Chii Chinoita Kuti Ukama Hune Hutano?

Zvemukati

• Zvazvinoita
• Kutaurirana pachena
• Vimba
• Kunzwa kwako semunhu akapatsanurwa
• Kuda kuziva
• Nguva yakaparadzana
• Kutamba kana kurerutsa moyo
• Ukama hwepedyo
• Kubatira pamwe
• Kugadzirisa kusawirirana
• Ukama mutsvuku mireza
• Mumwe wenyu anoedza kudzora kana kushandura mumwe
• Mumwe wako haaremekedze miganhu yako
• Haupedze nguva yakawanda muri pamwe chete
• Hukama hunonzwa kusaenzana
• Vanotaura zvakaipa kana zvinokuvadza pamusoro pako kana vamwe
• Iwe haunzwi kunzwikwa muhukama
• Unotya kuratidza kusawirirana
• Iwe haunzwi kufara kana kugadzikana padhuze neumwe wako
• Kusawirirana kana hurukuro hazviendi chero kupi
• Mibvunzo yekuzvibvunza
• Hukama hwako hwakanaka here?
• Matipi ekuvaka hukama hwakasimba
• Gamuchira kusiyana kwemumwe nemumwe
• Funga maonero avo
• Gadzirisa matambudziko seboka
• Kumbira izvo zvaunoda, uye gadzirira zvakaenzana kuteerera kune zvavanoshuvira
• Edzai chinhu chitsva pamwechete
• Taura nezve zvinangwa zvako uye zviroto zvako
• Chinokosha

Kana iwe uine kana uchida hukama hwepabonde, iwe ungangodaro unoda hutano, handiti? Asi chii chiri hukama hwakanaka, chaizvo?

Zvakanaka, zvinoenderana.

Hukama hwakanaka hautarisike zvakafanana kune wese munhu nekuti vanhu vane zvakasiyana zvavanoda. Zvaunoda chaizvo zvakakomberedza kutaurirana, bonde, rudo, nzvimbo, zvakagovaniswa zvekudyidzana kana hunhu, uye zvichingodaro zvinogona kuchinja muhupenyu hwese.

Saka, hukama hunoshanda muma20s hwako hunogona kunge husiri hwakafanana nehukama hwaunoda muma30s ako.

Hukama husingaenderane netsananguro dzechinyakare dzehukama hunogona kuve hune hutano. Semuenzaniso, vanhu vanoita polyamory kana yetsika nonmonogamy vanogona kutsanangura hukama hwakanaka zvakati siyanei nevanhu vanoita monogamy.

Muchidimbu, "hukama hwakanaka" izwi rakafara nekuti izvo zvinoita kuti hukama hubudirire zvinoenderana nezvinodiwa nevanhu varimo.

Asi mashoma mashoma akakosha anomira muhukama hunobudirira.

Zvazvinoita

"Chinhu chimwe chete hukama hwakanaka hunogovana kugadzikana," anodaro Lindsey Antin, murapi muBerkeley, California. "Ivo vanoenderana nemamiriro ezvinhu uye nenyaya yekuti isu tinogara tichichinja uye tichifamba nematanho akasiyana muhupenyu.

Hezvino tarisiro kune zvimwe zviratidzo zvehukama hwakanaka.

Kutaurirana pachena

Vadyidzani muhukama hwakanaka vanowanzo taura nezve zvinhu zviri kuitika muhupenyu hwavo: kubudirira, kukundikana, uye zvese zviri pakati.

Iwe unofanirwa kuve wakasununguka kutaura nezve chero nyaya dzinouya, kubva pazvinhu zvinoitika muhupenyu hwezuva nezuva, rakadai basa kana shamwari kushushikana, kusvika kune zvakakomba nyaya, senge hutano hwepfungwa zviratidzo kana kunetsa kwemari.

Kunyangwe kana vaine maonero akasiyana, vanoteerera vasina kutonga uye vozogovana maonero avo.

Kutaurirana kunoenda munzira mbiri. Zvakakosha kuti iwe unzwewo kuti vachataura zvavanonetseka kana pfungwa pavanouya.

Vanhu vari muhukama husingafungire vanogona kuisa kukosha kwakanyanya pakuongorora-kwepamoyo uye kazhinji kutaurirana nezve zviri kuitika nevamwe vadikani.

Vimba

Kuvimba kunosanganisira kutendeseka nekuvimbika. Hamuchengeti zvakavanzika kubva kune mumwe nemumwe. Paunenge wakaparadzana, haunetseke pamusoro pavo vachitevera vamwe vanhu.

Asi kuvimba kunodarika kutenda kuti havazokubiridzira kana kukunyepera.

Zvinoreva zvakare kuti unonzwa wakachengeteka uye wakasununguka navo uye uchiziva kuti havazokukuvadze panyama kana pamoyo. Iwe unoziva ivo vane zvaunofarira kwazvo mupfungwa asiwo vanokuremekedza zvakakwana kukukurudzira iwe kuti uzvisarudzire wega.

Kunzwa kwako semunhu akapatsanurwa

Hukama hwakanaka hunotsanangurwa zvakanakisa sekudyidzana. Kudyidzana kunoreva kuti munovimba pane mumwe nemumwe kuti mubatsirane asi muchichengetedza hunhu hwenyu semunhu akasarudzika.

Mune mamwe mazwi, hukama hwako hwakaenzana. Iwe unoziva une mvumo yavo nerudo, asi kuzviremekedza kwako hakutsamiri pavari.Kunyangwe iwe uripo kune mumwe nemumwe, hautsamiri pane mumwe nemumwe kuti zvese zvaunoda zvidikanwe.

Iwe uchine shamwari nekubatana kunze kwehukama uye kushandisa nguva uchitsvaga zvaunofarira uye zvaunofarira.

Kuda kuziva

Chimwe chinhu chakakosha chehutano hwakanaka, kwenguva refu rudo kuziva.

Izvi zvinoreva kuti unofarira kufunga kwavo, zvinangwa, uye hupenyu hwezuva nezuva. Iwe unoda kuvatarisa vachikura mukuita kwavo kwakanyanya kunaka. Iwe hauna kugadzirirwa pane zvavaimbove kana ivo vaunofunga kuti vanofanirwa kuve.

"Munobata pfungwa dzinochinja-chinja pamusoro pemumwe nemumwe," Antin anowedzera.

Kuda kuziva zvakare kunoreva kuti unodisa kufunga kana kutaura pamusoro pekuchinja kune yako hukama hwehukama kana zvikamu zvehukama hwako huripo zvikave zvishoma kugutsa. Izvo zvinosanganisirawo chokwadi. Unovaona nekuda kwezvavari chaizvo uye vane hanya nemunhu iyeye, kwete vhezheni yavo.

Nguva yakaparadzana

Vanhu vazhinji muhukama hwakanaka vanokoshesa kushandisa nguva pamwe chete, kunyangwe iyo nguva yaunoshandisa pamwe inogona kusiyana zvichienderana nezvinodiwa nemunhu, basa nezvimwe kuzvipira, marongero ehupenyu, zvichingodaro.

Asi iwe unozivawo kudiwa kwenzvimbo uye nguva yako wega. Pamwe iwe unopedza nguva ino uchizorora wega, uchitsvaga zvekuita, kana kuona shamwari kana mhuri.

Chero zvaunoita, iwe haufanire kushandisa nguva yega yega pamwe kana kutenda kuti hukama hwenyu hunotambura kana iwe uchipedza imwe nguva makaparadzana.

Kutamba kana kurerutsa moyo

Izvo zvakakosha kuti uwane nguva yekunakidzwa uye yekuita kana manzwiro ari akanaka. Kana muchikwanisa kuseka nekuseka pamwe chete, ndicho chiratidzo chakanaka.

Dzimwe nguva matambudziko ehupenyu kana kushungurudzika zvinogona kukanganisa mumwe kana mese. Izvi zvinogona kumbobvira zvachinja matauriro ehukama hwako uye zvoita kuti zviome kuwirirana kune mumwe nemumwe nenzira dzenyu dzakajairika.

Asi kugona kugoverana nguva dzakareruka dzinobatsira kudzikamisa kusagadzikana, kunyangwe muchidimbu, kunosimbisa hukama hwenyu kunyangwe munguva dzakaoma.

Ukama hwepedyo

Kushamwaridzana kunowanzoreva bonde, asi kwete nguva dzose. Haasi munhu wese anofarira kana kuda bonde. Hukama hwako hunogona kuve hune hutano pasinahwo - chero bedzi imi mose muri papeji imwechete nezve kuwana zvaunoda zvasangana.

Kana pasina mumwe wenyu anofarira bonde, kusangana pabonde kunogona kusanganisira kutsvodana, kumbundirana, kumbundirana, uye kurara pamwe chete. Chero chero rudzi rwehukama hwaunogovana, panyama kubatana uye kubatana kuri kwakakosha.

Kana imi mose muchifarira bonde, hukama hwenyu hwepanyama hunogona kuve hune hutano kana iwe:

• inzwa wakasununguka kutanga uye kutaura nezve bonde
• inogona kubata kurambwa
• inogona kukurukura zvishuwo
• inzwa wakachengeteka kuratidza kufarira kwako mune yakawanda kana shoma bonde

Ukama hwepedyo hunosanganisira kuremekedza miganhu yebonde. Izvi zvinosanganisira:

• kwete kumanikidza vadikani nezve bonde kana zviito zvepabonde kana vakati kwete
• kugovana ruzivo nezvevamwe vadyidzani
• kutaura nezve njodzi dzepabonde

Kubatira pamwe

Hukama hwakasimba hunogona kutorwa sechikwata. Munoshanda pamwe nekutsigirana, kunyangwe kana musingaone ziso neziso pane chimwe chinhu kana kuva nezvinangwa zvisina kunyatsofanana.

Muchidimbu, iwe unodzokera shure. Iwe unoziva unogona kutendeukira kwavari kana uchinge uchinetseka. Uye iwe unogara wakagadzirira kupa rutsigiro pavanenge vachida iwe.

Kugadzirisa kusawirirana

Kunyangwe muhukama hune hutano, muchave nekumwe kusawirirana uye kunzwa kunetseka kana kutsamwirana nguva nenguva. Izvo zvakajairika. Hazvireve kuti hukama hwenyu hauna hutano.

Izvo zvakakosha ndeyekuti iwe unogadzirisa sei kunetsana. Kana iwe uchikwanisa kutaura nezvekupesana kwako zvine hunhu, kutendeseka, uye neruremekedzo, iwe uri munzira chaiyo.

Vabatsiri avo vanogadzirisa kukakavara pasina kutonga kana kuzvidza vanogona kuwana mukana kana mhinduro.

Ukama mutsvuku mireza

Hukama hwako hunofanira kupa kune pfungwa yekuzadzikiswa, mufaro, uye kubatana. Kana iwe uchigara uchinzwa kushushikana, kushushikana, kana kusafara padhuze nemumwe wako, hukama hwako hungangodaro huri kunetseka.

Zviratidzo zvehukama husina hutano zvinogona kusiyana zvakanyanya, saka runyorwa urwu harusi rwese rwunosanganisira. Asi zvinogona kubatsira kuratidza zvimwe zvinogona kuitika.

Mumwe wenyu anoedza kudzora kana kushandura mumwe

"Hatisi mukutonga kwekuchinja mumwe munhu," anodaro Antin.

Kana iwe uine hanya nezve hunhu chaihwo, iwe unofanirwa kunzwa wakasununguka zvakakwana kuti uuye nazvo. Zvakanaka kuratidza manzwiro ako uye kuvabvunza kuti vafunge nezvekuchinja. Asi hazvina kunaka kuvaudza zvekuita kana kuedza kudzora maitiro avo.

Kana vakaita chimwe chinhu chinokushungurudza chaizvo uye iwe usingakwanise kuzvigamuchira, hukama hungasave neyakareba mukana.

Mumwe wako haaremekedze miganhu yako

Miganhu inogona kupinda mukutarisana nehukama hwako, kubva pakutaurirana zvine ruremekedzo kuenda kune zvakavanzika zvinodiwa. Kana iwe ukamisa muganho uye ivo vachisundidzira kurwisana nawo kana kukumanikidza iwe kuti uuchinje, iwo mureza mutsvuku wakakomba.

Pamwe wakamboti, "Ndinoda nzvimbo yangu pandinosvika kumba ndichibva kubasa. "Ndiri kufara kukuona, asi ndinofanira kushushikana ndisati ndamboita rudo."

Asi ivo vanoramba vachiuya kwauri chaipo paunosvika kumba, vachiedza kukutsvoda uye kukukwevera iwe kuimba yekurara. Paunoti kwete, vanokumbira ruregerero uye voti "ivo havakwanise kuzvibatsira."

Iwe unogona kukwiza izvi sechiratidzo cherudo uye kuramba uchidzokorora muganhu, uchivimba kuti vachazozviwana pakupedzisira. Asi maitiro avo anoratidza kusaremekedza zvaunoda.

Haupedze nguva yakawanda muri pamwe chete

Hukama hunowanzo kukura apo vanhu vanonakidzwa nekambani yeumwe neumwe uye vachida kushandisa yakatowanda nguva pamwe chete. Zviitiko zvehupenyu zvinogona dzimwe nguva kupinda munzira yenguva yako pamwe chete, asi shanduko idzi dzinowanzo kuve dzechinguva.

Hukama hwako hungangodaro uchinetseka kana ukagara uchiona zvishoma zveumwe pasina chikonzero chakajeka, senge matambudziko emhuri kana mamwe mabasa kubasa.

Zvimwe zviratidzo zvekunyevera zvinosanganisira kunzwa kure kure nemumwe kana kurerutswa kana musiri pamwechete. Ungatoedza kutsvaga zvikonzero zvekusapedza nguva muri pamwe chete.

Hukama hunonzwa kusaenzana

Hukama hwakanaka hunowanzo kuve hwakaringana mushe. Iwe unogona kugoverana zvakaenzana zvemari, kana kuyera mari yepasi nekumhanyisa dzimwe nzvimbo.

Asi hukama kuenzana hunogona zvakare kuenderana nezvinhu zvisingaonekwe, senge rudo, kutaurirana, uye hukama hwehukama.

Nguva dzekusaenzana dzinogona kuitika nguva nenguva. Mumwe wenyu anogona kurasikirwa nemubhadharo kwekanguva, kutambura kubatsira nemabasa epamba nekuda kwekurwara, kana kunzwa kushoma rudo nekuda kwekunetseka kana kumwe kushushikana kwepfungwa.

Asi kana hukama hwako hwagara uchinzwa husina kuenzana munzira ipi neipi, izvi zvinogona kuve zvinonetsa.

Vanotaura zvakaipa kana zvinokuvadza pamusoro pako kana vamwe

Hapana kana chakaipa pakuratidza kunetseka kana mumwe wako akaita chinhu chinokushungurudza. Asi muhukama hwakanaka, vadyidzani vanowanzo chengeta kuratidza kwavo manzwiro nenzira dzinobatsira, dzinobudirira.

Hazvina hutano kugara uchingoshoropidzana kana kutaura zvinhu zvinokuvadza nemaune, kunyanya nezvezvisarudzo zvemunhu, senge chikafu, zvipfeko, kana dzinofarira terevhizheni. Kutsoropodzwa kunoita kuti unzwe kunyara kana kusazvibata nezvako kazhinji hakubatsiri.

Cherechedzawo matauriro avanoita nezvevamwe. Hukama hwako nemumwe hunogona kuratidzika hune hutano hwakakwana, asi kana vakashandisa kutaura kweruvengo, kutuka, kana kutaura zvakasarudzika nezvevamwe, funga zvinotaurwa nehunhu hwavo nezvavo semunhu.

Iwe haunzwi kunzwikwa muhukama

Pamwe haunzwi kunzwa nekuti vanoratidzika kunge vasina kufarira paunounza dambudziko kana kugovana chimwe chinhu chave chiri mupfungwa dzako. Kana iwe unogona kuwana nguva yakaoma yekugovana zvaunofunga kana kutaura nezvenyaya nyaya dzakakomba nekuti unonetseka ivo vanongokutsvagira kure.

Kutaurirana zvisizvo kunogona kuitika, hongu. Asi kana iwe ita taura kuburikidza nenyaya uye vanoita sevanogamuchira asi havaite shanduko kana kuita kunge vakanganwa zvachose zvawakataura nezvazvo zuva rinotevera, ichochowo chiratidzo cheyambiro.

Unotya kuratidza kusawirirana

Vabatsiri vanofanira kugara vachinzwa kuchengetedzeka kuti vave nemaonero avo, kunyangwe izvi zvichireva kuti havabvumirani. Kana mumwe wako akadaira maonero ako (akasiyana) nekudzinga, kuzvidza, kana humwe hutsinye, izvi zvinowanzo kupa pfungwa yekuti havakuremekedze kana pfungwa dzako.

Kana iwe ukazviwana iwe uchitsoropodza zvese zvaunotaura nekuti unonetseka nezve maitiro avo, kana kunzwa sekunge uri "kufamba pamusoro pemazai emazai" mazuva ese, sekutaura kwaAntin, inogona kunge iri nguva yekutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.

Kana iwe uchitya kushungurudzwa mumuviri kana kutukwa, taura nachiremba nekukurumidza sezvaunogona. Usazeze kusvika kune shamwari uye mhuri kune imwezve rutsigiro, futi.

Iwe haunzwi kufara kana kugadzikana padhuze neumwe wako

Kune vanhu vazhinji, zvakakosha hukama zvinangwa zvinosanganisira kuwedzera mufaro uye kugutsikana kwehupenyu. Kana iwe uchinzwa kusagadzikana kana kusafara nguva dzese, hukama hunogona kunge husiri kusangana nezvido zvako.

Izvi zvinogona kuitika kunyangwe imi mese muchiisa simba muhukama. Vanhu vanochinja nekufamba kwenguva, saka kunzwa kusagutsikana uye kubatwa hazvireve kuti mumwe wenyu atadza "chakaipa." Unogona kunge uchingova vanhu vakasiyana avo vasingachagarisane zvakanaka pamwechete.

Kusawirirana kana hurukuro hazviendi chero kupi

Kugadzirisa kusagadzikana kwehutano kunowanzoendesa kumhinduro kana kukanganisa. Kuchengetedza hukama chiitiko chinoramba chichienderera, saka unogona kusashanda zvese ipapo ipapo. Asi iwe kazhinji unonzwa zvakanaka nezvezvaunotaura mushure. Iwe unowanzoona kumwe kufambira mberi.

Kazhinji hachisi chiratidzo chakanaka kana iwe ukazviwana uchitaura mumatenderedzwa kana nezve zvakafanana nyaya nguva dzese. Pamwe hapana kumbobvira paine kuvandudzwa, zvisinei kuti unokurukura zvakadii chimwe chinhu. Pamwe ivo pakupedzisira vanokuvharira kunze.

Mibvunzo yekuzvibvunza

Zvakaoma kushandisa zviyero zvakafanana kuhukama hwese. Nekudaro, kana iwe uchitsvaga kutungamira pamusoro pekuti chako chine hutano here, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuzvibvunza semhando yekuzviongorora.

Hukama hwako hwakanaka here?

Zvibvunze kuti:

• Mumwe wangu anondikurudzira kukura here?
• Isu tinogovana zvinangwa zveremangwana?
• Tinoda hukama hwakafanana here?
• Ndinogona kuva ini navo here?
• Ndinovagamuchira here sezvavari?
• Isu tinopa uye tinotora kubva kune mumwe nemumwe zvakaenzana zvakaenzana?
• Hupenyu hwangu huri nani navo mairi here?
• Nguva yedu pamwe chete ine chirevo here?

Kana iwe ukanyanya kupindura hongu, hukama hwako hungangove hwakasimba.

Matipi ekuvaka hukama hwakasimba

Kana mamwe (kana akati wandei) ehukama matsvuku mireza akarova kumba, kupanana mazano kwevaviri kungave iri nhanho yakanaka.

"Kurapa kwevaviri kune vanhu vaviri vanosvika kuzoshanda pavari," anodaro Antin. Kuwana rubatsiro hazvireve kuti watadza. Zvinoreva kuti iwe unoda kushandira kugadzirisa, iwe pachako uye kune mumwe nemumwe.

Asi kunyangwe hutano hwakanaka hwehukama dzimwe nguva hunogona kushandisa rimwe basa rekuwedzera. Heano mamwe matipi ekuti uone kuti zvinhu zvinogara munzira chaiyo.

Gamuchira kusiyana kwemumwe nemumwe

"Vanogona kunge vachida chinzvimbo, iwe uchinge uri munhu anogara pamba," Antin anodaro. "Asi izvi zvine simba, nekuti mumwe wenyu anogona kutanga chiitiko kana kuenda kunovaraidza, asi mumwe wenyu anowana nguva yekunyarara uye anochengeta moto wemba uchipisa."

Funga maonero avo

"Iva nechido nezvemaitiro avanoita uye ekuona zvinhu pane kuyedza kuvaita kuti vaone zvinhu nenzira yako," anokurudzira Antin.

Gadzirisa matambudziko seboka

"Shandai pamwechete kugadzirisa matambudziko, pane kugarisana dambudziko," anodaro Antin.

Kumbira izvo zvaunoda, uye gadzirira zvakaenzana kuteerera kune zvavanoshuvira

Iwe haungagare uchibvumirana, asi izvo zvakanaka. Muri vanhu vaviri vakasiyana, mushure mezvose. Kugona kutsvaga mukana chinhu chakakosha.

Edzai chinhu chitsva pamwechete

Kana hukama hwenyu hukaita kunge husisina kumira mushe kana sekunge hwusina kwazvinoenda, edza kuitora kune imwe nzvimbo kuti uone zvinoitika. Shanduko yenzvimbo dzimwe nguva inogona kuchinja maonero ako.

Taura nezve zvinangwa zvako uye zviroto zvako

Izvi zvinogona kukubatsira kuti ubatanidzwe zvakare uye uve nechokwadi chekuti uchiri kugovera zvakafanana tariro uye hunhu.

Chinokosha

Rudo rwakagovaniswa rwe spelunking uye kudyidzana kufarira chikafu cheIndia chingadai chakakubatsira iwe kusangana nemumwe wako, asi izvi zvinhu zvine chekuita nekuchengeta hukama hwenyu hwakagwinya nekufamba kwenguva.

Pakupera kwezuva, iwe unofanirwa kuvimba mumwe nemumwe uye unzwe wakachengeteka pamwe chete. Iwe unofanirwa kutenda mukugona kwako kudzidza uye kukura pamwe chete.

Kana iwe uchinetseka nezvehukama hwako kana kutenda kuti haina kusimba sezvaimboita, vimba nehunhu hwako uye ongorora kuti izvi zvinorevei. Murapi anogona kubatsira kupa nhungamiro pamusoro pekuedza kwakawanda kungabatsira uye kana yave nguva yekuenderera mberi.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.