Kuchenesa Mapedhi Ekurwadziwa Kumusana: Makomborero uye Akanaka Maitiro

Zvemukati

• Zvakanakira kurapwa kwekupisa kwekurwadziwa kumashure
• Mashandisiro ekuti ipise magetsi
• Nguva dzose tanga pane yakaderera mamiriro
• Shandisa kungwarira kana iwe uri nepamuviri
• Mhando dzekupisa mapads
• Zvinyorwa zvegel
• Chengetedzo uye chengetedzo matipi
• Maitiro ekugadzira pamba yekugadzira
• Nguva yekushandisa kupisa uye nguva yekushandisa chando
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Tsandanyama mhasuru, kurwadza kwemajoini, uye kuomarara mumashure mako zvinogona kudzikamisa kufamba uye kukanganisa zvinhu zvemuviri. Nepo mishonga ichigona kushanda pakugogodza kuzvimba, kupisa kurapwa kunoshandawo pakurwadziwa kumashure.

Rudzi urwu rwekurapa hachisi chinhu chitsva. Muchokwadi, nhoroondo yayo ndeye maGreek ekare uye maIjipita avo vaishandisa mwaranzi yezuva sekurapa. MaChinese nemaJapan vaitoshandisa matsime anopisa senzira yekurapa kurwadziwa.

Nhasi, haufanire kuenda panze kuti uwane zororo. Heating mapedhi akaita kuti zvive nyore uye nyore kushandisa kupisa kurapwa. Hezvino tarisiro yemamwe mabhenefiti erapi yekurapa yekurwadziwa kumashure.

Zvakanakira kurapwa kwekupisa kwekurwadziwa kumashure

Therapy yekupisa mushonga unoshanda wemarwadzo ekumusana nekuti unosimudzira kutenderera, izvo zvinobva zvabvumira zvinovaka muviri neoksijeni kufamba kuenda kujoini nemhasuru. Uku kutenderera kunobatsira kugadzirisa mhasuru dzakakuvara, kunoderedza kuzvimba, uye kunatsiridza kuomarara kumashure.

Chero chero mhando yekurapa kwekupisa inogona kubatsira kubvisa marwadzo kumashure. Asi, kupisa mapads kwakakodzera nekuti ari nyore uye anotakurika. Iwo zvakare emagetsi, saka unogona kuashandisa chero kupi zvako mumba mako, sekurara pamubhedha kana kugara pasofa.

Mabhati anopisa kana anodziya anopa kupisa kwakanyorova, izvo zvinokurudzirawo kutenderera uye kudzikamisa kurwadziwa kwemhasuru nekuomarara. Bhati rinogona kushanda zvirinani kana iwe uine kurwadziwa kana kuomarara mune mamwe mativi emuviri wako, futi.

Dambudziko nemabhati, zvakadaro, nderekuti zvinonetsa kuchengetedza tembiricha yemvura. Mvura iyoyo inotonhora zvishoma nezvishoma.

Kune rimwe divi, kudziyisa mapedhi ane anokwanisa kuchinjika uye anopa kuenderera kuyerera kwekupisa - kwenguva yakareba sekunge iyo pad yakavhurwa.

Kana iwe usina padhu yekudziya, kutora yekugeza inodziya kana kutandara mutop inopisa inogona zvakare kugadzirisa marwadzo ekumusana uye kuomarara. Imwe bhenefiti yetop inopisa uye yekugezera pamusoro pekugezera ndiko kupisa kunopfuurira kwakafanana nepadhi rinopisa.

Mashandisiro ekuti ipise magetsi

Magetsi kudziyisa mapedhi anogona kupisa nekukurumidza uye anokuvadza ganda, saka zvakakosha kuti uashandise nemazvo.

Nguva dzose tanga pane yakaderera mamiriro

Kutanga, isa pombi yekupisa pane yakaderera mamiriro. Kune mashoma aches uye marwadzo, yakadzika marongero anogona kunge anopfuura zvakakwana kuti aderedze kurwadziwa uye kuomarara. Iwe unogona zvishoma nezvishoma kuwedzera kusimba kwekupisa, kana zvichidikanwa.

Iko hakuna kuomarara kana kutsanya mitemo maererano kuti inguvai yekushandisa yekupisa pad kumusana kwako. Izvo zvese zvinoenderana padanho remarwadzo uye kushivirira kwako kupisa. Kunyangwe zvakadaro, kana iwe ukashandisa pombi yekupisa panzvimbo yakakwira, bvisa mushure memaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu kudzivirira kupisa.

Panzvimbo yakadzika, unogona kushandisa iyo yekudziya padhi kwenguva yakareba, pamwe kusvika paawa rimwe chete.

Shandisa kungwarira kana iwe uri nepamuviri

Kana iwe uri nepamuviri uye uine kurwadziwa kwemusana, zvakachengeteka kushandisa pombi yekupisa. Iwe unofanirwa kudzivirira kuratidzwa kwenguva yakareba nekuti kupisa kunogona kuva nenjodzi kumucheche. Inogona kutungamira kune neural tube zvikanganiso kana zvimwe zvinonetsa.

Izvi zvinonyanya kuitika mutopu inopisa kana sauna, asi kukanganisa pane chenjedzo. Shandisa pombi yekupisa pane yakadzikira mamiriro paunenge uine pamuviri, uye chete kwemaminetsi gumi kusvika gumi nemashanu.

Sezvo kudziya mapedhi kuchideredza maratidziro ekurwadziwa uye kuwedzera kutenderera, shandisa iyo pad nekukurumidza mushure mekuvandudza marwadzo anorwadza kana kuomesa kukurumidza kupora.

Mhando dzekupisa mapads

Mhando dzakasiyana dzekupisa dzinowanikwa pakurwadziwa kumashure. Izvi zvinosanganisira yakajairwa yemagetsi kudziyisa pad iyo inopa akawanda kupisa marongero.

Iko kune zvakare sarudzo yeiyo infrared kudziyisa pad. Izvi zvinobatsira pamarwadzo epakati nepakati kubva pakupisa kunopinda mukati memhasuru.

Paunenge uchitenga pombi yekupisa, tsvaga iyo ine otomatiki yekuvhara-yekuvhara chinhu kudzivirira kupisa zvakanyanya uye kupisa, kana iwe ukarara paPad.

Iwe unogona kuwana emagetsi ekupisa padhifesi yako yemuno kana shopu kune imwe online.

Zvinyorwa zvegel

Kana iwe usina padhi yekudziya paruoko, unogona kushandisa kuputira kupisa kana kupisa gel pack pasi pembatya dzako.

Usati washandisa gel rongedza, riise mu microwave kweinenge 1 kusvika 2 maminetsi (tevera mapakeji mirairo), wozoisa kune rakarwadza kumashure. Iwe unogona zvakare kushandisa mamwe magel packs ekurapa kutonhora.

Iwe unogona kuwana zvinoputira zvinoputira uye gel mapakeji kuneako epamhepo pharmacy kana kuzvitenga ivo online.

Chengetedzo uye chengetedzo matipi

Kuchenesa mapedhi kunobatsira pakurapa kurwadziwa, asi kunogona kuva nenjodzi kana ikashandiswa zvisirizvo. Heano mashoma matipi ekuchengetedza ekudzivirira kukuvara.

• Usaise padhi yekudziya kana inopisa moto paki paganda rako. Putira mumucheka usati waisa kune ganda kuti urege kupisa.
• Usarara uchishandisa pombi yekupisa.
• Paunenge uchishandisa pombi yekupisa, tanga padanho repasi uye zvishoma nezvishoma wedzera kupisa kupisa.
• Usashandise pombi yekudziya ine tambo yemagetsi yakatsemuka kana kutyoka.
• Usashandise pombi yekupisa paganda rakakuvara.

Maitiro ekugadzira pamba yekugadzira

Kana iwe usina padhu yekudziya, unogona kuzviitira wega uchishandisa zvinhu zvatove mumba mako.

Kuti izvi zvishande, unoda sokisi yakare yedonje, mupunga wenguva dzose, uye muchina wekusona, kana tsono uye shinda.

Zadza sokisi rekare nemupunga, uchisiya nzvimbo yakakwana pamusoro pesokisi kuti usone magumo pamwechete. Tevere, isa sock mu microwave kwemaminitsi matatu kusvika mashanu.

Kamwe iyo microwave ikamira, nyatso bvisa sock uye uiise kumusana kwako. Kana sokisi iri kupisa zvakanyanya, rega itonhorere kana kuiputira mumucheka usati washandisa.

Iwe unogona zvakare kushandisa sadza yemupunga seyakatonhora pack. Ingoisa mufiriji usati waisa kukuvara kwakanyanya.

Nguva yekushandisa kupisa uye nguva yekushandisa chando

Ramba uchifunga kuti kupisa hakurudzirwe pamhando dzese dzemarwadzo ekudzokera shure. Inogona kubvisa kurwadziwa kusingaperi uye kuomarara, senge idzo dzakabatana neArthritis nedzimwe mhasuru kana maronda akabatana.

Zvisinei, kana kukuvara kwako kumashure kuchangobva kuitika, kutonhora kurapwa kunonyanya kushanda nekuti kunodzivirira tsinga dzeropa uye kunoderedza kuzvimba, uko kunogona kudzikamisa kurwadziwa.

Shandisa inotonhora kurapwa kwemaawa ekutanga makumi maviri nemana kusvika makumi mana nemasere mushure mekukuvara, wobva wachinjisa kurapa kwekupisa kukurudzira kuyerera kweropa uye kupora

Kutora

Musana unorwadza, wakaomarara unoita kuti zviome kuita chero zvese kubva pakuekisesaiza kusvika pakushanda. Therapy yekupisa inogona kuve yakavanzika yekudzora kuzvimba uye kuomarara.

Kana iwe usina padhu yekudziya, funga yekugeza inopisa, yekugezesa, kana yekuzvigadzirira yekupisa pad. Izvi zvinogona kupa mhedzisiro yaunoda kuti ufambe zvakare.