Natural uye Pamba Remedies yeSagging Mazamu

Zvemukati

• Kusvetuka mazamu
• Chii chinokonzeresa mazamu?
• Natural mishonga yemazamu ari kudzikira
• Rovedza muviri
• Kudya uye chikafu
• Mamiriro
• Tsigiro
• Maonero

Mazamu

Mazamu anogona kusiyana zvakanyanya kubva pamunhu kusvika pamunhu. Saizi, chimiro, uye ruvara hunhu hunogarwa nhaka kubva kumajini. Asi kuburikidza nehupenyu hwevakadzi, mazamu ake acharamba achichinja nekukura.

Chipfuva chemazamu chinogadzirwa zvakanyanya nemaseru emafuta, glandular tishu, uye ligaments dzinotambanuka kubva pakora kusvika kune yepasi uye nepakati pechipfuva. Zvitubu zvinonzi makanda zvinoburitsa mukaka unoshandiswa nevakadzi kupa vana vavo vachangozvarwa.

Kusvetuka mazamu

Sezvo nguva inopfuura, ndezvechisikigo kuti chimiro chepakutanga chemazamu kurasikirwa nekusimba uye kudonha. Izvi zvakajairika asi zvinogona kuve chikonzero chekushushikana kune vamwe vakadzi.

Muchokwadi, chipfuva "ptosis" - izwi rekurapa rekuzeya - ndeimwe yemamiriro akajairika anorapwa navanachiremba veplastiki.

Haasi munhu wese ane nzira kana chishuwo chekuvhiya achichinja chitarisiko chavo, asi kuvhiyiwa hakuna kudikanwa kuti utange kuita shanduko yakanaka yekuvandudza yako bust.

Kune akasiyana akasiyana echisikigo ekugadzirisa uye mararamiro marongero aunogona kutora kubatsira kudzivirira kana kudzikisira mhedzisiro yekusagging.

Chii chinokonzeresa mazamu?

Chikonzero chakajairika chemazamu ari kuunyana ingori kufamba kwenguva. Zvisinei nezvauri iwe kana zvaunopfeka, nguva uye giravhiti zvinokonzeresa kuti ganda rako rishaye simba uye riwedzere kusimba.

Nekudaro, vakadzi vechidiki vanogona kusangana nemazamu ari kudzikira zvakare. Kunze kwekufamba kwenguva, kune akati wandei ezvimwe zvikonzero nei kutsvedza kungaitika:

• Kuwanda kwepamuviri kunokonzeresa maronda anotsigira mazamu ako kutambanudza nekudonha sezvavanowedzera kurema kutsigira mwana wako.
• Kusvuta kunokonzeresa kuti ganda rirasike kuchinjika uye simba.
• Makuru, mazamu anorema anowanzo tenderera nekufamba kwenguva.
• Kunyanya kurasikirwa uremu kunogona kuchinja zvakanyanya chipfuva uye kutaridzika kwezamu.
• Kuva wakanyanya kufutisa kunokonzeresa kuti ganda neganda rechipfuva ratambanuke nekudonha.
• Kunyanya kujekesa kwezuva UV mwaranzi inoputsa collagen uye elastin.
• Kuenda kumwedzi kunokonzera shanduko yemahormone inokanganisa kusimba kweganda.
• Kunyanyisa, kukwirisa-kurovedza muviri kunetesa muviri kunogona kukonzeresa matishu anobatana kuti aputsike.
• Zvimwe zvirwere, zvakadai sekenza yemazamu uye tibhii zvinogona kutapudza nyama uye kutsigira zamu.

Natural mishonga yemazamu ari kudzikira

Iwe haugone kumbonyatso dzoreredza saizi yepakutanga uye chimiro chemazamu ako, asi iwe unogona kutora mamwe matanho ekuvandudza kusimudza uye simba rako.

Aya matanho anosanganisira:

• kurovedza muviri
• kudya uye chikafu
• mamiriro
• kutsigira

Rovedza muviri

Sezvo mazamu asina mhasuru, haugone kusimbisa matumbu ezamu nekurovedza muviri. Nekudaro, pazasi pemazamu pane fibrous inosanganisa nyama uye mhasuru dzinogona kudzidziswa kusimudzira kutaridzika kwechipfuva chako.

Maitiro akasiyana echifuva anokurudzirwa kuti uwedzere kwete chete simba remhasuru, asi chimiro zvakare. Mimwe miitiro yakajairika yekuyedza ndeye:

• pushups
• kushambira
• bhenji wokudhinda
• maoko akakombama

Kudya uye chikafu

Edza kudya zvine hutano, zvine hutano kudya uye nekupa ganda rako kuti rigare riine hutano, rakasimba, uye rakasimba kune akawanda makore anouya.

Izvo zvakakoshawo kuti uchengetedze huremu hwakakwana hwerudzi rwemuviri wako. Kuva nehuremu hwakawanda kunoisa kumanikidza paganda rako, uye huremu hunowedzera hunowedzera huremu kumazamu ako, izvo zvinogona kukonzeresa.

Pamusoro pekudya zvine hutano, sarudzo dzakanaka dzehupenyu dzakakosha. Kusvuta fodya kunokuvadza paganda rako pamwe nehutano hwako hwese. Inogona kutamba chinhu chinopa mazamu ari kuunyana.

Zvakakosha, ita shuwa kuti unonwa mvura yakakwana zuva rese uye kugara uine hydrated. Mvura inopa simba zvese zviri mumuviri wako, uye kunwa zvakakwana kunoita kuti ganda rako rive rakasimba uye nekuvandudza kusimba kwese uye kusimba kwenyama yemuzamu.

Mamiriro

Kumira kwakashata, senge kuve nekuvhima kana kukotama kumashure, kunogona kukonzera kuti mazamu asungirire nehuremu hwavo, achiisa kumanikidza uye kushushikana pazamu rechipfuva nekuwedzera kutsvedza.

Kugadzikana kwakanaka, kune rimwe divi, kunosanganisira kudzidzisa muviri wako kutora zvinzvimbo panguva yekufamba uko huwandu hushoma hwekushushikana hunoiswa pakutsigira mitsipa nemhasuru.

Nekuchengeta musana wako wakatwasuka uye mapendekete ako kumashure, kumira kwakanaka kunoshanda zvakaenzana kugovera huremu mumuviri wako uye kubatsira kudzivirira kubva mukuzeya.

Tsigiro

Hunhu hwakanaka, hwakakodzera bhureti hunopa rutsigiro rwakawedzerwa runoderedza kushushikana nekushushikana pamazamu ako anotsigira nyama nemhasuru. Kana iwe ukawana kana kurasikirwa uremu, ita shuwa kuti iwe unogadziriswazve.

Maonero

Izvo zvakajairika kusangana nekudzikira mumazamu ako. Inogona kukonzerwa nezvakasiyana zvikonzero zvinotangira kubva kugenetics kusvika pakudya kune mararamiro.

Nekutora zvirinani kuchengetedza kwese kwemuviri wako, iwe unogona kunatsiridza ganda kusimba uye simba, izvo zvinogona kudzikisira mhedzisiro yekusagging.