Mufambiro Wako kune Chibvumirano Chebonde

Zvemukati

• Mhedziso
• Chii chinonzi mvumo?
• Mvumo ndeiyi:
• Rini uye sei kukumbira mvumo
• Mvumo pasi pesimba
• Iko kubvumirana kunonzwika uye kunoratidzika senge
• Hauna mvumo kubva kune mumwe munhu kana:
  
• Zvekutaura uye zvisiri zvemashoko
• General mirayiridzo yemvumo
• Kunzwisisa kushungurudzwa pabonde
• Zvekuita kana wabatwa chibharo

Mhedziso

Nyaya yemvumo yakasundidzirwa kumberi kwehurukuro yeruzhinji pagore rapfuura - kwete muUnited States chete, asi pasirese.

Kutevera mishumo mizhinji yezviitiko zvepamusoro-soro zvekushungurudzwa pabonde nekuvandudzwa kwesangano re #MeToo, chinhu chimwe chave kuramba chichijeka: Tinokurumidza kuda dzidzo yakawanda uye hurukuro pamusoro pemvumo.

Kunyange vanhu vakakurumbira vakaita saBill Cosby, Harvey Weinstein, naKevin Spacey vangangodaro vakatanga hurukuro pamusoro pemvumo, chokwadi ndechekuti mukadzi mumwe chete pavatatu uye murume mumwe chete pavatanhatu muUnited States anosangana nemhirizhonga pabonde muhupenyu hwavo.

Izvo zvakaziviswa nhaurirano iyi ichangoburwa, ndeyekuti, kune kunzwisisana kunopesana kwemvumo uye chii chinoreva kushungurudzwa pabonde kana kubata chibharo.

Inguva yekuwana munhu wese ari papeji imwechete kana zvasvika pakubvuma.

Kubatsira kufambisira mberi nhaurirano yakakomberedza mvumo, Healthline yakabatana ne HAPANA ZVIMWE kugadzira gwara rekubvumidza. Tarisa uone zvatinofanira kutaura pazasi.

Chii chinonzi mvumo?

Mvumo chibvumirano chekuzvidira, chekushinga, uye chakajeka pakati pevatori vechikamu chekuita bonde chairo. Nguva.

Iko hakuna nzvimbo yemafungiro akasiyana pane chinonzi mvumo. Vanhu vasingagone kushandisa zvinodhaka kana doro havagone kubvuma.

Kana kujeka, kuzvipira, kubatana, uye kuenderera kubvumidzwa kusingapiwe nevose vatori vechikamu, iko kushungurudzwa pabonde. Iko hakuna mukana wekusanzwisisika kana fungidziro kana zvasvika pakubvuma, uye hapana mimwe mirawo yakasiana kune vanhu vakabatana kare.

Zvepabonde zvisina kufanira kubata chibharo.

Mvumo ndeiyi:

Zvakajeka

Chibvumirano chakajeka uye chisina kujeka. Mumwe wako ane shungu here kuita zvepabonde? Vakapa mvumo yekutaura pabonde rega rega here? Ipapo iwe une mvumo yakajeka.

Kunyarara hakusi kubvumirana. Usambofungidzira kuti une mvumo - iwe unofanirwa kujekesa nekubvunza.

Kuenderera mberi

Iwe unofanirwa kuve nemvumo yechiitiko chega chega padanho rega rekusangana pabonde. Izvo zvakakoshawo kuti uzive kuti mvumo inogona kubviswa chero nguva - mushure mezvose, vanhu vanochinja pfungwa dzavo!

Kubatana

Wese anotora chikamu mune zvekuita bonde anofanira kunge achigona kuvapa mvumo. Kana mumwe munhu akanyanyodhakwa kana kusagadzikana nedoro kana zvinodhaka, kana kuti asina kumuka kana kumuka zvizere, havakwanise kupa mvumo.

Kukundikana kuziva kuti mumwe munhu akange akaremara zvakanyanya kubvuma haisi "bonde rakadhakwa." Kuita zvebonde.

Kuzvidira

Mvumo inofanira kupihwa pachena uye nechido. Kudzokorora kukumbira mumwe munhu kuti aite bonde kusvika iye pakupedzisira ati hongu hakubvumirwe, iko kumanikidza.

Chibvumirano chinodiwa kune wese munhu, kusanganisira vanhu vari muhukama hwakazvipira kana vakaroora. Hapana munhu anosungirwa kuita chero chinhu chavasingade kuita, uye kuve muhukama hakusungire munhu kuita chero rudzi rwepabonde.

Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti chero mhando yehupombwe pasina kubvumidzwa, kusanganisira kubata, kupuruzira, kutsvoda, uye kusangana, inzira yekurwisa pabonde uye inogona kutorwa semhosva.

Rini uye sei kukumbira mvumo

Zvakakosha kukumbira kubvumidzwa pamberi kuita zvepabonde. Kutaura pachena pane zvamunoda mese nekumisikidza miganho kwakakosha mune chero hukama, zvisinei kuti ndeyakangoita kana yenguva refu.

Mukusangana pabonde kune hutano, vese vari vaviri vanofanirwa kunzwa vakasununguka kutaura zvavanoda vasingatyi. Kana iwe uri kutanga bonde, uye iwe ukashatirwa, kugumbuka, kana kuomerera kana mumwe wako achiramba chero chiito chepabonde, izvi hazvina kunaka.

Zvepabonde kana zvevasikana zvinoitika zvinoitika nekuda kwekutya, mhosva, kana kumanikidzwa kumanikidzwa - uye chimiro chekurwisa pabonde. Kana iwe uchiita zvekuita bonde uye munhu aramba kuenda kumberi kana kuita kunge achizeza, mira kwechinguva uye uvabvunze kana vakasununguka kuita chiitiko ichocho kana vachida kuzorora.

Ita kuti vazive kuti haudi kuita chero chinhu chavasina kunzwa 100 muzana kugadzikana nacho, uye kuti hapana chakaipa mukumirira nekuita chimwe chinhu.

Mukusangana pabonde chero kupi, ibasa remunhu anotanga kuita bonde kuona kuti mumwe munhu anonzwa kugadzikana uye akachengeteka.

Iwe unogona kunetseka kuti kukumbira mvumo ichave iyo yakazara yekuuraya mhondi, asi imwe sarudzo - kwete kukumbira mvumo uye inogona kubata chibharo mumwe munhu - iri zvisingagamuchiriki.

Kubvuma kunokosha uye kwakakomba, asi hazvireve kuti unofanirwa kugara pasi pakiriniki yekukurukurirana kana kusaina mafomu! Kune nzira dzekukumbira kubvumidzwa dzisiri buzzkill yakazara.

Kunze kwezvo, kana iwe wakasununguka zvakakwana zvekuda kuswedera padhuze, wobva wataura zvakasununguka nezve izvo zvese zvaunoda uye zvaunoda zvakanyatsonaka, uye zvinoshamisira!

Iwe unogona kusvika chaipo padanho wobvunza kuti:

• Ndingakutsvoda here?
• Ndingabvisa izvi here? Zvakadiniko naizvozvi?
• Iwe unoda kuita bonde, kana iwe ungade kumirira?
• Ndinogona here [kuzadza isina chinhu]?

Iwe unogona zvakare kutora iwo mukana kushandisa yakavhurika kutaurirana nezve bonde uye miganhu sepamberi. Heano mamwe mazano:

• Ini ndinofunga kunopisa kana isu [tichizadza chisina chinhu], iwe unoda kuita izvi?
• Zvinonzwa zvakanaka kana iwe [zadza chisina chinhu], iwe unoda kuita izvi?
• Ndingabvise hembe dzako here?
• Ndingakutsvoda pano here?

Kana iwe uchitova mukati mekupisa kwenguva, unogona kuti:

• Uri kugadzikana neni ndichiita izvi?
• Unoda kuti ndimire here?
• Unosvika kure zvakadii manheru ano?

Rangarira kuti mvumo inoda kuenderera mberi. Izvi zvinoreva kunyangwe iwe uri mukati mehusiku hweheavy make out session kana foreplay, mumwe wako anofanira kubvuma usati waendesa zvinhu padanho rinotevera.

Kubvunza kana vakasununguka, kana vachizvida, uye kana vachida kuenderera mberi kwakakosha, saka ramba uchitaurirana uye usangoita zvekufungidzira.

Mvumo pasi pesimba

Kubvuma pasi pesimba inyaya inonyengera. Hazvigoneki (uye zvisina kunyatsoita zviri pamutemo) kutaura kuti mvumo haigoneke kana mapato anga achinwa. Vazhinji vanhu vanonwa uye vanoramba vakabatana zvakakwana kuti vabvumire.

Nekudaro, inoongorora hukama hwakananga pakati pekunyanyisa kunwa doro uye njodzi yekuita zvekushungurudzwa pabonde. Inenge hafu yekushungurudzwa pabonde inosanganisira kunwa doro nemutadzi, munhu akarohwa, kana vese vari vaviri.

Kushungurudzwa pabonde, kunyangwe zvichisanganisira kunwa doro, haisi mhosva yemunhu akabatwa. Kana iwe nevamwe muchifurirwa, munofanira kunzwisisa njodzi dzacho kana muchiongorora kuti mune mvumo here yekuita bonde.

Kana chero bato riri pasi pesimba rezvinodhaka kana doro, zvakatonyanya kukosha kuti utaure miganhu yako wega uye uwedzere kunzwira miganhu yemumwe wako.

Heano mamwe mirawo yakanaka yekutevera:

• Kana iwe uri kutanga kuita zvepabonde, iwe une basa rekuwana mvumo. Muchiitiko chekuti chero munhu ari pasi pesimba, dudziro yemvumo - yakajeka, inoenderera, yakabatana, uye yekuzvidira - yakakosha zvakadaro.
• Kana mumwe munhu achigumburwa kana asingagoni kumira asina kusendamira pane chimwe chinhu, achizeya mazwi avo, kana kukotsira, kana kurutsa, havana simba uye havagone kubvuma.
• Kana mumwe munhu asingaratidze chimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro, asi iwe uchiziva kuti vanga vachinwa kana kutora zvinodhaka, The Good Men Project inokurudzira kubvunza chimwe chinhu chakadai, "Unonzwa zvakajeka zvakakwana kuti uve kuita sarudzo nezvebonde here?" Uye zvisinei nekuti mumwe wako anoti kudii nazvo, kana iwe uchinzwa kuti havana kujekesa zvakakwana, saka chingomira.

Iko kubvumirana kunonzwika uye kunoratidzika senge

Iwe unoziva iwe une mvumo kana mumwe munhu ataura zvakajeka hongu - pasina kumanikidzwa - uye akupa mvumo yekuita chimwe chinhu.

Heino mienzaniso yekutaridzika kwemvumo.

• Munhu wega wega ari kuita bonde nechido, mushure mekubvuma kuita bonde.
• Kune kuenderera mberi kwekutaurirana nhanho dzese dzekutora mameseji ekutengesa mameseji, kukochekera kumusoro, kana uri muhukama hwakazvipira.
• Kuremekedza mumwe munhu kana vakati kwete kana vasina chokwadi nezve chero chinhu - kubva pakutumira mafoto uchitumira mameseji ekuita zvepabonde.
• Mumwe munhu anokwanisa kutora sarudzo zvine ruzivo, uye haana kudhakwa kana kuremadzwa, kana kumanikidzwa. Mvumo inoda kuratidzwa zvakasununguka uye zvakajeka.
• Kusavapo kwa "kwete" hazvireve kuti "hongu." Izvo zvinoenda kune "pamwe," kunyarara, kana kusapindura.

Hauna mvumo kubva kune mumwe munhu kana:

• vari kurara kana kufenda
• unoshandisa kutyisidzira kana kutyisidzira kumanikidza mumwe munhu kuita chimwe chinhu
• havakwanisi nemishonga kana doro
• iwe unoshandisa chinzvimbo chechiremera kana chivimbo, senge mudzidzisi kana mushandirwi
• vanoshandura pfungwa dzavo - mvumo yekutanga haiverengi semvumo gare gare
• unofuratira zvido zvavo kana zvirevo zvisina kumira mushe, sekusundira kure
• unobvumirana kuita bonde kamwe chete, asi kwete chimwe chiito chepabonde
• unovamanikidza kuti vabvume

Zvekutaura uye zvisiri zvemashoko

Vanhu vanotaurirana vachishandisa mazwi nezviito, nepo vamwe vanhu vakasununguka nemumwe pane mumwe. Izvi zvinogona kukonzera kumwe kuvhiringidzika kana zvasvika pakubvuma.

Mazwi ekutaura ndeekuti munhu paanoshandisa mazwi kutaura zvavanoda kana zvavasingade, nepo zvisiri zvemazwi zvinopihwa vachishandisa muviri wavo kana zviito kuzviratidza.

• Ehe
• Ndine chokwadi
• ndinoda ku
• Usamira
• Ndichiri kuda
• Ndinoda iwe

Mimwe mienzaniso yemazwi nemitsara inoratidza kuti unodaro HAPANA vane mvumo ndeiyi:

• Aihwa
• Mira
• Handidi
• Handizivi
• Handina chokwadi
• Handifungi kudaro
• Ndinoda, asi…
• Izvi zvinoita kuti ndisanzwisisike
• Ini handichadi kuita izvi futi
• Izvi zvinonzwa zvisizvo
• Pamwe tinofanira kumirira
• Kuchinja nyaya

Munhu anogona kutaura kuti havabvumirane nekushandisa zviito uye mutauro wemuviri. Izvi zvinogoneka zvisiri zvemashoko zvinoratidza kuti hauna mvumo:

• kusundira kure
• kudhonza kuenda
• kudzivisa kusangana kwemaziso
• vachidzungudza musoro kwete
• kunyarara
• kusapindura panyama - kungorara ipapo kusingafadzi
• kuchema
• achiratidza kutya kana kusuwa
• vasina kubvisa mbatya dzavo

Kunyangwe kana munhu achiratidzika kunge ari kupa zvisingataurwe zvinoita kuti zviite kunge vari mazviri uye vanoda kuita bonde, ita shuwa kuti iwe unowana mvumo yemuromo usati waenderera. Iva nechokwadi uye usangofungidzira.

Kazhinji kacho nguva, vanhu vakasangana nekushungurudzwa pabonde vakanyarara uye vanoita kunge "vopa" kuzviita pabonde nekutya kukuvadzwa kana kuda kuti chiitiko chiitike, KWETE nekuti vari kubvuma chiito ichi.

General mirayiridzo yemvumo

Heano mazano anokurumidza ekuita bonde uchibvumirana:

• Mvumo inogona kubviswa chero nguva, kunyangwe iwe watotanga kuve nehukama. Zvese zvepabonde zvinofanirwa kumira kana mvumo yabviswa.
• Kuva muhukama hakumanikidzi chero munhu kuti aite chero chinhu. Chibvumirano hachifanirwe kumborehwa kana kufungidzirwa, kunyangwe iwe uri muhukama kana wakamboita bonde kare.
• Hauna mvumo kana iwe ukashandisa mhosva, kutyisidzira, kana kutyisidzira kumanikidza mumwe munhu kuita bonde, kunyangwe kana munhu iyeye akati "hongu." Kutaura hongu nekutya ndiko kwete kubvuma.
• Kunyarara kana kushaya mhinduro ndiko kwete kubvuma.
• Buda pachena uye upfupi kana uchiwana mvumo. Kubvuma kudzokera kunzvimbo yako hazvireve kuti vari kubvuma kuita zvepabonde.
• Kana iwe uri kutanga bonde nemumwe munhu ari pasi pesimba rezvinodhaka kana doro, une basa rekuwana inoenderera, yakajeka mvumo. Kana mumwe munhu achigumburwa kana asingakwanise kumira asina kusendamira pane mumwe munhu kana chimwe chinhu, achidzora mazwi avo, kurara, kana kurutsa, havachakwanisi uye havagone kubvuma.
• Iko hakuna mvumo kana iwe ukashandisa simba rako, kuvimba, kana chiremera kumanikidza mumwe munhu pabonde.

Kunzwisisa kushungurudzwa pabonde

Tsananguro yekubatwa chibharo haisi kugara yakajeka, zvichienderana nekwaanobva.

Kubatwa chibharo chero rudzi rwekusada kuita zvepabonde, panyama, mazwi, kana kuona zvinoitwa zvinomanikidza munhu kuti aite zvepabonde vasingadi. Kune nzira dzakasiyana dzekushungurudzwa pabonde.

Mimwe mienzaniso inosanganisira:

• kubata chibharo
• kubhinya
• makunakuna
• kushungurudzwa
• kupuruzira pasingadiwe kana kubata pasi kana pamusoro pehembe
• kufumura kana kupenya pasina mvumo
• kumanikidza mumwe munhu kuti atore mifananidzo yepabonde kana mavhidhiyo
• kugovana vasina kupfeka mafoto pasina kubvumidzwa (kunyangwe dai iwe wakapihwa iwe nemvumo)

Zvekuita kana wabatwa chibharo

Kana iwe wakabatwa chibharo, zvinogona kunge zvakaoma kuti uzive kwekutendeuka kana matanho api aunotora zvinotevera. Ziva kuti hausi wega uye zvakaitika kwauri haisi mhosva yako.

• Fonera 911 kana iwe uri munjodzi nekukurumidza kana kukuvara.
• Svika kune mumwe munhu waunovimba. Iwe haufanirwe kupfuura neizvi wega.
• Bata mapurisa kuti amhan'arire kushungurudzwa pabonde. Zvakaitika kwauri imhosva.
• Kana iwe uchibatwa chibharo, tora "kit chibharo" chakapedzwa ipapo ipapo. Izvi zvinogona kupihwa kuchipatara kana kukiriniki uye zvinobatsira kutora humbowo, zvisinei nekuti wakasarudza kumhan'ara kana kuti kwete kumapurisa.
• Bata nzvimbo yako yekumisidzana pabonde kuti uwane rubatsiro.
• Fonera iyo National Sexual Assault Hotline pa1-800-656-4673.

Kune zvakare zvakawanda zviwanikwa zviripo zvekukubatsira iwe.

NOMORE.org inopa rakakura runyorwa rwefoni uye epamhepo zviwanikwa zvinogona kukuisa iwe mukubata nemasevhisi munharaunda yako. Shanyira https://nomore.org/need-help-now/.

Adrienne Santos-Longhurst munyori anoshanda akazvimirira uye munyori akanyora zvakanyanya pazvinhu zvese hutano uye mararamiro kweanopfuura makore gumi. Kana iye asina kusunganidzwa mukunyora kwake kutsvagurudza chinyorwa kana kurega kubvunzurudza nyanzvi dzehutano, anogona kuwanikwa achifora akatenderedza gungwa rake regungwa nemurume nembwa vachidhonza kana vachimwaya pamusoro penyanza vachiedza kugona kusimuka padhibhodhi bhodhi.