Uyu Polyamorous Therapist Anofunga Godo Inoshamisa Emotion - Heino Chikonzero

Zvemukati

• Godo Chii, Chaizvo?
• Maitiro Ekuita Negodo Muhukama
• Nhanho 1: Bvuma
• Nhanho 2: Tsanangura
• Danho rechitatu: Govera
• Ongororo ye

"Hauite godo here?" unowanzo kuve wekutanga mubvunzo wandinowana mushure mekugovana nemumwe munhu wandinonamata ndisina-monogamous. "Hongu, ndizvozvo," ndinopindura nguva dzese. Zvino, kazhinji, vanoramba vakatarisa kwandiri vachivhiringidzika kudzamara ndataura chimwe chinhu, kana ivo vachiedza zvisina tsarukano kuchinja musoro wenyaya. Ini ndinowanzoedza kurova zvisinganzwisisike shanduko na, "usadaro iwe kuita godo?

Kana iwe wakakura uchiona ma comedies erudo kana chero showa yaive nehukama hwepamoyo mairi, iwe pamwe wakaona godo richiratidzwa seakawanda ekuita pane kunzwa. Somuenzaniso: Mukomana anoda musikana asi haana kunangana nazvo, musikana anofarira mumwe munhu, mukomana iye zvino anoerekana afarira zvikuru kutevera musikana akadaro. Mumwe muenzaniso: Hukama hunowanzo ratidzwa semamiriro emuridzi. Zvikuru zvekuti kana mumwe munhu kunyange anotarisa kune wavanofambidzana naye nenzira yekutamba kana inodakadza, zvinoshanda kune mumwe wako kuti "avhure muviri" kana kutanga kurwa. (Zvakafanana: Hazvibvumirwe Here Kupfuura Nefoni Yemumwe Wako uye Kuverenga Zvinyorwa Zvavo?)

Kune mamwe mameseji mumamuvhi neTV anokuudza izvo kana iwe usadaro inzwa godo, panofanira kunge paine chakaipa newe kana hukama hwako. Apo, chaizvoizvo, ndiko kudzokera shure. Munoona, kana wakanyanya kuchengetedzeka kune iwe nevadiwa vako, godo raunowanzova shoma. Izvo zvinotisvitsa ku...

Godo Chii, Chaizvo?

Zvese izvi zvinonongedzera kugodo sekuvaka munharaunda: Godo harina kusangana zvakaenzana mumapoka akasiyana evanhu, asi, zvinoenderana zvakanyanya nemagariro. Chivakwa chemagariro chinhu chisipo muchinangwa chaicho asi nekuda kwekudyidzana kwevanhu. Kuripo nokuti vanhu vanobvuma kuti huriko. Muenzaniso wakanakisa weumwe humhandara. Iwe unove wakadzikira zvishoma here mushure mekuita bonde kamwe? Iwe unokosha here? Kupfuura chii? Kupfuura ani? Isu hatitaure nezve chimwe chiitiko chakakosha se "kutora" kana "kupa" chimwe chinhu, saka nei ichi chiitiko chakakosha kuita chakadaro? Zvakanaka, vamwe vanhu vakasarudza kuti zvaizove, uyezve vanhu vazhinji vakabvuma, yakava iyo "tsika," uye vanhu vazhinji havabvunze izvo zvakajairika. Asi kudzokera kugodo: Itsika yetsika kunzwa godo kana mumwe wako awana mumwe munhu anokwezva.

Saka, kana isu parizvino tichiona godo chaingova chivakwa chemagariro, zvaizotaridzika sei kana tikatsanangudza (uye zvakajairwa) godo zvachose?

Heino zvangu tsananguro yegodo

Wese munhu anowana godo zvakasiyana nekuti haisi imwechete manzwiro kana kemikari maitiro. Kana iwe uine hanya nemumwe munhu, iwe unenge uine pfungwa nemanzwiro nezve zviri kuitika muhupenyu hwavo - uye dzimwe nguva izvo zvinonzwa kunge godo. (Inoenderana: Iyi 5-Nzvimbo Nzira Inokubatsira Iwe Shift Kusashanda Emotional Pateni)

Maitiro Ekuita Negodo Muhukama

Sezvo godo risiri chinhu chimwe chete, hapana "mushonga" waro - asi kana uripo, kungava kuzviziva uye kutaurirana. Kunyanya kuzviziva iwe kwaunogona kuva, zviri nyore kuti iwe ugone kukwanisa kududza kuti godo rako nderei, zvichiita kuti zvive nyore kutaurirana, kugara pamwe, uye pakupedzisira kugadzirisa. (Yakabatana: 6 Zvinhu Zvevanhu Vanodanana Vanogona Kudzidza Kubva Kuvhura Ukama)

Kutsanangurazve godo kunoda kuzviziva kwakawanda, kutaurirana kwakawanda, uye kuva nechinangwa chekusazviitira kunyara kana uchinzwa godo. Godo rinonzwa kunge rako pachako, asi kazhinji kacho kungori imwe manzwiro aunoda kushanda nawo.

Ndine vadiwa vatatu vandinoona vese se "vatambi vangu vekutanga" - uye nekuda kwekuti ndiri murapi hazvireve kuti handisi kunzwa godo kana kukurirwa nemanzwiro angu. Ini ndiri munhu anonzwa godo (uye mazhinji manzwiro) zvakanyanya kwazvo. Uye, kunyangwe pakati pedu vana, isu tine mazano akasiyana ezvekuti godo chii uye unonzwa senge.

Kana mumwe wedu achinzwa godo, tinogovana naro nevamwe. Pro tip: Manzwiro anotyisa kana asara ega mupfungwa dzako pane kutaurirwa nemunhu waunoda. Saka, kana ndiri kunzwa godo, ndinozozvibvunza, "Chii chandiri kunzwa ndisina kuchengeteka nezvacho?" uye "Chii chandinoda chandinofunga kuti handikwanisi kuwana?" Zvadaro, ndinoona chinhu ichocho uye ndotaura manzwiro angu egodo pamwe chete nezvandinofunga kuti zvingabatsira. (Ona: Ungaita Sei Kuti Uve Noutano Hwakanaka Hukama Hukama)

Kazhinji, vanhu pavanotaura godo kana kumwe kunzwa, havagovane zvavanoda kana nhanho dzinotevera dzinotevera. Pane kudaro, vanhu vanowanzo kukanda bhora rinopisa remanzwiro kune mumwe wavo uye vanotarisira kuti vanoziva zvekuita nazvo. Paunoona kuti manzwiro egodo ari kubva kupi, unogona kukumbira (uye uchitarisira kuwana) zvaunoda.

Godo kunzwa kuri pedyo-kusingadzivisike muhukama hupi nehupi, sezvakaita manzwiro, saka wadii kudzidza kudzidza nezvekunzwa kwako wozowana zvaunoda pane kugara nekunyarara uchitambura? Paunotaura godo rako, unogona kushandisa yangu AE-O chimiro: bvuma, tsanangura, uye upe. (Inobatsirawo zvakanyanya paunenge uchiisa miganho.) Heano maitiro.

Nhanho 1: Bvuma

Iyi nhanho yekutanga yekutaurirana iyi pachayo yakakosha asi kazhinji kusvetuka pamusoro. Izvo zvinosanganisira kupa zita rechokwadi kana chinhu icho pasina munhu anoda kutaura, chaiko zvinonzwika.

Inowanzotanga ne "Ndinoziva ..." uye inogona kunzwika senge, "Ndinoziva kuti zvanga zvakaoma kufamba nezvinhu zvitsva izvi," kana "Ndinoziva kuti ndinonzwa zvakadzama uye haumbodi kundikuvadza." (Verenga zvakare: Zvepabonde uye Zvehukama Mazano kubva kune Chiremba Therapist)

Nhanho 2: Tsanangura

Zvakajairika kugara uchinyura mukutaurirana, kukanda munhu wauri kutaura naye kune bhora hombe remanzwiro uye pfungwa, wobva watarisa kwavari senge, "saka toitei?" Kutevera chimiro ichi kunogona kukubatsira kuti utaure zvaunofunga uye manzwiro ako uye kutanga kufambira mberi pamatanho anotevera.

Semuenzaniso: "Ndinonzwa ___ (manzwiro) ____ kana / nezve ____ (musoro wenyaya / chiito chinoita kuti unzwe) ___."

Muenzaniso 1: "Ndinonzwa godo kana ndichikuona uchidya steak naJohn asi chete mavegi neni."

Muenzaniso 2: "Ini ndinonzwa kutya uye ndine godo kana iwe uchienda kune madheti."

Danho rechitatu: Govera

Chirevo chekupa chinopa mumwe wako pfungwa yezvaunoda (rangarira: hapana anogona kuverenga pfungwa), nhanho yemwana kune imwe yakasimba mhinduro, kana zano rako rekugadzirisa. (Zvakaenderana: Sei Kuve Nehutano Hutano Hweukama Nharo)

Edza: "Chandinoda kuita ndechekuti ..." kana kuti "Chimwe chinhu chandinoda kuita ...." kana "Ndinoda chaizvo ku…" ichiteverwa "zvinonzwika sei?" kana kuti "unofungei?"

Muenzaniso 1: "Ini ndingafarire kunakirwa nenyama yekudya newe pane imwe nguva. Iwe unofungei?"

Muenzaniso 2: "Zvinogona kundibatsira zvakanyanya kana iwe ukanditumira mameseji ekuvimbiswa nezvehukama hwedu usati uye mushure mezuva rako. Izvi zvinonzwika sechinhu here iwe chaungaite?"

Inotevera nguva iwe paunenge uchinzwa godo, zvibvunze kana kusachengeteka kana chimwe chinhu chaunoda kuwana, wobva utaurirana neumwe wako (s) uye utore matanho ekugadzirisa kusagadzikana kana kuwana chinhu chauri kuda. Godo harifaniri kuva chikara chegirini chinotyisa; inogona kukubatsira kuti uzvizive iwe nevamwe vako padanho rakadzika kana iwe uchibvumira.

Rachel Wright, MA, L.M.FT., (iye) inyanzvi yezvepfungwa ine rezinesi, mudzidzisi wezvepabonde, uye nyanzvi yehukama inogara muNew York City. Iye mutauri ane ruzivo, mubatsiri weboka, uye munyori. Akashanda nezviuru zvevanhu pasi rese kuti avabatsire kuridza mhere zvishoma uye nekukwenya zvakanyanya.

Ongororo ye