Unogara Kwemusoro Musoro: Zvinorevei uye Zvaunogona Kuita

Zvemukati

• Nguva yekutsvaga kurapwa nekukurumidza
• Chii chinokonzera kutemwa nemusoro kusingaendi?
• Kudzokorora musoro
• Migraines
• Musoro une chekuita nekushushikana kana kusagadzikana kwepfungwa
• Cervicogenic musoro
• Mhedzisiro uye kumwe kukuvara kwemusoro
• Kurapa kwemusoro usingarambe
• Kudzokorora musoro
• Migraines
• Musoro une chekuita nekushushikana kana kusagadzikana kwepfungwa
• Cervicogenic musoro
• Mhedzisiro uye kumwe kukuvara kwemusoro
• Zvisingatsanangurike kana zvakajairika kutemwa nemusoro
• Kudzivirira misoro inogara kwenguva refu
• Kutora

Mhedziso

Wese munhu anosangana nemusoro nguva nenguva. Zvinotomboita kuve nemusoro unogara kweinopfuura zuva rimwe. Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti musoro utore kwenguva, kubva pakuchinja kwehomoni kuenda kune zvakakomba mamiriro ezvinhu.

Kunyange zvingave zvinotyisa kuti musoro ugare kwenguva yakareba - kureba zvekuti ungatadze kurara uchibvisa - kazhinji kutemwa nemusoro hakusi kutyisidzira hupenyu.Asi hazvinakidze kana musoro unononoka ukanganisa kugona kwako kuita zvinhu zvaunofarira.

Ngatitarisei izvo zvinogona kukonzera izvi kutemwa nemusoro uye kuti ungawana sei zororo.

Nguva yekutsvaga kurapwa nekukurumidza

Kana tanga kuona chete nomusoro kuti zuva kupfuura rimwe, zvinokwanisika kuti unogona kuva zvinozvikonzera mamiriro ihombe chinoda kukurumidzirwa kurapwa. Tsvaga kurapwa pakarepo kana uri kusangana:

• musoro wakakomba wakatanga kamwe kamwe (mukati memasekondi mashoma)
• migraine yakagara mazuva akati wandei, kana kunyangwe mavhiki
• chero zviratidzo zvitsva zvausati wambosangana nazvo pamwe nemusoro (kusagadzikana, kurasikirwa kwemaonero kana shanduko yekuona, kuneta, kana fivha)
• itsvo, moyo, kana chiropa chirwere chine musoro
• kurwadziwa kwakakomba kana kuenderera mberi mukuzvitakura, izvo zvinogona kuratidza kunetseka senge preeclampsia
• HIV kana imwe immune system kusagadzikana pamwe nemusoro

Chii chinokonzera kutemwa nemusoro kusingaendi?

Kune akati wandei mamiriro anogona kukonzera kuramba uchirwadziwa nemusoro kunogara kweinopfuura zuva. Zvimwe zvacho zvinosanganisira:

Kudzokorora musoro

Kugara uchitora over-the-counter (OTC) mishonga yekurwadziwa kwemusoro wako unogona kunyatso kukonzera musoro wako kukuvara pakati pemadhosi. Nepo rudzi urwu rwemusoro kazhinji husingatenderi, runogona kudzoka mukati mezuva kana kupfuura.

Migraines

Migraines rudzi rwakakomba rwemusoro unogona kugara kwemazuva, kana kunyange vhiki, panguva. Ivo vanotanga nekunzwa kwechirwere chakajairika chinobata rimwe kana mazuva maviri musoro usati watanga. Vamwe vanhu vanoona aura, kana kupenya, kupenya kwekuona kushanduka, marwadzo asati atanga.

Zvino, kune musoro pachako, nezviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kupwanya marwadzo kune rimwe divi (kana mativi ese) emusoro wako
• kurwadziwa shure kwemaziso ako
• kusvotwa
• kurutsa
• kupenya uye kurira kwekunzwa
• kunzwisisana nekunhuhwirira uye kunhuwirira

Mushure mokunge migraine yako yasimudza, unogona kusangana nehangover-senge kunzwa kwekuneta uye kupera simba.

Musoro une chekuita nekushushikana kana kusagadzikana kwepfungwa

Kufunganya, kushushikana, uye kusagadzikana kwepfungwa kunogona kukonzera kutemwa nemusoro kunogara kweinopfuura zuva. Kunyanya, avo vane panic kusagadzikana kana yakajairika kunetseka kusagadzikana vanowanzo kuve nemusoro wakareba kazhinji kazhinji kupfuura avo vasina.

Cervicogenic musoro

Dzimwe nguva musoro wako chaiwo hausi kuuya kubva kumusoro wako zvachose. Vari kuuya kubva pamutsipa wako.

Mune cervicogenic musoro, kurwadziwa kunoendeswa kumusoro wako kubva munzvimbo iri mumutsipa wako. Iwe unogona kusatomboziva kwainobva nekwairi. Uye kana iyo yakakonzera - dambudziko riri mumutsipa wako - isina kurapwa, musoro wako haugone kuenda.

Cervicogenic musoro unogona kukonzerwa nekukuvara, arthritis, kutyoka kwepfupa, mamota, kana hutachiona. Chimiro chako kana kukotsira munzvimbo isina kugadzikana kunogona kukonzera cervicogenic musoro. Izvo zvakare zvinoita kuti disc-inoenderana kupfeka inogona zvakare kukonzera aya marudzi emusoro.

Mhedzisiro uye kumwe kukuvara kwemusoro

Kana iwe uchangobva kusangana nekugwinha kana kukuvara kwemusoro kwakafanana, iwe unogona kunge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa nemusoro. Izvi zvinodaidzwa kuti post-concussion syndrome, uye iko kukuvara kwakapfava kuuropi hwako kunokonzerwa nekutambudzika kwekutanga. Inogona kugara kwemwedzi mushure mekukanganiswa - pamwe kusvika pagore.

Zviratidzo zve post-concussion syndrome zvinosanganisira:

• kudzokorora kana kuenderera mberi kwemusoro
• kuneta
• dzungu
• nguva dzekutsamwa
• kunetseka kuisa pfungwa
• epfupi-pfupi ndangariro nyaya
• kunetseka manzwiro
• kunzwa kurira munzeve dzako
• kunetseka kurara
• Kunzwisisa kurira uye kupenya
• kusaona zvakanaka
• kushungurudzika kwekunzwa senge kuderedzwa kwepfungwa yekunhuhwira uye kuravira

Kurapa kwemusoro usingarambe

Mhando dzakasiyana dzesarudzo dzekurapa, dzinosanganisira kurapwa kumba uye kurapwa, dzinogona kubatsira kudzikisira zviratidzo zvemusoro wakareba.

Kudzokorora musoro

Kunyanyisa kushandisa OTC kurwadziwa mishonga kunogona kukonzera kutemwa nemusoro. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitora

Iwe haufanire kutora mushonga wekurwadziwa kweanopfuura mazuva gumi nemashanu kubva pamwedzi wega wega, uye mishonga yemarwadzo ekurapwa haifanirwe kushandiswa kweanopfuura mazuva gumi pamwedzi wega wega.

Chiremba wako kana wemishonga anogona kukutungamira maererano nemushonga wezvigadzirwa uye nemhedzisiro.

Kana iwe uchiramba uchirwara nekusingaperi kurwadziwa nemusoro, chiremba wako anogona kukwanisa kubatsira. Ita musangano wekutaura navo nezvekudzivirira mishonga.

Kumbira wako mupi wezvehutano imwe nzira yekurapa misoro yemusoro uye migraines, seanodzvinyirira maronda emusoro anokonzerwa nekushushikana kusingaperi.

Kumirira kusvikira musoro wako uchitanga kunogona kukuchengetedza mukutenderera kweOTC kurapwa, saka kudzivirira kwakakosha.

Migraines

Kugadzirisa ako migraine zviratidzo kumba funga kuvaka isingatarisirwe purogiramu iyo inoderedza kushushikana uye inokuchengetedza iwe mutsika. Tarisa pakutevedzera nguva yenguva yekudya uye nehurongwa hwakasimba hwekurara.

Kuita maekisesaizi kunogona kubatsira kudzivirira migraines, asi ita chokwadi chekudziya zvishoma nezvishoma usati wanyura mukati chaimo, sezvo kurovedza muviri kwakanyanya kunogona kukonzera musoro.

Zvinyorwa zvine estrogen, senge piritsi rekudzivirira kuberekwa, zvinogona zvakare kubatsira kune yako migraines. Iwe ungangoda kutaura nachiremba wako nezve kumisa kana kuchinja iyo mishonga.

Chiremba wako anogona kupa mishonga yakanangana nemagraines inogona kudzivirira kutemwa nemusoro kuti kuitike. Ivo vanogona zvakare kunyorera marwadzo ekurapa ayo akasimba kupfuura OTC sarudzo dzekumisa zviratidzo zvako kana vachinge vatanga.

Anti-nausea mishonga, opioid, kana corticosteroid kurapwa dzimwe nguva inorayirwa navanachiremba vezviratidzo zvemigraine zvakare.

Musoro une chekuita nekushushikana kana kusagadzikana kwepfungwa

Shingairira kudzikisira kushushikana uye kukurudzira kutandara munzvimbo yako. Kuzvishambadza kana kurapa kurapa kunogona kubatsira kudzikamisa kusagadzikana kunokonzera kuenderera mberi kwemusoro. Iwe unogona zvakare kubatsirwa nekuderedza zvinokanganisa uye kuzorora mune yakasviba, yakanyarara kamuri.

Chiremba wako anogona kukubatsira kugadzirisa kushushikana kwako, kushushikana, kana kusagadzikana kwepfungwa kuburikidza nekubatanidzwa kwekuziva kwekurapa maitiro nemushonga.

Chiremba wako anogona kupa mishonga yekudzvinyirira kana yekurwisa kushushikana mishonga iyo inogona kubatsira kudzikamisa kushushikana uye kushushikana zvichikonzera kutemwa nemusoro kwako kwenguva refu. Mimwe mishonga yekushushikana inoshandawo kudzikisa musoro.

Cervicogenic musoro

Nekuti cervicogenic misoro inogona kukonzerwa nekukuvara kana nyaya dziri mumutsipa, chikonzero chiri pasi chinofanira kugadziriswa kuti ubvise musoro wako. Chiremba wako achakuongorora kuti utonge kunze kwemamwe marudzi emusoro kubva kune zvimwe zviwanikwa, senge kushushikana kwemusoro.

Kamwe chikonzero chekurwadziwa chikazivikanwa, chiremba wako anogona kupa mishonga yemarwadzo kana mabhuroko etsinga ekurapa marwadzo. Ivo vanogona zvakare kukurudzira kurapa kwepanyama kana yekurapa kurovedza muviri maitiro ekurwadziwa manejimendi.

Mhedzisiro uye kumwe kukuvara kwemusoro

Kunyange post-concussion syndrome isina imwe regimen yekurapa, chiremba wako achashanda newe kugadzirisa zviratidzo zvako. Iwe unogona zvakare kutora nyaradzo matanho kumba kudzora marwadzo ako, sekuzorora uye kudzikisira zvinokurudzira iwe paunenge uchikuvara.

Chiremba wako anogona kukuraira iwe kuti utore OTC mishonga yekurwadziwa zvishoma, kana ivo vangangopa akasimba ekurapa ekurapa mishonga yemusoro.

Nekudaro, yeuka kuti kunyanyisa kushandisa mushonga wekurwadziwa kunogona kukonzera kudzokedzana nemusoro. Saka kurukura nachiremba wako kana iwe uchinzwa iwe uri kutora zvakawandisa.

Zvisingatsanangurike kana zvakajairika kutemwa nemusoro

Pamusana petsananguro isingarondedzerwe, inoenderera mberi yemusoro, unogona kukwanisa kubata kana kurerutsa zviratidzo zvako kumba kuburikidza nematanho ekunyaradza, kuzorora, uye kushandisa zvine mutsigo kwemushonga.

Massage kurapa inogona kudzikamisa mhasuru kushushikana kunopa kutemwa nemusoro, kana iwe unogona kuita wega-yekumesaini maitiro kumba.

Kugadzirisa kushushikana kwako kunogona kubatsira kudzikisa marwadzo ako. Uyezve funga nezve kudzikisira kukwirisa kwesimba rako rekurovedza muviri kana kutarisa kune fomu rako uchirovedza muviri.

Kana musoro wako uchiramba uchingopfuurira, ona chiremba wako. Iwe unogona kunge uine mamiriro ari pasi pekuti ivo vaongorore. Nokurapwa kwakakodzera, iwe unozogona kugadzirisa ako anoramba achirwadziwa nemusoro uye kudzokera kune yako yakajairika hupenyu hwehupenyu.

Kudzivirira misoro inogara kwenguva refu

Iwe unogona kukwanisa kudzivirira kuramba uchirwadziwa nemusoro vasati vatanga nekutora matanho mashoma mazuva ese. Izvi zvinosanganisira:

• kunwa mvura yakawanda kudzivirira kupera mvura mumuviri
• kurovedza muviri nguva dzose
• kudzivisa zvinokanganisa nharaunda
• kuwana rubatsiro runodikanwa rwehutano hwepfungwa
• kutsvaga rutsigiro rwehormone, kunyanya kana iwe uri premenopausal kana uine kusangana nekuguma
• kuderedza kushushikana

Kutora

Kutemwa nemusoro kusingaendi kunotyisa, asi kazhinji hazvisi zvakakomba. Zvakakosha kukurukura zviratidzo zvako nachiremba wako.

Neye yakakodzera kuongororwa uye nzira kwayo yekurapwa, unogona kuwana zororo remusoro wako unoramba uripo uye dzokera kuhunhu hwako hwehupenyu.