Nzira Yokurara Nayo Kosoro: Matipi gumi nemaviri ehusiku hwekuzorora

Zvemukati

• Kutanga, iwe unoziva nei uchikosora?
• Kudzikamisa kukosora kwakanyorova
• Matipi echikosoro chakanyorova
• Kunyaradza kukosora kwakaoma
• Matipi echikosoro chakaoma
• Kurerutsira kukosora kunonamira
• Matipi echikosoro chine tsvina
• Nguva yekuona chiremba
• Chinokosha

Nguva dzaenda. Unoda kuve wakarara hope - asi pese paunotanga kukukurwa, chikosoro chinokumutsa iwe kuti umuke zvakare.

Kukosora kwemanheru kunogona kuvhiringidza uye kushungurudza. Unofanirwa kurara kuitira kuti uwane zororo raunoda kurwisa urwere hwako uye nekushanda masikati. Asi kukosora kwako kunonamira hakuzoregi iwe kuti uwane kurara kusingaite iwe kwaunoda zvakanyanya.

Saka, chii chaungaite kuti ukunde chikosoro chako husiku?

Muchikamu chino, tichatarisa dzimwe nzira dzaungade kufunga nezvadzo dzakasiyana mhando dzezvikosoro, kusanganisira kukosora kwakanyorova uye kuoma uye iwo anonamira kumashure-e-pahuro.

Kutanga, iwe unoziva nei uchikosora?

Kukosora kunogona kukonzerwa neakasiyana mamiriro uye mamiriro. Kana iwe uchinzwisisa chinokonzera kukosora kwako, zvinogona kuve nyore kwauri kuti usarudze mushonga unoshanda.

Aya mamiriro uye zvinhu zvinozivikanwa kukonzera kukosora:

• asima
• chisimbwa
• mavairasi senge dzihwa nefuru
• hutachiona hutachiona hwakaita mabayo uye bronchitis
• postnasal kudonha
• kusvuta
• mimwe mishonga, yakadai seACE inhibitors, beta-blockers, uye mamwe asiri -steroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs)
• chisingaperi obstructive pulmonary disorder (COPD)
• gastroesophageal Reflux chirwere (GERD)
• cystic fibrosis
• chikosoro

Kana iwe usina chokwadi nei urikukosora, chiremba wako anogona kuraira chipfuva maX-ray, bvunzo bvunzo, chiyero bvunzo, kana CT scans kuti uwane chiri kukonzera chironda chako.

Taura nachiremba wako nezvekutora mushonga wekukosora chikosoro, uye kana ukasvuta, ziva kuti kurega kunogona kuvandudza chikosoro chako mukati memavhiki masere chete.

Kudzikamisa kukosora kwakanyorova

Kukosora kwakanyorova, uko kunonzi dzimwe nguva kukosora kunogadzira, kunowanzo sanganisira mucus wakawandisa mubhokisi, pahuro, nemumuromo. Mazano anotevera anogona kubatsira.

Matipi echikosoro chakanyorova

• Simudza musoro wako nemutsipa. Kurara zvakapfava kumusana kwako kana padivi rako kunogona kukonzera kuti mucus uungane muhuro mako, izvo zvinogona kukonzera chikosoro. Kuti udzivise izvi, isa mapiro akati wandei kana kushandisa wedge kusimudza musoro wako nemutsipa zvishoma. Dzivisa kusimudza musoro wako zvakanyanya, nekuti izvi zvinogona kutungamira pakurwadziwa kwemutsipa uye kusagadzikana.
• Edzai kutarisira. Expectorants anotetepa mamasi ari mumhepo yako nzira, zvichiita kuti zvive nyore kukosora phlegm. Chikafu chega cheKudya neDrug Administration (FDA) -yakagamuchirwa expectorant muUnited States iguaifenesin, iyo inotengeswa pasi pemazita ezita saMucinex neRobitussin DM. Kana kukosora kwako kuchikonzerwa nechando kana bronchitis, ratidza kuti guaifenesin inogona kuve yakachengeteka uye inoshanda kurapwa.
• Medza huchi hushoma. Mune imwe, 1 1/2 tsp. yeuchi panguva yekurara yakabatsira vamwe kukosora vana kurara zvakanyanya. Ziva kuti chidzidzo ichi chakange chakavakirwa pabvunzo dzevabereki, idzo dzisiri nguva dzose kuyerwa kwechinangwa.
• Inwa chinwiwa chinodziya. Chinwiwa chinopisa, chinodziya chinogona kubatsira kudzikamisa huro iyo yave kushatirwa kubva mukukosora, uye zvakare kusunungura mamina. Mvura inodziya neuchi neremon, tii yemakwenzi, uye broth zvese zvakanaka sarudzo. Ive neshuwa yekupedzisa kunwa chero chinwiwa kanenge awa usati warara.
• Tora mvura inopisa. Mhepo kubva kuhuswa inodziya inogona kubatsira kusunungura mamasi muchipfuva chako uye muzvitadzo, kujekesa mafambiro ako.

Zvinoenderana neiyo, hazvina kuchengetedzeka kupa huchi kuvana vari pasi pegore rimwe nekuda kwenjodzi yebotulism, inogona kuuraya.

Kunyaradza kukosora kwakaoma

Kukosora kwakaomarara kunogona kunge kwakabatana nemamiriro akaita seGERD, asthma, postnasal drip, ACE inhibitors, uye hutachiona hwepamusoro hwekufema. Zvishoma kazhinji, kukosora kwakaomarara kunogona kukonzerwa nekukosora.

Matipi anotevera anogona kupa zororo.

Matipi echikosoro chakaoma

• Edza lozenge. Lozenges yehuro inogona kuwanikwa pazvitoro zvemishonga uye vatengesi, uye vanouya mune yakasanganiswa yemavhenekeri. Vamwe vane menthol yekubatsira kuvhura matadzo ako. Mamwe ane vhitamini C, uye mamwe anosanganisira mishonga inogona kunyaradza huro. Chero ipi yaunoyedza, ita shuwa yekupedzisa lozenge usati warara pasi kuti urege kuvhunga pairi. Dzivisa kupa lozenges kuvana vadiki sezvo ivo vachigona kunge iri njodzi yekudzipwa.
• Funga nezve decongestant. Decongestants anogona kubatsira kuomesa iyo postnasal kudonha iyo inogona kukonzeresa iyo inonamira yehusiku husiku. Usape decongestants kuvana vadiki pane gumi nevaviri, sezvo vachigona kukonzera zvakakomba matambudziko.
• Tarisa mukosora kudzvinyirira. Cough suppressants, ayo anozivikanwawo seanopokana, anodzivirira kukosora nekuvharira kwako kukosora Reflex. Zvinogona kubatsira kuoma kwekukosora kwehusiku, sezvo dzichigona kumisa yako yekukosheswa Reflex kubva mukukonzereswa iwe uchakarara.
• Inwa zvinwiwa zvakawanda. Kugara uine hydrated kwakanyanya kukosha kana iwe uchinzwa pasi pemamiriro ekunze. Kunwa zvinwiwa mukati mezuva rese kunogona kubatsira kuchengetedza huro yako, iyo inogona kubatsira kuzvidzivirira kubva kune zvinogumbura uye zvimwe zvinokosora. Vavarira kunwa ingangoita magirazi masere emvura pazuva. Ingova nechokwadi chekumira kunwa zvinwiwa kweinenge awa usati warara kuti udzivise nzendo dzekugezera panguva yehusiku.

Kurerutsira kukosora kunonamira

Kana kukosora kwako kuri kukonzereswa neutachiona kana postnasal kudonha, unogona kuchengetwa wakamuka nechikosoro kana chinokatyamadza. Hezvino izvo zvaunogona kuita.

Matipi echikosoro chine tsvina

• Shandisa humidifier. Mhepo yakanyanya kuoma inogona kutsamwisa huro yako uye ikutumire mukukosora kwekukosora. Izwi rimwe reyambiro: Chenjera kuti usanyanya-kudzikisira mweya. Allergener seguruva mites uye chakuvhuvhu zvinogona kuwanda mumhepo yakanyorova, uye asthma dzimwe nguva inogona kuwedzerwa nehunyoro. Kuti uve nechokwadi chekuti hunyoro munzvimbo yako yekurara iri kana padyo padanho rakakurudzirwa re50 muzana, funga kushandisa hygrometer kuyera iwo chaiwo mwero wehunyoro mumhepo.
• Chengeta zvekufuga zvako zvakachena. IAmerican Academy yeAsthma, Allergy, uye Immunology inokurudzira kuti ugeze machira ako, machira emametiresi, magumbeze, uye mapillowcases mumvura inopisa, pa130 ° F (54.4 ° C) kana kupfuura, kamwe pasvondo. Kana iwe uri weergoria kune pet dander kana pet zvipfu, zvingave zvakanaka kuti utore ako cuddles masikati uye chengeta mhuka dzinovaraidza kunze kweimba yako yekurara usiku.
• Edza antihistamine yemuromo. Taura nachiremba wako nezvekuti chikosoro chako chaizopindura kune over-the-counter (OTC) kana mushonga wekurapa unodzivirira kugadzirwa kwemuviri wako histamines kana acetylcholine, ese ari maviri anomutsa kukosora.

Nguva yekuona chiremba

Muzviitiko zvakawanda, chikosoro chinokonzerwa nehutachiona kana chinogumbura chinowanzo buda mukati memavhiki mashoma nemishonga yekumba kana OTC mishonga.

Asi panogona kunge paine nguva apo chikosoro chakanyanya kukura. Izvo zvakakosha kuti iwe ubhadhare kushanyira kuna chiremba wako kana:

• kukosora kwako kunotora nguva inopfuura masvondo matatu
• chikosoro chako chinotendeuka kubva pakuoma kuita kunyorova
• uri kukosora kukwira kuwanda kwemaphlegm
• iwe zvakare une fever, kufema kwekufema, kana kurutsa
• uri kufema
• makumbo ako azvimba

Tsvaga kurapwa nekukurumidza kana uine chikosoro uye:

• unonetseka kufema
• kukosora ropa kana pink-tinged mamese
• rwadzai pachipfuva

Chinokosha

Kukosora kwehusiku kunogona kuvhiringidza, asi kune akawanda marapiro anoshanda anowanikwa kudzikisira kuomarara uye hurefu hwavo kuti ugone kurara zvakanyanya murunyararo.

Kana kukosora kwako kuchikonzerwa nefuruu, dzihwa, kana chisimbwa, unogona kukosora chikosoro chako nekuyedza mishonga iri nyore yekumba kana nekutora OTC chikosoro, kutonhora, kana mishonga yekurwisa.

Kana zviratidzo zvako zvikatora nguva yakareba kupfuura mavhiki mashoma kana zviratidzo zvako zvichitowedzera, tevera nachiremba wako kuti uongororwe uye kurapwa.