Yakakwira Ropa Kudzvinyirira Zviratidzo

Zvemukati

• Yakakwira BP
• Kazhinji zviratidzo uye zvekukurumidzira zviratidzo
• Kuwedzera kweropa panguva yekuzvitakura
• Matambudziko uye njodzi dzekukwira kweropa
• Kurapa kweBP
• Kuchinja kwekudya
• Rovedza muviri
• Mishonga
• Nguva yekuona chiremba wako weBP
• Maonero ekuwedzera kweropa

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Yakakwira BP

Kuwedzera kweropa kunowanzobatanidzwa nezvishoma kana kusava nezviratidzo. Vanhu vazhinji vanayo kwemakore vasingazvizive.

Nekudaro, nekuda kwekuti BP yakakwira kazhinji isina zviratidzo hazvireve kuti haina kukuvadza. Muchokwadi, BP isingadzorwe, kana hypertension, inokanganisa tsinga dzako, kunyanya idzo dziri muitsvo nemaziso. Kuwedzera kweropa BP iriwo njodzi yekurohwa, kurohwa nemoyo, uye zvimwe zvinetso zvemwoyo.

Kuwedzera kweropa kunowanzo kuve kusingaperi mamiriro. Pane zvikamu zviviri zvakakura zveBP yakakwira: yechipiri hypertension uye primary hypertension. Vazhinji vanhu vane hutachiona hwepamusoro, zvimwe zvichizivikanwa sehosha yakakosha.

• Secondary hypertension yakakwira BP, ndiwo mugumisiro wakanangana nehutano hwakasiyana.
• Yepamusoro hypertension yakakwira BP iyo isingakonzere kubva pane chaicho chikonzero. Pane kudaro, inokura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Zviitiko zvakawanda zvakadaro zvinonzi zvinokonzerwa nenhaka.

Kazhinji, nzira chete yekuziva kuti une hypertension ndeyekuti kuongororwa kweropa rako.

Kazhinji zviratidzo uye zvekukurumidzira zviratidzo

Kazhinji, vanhu vane chirwere cheBP chisingaperi vanogona kunge vaine zviratidzo zvakaita se:

• kutemwa nemusoro
• dzungu zvitsinga
• mhino dzemhino

Kana zviratidzo zvikaitika, zvinowanzoitika chete kana BP ichirovera nekukasira uye zvakanyanya zvakakwana kuti ingoonekwa sechimbichimbi zvehutano. Iyi inonzi dambudziko rehypertensive.

Hypertensive dambudziko rinotsanangurwa sekuverenga kweropa kuverenga 180 mamirigiramu e mercury (mm Hg) kana pamusoro peiyo systolic kumanikidza (yekutanga nhamba) kana 120 kana pamusoro pesimba re diastolic (yechipiri nhamba). Inowanzo kukonzerwa nekusvetuka mishonga kana yechipiri kukwirisa kweropa.

Kana iwe uri kutarisa yako yega BP uye kuverenga kwakakwira kudaro, mirira maminetsi mashoma uye wozotarisa zvakare kuti uve nechokwadi chekuti kuverenga kwekutanga kwanga kuri kwechokwadi. Zvimwe zviratidzo zvehutano hwehutachiona hunogona kusanganisira:

• kurwadziwa nemusoro zvakanyanya kana migraine
• kushushikana kwakanyanya
• kurwadziwa pachipfuva
• maonero anochinja
• mweya wekufema
• mumhino

Mushure mekumirira maminetsi mashoma, kana yako yechipiri BP yekuverenga ichiri 180 kana pamusoro, usamirira kuti uone kana yako yeropa inodzika yega. Fonera 911 kana yako yemuno emergency emergency.

Emergency hypertension dambudziko rinogona kukonzera matambudziko makukutu, kusanganisira:

• Urume mumapapu
• kuzvimba kwehuropi kana kubuda ropa
• misodzi muaorta, tsinga huru yemuviri
• sitiroko
• pfari kuvakadzi vane nhumbu ne eclampsia

Kuwedzera kweropa panguva yekuzvitakura

Mune zvimwe zviitiko, kuwedzerwa kweropa kunogona kuitika panguva yekuzvitakura. Kune akatiwandei mhando dzeakakwira BP kukanganiswa mukuzvitakura. Zvinokonzera zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvinhu zvinoverengeka, zvinosanganisira:

• kufutisa
• chirwere cheBP
• chirwere cheshuga
• chirwere cheitsvo
• lupus
• in vitro fertilization (IVF) uye rumwe rubatsiro rwakanangana nepamuviri
• kuva wechidiki kana kuva pamusoro pemakore makumi mana ekuberekwa
• kutakura vanopfuura mwana mumwe (semuenzaniso, mapatya)
• yekutanga-nguva nhumbu

Kana kukwirira kweropa kukaitika panguva yekuzvitakura mushure memasvondo makumi maviri, mamiriro anozivikanwa se preeclampsia anogona kukura. Yakanyanya preeclampsia inogona kukonzera kukuvara kune iyo nhengo uye huropi, izvo zvinogona kuunza pakubata-kutyisidzira kwehupenyu kunozivikanwa se eclampsia.

Zviratidzo uye zviratidzo zve preeclampsia zvinosanganisira mapuroteni mune weti sampuli, yakanyanya kutemwa nemusoro, uye shanduko yekuona. Zvimwe zviratidzo marwadzo emimba uye kunyanya kuzvimba kwemaoko netsoka.

Kuwedzera kweropa panguva yekuzvitakura kunogona kukonzera kuberekwa kusati kwasvika kana kutanga kusimba kwenzvimbo. Inogona zvakare kuda kuendesa cesarean.

Muzviitiko zvakawanda, kuwedzerwa kweropa kunodzokera pane zvakajairika mushure mekuzvara.

Matambudziko uye njodzi dzekukwira kweropa

Nekufamba kwenguva, kurapwa kusingarapwe kukwira kweropa kunogona kukonzera chirwere chemoyo pamwe nezvinetso zvine hukama zvakadai sekurwadziwa nemoyo, sitiroko uye kukundikana kwemoyo.

Mamwe matambudziko anogona kunge ari:

• kurasikirwa kwemaonero
• kukuvara kweitsvo
• erectile kudzvinyirira (ED)
• mvura inovaka mumapapu
• ndangariro kurasikirwa

Kurapa kweBP

Kune akatiwandei marapirwo ehigh blood pressure, kubva pamafambiro ehupenyu kusvika kuhuremu hwekurasikirwa nemishonga. Vanachiremba vanoona chirongwa ichi zvichibva padanho repamusoro reropa uye chikonzero charo.

Kuchinja kwekudya

Kudya zvine hutano inzira inoshanda yekubatsira kudzikisa kukwirisa kweropa, kunyanya kana ichinge yakakwidziridzwa zvinyoro nyoro. Inowanzo kukurudzirwa kudya chikafu chakaderera mune sodium uye munyu, uye yakakwira mu potassium.

Iyo Dietary Inosvika Kumisa Hypertension (DASH) kudya mumwe muenzaniso wechirongwa chekudya chakatemwa navanachiremba kuti vachengetedze kuwedzerwa kweropa zvakarongeka. Iko kutarisisa kuri pane yakaderera-sodium uye yakaderera-cholesterol chikafu senge michero, miriwo, uye zviyo zvakakwana.

Zvimwe zvekudya zvine moyo moyo zvinosanganisira:

• maapuro, mabhanana, uye maranjisi
• broccoli uye karoti
• brown mupunga uye yakazara-gorosi pasita
• nyemba
• hove dzakapfuma mu omega-3 mafuta ane mafuta

Chikafu chekuganhurira ndeichi:

• zvekudya nezvinwiwa zvine shuga yakawanda
• nyama tsvuku
• mafuta nemasipi

Izvo zvinokurudzirwawo kuti usashandise doro rakawandisa apo uchiedza kubata yakakwira BP. Varume havafanirwe kuita zvinopfuura zvinwiwa zviviri pazuva. Vakadzi havafanirwe kunwa kanopfuura kamwe chete.

Rovedza muviri

Chiitwa chemuviri ndechimwe chakakosha shanduko yemararamiro ekugadzirisa yakakwira BP. Kuita maekisesaizi uye cardio kwemaminitsi makumi matatu uine chinangwa cheshanu pasvondo inzira yakapusa yekuwedzera kune yakajairika moyo moyo. Aya maekisesaizi anoita kuti ropa ripute.

Nekudya kwakanaka uye kurovedza muviri kunouya huremu hune hutano. Kukodzera kurema manejimendi kunobatsira kudzikisa cholesterol uye yakakwira BP. Dzimwe njodzi dzinokonzerwa nekuwedzera huremu dzakaderedzwa zvakare.

Imwe nzira yekurapa yakakwira BP ndeyekuedza kudzora uye kudzora kushushikana. Kushungurudzika kunokwidza kuwedzera kweropa. Edza nzira dzakasiyana dzekushushikana senge kurovedza muviri, kufungisisa, kana mimhanzi.

Mishonga

Kune mishonga yakasiyana siyana ingangoshandiswa kurapa BP kana mararamiro achichinja ega asiri kubatsira. Zviitiko zvakawanda zvinoda kusvika kumishonga miviri yakasiyana.

Nguva yekuona chiremba wako weBP

Fonera chiremba wako kana chero yeiyi marapirwo asiri kushanda kuti udzikise BP. Zvinogona kutora kusvika kumavhiki maviri kuti mushonga mutsva uwane zvizere. Hapana shanduko muropa rako ingareva kuti kumwe kurapwa kunodiwa, kana kunogona kuve mugumisiro weimwe dambudziko richiitika neiyo yakakwira BP.

Iwe unofanirwa zvakare kufonera chiremba wako kana iwe uchinge wawana:

• kuona kwakadzikama
• kutemwa nemusoro
• kuneta
• kusvotwa
• kuvhiringidzika
• mweya wekufema
• kurwadziwa pachipfuva

Izvi zvinogona zvakare kuve zviratidzo zvechimwe chinhu kana mhedzisiro mhedzisiro yemushonga. Muchiitiko ichi, mumwe mushonga ungangoda kupihwa mushonga kutsiva uyo unokonzera kusagadzikana.

Maonero ekuwedzera kweropa

Paunenge uchinge uine BP yakakwira, iwe unotarisirwa kuiongorora nekuirapa kwehupenyu hwako hwese. Pane mukana wekuti kukwirisa kweropa kunodzokera pane zvakajairika nekuchinja kwehupenyu, asi zvinonetsa. Ose mararamiro mararamiro shanduko uye mushonga zvinowanzo fanirwa kuitira kuchengetedza chinangwa cheropa. Kurapa kuchadzikisira zvakanyanya mukana wekurwara kwemoyo, sitiroko, uye zvimwe zvinetso zvehutano zvemwoyo.

Uchitarisisa uye uchitarisisa zvakanaka, unogona kurarama hupenyu hune hutano.