Chii chinokonzeresa zvisina kukwana nguva mushure mekuroora?

Zvemukati

• Ndezvipi zvisina kujairika nguva?
• 5 zvinokonzeresa zvikonzero zvisina kujairika mushure mekuroora
• 1. Kushungurudzika
• 2. Chinja muitiro
• 3. Kurera huremu
• 4. Kuberekwa
• 5. Kubata
• Zvimwe zvinokonzeresa zvisina kujairika nguva
• Nguva dzisina kujairika uye nhumbu
• Mazano ekubata evakadzi vane nguva dzisina kujairika
• Nguva yekutsvaga rubatsiro
• Unogona here kubata zvisina kujairika nguva kumba?
• Kurapa kwenguva dzisina kujairika
• Ndeapi maonero?

Ndezvipi zvisina kujairika nguva?

Ivhareji yekuenda kumwedzi mazuva makumi maviri nemasere, asi yako wega kutenderera nguva inogona kusiana nemazuva akati wandei. Kutenderera kuverenga kubva pazuva rekutanga renguva yako kusvika pakutanga kweinotevera.

Nguva yako inoonekwa seisina kujairika kana kuenda kwako kumwedzi kuri pasi pemazuva makumi maviri nemana kana anopfuura mazuva makumi matatu nemasere, kana kutenderera kwako kuchisiyana pamwedzi nemwedzi nemazuva anodarika makumi maviri.

Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti kuroora kunogona kukanganisa kumwedzi kwemukadzi uye kuwedzera zvimwe zvezviratidzo zvekuenda kumwedzi, senge kurwadza nemusoro.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve kubatana kuri pakati pekutadza kuenda kumwedzi nekuenda kumwedzi.

5 zvinokonzeresa zvikonzero zvisina kujairika mushure mekuroora

Heano zvimwe zvinogona kukonzeresa zvisina kujairika nguva mushure mekuroora.

1. Kushungurudzika

Zvidzidzo zvakaratidza kushushikana kwepfungwa kwechinguvana kunochinja mahormone anodzora nguva yako. Kuva uchangoroora kunogona kushushikana iwe paunojairana neupenyu hutsva nemabasa. Kuronga uye kuita muchato kunogona zvakare kunetsa.

Kushushikana uku kunogona kukwana kukanda kutenderera kwako kure. Yako kutenderera inofanirwa kudzoka munzira kana yako kushushikana nhanho dzaderera.

2. Chinja muitiro

Kuvhiringidzika kune maitiro ako ezuva nezuva kunogona kukanganisa kuenda kwako kumwedzi. Kuroora kazhinji kunosanganisira shanduko zhinji pane zvaunogara uchiita zuva nezuva zvinogona kukanganisa nguva yako. Kutamira kune imwe imba, kujairana nehurongwa hutsva, uye kudya zvakasiyana ndidzo dzimwe shanduko dzinowanzo fambidzana newanano.

3. Kurera huremu

Kuroora kunogona kuwedzera njodzi yako yekuwedzera huremu. Vakadzi vane mukana wekuwedzera uremu mushure mekuroorwa kupfuura varume. Pane dzidziso dzinoverengeka dzekuti nei zvakadaro. Kugutsikana muwanano uye kushaya kwekuda kuwana mumwe munhu wekuroora kana kuchinja mune zvekudya zvinogona kunge zviri zvikonzero.

Kukurumidza kana kwakakosha uremu shanduko dzakaratidzirwa kukonzera zvisina kujairika nguva, zvinoenderana nesainzi. Mafuta emuviri anokanganisa huwandu hweestrogen muviri wako unoburitsa. Vakadzi vane mafuta akawanda vanogadzira yakawanda estrogen kupfuura vakadzi vane mashoma mafuta. Uku kuwedzera kweestrogen kunogona kukonzera zvisina kujairika, zvakapotsa, kana zvinorema nguva.

4. Kuberekwa

Kuenderera kana kudzora kuberekwa kwehomoni kunogona kukonzera kuti nguva dzako dzive dzisina kujairika. Dzimwe mhando dzekudzivirira kuberekwa dzinogona zvakare kutungamira kune dzimwe nguva kushaya nguva kana kumisa nguva yako zvachose.

Muviri wako unofanirwa kugadzirisa mukati memwedzi mitatu kana mitanhatu mushure mekutanga kana kumira kudzora kuberekwa kwehomoni. Chiremba wako anogona kukurudzira kuchinja kuberekwa kana iwe uchiramba uine nyaya.

Zvinokwanisika kuve nepamuviri kana ukapotsa piritsi rekudzivirira kuberekwa kana kana iwe uchangobva kumira kutora kuberekwa. Kana iwe wakarasikirwa nenguva uye unofungidzira kuti une nhumbu, shandisa imba yekuyera nhumbu bvunzo kuti uone kana iwe uri nepamuviri.

5. Kubata

Kubata kunokanganisa nguva dzakarasika. Asi mukutanga kwepamuviri, zvinogona kukonzeresa kumwe kukanganisa, kwakadai sekuona uye kudyara kubuda ropa, iyo yakafanana nenguva yakajeka.

Kana iwe wakamboita bonde risina kuzvidzivirira uye urikusangana nekukanganisa kwemwedzi, ipfungwa yakanaka kutora bvunzo yemimba yekumba. Zvimwe zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinogona kusanganisira:

• kuneta
• mazamu anorwadza kana minyatso
• kushungurudza, iyo inowanzonzi kurwara kwemangwanani kunyangwe ichigona kuitika chero nguva yezuva
• kuzvimba
• nyoro nyoro

Zvimwe zvinokonzeresa zvisina kujairika nguva

Kune zvimwe zvikonzero zvinoverengeka zvenguva zvisina kujairika zvisina kubatana nemuchato asi zvinogona kukanganisa chero mukadzi. Zvinosanganisira:

• perimenopause
• polycystic ovarian syndrome (PCOS)
• endometriosis
• Zvinetso zvetachiona
• fibroids
• pelvic chirwere chinoputira (PID)
• mimwe mishonga

Nguva dzisina kujairika uye nhumbu

Kuva nenguva dzisina kukodzera kunogona kukanganisa kugona kwako kubata pamuviri. Nguva dzisina kujairika kana dzakarasika dzinogona kureva kuti hausi ovulating. Ichi ndicho chikonzero chinowanzoitika chekushaya mbereko. Mimwe yemamiriro ezvinhu anowanzo kukonzera kutadza kumwedzi, sePCOS uye fibroids, anogona zvakare kudzora kubereka.

Kana chirwere chiri kukutadzisa kubata pamuviri, chiremba wako anotanga nekurapa mamiriro ako kuti uwedzere mikana yako yekubata. Kurapa kunogona kusanganisira:

• mishonga kuti ikubatsire kuvhara, zvakadai seclomiphene citrate (Clomid), menopausal gonadotropin (Pergonal, Repronex), kana follicle-inokurudzira hormone (Gonal-F, Follistim)
• glucophage (Metformin) kurapa insulin kuramba uye PCOS
• bromocriptine (Parlodel) kurapa yakakwira mwero yeprolactin, iyo inogona kumisa ovulation
• mararamiro anochinja kana iwe uri pasi- kana kuwandisa muviri

Mazano ekubata evakadzi vane nguva dzisina kujairika

Kana iwe uri kuyedza kuve nepamuviri, kuteedzera ovulation yako kunogona kukubatsira iwe kuona kana iwe uri kunyanya kubereka. Kuchengeta ovulation yako neisina kujairika nguva:

• Tevera nguva dzako kwemwedzi mishoma.
• Tarisa tembiricha yako yepasi yemuviri. Yakakwirira kana iwe uchibuda.
• Teerera kune yako yemumuromo mucus. Inowedzera uye inotsvedza panguva yekuvhara mazai.

Nguva yekutsvaga rubatsiro

Ita musangano kuti uone chiremba wako kana:

• Iwe unorasikirwa kanopfuura katatu akateedzana nguva uye hauna pamuviri.
• Nguva dzako dzinoerekana dzave dzisina kujairika mushure mekugara uchigara.
• Nguva dzako dziri pasi pemazuva makumi maviri nerimwe kana anopfuura mazuva makumi matatu nemashanu makaparadzana.
• Nguva yako inotora nguva inopfuura vhiki.
• Iwe unoshambira nepadhi kana tampon yega yega kana maviri maawa kwemaawa akati wandei akateedzana.
• Nguva yako inova inorwadza zvakanyanya.
• Iwe une fever kana kubuda zvisina kujairika panguva yako.
• Iwe unoona pakati pezvikamu.

Unogona here kubata zvisina kujairika nguva kumba?

Pane matanho mashoma aunotora kumba kubatsira kudzora nguva yako:

• Gadzira purogiramu yenguva dzose.
• Idya kudya kwakaringana.
• Gara uchiita maekisesaizi kuti uchengetedze huremu hune hutano.
• Gadzirisa uye udzikise kushushikana kwako.
• Tora kubata pamuviri sekurairwa.

Kana matanho aya asingabatsire uye nguva yako ichiramba isingaenzanisike pamatanho mashoma, ungangoda kurapwa.

Kurapa kwenguva dzisina kujairika

Dzinotevera nzira dzekurapa dzinowanikwa kana mishonga yekumba isingabatsire kudzora nguva yako kana kana chiri chinetso chehurwere chiri kukonzeresa nguva dzako dzisina kujairika:

• hormone therapy, yakadai seestrogen kana progestin
• metformin kurapa PCOS uye insulin kuramba
• mishonga yehutachiona
• kuvhiya kubvisa fibroids
• shanduko kuhutachiona hwekuzvarwa kwako kana zvichikonzera kutadza kuenda kumwedzi

Ndeapi maonero?

Nguva dzisina kujairika dzine chekuita neshanduko dzinofambidzana newanano dzinogona kugadziriswa pamwe neshanduko yemararamiro. Taura nachiremba wako kana nguva dzako dzichirarama zvisina kujairika kana kana zvimwe zviratidzo zvikafamba navo.