Ndingaite Sei Kuti Ndizviite Pee?

Zvemukati

• 1. Mhanya mvura
• 2. Sukurudza perineum yako
• 3. Bata maoko ako mumvura inodziya kana inotonhora
• 4. Famba famba
• 5. Shefeta peppermint mafuta
• 6. Bend mberi
• 7. Edza kufambisa kweValsalva
• 8. Edza iyo subrapubic tap
• 9. Shandisa nzira dzekuzorora
• 10. Bata chidya chako
• Sei iwe uchifanira kuda kuzviita pee?
• Zvinhu zvekufunga

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Maitiro ekuti uite pee

Iwe haufanire kumanikidza iwe kuti utarise kana iwe usinga fanirwe nezvikonzero zvekurapa. Kana iwe uchifanirwa kumanikidza pachako, heano gumi marongero anogona kushanda:

1. Mhanya mvura

Batidza pombi iri musinki yako. Gara pachimbuzi. Edza kuzorora, vhara maziso ako, uye tarisa pane kurira kwemvura.

2. Sukurudza perineum yako

Iyo perineum ndiyo nzvimbo yenyama iri pakati pesikarudzi neanus. Gara pachimbuzi uye edza kuzorora. Shandisa bhodhoro re squirt kusukurudza yako perineum nemvura inodziya.

3. Bata maoko ako mumvura inodziya kana inotonhora

Zadza mbiya isina kudzika nemvura inodziya kana inotonhora woisa zvigunwe zvako mukati mayo. Vabatisise ipapo kusvikira iwe wawana shungu yekuda, uye wozoedza kuzviita muchimbuzi.

4. Famba famba

Chiitwa chemuviri dzimwe nguva chinosimudzira dundira. Edza kufamba-famba mukamuri kana mukoridho kusvikira iwe uchinge uchinzwa kuti unoda kukosora.

5. Shefeta peppermint mafuta

Kunhuhwirira kwemafuta epepermint kunogona kukupa shungu dzekuti utarise. Isa madonhwe mashoma pane bhora rekotoni uye uuye nawo kuchimbuzi. Gara pachimbuzi, zorora, uye unokora bhora rekotoni. Iwe unogona zvakare kuda kuyedza kuisa iyo peppermint mafuta zvakananga muchimbuzi.

Tsvaga peppermint mafuta paAmazon.com.

6. Bend mberi

Gara pachimbuzi uzorore. Paunenge wagadzirira kuedza kukodza, kukotamira kumberi. Izvi zvinogona kukurudzira dundira rako.

7. Edza kufambisa kweValsalva

Gara pachimbuzi uye ubereke pasi, sekunge uri kunge uchifamba ura. Shandisa ruoko rwako rwekutsikirira zvinyoro-nyoro padumbu rako repazasi - asi chenjera kuti usamanikidze zvakananga padundira rako. Weti inodzokera kumusoro muitsvo inogona kukonzera hutachiona kana kukuvara.

8. Edza iyo subrapubic tap

Gara pachimbuzi uzorore. Shandisa zvigunwe zvako kuti ubate nekukurumidza iyo nzvimbo iri pakati peguvhu rako uye pubic bone (yevakadzi) kana peni (yevarume). Tinya kamwe sekondi kusvika masekondi makumi matatu.

9. Shandisa nzira dzekuzorora

Gara pachimbuzi uzorore zvakanyanya sezvaunogona. Kuti uwedzere kuzorora, vhara maziso ako uye utange kufema zvakadzika. Ita nhanho yekuzorodza nyama dzese mumuviri wako, kubva kumusoro kusvika kumagunwe.

10. Bata chidya chako

Gara pachimbuzi uzorore. Rova chidya chako chemukati nezvigunwe zvako. Izvi zvinogona kukurudzira kuita weti.

Sei iwe uchifanira kuda kuzviita pee?

Wakambozvibvunza here kuti muviri wako unoziva sei kana yave nguva yekuita weti? Tsinga yako inonongedzera muviri wako kuzivisa uropi hwako kana dundira rako razara. Paunenge uchifanirwa kutsemuka, unonzwa kumanikidzwa kunonzwa mudumbu mako, zvichiratidza kuti inguva yekushanyira imba yekugezera.

Mune mamwe mamiriro ezvinhu, ungatofanira kumanikidza muviri wako kuti utarise. Izvi zvinogona kuve apo chiremba wako anokukumbira iwe kuti upe weti kuti uongororwe pakuongororwa. Izvi zvinodaidzwa kunzi weti. Chiremba wako achakupa isina kuchena epurasitiki mudziyo waunosvetukira, uye ivo vachamhanya akasiyana bvunzo pane yako weti sampuro.

Kana iwe unogona kuve nedambudziko mushure mekuvhiyiwa kana ukagadzira chinowanzoitika chinonzi neurogenic bladder, iyo inokanganisa ako akajairika maseru maseru kubva kune dundira kusvika kuuropi. Izvi zvinoita kuti zviome kana kuti zvisakwanisike kuti muviri wako uone kana uchifanira kuburitsa weti kana kwete. Weti ine zvigadzirwa zvemarara zvinogona kuva nengozi kumuviri kana iwe uka "bata mukati."

Mishonga yakawanda inogona kukonzera kuchengetwa kwenguva pfupi.

Zvinhu zvekufunga

Kiyi yekuita weti pamurairo kugona kuzorora zvakakwana kuti zviitike. Kunyangwe zvingave zvakaoma kuita izvi, nekuda kwezvikonzero zvekurapa dzimwe nguva zvinodikanwa.

Kana iwe uchine dambudziko kupfuudza weti mushure mekuyedza aya matekinoro, chenjedza chiremba wako ipapo. Iwe ungangoda catheterization, kana iwe unogona kunge uine mamiriro ari kukanganisa kugona kwako kuita weti.