HIV Inoshanduka Sei Sezvaunokura? 5 Zvinhu Zvokuziva

Zvemukati

• Iwe unogona kunge uri panjodzi yekuwedzera yezvirwere zvine chekuita nezera
• Iwe unogona kunge uri panjodzi yekuwedzera kwehutano hwekuziva
• Ungangoda mimwe mishonga
• Unogona kusangana nematambudziko emanzwiro
• HIV inogona kuita kuti kuenda kumwedzi kuve kwakaoma
• Zvaunogona kuita
• Kutora

Mazuva ano, vanhu vane Mukondombera vanogona kurarama hupenyu hwakareba hune hutano. Izvi zvinogona kuverengerwa kukuvandudzwa kukuru mukurapa kweHIV nekuziva.

Parizvino, vangangoita hafu yevanhu vanorarama neHIV muUnited States vane makore makumi mashanu kana kudarika.

Asi paunenge uchikura, kurarama neHIV kunogona kupa mamwe matambudziko. Zvakakosha kutora mamwe matanho ekuchengetedza hutano hwepanyama uye hwepfungwa, kunyangwe mishonga yeHIV iri kushanda.

Hezvino zvinhu zvishanu zvekuziva nezveHIV paunenge uchikura.

Iwe unogona kunge uri panjodzi yekuwedzera yezvirwere zvine chekuita nezera

Vanhu vanorarama neHIV vanogona vachiri kusangana nemamiriro asingagumi uye shanduko yemuviri inouya nekukwegura. Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vane hutachiona hweHIV vane mukana wakanyanya kuzvirwere zvisingaperi zveHIV kana zvichienzaniswa neavo vasina HIV.

Kunyangwe hazvo nekuvandudzika kukuru pakurapa, kurarama neHIV nekufamba kwenguva kunogona kukonzera kushushikana pamuviri. Kana HIV yapinda mumuviri, inorwisa zvakananga immune system.

Masoja ekudzivirira muviri anobva agara achishanda sezvo achiedza kurwisa hutachiona. Makore eizvi anogona kuburitsa chisingaperi, chepasi-chikamu kuzvimba mumuviri wese.

Kuzvimba kwenguva refu kunosanganisirwa nemazhinji mamiriro ane hukama nezera, anosanganisira:

• chirwere chemwoyo, kusanganisira chirwere chemwoyo uye sitiroko
• chirwere chechiropa
• mamwe macancer, anosanganisira Hodgkin's lymphoma uye kenza yemapapu
• mhando 2 chirwere cheshuga
• itsvo kutadza
• osteoporosis
• tsinga zvirwere

Iwe unogona kunge uri panjodzi yekuwedzera kwehutano hwekuziva

HIV uye marapirwo ayo anogona kukanganisa basa rehuropi nekufamba kwenguva. ratidza kuti vanhu vakura vane hutachiwana hweHIV vane njodzi yakawedzera yekukuvadzwa kwekuziva, kusanganisira kushomeka mu:

• kutarisa
• Executive basa
• ndangariro
• kuona kwepfungwa
• kugadzirisa ruzivo
• mutauro
• mota hunyanzvi

Vanoongorora vanofungidzira kuti pakati pevanhu vane Mukondombera vachasangana neimwe nzira yekuderera kwehuropi. Kuderera kwacho kungave kunyoro kusvika kune kwakakomba.

Ungangoda mimwe mishonga

Vakwegura vane Mukondombera vanogona kutora mishonga yakati wandei. Izvi zvinogona kuve zvekurapa hutachiona hweHIV uye comorbid mamiriro, seshuga, kukwira kweropa, osteoporosis, uye chirwere chemwoyo.

Izvi zvinoisa vanhu vakura vanehutachiwana hweHIV panjodzi ye polypharmacy. Iri ndiro izwi rekurapa rekushandiswa kwemhando dzinopfuura shanu dzakasiyana dzemishonga panguva. Vanhu vanotora mishonga yakati wandei vanogona kuva nenjodzi yakakwira ye:

• kudonha
• kudyidzana pakati pemishonga
• mhedzisiro
• zvipatara
• zvinodhaka zvinodhaka

Izvo zvakakosha kuti iwe utore mishonga yako sekurairwa uye panguva. Nguva dzose zivisa chiremba wako nezvemishonga yose yauri kutora.

Unogona kusangana nematambudziko emanzwiro

Kuzvidzwa kweHIV kunogona kutungamira kumatambudziko epfungwa, kusanganisira kushushikana. Vakwegura vane hutachiwana hweHIV vanogona kuve nemanzwiro ekurasikirwa munharaunda uye nerutsigiro munharaunda. Kusangana nenyaya nekuziva kunogona zvakare kutungamira mukushushikana uye kushushikana mupfungwa.

Sezvaunokura, zvakakosha kuti iwe utsvage nzira dzekuchengetedza hutano hwako hwepamoyo. Gara uine hukama nevadiwa, zvibatanidze iwe mune inozadzisa hobby, kana funga kujoina inotsigira boka.

HIV inogona kuita kuti kuenda kumwedzi kuve kwakaoma

Vakadzi vanowanzoenda kumwedzi pakati pemakore makumi mana nemashanu kusvika makumi mashanu nemashanu, vaine makore ari pakati pe51. Dzimwe ongororo dzinodiwa, asi vakadzi vanorarama neHIV vanogona kutanga.

Humwe humbowo hunoratidza zvakare kuti zviratidzo zvekumira kuenda kumwedzi zvinogona kuva zvakanyanya kuvakadzi vanorarama neHIV, asi kutsvagurudza kushoma. Izvi zvinogona kunge zvine chekuita nekuzvidzivirira kwema immune kuHIV kana kugadzirwa kwemahormone anokanganisa kuenda kumwedzi.

Zviratidzo zvakajairika zvekuguma kuenda kumwedzi zvinosanganisira:

• kupisa kupisa, kudikitira usiku, uye kubuda
• kushaya hope
• kuoma kwechikadzi
• kurema kuwedzera
• kuora mwoyo
• matambudziko ekurangarira
• yakaderedzwa pabonde drive
• bvudzi kuonda kana kurasikirwa

Kuenda kumwedzi kunogonawo kutanga kwezvirwere zvakawanda zvine chekuita nezera. Izvi zvinosanganisira:

• chirwere chemoyo
• BP
• chirwere cheshuga
• yakaderedzwa mapfupa emaminera mashoma

Zvaunogona kuita

Vanhu vane HIV vane makore makumi mashanu kana kudarika vanofanirwa kugara vachiongororwa nachiremba wavo wekutanga. Izvi zvenguva dzose zvekutarisa zvinofanirwa kusanganisira kuongorora kweako:

• cholesterol mazinga
• shuga yeropa
• BP
• masero eropa anoverengwa
• hutano hwepfupa

Pamusoro peizvi, zvakakosha kusimudzira maitiro ane hutano pamoyo, se:

• kuwana kurovedza muviri nguva dzose
• kurega kusvuta
• kudya chikafu chine hutano chakazara nemichero, miriwo, mapuroteni akaonda, uye tsanga dzese
• kuderedza kushushikana
• kuderedza kunwa doro
• kutarisira uremu hwako
• kunamatira kuchirongwa chako chekurapa

Chiremba wako anogona kupa mishonga yekudzivirira kurasikirwa kwefupa kana kukurudzira vitamini D uye calcium zvinowedzera. Vanogona zvakare kupa mishonga yekurapa yakakwira BP, chirwere cheshuga, kana chirwere chemwoyo.

Chiremba wako anogona kukurudzira kuti iwe ushanyire nyanzvi yehutano hwepfungwa. Varapi vepfungwa, vezvepfungwa, uye varapi vese inyanzvi dzinogona kukubatsira kushanda kuburikidza nemanzwiro ako uye nekukupa rutsigiro.

Kutora

Maonero evanhu vanorarama neHIV akavandudzika zvakanyanya mukati memakore makumi maviri apfuura. Asi kuwedzerwa kwemitengo yemakomididendi uye shanduko yekuziva kunogona kuunza matambudziko paunenge uchikura.

Nepo matambudziko akawedzerwa ehutano hwekukwegura neHIV angaita seanotyisa, usaore moyo. Pane nzira dzakawanda dzaunogona kubatsira kudzikisa njodzi yako.

Wona chiremba wako kuti ugare uchiongorora mamiriro ehutano akajairika ane chekuita nekukwegura, uye kutevedzera mishonga yako yeHIV.