro kuve nyore uye kuti iwe urambe uchikwikwidza zvikomo seTour de France bhasikoro pro.

3. Nzira Yokugadzirisa Flat

Anogona kunge asiri kunanga kuTour de France chero nguva munguva pfupi iri kutevera asi hofori nyanzvi yemujaho webhasikoro Kelli Emmett anoziva chinhu kana zviviri nezve kugadzirisa furati mumugwagwa.Tarisa sezvaanokuratidza maitiro ekugadzirisa iro bhatiri-uye usambofa wakanamatira kufonera pal kuti ikusimudze iwe mushure mekufema zvakare!

4. Chirongwa Chemukati Chebhasikoro

Kunyangwe kana iyo Tour de France isiri mumakadhi, iwe unogona achiri kukohwa mibairo yekukwira kukwira. Tora sexier, mutete muviri pajimu kana mumba mako neichi chirongwa chemukati chebhasikoro, chakagadzirwa naGregg Cook, murairidzi webhasikoro kuEquinox Fitness muNew York City. Inopisa kusvika mazana mashanu emakoriori pachikamu.

Enda Kumwe Kunofadza: Mepu Yekukwira Kwako Pano

Ongororo ye