Kushaya hope pakubata pamuviri: 6 zvikonzero zvikuru uye zvekuita

Zvemukati

• Kushaya hope pakubata pamuviri kunokuvadza mwana here?
• Zvekuita kurara zvirinani panguva yepamuviri

Kushaya hope pakubata chinhu chakajairika chinogona kuitika chero panguva ipi yepamuviri, kuva kazhinji mutatu trimester nekuda kweyakajairika mahormone shanduko mukuzvitakura uye kukura kwemwana. Mune yekutanga trimester yepamuviri, kushaya hope kunowanzoitika nekuda kwekushushikana kwakanangana nepamuviri pekutanga.

Kurwisa kushaya hope uye kurara zvirinani, vakadzi vanogona kuisa mutsago pakati pemakumbo kuti vagadzikane, vadzivise zvinwiwa zvinomutsa mushure mechitanhatu masikati uye vorara munzvimbo yakanyarara ine mwenje wakaderera, semuenzaniso.

Kushaya hope pakubata pamuviri kunokuvadza mwana here?

Kushaya hope panguva yekuzvitakura hakukuvadze kukura kwemwana, zvisinei ongororo dzichangobva kuitwa dzakaratidza kuti kudzikisira hunhu hwekurara kwevakadzi vane nhumbu kunogona kuwedzera njodzi yekuzvarwa nguva isati yakwana. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti nekuda kwekushaya hope kwaizove nekuburitswa kwakakura kwemahormone ane chekuita nekushushikana uye kuzvimba, senge cortisol, semuenzaniso.

Nekudaro, kana mukadzi ane nhumbu akashaya hope, zvakakosha kuti ubvunze chiremba anozvara uye, mune dzimwe nguva, chiremba wepfungwa kuti akwanise kuzorora uye kurara zvakanaka usiku. Pamusoro pezvo, zvinokurudzirwa kuti mukadzi awane kudya kwakaringana uye aite mitambo yekurovedza muviri sezvakarayirwa nenyanzvi yezvidzidzo zvemuviri uye anozvara.

Zvekuita kurara zvirinani panguva yepamuviri

Kurwisa kushaya hope uye kurara zvirinani, mukadzi anogona kutevedzera mamwe matipi anogona kukubatsira kuzorora zviri nyore uye kurara zvakanaka usiku, senge:

• Nguva dzose enda kunorara panguva imwe chete, muimba yakanyarara;
• Isa mutsago pakati pemakumbo ako kuti uve wakasununguka;
• Tora remoni balm tii uye dzivisa kofi uye zvimwe zvinwiwa zvinwiwa mushure me6pm. Ona rondedzero yetii iyo mukadzi ane nhumbu asingakwanise kutora;
• Dzivisa kupenya kwakanyanya uye ruzha nharaunda, senge nzvimbo dzezvitoro nenzvimbo dzekutengesa usiku;
• Kana uchinetseka kurara kana kurara zvakare, vhara maziso ako uye ongorora chete pakufema kwako.

Kurapa kwekushaya hope mukuzvitakura kunogona kuitwawo nemishonga, asi inongofanirwa kupihwa nachiremba anozvara. Tarisa uone mamwe matipi ekugadzirisa kusarara mukuzvitakura.

Ona aya uye mamwe matipi ekurara zvirinani muvhidhiyo inotevera: