Maitiro Ekudzivirira Pimples

Zvemukati

• 1. Nyatsogeza kumeso kwako
• 2. Ziva rudzi rweganda rako
• 3. Nyorovesa ganda
• 4. Shandisa zvinopfuura-the-counter mburwa mishonga
• 5. Ramba uine hydrated
• 6. Limit makeup
• 7. Usabata kumeso kwako
• 8. Deredza kusvibiswa nezuva
• 9. Usave mburwa popper
• 10. Edza mafuta emuti wetii
• 11. Shandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya
• 12. Isa French green ivhu
• 13. Dzivisa zvimwe zvekudya
• 14. Deredza kunetseka
• Kugadzirisa pimples
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Mapundu, anonziwo acne, anoitika kana gland rako remafuta gland rikanyanya uye pores inoputika. Dzimwe mhando dzehutachiona hweganda dzinogona kuita kuti mapundu awedzere. Mburwa dzinogona kuoneka chero paganda, asi dzinowanzoitika kumeso.

Nekuti mapundu anowanzo kukonzerwa nema androgen mahormone uye, mune dzimwe nguva, genetics, hapana imwe nzira yemoto yekudzivirira. Zvakadaro, kune nzira dzakawanda dzekudzora kuomarara kwavo uye nekuzvichengeta mukutarisa. Heano gumi nemana acho.

1. Nyatsogeza kumeso kwako

Kubatsira kudzivirira mapundu, zvakakosha kubvisa oiri yakawandisa, tsvina, uye ziya zuva nezuva. Kugeza kumeso kwako kanopfuura kaviri pazuva kunogona kuita kuti acne iwedzere, zvisinei.

Usashambidza kumeso kwako nevanochenesa zvine hasha iro rakaoma ganda. Shandisa chinoshambidza chisina doro.

Kugeza kumeso kwako:

1. Nyorovesa kumeso nemvura inodziya, kwete inopisa.
2. Isa chishambisi chakapfava munyoro, tenderera kufamba uchishandisa minwe yako, kwete jira rekuwachisa.
3. Sukurudza zvakakwana, uye woma pakaoma.

2. Ziva rudzi rweganda rako

Chero ani zvake anogona kuwana mapundu, zvisinei nerudzi rweganda. Ganda rine mafuta ndiro rinonyanya kugumbuka. Izvo zvinokonzereswa neganda rako rinosimbisa gland rinoburitsa yakawandisa sebum ine mafuta.

Imwe mhando yeganda inogona kukonzeresa mapundu kusangana kweganda. Ganda rekusanganisa rinoreva kuti une nzvimbo mbiri dzakaoma uye nzvimbo dzine mafuta. Nzvimbo dzine mafuta dzinowanzove yako huma, mhino, uye chin, inonziwo yako T-zone.

Kuziva yako yeganda mhando kuchakubatsira iwe kusarudza chaiyo ganda rekuchengetedza zvigadzirwa. Semuenzaniso, kana ganda rako riine mafuta, sarudza zvigadzirwa zvisina kujairika zvakagadzirwa kuti zvidzivirire pores.

3. Nyorovesa ganda

Ma moisturizer anobatsira kuti ganda rirambe riine hydrated. Asi ma moisturizer akawanda ane mafuta, synthetic hwema, kana zvimwewo zvinokanganisa ganda nekukonzera mapundu.

Kubatsira kudzivirira mapundu, shandisa kunhuhwirira-kusina, noncomogenic moisturizers mushure mekushambidza kumeso kwako kana kana ganda rako richinzwa kuoma.

4. Shandisa zvinopfuura-the-counter mburwa mishonga

Over-the-counter (OTC) kurapa acne kunogona kubatsira zap pimples nekukurumidza kana kuzvidzivirira pakutanga. Mazhinji ane benzoyl peroxide, salicylic acid, kana sarufa.

Shandisa OTC kurapwa kuti uone-kubata mapundu. Kana kuishandisa senzira yekuchengetedza kudzora kuputika. Kubatsira kudzivirira mhedzisiro senge kutsvuka, kutsamwa, uye kuoma, nyatsotevera mirairo yekushandisa kwemugadziri.

5. Ramba uine hydrated

Kana iwe uchinge wapera mvura, muviri wako unogona kuratidza ganda rako gland gland kuti ibudise mamwe mafuta. Kushaya mvura mumuviri zvakare kunopa ganda rako chimiro chisina kujeka uye kunosimudzira kuzvimba uye kutsvuka.

Kuti muviri wako urambe uine hydrated zvakanaka, inwa magirazi emvura anokwana zvisere nemasere zuva rega rega. Imwai zvakawanda mushure mekurovedza muviri, kana iwe uri nepamuviri kana kuyamwisa, kana iwe uchipedza nguva munzvimbo inopisa, ine hunyoro.

6. Limit makeup

Icho chiri kuedza kushandisa makeup kuvhara mapundu. Nekudaro, kuita kudaro kunogona kuvhara pores uye kukonzera kubuda.

Enda kune zvakasikwa kana uchikwanisa. Paunopfeka zvekuzora, dzivisa mafuta, nheyo inorema, uye shandisa zvigadzirwa zvisina kujaidzwa, zvisina kujairika, uye nekunhuhwirira-pasina.

Girisi kana shampoo ine mafuta, kushambidza muviri, kuzora ndebvu, uye zvigadzirwa zvekugadzira bvudzi zvinogona kukonzera mapundu. Kubatsira kudzivirira kuputika, sarudza isina-oiri, sarudzo dzisingaite.

7. Usabata kumeso kwako

Maoko ako anosangana nehutu uye mabhakitiriya nguva dzose mukati mezuva. Uye nguva imwe neimwe paunobata kumeso kwako, zvimwe zvezvinhu zvinosvibisa pore zvinogona kuendeswa kuganda rako.

Nenzira dzose, kana mhino dzako dzichiruma, dzihwine. Asi geza maoko ako nguva dzose, uye edza kubata kumeso kwako zvishoma sezvinobvira.

8. Deredza kusvibiswa nezuva

Kubata mamwe mwaranzi kunogona kuomesa mapundu munguva pfupi, asi zvinokonzeresa matambudziko makuru mukufamba kwenguva. Kugara uchionekwa nezuva kunodonhedza ganda, izvo nekufamba kwenguva zvinokonzeresa kuti ribudise mamwe mafuta uye rinovhara maburi.

Zvakakosha kupfeka sunscreen kubatsira kudzivirira cancer yeganda. Nekudaro, akawanda ezuva ezuva ane mafuta. Kune ese zuva uye pimple dziviriro, pfeka isiri yakasarudzwa, isina mafuta ezuva.

9. Usave mburwa popper

Sekuyedza sezvaungaita kusvina iyo hombe-kupfuura-hupenyu chena musoro pamucheto wemhino dzako, usadaro. Kuputika mapundu kunogona kukonzera kubuda ropa, kukuvara kwakanyanya, kana hutachiona. Inogona zvakare kuwedzera kuzvimba uye kuvhara zvakapoterera pores, ichiita kuti pimple dambudziko rako riwedzere.

10. Edza mafuta emuti wetii

Mafuta emuti wetii inozivikanwa mushonga wevanhu wemapundu. Maererano neMayo Clinic, inogona "kudzikisa huwandu hwezvironda zvinopisa uye zvisina kutsva."

Kuti ushandise mafuta emuti wetii pamapundu, isa madonhwe akati wandei munzvimbo inopiswa. Iwe unogona zvakare kuwedzera madonhwe mashoma kune yako yekuchenesa mazuva ese kana moisturizer.

Usati washandisa isina kusanganiswa mafuta emuti wetii kumeso kwako, ita bvunzo yechigamba kuti uone kana ichigumbura ganda rako. Isa madonhwe mashoma kuseri kwenzeve yako kana kumberi kwako, uye mirira maawa akati wandei. Kana kutsamwa kukaitika, sanganisa mafuta uchishandisa 50-50 ratio usati washandisa.

11. Shandisa mishonga inorwisa mabhakitiriya

Mishonga inorwisa mabhakitiriya inobatsira kudzikisa kuzvimba uye hutachiona paganda.

Mishonga inorwisa mabhakitiriya inowanzo kupihwa. Dzinogona kuiswa pamusoro paganda rako kana kutorwa nemuromo.Izvo zvinotorwa nemuromo kazhinji sarudzo yekupedzisira kune vanhu vane acne yakaoma kana isingapindure kune kumwe kurapwa.

Kushandisa kwenguva refu kwemishonga inorwisa mabhakitiriya kunowedzera njodzi yako yekurwisa mabhakitiriya Kana nyanzvi yako yehutano achikurudzira mushonga unorwisa mabhakitiriya wemapundu, ita shuwa kuti unotaura navo nezve njodzi nenjodzi.

12. Isa French green ivhu

French green ivhu ivhu rinopinza, rakapfuma-ivhu rine simba rekuporesa. Zvinoenderana neFrance ivhu rakasvibirira rine yakasimba antibacterial zvinhu. Inobatsira kuburitsa zvisina kuchena, kudzora kuzvimba, uye kutora oiri yakawandisa inogona kutungamira kumapundu.

French green ivhu rinowanikwa muhupfu fomu iwe unosanganisa nemvura kugadzira kumeso kumeso. Iwe unogona zvakare kuwedzera zvimwe zvinopa-ganda zvinogadzikana senge yogati kana huchi.

13. Dzivisa zvimwe zvekudya

Kana amai vako vakambokuudza chikafu chisina kudya chakakonzera mapundu, ivo vaive kune chimwe chinhu. Zvinoenderana neongororo ya2010, kudya kudya kwakanyanya kweglycemic kunogona kukonzera acne.

Chikafu chepamusoro cheglycemic uye zvinwiwa zvakaita semachipisi, zvinhu zvakabikwa zvakagadzirwa nefurawa chena, uye zvinwiwa zvinotapira zvinowedzera shuga zveropa uye zvinowanzova zvishoma zvinovaka muviri kupfuura zvekudya zvakaderera zveglycemic.

Chidzidzo chacho chakawana zvakare kudya mukaka kunogona kukonzera mapundu.

14. Deredza kunetseka

Kushungurudzika hakukonzere mapundu, asi kunogona kuvaita kuti vatonyanya. Sekureva kweAmerican Academy yeDermatology, tsvagiridzo yakaratidza kuti kana uchinge wakamanikidzwa, muviri wako unoburitsa mamwe mahormone anokurudzira mafuta.

Dzimwe sarudzo dzekukubatsira iwe kugadzirisa kushungurudzika ndedze:

• yoga
• kufungisisa
• journaling
• kukwiza muviri
• aromatherapy

Kugadzirisa pimples

Dzakawanda dzenzira dzaunodzivirira pimples dzinogona zvakare kukubatsira iwe kudzikamisa. Semuenzaniso, kudya zvakanaka, kudzikisira kushushikana, uye kusabuda mapundu kunogona kubatsira kuva nazvo uye nekudzora kuti vanogara kwenguva yakareba zvakadii.

Kana iwe uine acne yakaipa zvisinei nekutora matanho ekuidzivirira, iwe ungangoda mushonga-simba rekurapa senge:

• topical retinoids (yakatorwa muvhitamini A) kubatsira kudzivirira yakavharwa pores
• mishonga yekudzivirira pamuromo kana antiandrogen agents kudzikisa mahormone ayo anowedzera kugadzirwa kwe sebum
• muromo isotretinoin (Accutane), iyo retinoid iyo inobatsira kudzivirira yakavharwa pores, uye inoderedza kugadzirwa kwe sebum, kuzvimba, uye hutachiona hweganda

Kunyorerwa-simba kurapa kunogona kukonzera zvakakomba mhedzisiro. Dermatologist wako anogona kukubatsira kuyera zvayakanakira nezvayakaipira uye kuona kuti ndeupi kurapwa kwakakukodzera.

Kutora

Munhu wese anowana mapundu pano neapo. Zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera mapundu, senge mahormone, kushushikana, genetics, uye chikafu. Mimwe mishonga inogona kutokonzeresa kubuda.

Pakugona kwavo, mapundu anosvota. Pakunyanyisa kwavo, zvinogona kukonzeresa zvachose, kushushikana kwakanyanya, kana kushushikana. Kudzivirira kuedza kunogona kubatsira, asi hakusi kwekupusa.

Chero chero chirongwa chekudzivirira pimple chaunosarudza, moyo murefu uye kusagadzikana ndizvo zvakakosha. Dab re benzoyl peroxide inogona kudzora mbichana kamwechete husiku, asi marapirwo mazhinji anotora mavhiki akati wandei kuti abudise mhedzisiro.