Kugara neNew Partner Mushure mekushungurudzwa

Zvemukati

• Kutya kunonoka
• Kuwana mhinduro
• Zvidzidzo kubva mukushungurudzika
• Kutanga pamusoro
• Ndingaenda kupi kunotsvaga rubatsiro?

Mweya wekare wangu wanga uchiri kugara mumuviri wangu, zvichikonzera kutya uye kutya pakudenhwa kudiki.

Yambiro: Ichi chinyorwa chine tsananguro yekushungurudzwa kunogona kuvhiringidza. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana nemhirizhonga mudzimba, rubatsiro runowanikwa. Fonera iyo 24/7 Nhare yeNyika Yemhirizhonga Mudzimba pa1-800-799-SAFE kuti uwane rutsigiro zvakavanzika.

MunaGunyana 2019, mukomana wangu wemakore matatu akanditsigira mukona, akashevedzera kumeso kwangu, uye akandirova musoro. Ndakawira pasi, ndichichema.

Akakurumidza kupfugama, achikumbira kuregererwa.

Izvi zvakange zvaitika zvisingaverengeki zvisati zvaitika. Ino nguva yakanga yakasiyana.

Panguva iyoyo, ndaiziva kuti ndakanga ndisiri kuzoita zvimwe zvikonzero kwaari. Ndakamudzinga muflat medu musi uyu.

Handina chokwadi chekuti sei ndizvo zvakazozviita. Pamwe zvaive nekuti kubviswa musoro kwaive kutsva: Aiwanzo namatira kuzvibhakera.

Pamwe zvaive nekuti ndanga ndatanga kuverenga pachivande nezvehukama hune hutsinye, kuyedza kufunga kuti ndizvo zviri kuitika kwandiri here. Ndichitarisa kumashure, ndinofunga ndanga ndichivaka kusvika panguva iyoyo kwenguva yakareba, uye zuva iri rakangondisundidzira pamusoro pemucheto.

Zvakatora mwedzi yakawanda yekushanda nesimba kurapa kuti uwane mamwe maonero. Ndakaona kuti ndanga ndichigara mukutya kungogara kweanoda kuita makore maviri kubvira patakatanga kugara tese.

Therapy yakandibatsira kunzwisisa maitiro andakange ndawira maari. Ndakaona ndaitsvaga chaiko muhupenyu hwangu "vaida rubatsiro." Vanhu ava vakabva vaenderera mberi nekutora mukana nehunhu hwangu hwekuzvida. Dzimwe nguva vanhu vanoshandisa izvo nenzira yakaipa kwazvo.

Chaizvoizvo, ini ndaibatwa semusuo wepasuo.

Ini ndakanga ndisina basa nemabatirwo andaiitwa, asi kurapwa kwakandibatsira kubvuma kuti ndaive nemafungiro asina kunaka ekuti hukama hunofanira kunge huri sei.

Nekufamba kwenguva, ndakaenderera mberi ndokutanga kufambidzana zvakare. Ndaida kuzviyeuchidza kuti kune vanhu kunze uko vasina kufanana naye. Ini ndaidzidzira kuita sarudzo dzakanaka uye ndichitsvaga mhando yevanhu vandaida kuve navo, kwete vanhu "vaindida" ini.

Handina kumbobvira ndafunga kupinda mune imwe hukama, asi zvinowanzoitika, ndakasangana nemunhu anoshamisa pandakanga ndisiri kana kutarisa.

Zvinhu zvakafamba nekukurumidza, kunyangwe ini ndaive nechokwadi chekutora chakakomba stock neni pachangu nezve kana ndanga ndichiita zvakafanana zvikanganiso sepakutanga. Ndakawana, kakawanda, kuti ndakanga ndisiri.

Ndakamuita kuti azive zvakapfuura nezvangu pazuva redu rekutanga chairo, zuva rakaenderera kwemaawa anopfuura makumi maviri nemana.

Shamwari yangu yepamwoyo yaitumira mameseji nguva nenguva kuti ave nechokwadi chekuti ndanga ndakanaka, uye ini ndanga ndichimuvimbisa kuti ndainzwa ndakachengeteka. Musi wangu wakandibvunza, ndichiseka, kana shamwari yangu yaindiongorora. Ndakati hongu, ndikatsanangura kuti iye anodzivirira zvishoma kupfuura mazhinji nekuda kwehukama hwangu hwekupedzisira.

Kwaive kutanga kumuudza nezve ex wangu aishusha, asi ini ndainzwa kuti ndaive nechiyero chakanaka chehunhu hwake. Akandikumbira kuti ndimuudze kana akamboita chero chinhu asingadi chakaita kuti ndinzwe kusagadzikana.

Pakakiyiwa kukiya, takagara pamwe chete. Imwe nzira yaive yekuve uri wega kwenguva isingazivikanwe yenguva.

Neraki, zvafamba zvakanaka. Chandakanga ndisingatarisiri yaive trauma yangu yadarika yekusimudza musoro.

Kana iwe uine hanya nenhengo yemhuri kana shamwari, tarisa zviratidzo zvakati wandei zvinogona kuratidza kuti vari muhukama hunoshusha uye vanoda rubatsiro. Izvi zvinosanganisira:

• kubvisa uye kupa zvikonzero zvekusaona shamwari kana mhuri kana kuita zviitwa zvavaimboita (ichi chingave chinhu chiri kushungurudzwa neari kudzora)
• vachiita kunge vane shungu dzakakomberedza mumwe wavo kana kutya mumwe wavo
• kuva nemavanga ekukuvara kana kukuvara kwavanonyepa pamusoro kana kutadza kutsanangura
• kuva nemari shoma yekuwana mari, makadhi echikwereti, kana mota
• kuratidza mutsauko wakanyanyisa pahunhu
• kuwana runhare kazhinji kubva kune chakakosha chimwe, kunyanya mafoni anoda kuti vatarise mukati kana izvo zvinoita kuti vaite sevanonetsekana
• kuva nemumwe wako ane hasha, ane godo, kana kunyanya kuita zvinhu
• zvipfeko zvinogona kuviga mavanga, kunge mahembe marefu-maoko muzhizha

Kuti uwane rumwe ruzivo, tarisa Dhairekitori Redu Rezvemhirizhonga reKudzimba kana svikira kuNational Domestic Violence Hotline.

Kutya kunonoka

Pakange paine maratidziro ekutya kwekare kubvaruka tisati tatamira pamwe chete, asi zvakave pachena kuti chii chaiitika kana isu tanga tichipedza yedu yese nguva tiri pamwechete.

Ndakanga ndambonzwa kusadzikama zvisati zvaitika, asi zvaive nyore kwazvo kubvisa iwo manzwiro ekuzvidya mwoyo uye paranoia apo zvaisaitika mazuva ese. Pane imwe nguva takatamira pamwe chete, ndakaziva kuti ndaifanira kutaura nemukomana wangu nezvezvanga zvichiitika neni.

Kutya uye kuzvidzivirira izvo zvaive zvakajairika neangu wekare zvaive zvichiri mukudzika kwepfungwa nemuviri wangu.

Mukomana wangu mutsva ndizvo zvese zvaakange asiri wangu, uye aisazoisa chigunwe pandiri. Zvakadaro, ini nguva nenguva ndinoita sekunge anogona.

Ini ndichiri ndakagadziriswa kutenda kuti chero kushushikana kana kutsamwiswa padivi remumwe wangu kunogona kuita hasha uye mhirizhonga yakanangiswa kwandiri. Ini ndinofungidzira kuti yakawedzeredzwa nenyaya yekuti isu tiri kugara mufurati yandakambogovana neaindishungurudza, sekuita kwandaita nepandinogona napo kuti dzimba dziite dzakasiyana.

Izvo zvinhu zvakapusa zvinodzosa aya manzwiro - zvinhu izvo zvisina munhu anofanira kunyatsotsamwa nazvo.

Wangu wekare aigona kuvashandisa sechikonzero chekukonzera kushushikana uye kutsamwa mukati make. Uye kwandiri, izvo zvaireva kuti ndaifanira kutya.

Rimwe zuva mukomana wangu paakagogodza pasuo ndapedza basa, ndakavhunduka. Ex wangu aimbondiitira hasha kana ndikasavhura musuwo paakatumira message kuti ave munzira kuenda kumba.

Ndakakumbira ruregerero kakawanda, pamucheto wemisodzi. Mukomana wangu akaita maminitsi akati wandei achindidzikamisa uye achindisimbisa kuti haana kutsamwa kuti handina kuvhura musuwo.

Mukomana wangu mutsva paakandidzidzisa jiu jitsu, akandisimudza nemaoko. Ini ndanga ndichiseka uye ndichiita zvese zvandinogona kuti ndimukande, asi iyo chaiyo chinzvimbo chakandiita kuti ndiome chando.

Zvaive zvanyanya kuyeuchidza kupinirwa pasi uye kupopota na ex wangu, chimwe chinhu chandakanga ndakanganwa nezvacho kusvika panguva iyoyo. Ndangariro dzinogona kushamisa zvakadaro, kudzvinyirira kushungurudzika.

Mukomana wangu akatarisa kumeso kwangu kutya uye akabva aregedza. Akabva andibata apa ndichichema.

Imwe nguva, takanga tichitamba tichirwa mushure mekubheka, tichityisidzira kuzorwa mafuta nehadha yekuki yakasiyiwa mupuni yemuti. Ini ndanga ndichiseka uye ndichinzvenga kapu inonamira kusvika ndadzokera kumashure mukona.

Ndakapererwa, uye akabva angoona kuti chimwe chinhu hachina kumira zvakanaka. Kutamba kwedu kwakamira iye achinditungamira zvinyoronyoro kukona. Munguva iyoyo, muviri wangu wakanzwa sekunge ndadzoka mumamiriro andisingakwanise kupunyuka, kumashure apo ini ndaive nechimwe chinhu chandaifanira kutiza kubva.

Kune mienzaniso isingaverengeke yezviitiko zvakafanana - nguva apo muviri wangu wakabata zvakasikwa kune chimwe chinhu chaimboreva njodzi. Mazuva ano, handina chekutya, asi muviri wangu unorangarira pazvaiita.

Kuwana mhinduro

Ndakataura naAmmanda Major, chipangamazano wehukama, murapi wepabonde, uye Musoro weKiriniki Dzidzira kuRelate, mupi mukuru weUK wekutsigira hukama, kuyedza kunzwisisa kuti sei izvi zvaiitika.

Akatsanangura kuti "nhaka yekushungurudzwa mudzimba inogona kukura. Vanopona vanowanzosiiwa nenyaya dzekuvimba, uye mune dzimwe nguva dzinogona kunge dziri PTSD, asi nekurapwa kwehunyanzvi inogona kurapwa uye vanhu vanogona kuishandisa. ”

"Chimwe chezvinhu zvakakosha zvekufambira mberi kugona kuziva nekukumbira zvako zvaunoda kuti zvikwanisike, nekuti pahukama hunoshungurudza zvido zvako zvinobva zvisingazivikanwe zvachose," anodaro Major.

Kunyangwe uine kurapwa, zvinogona kuve zvinonetsa kune avo vanobva kunze kwehukama husina hanya kuti vazive zviratidzo zvekunyevera kana iyo imwecheteyo pateni ichitanga kuitika futi.

"Zvinokwanisika kuve nehukama hwakanaka uye hune hutano, asi vazhinji vanopona vanozonetseka kuita hukama hwakanaka uye nekutaura zvavanoda. Vanogona kuona kuti vanokwezva kune vamwe vanhu vanozosvika pakuva vanoshungurudza nekuti ndizvo zvavajairira, ”anodaro Major.

Dzimwe nguva, vapukunyuka havadi kuisa pangozi mukana wekuti kushungurudzwa kunogona kuitika zvakare.

“Dzimwe nguva vapenyu havagoni kuzviona vari muhukama zvakare. Zvese ndezvekuvimba, uye kuvimba ikoko kwakaputsika, "anodaro Major.

Chinhu chakakosha kudzidza kuti ndiwe ani, kunyanya kana uri wega.

Major anoti "Kunyangwe hukama hutsva hunogona kuporesa zvisingaite kune vamwe vanhu, chinhu chakakosha kutora uye nzira huru yekufambira mberi kuyedza kutsvaga kuti iwe ndiwe ani, pane kuti uwane zvekushandisa kumubati wako."

Zvidzidzo kubva mukushungurudzika

Mhinduro dzangu hadzisi dzese dzinoshamisika mushure mekushandisa 2 makore nguva dzose pamupendero. Kana wangu wekare akatsamwa pane chero munhu kana chero chinhu, ndingave ndiri kutora mhosva.

Kunyangwe mumwe wangu mutsva asina kufanana neangu wekare, ndiri kuzvigadzirira kuita kumwechete kuita. Maitikiro ayo asina mudiwa, akatsiga mudiwa angave nawo.

Major anotsanangura, "Ndiyo yatinoti mhinduro inoshungurudza. Iyo huropi inokuudza iwe kuti wakamboona izvi zvisati zvaitika, kuti iwe unogona kunge uri munjodzi. Izvo zvese chikamu chegadziriro, sezvo uropi hwako husingazive pakutanga kuti wakachengeteka. "

Aya matanho anogona kutanga maitiro ekuporesa uye kubatsira kuvaka patsva kuvimba:

• Tsvaga murapi anoona nezvekushungurudzwa mudzimba.
• Dzidzira maitiro ekufema kuti ugare wakadzikama kana zvinhu zvikaoma.
• Dzidza maitiro ekugara pasi uye uripo panguva yakaoma mamiriro.
• Ziva uye ubvunze zvaunoda kuti zviwanikwe muhukama hwako hwese.
• Tsanangura zvaunokonzeresa kune mumwe wako kuti vagadzirire.

"Zvinoita musiyano mukuru kana mumwe wako mutsva achikwanisa kutsanangura, kunzwisisa, uye kutsigira," anodaro Major. "Nokuisa zviitiko zvitsva kutsiva zvekare, zvinoshungurudza, huropi hungazopedzisira hwaziva kuti mamiriro ezvinhu aya haaratidze njodzi."

Kutanga pamusoro

Ndiri kudzidza zvishoma nezvishoma kuti ndakachengeteka zvakare.

Nguva imwe neimwe mukomana wangu paanotsamwiswa nezvinhu zvidiki uye asingatore kushushikana kwake pandiri nekushusha, mazwi asina tsitsi, kana mhirizhonga yemumuviri, ndinozorora zvishoma.

Kunyangwe hazvo pfungwa dzangu dzagara dzichiziva kuti mukomana wangu haana kufanana neangu wekare, muviri wangu uri kudzidza zvishoma nezvishoma kuvimba. Uye nguva imwe neimwe paanoita chimwe chinhu chinondikonzeresa nokusaziva, senge kundidzosera mukona kana kundipinira pasi mushure mekurwa kunonakidza, anokumbira ruregerero uye anodzidza pazviri.

Anogona kundipa nzvimbo kana ini ndisingade kubatwa panguva iyoyo, kana kundibata kusvikira kurova kwemoyo wangu kwadzikira pane zvakajairwa.

Hupenyu hwangu hwese hwasiyana manje. Ini handichashandisi nguva dzese dzekumutsa ndichifadza mumwe munhu nekutya kwavo kusanduka kwemood. Dzimwe nguva zvakadaro, muviri wangu uchiri kufunga kuti yadzoka nemushungurudzi wangu.

Pane imwe nguva ndakanyatsocheka wangu wekare kubva muhupenyu hwangu, ndakafunga kuti ndakaporeswa.Ndaiziva kuti ndichave nebasa rekuita pandiri, asi ini handina kutarisira kuti mweya wekare wangu uchiri kugara mumuviri wangu, zvichikonzera kutya uye kutya pakudenhwa kudiki.

Ndingangodaro ndisina kumbofungidzira kutya kwangu kwekusaziva kwaizosimudza misoro yavo, asi zviri kuita zvirinani.

Kunge kurapa, kupora kunotora basa. Kuva nerutsigiro rwemudiwa ane moyo munyoro, ane hanya, uye anonzwisisa anoita kuti rwendo ruve nyore.

Ndingaenda kupi kunotsvaga rubatsiro?

Zvakawanda zviwanikwa zviripo kune vanhu vakasangana nekushungurudzwa. Kana iwe uri kusangana nekushungurudzwa, ita shuwa kuti zvakachengeteka kuti iwe uwane izvi zviwanikwa pakombuta yako kana foni.

• Nhare Yepamutemo Yemhirizhonga Mudzimba: Zviwanikwa kune vese IPV vanobatwa; 24-awa hotline pa1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (TTY)
• Anti-Mhirizhonga Purojekiti: Yakasarudzika zviwanikwa zveLGBTQ uye vane hutachiona hweHIV; 24-awa hotline pa212-714-1141
• Kubata chibharo, Kushungurudza, & Incest National Network (RAINN): Zviwanikwa zvekushungurudzwa uye vanopukunyuka pabonde; 24-awa hotline pa1-800-656-TARIRO
• Hofisi yeHutano hweVakadzi: Zviwanikwa nehurumende; runhare pa1-800-994-9662

Bethany Fulton munyori wekuzvimiririra uye mupepeti anogara muManchester, United Kingdom.