Nzira gumi dzekuzviita iwe Sneeze

Zvemukati

• 1. Fambisa chigunwe mumhino dzako
• 2. Tarisa kumusoro kune chiedza chakajeka
• 3. Pfavirira zvinonhuwira
• 4. Bvisa mabhurawuza ako
• 5. Dzura bvudzi remhino
• 6. Massage denga remuromo wako nerurimi
• 7. Bvisa bhiriji remhino dzako
• 8. Idya chimedu chokoreti
• 9. Enda kumwe kunotonhorera
• 10. Inwa chinhu chine fizizi
• Chinokosha

Edza IZVI

Iwe ungangove unoziva nekusvotesa, kuvaviwa kunzwa iwe kwaunowana kana iwe uchida kukosora asi kungoti haugone. Izvi zvinogona kunetsa, kunyanya kana iwe uchida kujekesa yako mhino kana kubvisa kuremara.

Kunyangwe iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinzwa kunanzwika kwekunzwa kana iwe uchingoda kubvisa chero zvinotsamwisa, zvinokwanisika kusvetukira pamurairo. Heano mashoma manomano aunogona kuyedza.

1. Fambisa chigunwe mumhino dzako

Unogona kunyorovesa munyama kumashure kwemhino dzako kuunza iko kuhotsira.

Kuti uite izvi, putsa rimwe divi rechitunha kuita poindi. Nekuchenjera isa muromo wakanangiswa kuseri kwemhino imwe uye uchimonyanisa uchitenderedza zvishoma.

Iwe unogona kunzwa kunetseka kwekunzwa. Izvi zvinomutsidzira hutatu hwenzara, iyo inotumira meseji kuhuropi hwako iyo inosimudzira kuseka.

Ive nekuchenjerera nehunyanzvi uhu uye uve nechokwadi chekuti hausi kunamatira iwo muto kure zvakanyanya mumhino dzako. Vamwe vanhu vanokukurudzira kuti uite hum paunenge uchiita iyi sisitimu yekuzeedzera zvakanyanya.

2. Tarisa kumusoro kune chiedza chakajeka

Vamwe vanhu vanohotsira vasingadzoreki pavanongoerekana vaiswa pachiedza chakajeka, kunyanya zuva rakasimba. Izvi zvinozivikanwa sehunhu hwekugara nhaka.

Kunyangwe hazvo asiri munhu wese aine maitiro akasimba kudaro, mumwe chete muvatatu vanhu vanotsinzinura kamwe chete pavhenekerwa nechiedza chezuva kana mwenje wakajeka kana ivo vava kuda kuhotsira kare.

Iwe unogona zvakare kusangana neinodakadza kunzwa. Unogona kuedza kuvhara maziso ako usati wazviratidza kune mwenje wakajeka. Ive nekuchengera kuti usatarise zvakananga kune chero mwenje sosi.

3. Pfavirira zvinonhuwira

Iwe unogona kunge wakasvota netsaona mushure mekufema mhiripiri yepasi. Dema, chena, uye mhiripiri mhiripiri zvine piperine, inoshatirisa mhino. Izvi zvinogona kukurudzira kusvimha nekukonzeresa kuguma kwemitsipa mukati memucheka memhino. Mhino dzako dziri kuyedza kubvisa izvi zvinogumbura.

Ngwarira kuti usafema zvakanyanya kana kuti unogona kukonzera marwadzo uye kupisa. Iwe unogona kuyedza nekumini, coriander, uye yakapwanyika mhiripiri tsvuku kuti uone kana ivo zvakare vachimutsidzira kusekerera.

4. Bvisa mabhurawuza ako

Kana iwe uine peya yezvimedu zvinobatsira, unogona kuedza kutanha bvudzi rebvudzi rimwe chete kuti uunze pamusoro pekuhotsira. Izvi zvinoshatirisa magumo etsinga kumeso uye zvinomutsa huta hwemhino. Chikamu chetsinga ichi chinoyambuka tsiye. Unogona kuhwina nekukasira, kana zvinogona kutora kuyedza kushoma.

5. Dzura bvudzi remhino

Kunyangwe kudhonza bvudzi remhino kunogona kurwadza, kunogona kusimudzira tsinga yetrigminal uye kukuita kuti usvine. Kunyangwe kufunga nezve izvi zvinogona kutanga kuita kuti mhino yako itch, sezvo iyo yekumhino yemhino inzvimbo yakaoma kudaro.

6. Massage denga remuromo wako nerurimi

Iwe unogona zvakare kushandisa rurimi rwako kukwiza padenga remuromo wako kukurudzira kunyemwerera. Izvi zvinokonzeresa hutatu hwenzvimbo inomhanya ichitevedza kumusoro kwemuromo wako.

Kuti uite izvi, tinya muromo werurimi rwako kumusoro kwemuromo wako wobva wadzosa kwazvinogona. Iwe ungatofanira kuyedza zvishoma kuti uwane iyo chaiyo nzvimbo iyo inokushandira iwe.

7. Bvisa bhiriji remhino dzako

Massage zambuko remhino dzako zvinogona zvakare kubatsira kukurudzira iyo trigeminal nerve. Shandisa minwe yako kukwiza zambuko remhino dzako mune yekudzika inofamba kusvikira iwe uchinzwa inonzwika inonzwa kumashure kwemhino dzako.

Kukwiza mhino kunogona kubatsirawo kukurudzira kubuda kwemvura. Shandisa kumanikidza kwakasimba, asi ive shuwa kuti usamanikidze zvakanyanya.

8. Idya chimedu chokoreti

Kudya chokoreti yakasviba ine yakakwira muzana cacao kunogona kubatsira kuunza iko kuseka. Izvi zvinowanzo shandira zvekuhotsira izvo zvisingaitwi nealgy-induced. Vanhu vasingagare vachidya chokoreti vanogona kubudirira zvakanyanya.

Izvi zvine hunyanzvi zvakarongedzwa sepikicha yekuhotsira reflex, nekuti inokonzeresa kukosora neicho chisingazivikanwe chinokonzera. Hazvizivikanwe chaizvo kuti nei zvichishanda, asi zvinogona kudaro kuti zvimwe zvezvinhu zvecocoa zvinopinda mumhino.

9. Enda kumwe kunotonhorera

Unogona kuona kuti unohotsira zvakanyanya paunenge uchitonhora. Mitsipa yemitatu inokurudzirwa nemhepo inotonhorera inonzwikwa kumeso nenzvimbo yedehenya yakatenderedza. Iyo yekumira kwemhino dzenzira inokanganisika paunenge uchifema mumhepo inotonhorera. Kunzwa kutonhora uye kubvunda kunogona kutsamwisa tsinga uye kuunza iko kuseka, saka kusimudza iyo AC kana kuenda kunze pazuva rinotonhora kunogona kubatsira.

10. Inwa chinhu chine fizizi

Kana iwe wakambofema fizizi yechinwiwa chinoputika, pamwe unorangarira kunzwa kunonakidza mumhino dzako. Izvi zvinokonzerwa nekabhoni dhayokisaidhi inogadzira matubvu. Kana iwe ukafema kana kunwa yakawandisa fizz, zvinogona kukukonzeresa. Izvi zvinodaro nekuti kabhoni dhayokisaidhi yakawandisa ine mukana wekukuvadza. Mhino dzako dzinonzwisisa kupfuura rurimi rwako kune carbon dioxide.

Chinokosha

Iwe unogona kuona kuti mamwe eaya matekiniki anoshanda zvirinani kwauri kupfuura mamwe. Rangarira kuti usave wakamanikidza nechero yeizvi. Wese munhu anoita nenzira dzakasiyana kune anogumbura uye ane akasiyana manzwiro.