Maitiro Ekuzvityisidzira Iwe Kuti Uve Akasimba, Hutano uye Kufara

Zvemukati

• Kutanga Kumhanya
• Ipapo iyo Yoga
• Ita Zvinhu Zvose
• Ndakaitei?!
• Ongororo ye

Ndiri chisikwa chetsika. Zvekunyaradza. Zvekutamba nayo kinda safe. Ini ndinoda maitiro angu uye zvinyorwa. Makumbo angu uye tii. Ini ndashanda kukambani imwe chete uye ndanga ndiine mukomana mumwe chete kwemakore gumi nemaviri. Ndanga ndiri mufurati imwechete ye10. Hangu-mbongoro-mukadzi zvitsitsinho zvinogara pasi petafura yangu kubasa nekuti handigone kunetswa kuzvipedza kupera kwevhiki (Handimbokusiye iwe, mutambo!) Uye zvichida chikuru chinofadza chehupenyu hwangu hwevakuru ibhuruku re cashmere randakawana Kisimusi yapfuura. (Hupenyu. Kuchinja.) Ngatisatombotanga nenyaya yekuti ini ndine pombi yekupisa mumba yangu yekutandarira, yekurara, * uye * hofisi.

Makore maviri apfuura ndaivewo, zvisingatsananguriki, mutungamiriri wedhijitari pa Chimiro uye Kusimba uyo anga asina kusununguka kusiya yake yekutandarira uye yake yakanaka yekare Jillian Michaels HIIT maDVD. Ndakazviudza kuti handidi kumhanya ("Ini handisi mumhanyi!"). Akavengwa yoga ("Ini handisi kungochinjika!"). Uye kuti hupfumi hwemakirasi ekutanga kusimba muNew York-kwandaiwanzo kuwana MAHARA nekuti chikamu chebasa rangu chaicho-chaive chisiri changu ("Ini ndakabatikana zvakanyanya, uye kwete munzvimbo iyoyo." )

Simba repfungwa rakawanda rakapedzerwa kunyora zvinhu zvese zvandisiri. Zvikonzero zvakawanda. Asi chokwadi here? Ndakangotya. Ndakatya kuti pandakaratidza maworkouts semumiriri we Chimiro zvine simba kwete kutarisa saJillian (realtalk: Ndanga ndichinetseka neiyo 10-yakanaka, dzimwe nguva 15-yakawedzerwa mapaundi kwemakore), vanhu vaizonditonga. Ndakatya kuti ndingaite sebenzi ndisinganyatsoziva zvekuita nguva yangu yekutanga mukirasi [zadza isina chinhu]. Uye kutya kubuda mukamuri rangu rekugara rakanaka apo vaingotarisa yaive katsi yemuvakidzani nevashandi vekuvaka padhuze.

Kutanga Kumhanya

Changu chekutanga chidiki checheche nhanho kunze kweimba yekutandarira chaimhanya. Makore maviri nehafu apfuura, ndakanga ndisina kumhanya anopfuura mamaira kana maviri mukati memakore gumi. Zvichida zvakareba. Ndiani anoziva?! Asi pakupera kwevhiki kweShape Women's Half Marathon, ndichinzwa kufemerwa nevakadzi zviuru gumi vachiuya pamwechete kuzomhanya mujaho wedu, ndakaita chimwe chinhu kunze kwehunhu: Ndakasunga shangu dzangu, ndakafamba panze, ndikamhanya. Kwete kure, uye zvirokwazvo kwete akanaka, asi ndakazviita. "Ndiani ane hanya nezvinofungwa nevanhu ava mumugwagwa pamusoro peuso hwangu hwedomasi-handimbozovaonazve," ndakafunga. Uye ndakashamisika gehena kunze kwangu nekurifarira. Saka ndakaramba ndichimhanya, ndichienda kure zvishoma uye ndichimhanya zvishoma mwedzi wega wega. Gore rakatevera ndakamhanya mujaho wangu wekutanga, iyo Brooklyn Half Marathon. Kupemberera, ndakawedzera "mumhanyi" kune yangu Instagram bio. Hupenzi, chokwadi, asi kutaura kuti zita iri pachena raive danho rakakura. (Inguvai yekurarama, amiright !?)

Uye zvisinei nekuziva njere-uye kuparidza zuva rose pa Chimiro! -kuenda kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza uye kupemberera izvo muviri wako unokwanisa do ine matani ehutano mabhenefiti, ini ndanga ndave kutanga kutanga kuzvitenda chaizvo.

Ipapo iyo Yoga

Mwedzi mishoma gare gare, ndakatanga kutamba nerudo neiyo yoga. Ndakaziva ~ kuti pamwe ndichaida. Kuti ndingade zvekutarisa uye zvekufungisisa zvinhu, iyo yakatambanudzwa yemhasuru yakasimba kubva kumhanya uye HIIT, kunyangwe iyo woo-woo kuimba uye chakra bhizinesi iro dzimwe nguva rinobatanidzwa. Tarisa, tarisa, tarisa. Asi ini ndakatyisidzirwa zvakanyanya nepfungwa yandaive nayo mumusoro mangu (uye, kutaura chokwadi, yakakurudzirwa ne Instagram) nezve chii chinonzi yogi. Iniwo handisi kutamba kana ndikati handichinjike: Kunyangwe pandakanga ndichitamba kanenge mazuva ese ndiri mudiki ini ndaisakwanisa kuita kupatsanuka. Hapana nezve YouTube yoga yandakanga ndaedza muimba yangu yekutandarira yaive yakasununguka, kunyangwe Savasana. Asi mushure mekudonha kwakawanda uye kukweva tsoka, mumwe wandaishanda naye akazvitora kuti andifudzire kukirasi yangu yekutanga yeyoga kuLyons Den muTribeca, studio yakabatana neBaptist.

Shamwari dzangu dzakafunga kuti ndinopenga kuti nditange nekupisa simba yoga. Pandakagara zvisina tsarukano ndakamirira kuti kirasi itange, apo munhu wese akandikomberedza airatidzika kunge achinyatsoziva zvekuita uye neimwe nzira airatidzika kunge asinganetseke nenyaya yekuti yaive 90 degrees uye yakanyorova AF, ndakafunga kuti pamwe ndaipenga futi. Chii chingave chisinganyaradze pane kumanikidza iwe kudikitira uye kukotama munzira dzawaisatombogona kana kukotama pawaive nemakore gumi nerimwe, kuti uite kuteedzana kwezvausingazive kuti ungaita sei, wakakomberedzwa nevanhu vakanaka, strappy Lulu ndiani anoita kunge zvese zviri pamusoro nekureruka?

Asi iwe unotoziva zvinoitika zvinotevera, handiti? Ndakaifarira. (Inodiwa. Izvo.) Ndine dambudziko rekutaura kuti ndichiri kuida zvakadini, asi iwe zviri nani utende kuti ndakawedzera "yogi" kune iyo IG mbiri. Murisingasviki gore ndaenda kumakirasi anopfuura zana. Ndichiri kutambura here? Chokwadi. Asi nharaunda iriko inouya mumhando dzose uye hukuru, uye hapana magirazi saka iwe unofanirwa kunyatso, teerera zvechokwadi kufema kwako uye muviri wako-uye neapo neapo hip-hop kana iri kirasi yekurova.

Ita Zvinhu Zvose

Kukunda kutya kwangu kweyoga kwakandipa chivimbo chekumisikidza chinangwa chekuda kuita sechikamu chedu #MyPersonalBest mushandirapamwe wakatanga munaNdira uno: Buda kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza uye edza kirasi itsva yehutano vhiki rega munaNdira, uye kanokwana kaviri pamwedzi kuzorora kwegore. Saka ndakabatana neClassPass ndokutanga kukwirisa makirasi: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-zvese zvinhu zvatinotaura nezvazvo zuva rese pano pa Chimiro asi izvo zvandakanga ndisati ndambo shinga zvekuyedza kunze kwemba. Ndakapinza shamwari muchirongwa changu, ndichisangana nekirasi yeSpin pane zvinwiwa. Ini ndakatanga kunyatsoenda kune kwedu #ShapeSquad Workout nevamwe vedu vese vashandi pane kukumbira kure. (Uyo wandinonyanya kudada naye.) Iwe unoreva kuti ndinofanira kuyedza Workout nyowani pachena PAFACEBOOK LIVE? Gulp. Zvakanaka.

Pakazosvika zhizha, ndanga ndagadzikana zvakanaka neichi chinoedza-chitsva-chiro chinhu. Yakanga isisanzwe inotyisa, uye ini ndikaonawo ini ndanga ndisina hanya kuti nditarise mbeveve pakutanga (kana zvachose, kana uri ini mukirasi yeaqua spin). Uye mumwe angafunga kuti izvi zvingave zvakaringana kukura kwega kwegore. Asi kwete! Nike paakasvika kwandiri kuti aone kana paine munhu pavashandi vedu aifarira kumhanyisa Hood kuenda kuCôte, nhangemutange yemakiromita makumi maviri nemana kubva kumusoro kweGomo Hood kuburikidza nePortland kuenda kuSeaside, Oregon, pfungwa yangu yekutanga yaive kwete "Ndiani wandinogona kubiridzira izvi?" Chakanga chiri chimwe chinhu chaizove chakanyatso uye chisingafungidzike zvachose kuna Amanda kwegore rapfuura. Ndakafunga, "Hmm. Izvi zvinoita zvinotyisa uye kusagadzikana. Ndinofanira kuzviita." Pasina kufunga zvakanyanya kupfuura izvozvo, ndakasaina kuti ndinodzidzisa nevarairidzi vaviri vepamusoro-soro veNike nevamwe gumi nevaviri vandisingazive kwemasvondo manomwe, kuti ndigare navo mumavans maviri kwemazuva maviri mukati memujaho, kumhanya makumbo matatu uye kupfuura 15 mamaira mune angori pasi pe28 maawa, pa (nerupo) maawa maviri ekurara mumunda unotonhora unotonhora.

Ndakaitei?!

Zvakanga zvisina kunyanya kunyanyondityisa. Sezviri pachena, ndinofarira kuzviisa mumamiriro ezvinhu e-kinda-sorta-yakanyanyisa, uye ndaiziva kuti ndikadzidzira ndaizova zvakanaka. Kwete. Kwaive kudzidziswa kwacho nevamwe vanhuuye kunyorwa kwechinhu chose icho chaityisa. Nekuti kunyangwe ndakazopedzisira ndakuda kumhanya, ndanga ndisiri kuita zvakawanda nguva pfupi yadarika, uye kunyangwe pandakanga ndichimhanya zvakanyanya kwaingove kundirongera ndega. Kuve nekudzokera kumusoro nekumhanyisa nekumhanya vhiki rega rega nevashandi ava vanokurumidza, vakasimba, vanhu vakakwana vakaunza kusagadzikana kwandaifunga kuti (kunyanya) kwakakundwa. Kuteverwa nevatorwa nevatori vevhidhiyo zvekuti ndaifanira kuzviona ndadikitira uye ndichinetseka, nhambwe yangu ichigwedeka uye hure rangu rinomhanya richityisa? Zvakanaka. Izvo zvakaunza boka rose rakawanda. TBH, ichibvuma zvese izvi kune internet? Uyewo haana kugadzikana. Chokwadi, haana kugadzikana.

Asi imi varume. IZVI. Apa ndipo panoitika mashiripiti chaiwo. Nekuti ndakaona kuti kuuya vhiki yega yega kuti ndidzidzise nevashandi pasinei nekusagadzikana kwangu kwakandisunda kupfuura zvandaizomboita ndega. Zvakatisundidzira zvakanyanya. Ndinofunga nhengo yese yeboka redu revanhu gumi nevaviri vakamhanya PR panguva yemujaho. Ndakamhanya nekukurumidza kupfuura-mamaira manomwe-ehupenyu hwangu. Uye ndichitarisa iwo mafoto nemavhidhiyo, ini ndinoona kurwa uye kusvetuka, hongu, asi iniwo ndakashurwa kudada nemusikana uyo aisatombosiya imba yake yekutandarira kuti aende kugoga gore rapfuura.

Mujaho usati waitwa, ndakanga ndisina chokwadi nevanhu vaiti kumhanya Hood kuenda kuCoast kwaichinja hupenyu. ("Huya, irwo rudzi," ndakafunga.) Asi unoziva chii? It aiva kuchinja-hupenyu. Kwakanga kusiri iko kudzidziswa nevarairidzi Jes Woods naJoe Holder kwakavandudza fomu rangu ndokundisundidzira kuti ndiite zvese zvekumhanya zvandainge ndanzvenga (hesi, zvikomo uye kumhanya!). Izvo zvaive zvisiri izvo chete kuti #BeastCoastCrew yedu yakaguma yave inotsigira, inosetsa, badass fam iyo yandiri kutarisira kumhanya nayo pane yakajairwa. Izvo zvaive zvisiri kana izvo kuti ruzivo rwemujaho rwakanga rwune simba-mufaro uye kupera simba, kuseka nemisodzi, kupururudza nekuimba nekukuvadza uye kutonhora uye oh hongu, kumhanya. Kwaive kuziva kuti ichi chinobuda-kunze-kwako-kwekunyaradza-nzvimbo yechinhu chaizvo, chinonyatsoshanda. Kungofanana nekudzidzira kusimudza zvinorema kana kumhanya kwenguva yakareba, kuita zvinhu zvinokuvhundutsa zvinokusimbisa. Uye kana iwe ukaona izvo zvakadzika pasi mumatumbu ako, zvinoita kuti iwe ushinge. Zvinoita kuti uve nechivimbo. Zvinoita kuti unzwe senge gamba risinganzwisisike.

Kutaura chokwadi, zvinhu zvakawanda zvichiri kutyisa. Ndichiri kunzwa iro izwi richiti, "Ko imba yako yekutandarira uye iya isina musoro cashmere ziya ziya zvakanyanya nani izvozvi !?" (Hapana mubvunzo.) Asi ikozvino ndinoziva. Ndinoziva gore rino zvachinja nzira yandinofunga nezvangu uye nezvandinokwanisa. Ndinoziva kuti kuzviita usina kugadzikana pane chinangwa nekusundira mukati chero zvangoerekana kwaita matambudziko echokwadi ehupenyu anzwe kuderera zvisingakundike. Ndinoziva kuti handichafungi kuti handikwanisi, nokuti handisati ndazviita. Uye pamwe ichi chizere epic chizaruro chako ndechimwe chinhu munhu wese atoziva kare. Muchiitiko ichi, mhoro, ini pakupedzisira ndauya kupati! Asi kungoti zvikasaitika, ndiri kuzviwedzera kusagadzikana uye kuigovana.

Zvinoitika kuti iwe unogona kunyatso kuzvityisidzira kuti uve munhu akasimba, ari nani, anokurumidza, akashinga. Ini ndinokurudzira zvikuru.

Ongororo ye