Uri Kunyatsobatikana Here Kana Kuti Ungori *Chaizvo* Wakasurukirwa?

Zvemukati

• Ongororo ye

Muna Gumiguru 2019, ini ndaive nezvandingatendese kutaura ndezvimwe zvekurwadzisa kwakanyanya kwandati ndamboona: Zvakabuda pasina kwazvakaitika, ndakarwadziwa pamoyo, uye ndakanga ndisina mhinduro kune chero dambudziko randakanga ndichisangana naro. Chinhu chekutanga chandakaita? Ndakanyorera zororo, ndakashanda siku nesikati, uye ndakarongedza hupenyu hwangu hwemagariro kusvika pamuromo. Mumwedzi mishoma yakatevera, handifungi kuti ndakaona kuti kugara pamba ndega kwainzwa sei. Dudziro: Ini ndangodaro saka ndakabatikana kuti ndaisazofanira kuziva.

Ndinoziva kuti handisi ndega: Pre-denda, nhamba dzakaratidza kuti maAmerican vaive vakabatikana kupfuura nakare kose, vakakwira mazana mana muzana kubvira 1950. Muchokwadi, ongororo ichangobva kuitwa neUS Travel Association yakawana kuti inopfuura hafu yevaAmerican vese havazi vachishandisa mazuva avo ese ezororo, vachiunganidza zvinyorwa mazana manomwe ezviuru mazana masere nemakumi manomwe ezviuru zvisina kushandiswa mazuva ezororo muna2018. Asi kunyangwe iwe usinga funge kuti uri webasa-holic mhando, zviri pachena kuti wakazvichengeta wakabatikana nezvimwe zvinhu sekufamba, kusangana, magariro kubuda, uye kusingaperi kwe-dos kusvika padanho rekuveza iwe-nguva yaive chimwe chinhu chisina kuitika kunze kwekunge chiri pachirongwa. Inzwi rakajairika? Ndakafunga kudaro.

Saka, pakaitika denda reCCIDID-19 uye nyuchi dzakabatikana senge iwe neni takamanikidzwa kudzikira kana kumira zvachose, pakanga paine mhando yekubvunzana kwakaungana. sei taimhanya mhanya kunge kupenga nguva dzese. Taive isu ~ chaizvo ~ izvo kubatikana, kana isu tanga tichingoedza kutiza mamwe manzwiro asinganetsi zvechokwadi?

Zvino, kune avo vachiri nerombo rakanaka kuti vave kushanda, kuita jugging rave kungowedzera kudzvinyirira, uye nemaawa anofadza, zororo, nemichato zvave zvakamiswa, hupenyu hwako hwemagariro hausipo kuti upe zororo kubva mukugaya.

"Musiyano wakasarudzika pakati pebasa nekutamba watonyanya kusanzwisisika izvozvi neWFH uye unogara uchitsvaga nhau," anotsanangura chiremba wezvepfungwa Matt Lundquist. "Vanhu havasiyanisi pakati pekuti basa rinopera uye rinotanga, uye nekuti havawani nyaradzo kubva kuhukama hwavo hwepedyo uye hupenyu hwemagariro futi, vanozvikanda zvakanyanya mune dzimwe tsika senge basa uye kurovedza muviri." Pre-denda, taigara tichishandisa hupenyu hwedu hwemagariro uye zvirongwa kudzivirira kusagadzikana, uye zvino, zvinoita sekunge tiri kuzvimanikidza kugara takabatikana nedzimwe nzira dzekutsungirira.

Sekureva kwaCigna's 2020 Loneliness Index, ongororo yenyika inoongorora manzwiro ekusurukirwa muUS, 61 muzana yevakuru vese vanoshanda (vechero hukama hwehukama) vanotaura vachinzwa kusurukirwa, izvo zvakawedzera kubva pagumi nemaviri muzana chete muna 2018. Kusanganiswa nedenda rekonavirus kubvisa zvinowanzovhiringidza zvinoreva kuti manzwiro ekuzviparadzanisa anogona kuva akaremerwa zvakanyanya.

"Ichokwadi chokwadi kuti internet yakagadzira nzira yekuti isu tishande nguva dzese," anodaro Rachel Wright, L.M.F.T. "Asi tiri kuonawo kuchinja kukuru munzira yatinoona kushamwaridzana, nevanhu vazhinji vachitya hukama hwavo kana nenyaya yekuti havana yavanoshanda kana kutsvaga zvimwe zvekuvaraidza kuitira kuti vadzivise kusagadzikana uku. " Pakati penzvimbo yazvo zvese, nekudaro, ipfungwa yekudzika yekusurukirwa. Zvichida hauna chakakosha chimwe kana chakabatana sisitimu yekutsigira yemhuri kana shamwari dzaunonzwa kuti unogona kutsamira pairi, asi kusurukirwa uku kunogona kukanganisa chero munhu, kunyangwe avo vane hukama hwakazvipira. Zvichida mumwe wako uye iwe wakagurwa saka, kunyangwe padyo padyo uye nehukama chinzvimbo, iwe uchiri kunzwa sekunge hausi kunzwika kana kuonwa.

Pre-denda, kana kunyange kuziva, iwe hausi kunyatsobatikana sezvaunofunga, anodaro Wright. Panzvimbo iyoyo, iwe uri kungo gadzira mikana yekumhanyisa kuitira kuti usazowana nguva yekunyatsofunga nezve kusurukirwa kana chero manzwiro anonzwa kusagadzikana kugara nawo kana kubvuma. Zviri nyore kuzvitsausa kubva kuzvikamu zvehupenyu hwako kwaunofunga kuti "wakundikana," ingave hukama hwakangopera, kusasimudzirwa pabasa, hushamwari hune chepfu, kana nyaya nekuzvivimba uye kuzvitemba. "Iyi inzira yakapusa yekuregeredza manzwiro akakosha ekusafanira, zvakanyanya," anodaro Wright. "Zvisinei, izvo vanhu vasinganzwisise kuzvikanda mune chimwe chikamu chehupenyu hwako hachisi kuzonyatso shandura mhedzisiro munzvimbo yehupenyu hwako yauri kudzivirira."

Funga nezvazvo: Kana uchinetseka nezvekuva wega nekuti ndiwe wega muboka reshamwari dzako, zviri nyore kuzvipinza pabasa kuti usafunga nezvazvo. Kana kana iwe uchinetsekana chaizvo nenyaya yekuti hukama hwako huri pamatombo uye kutaurirana nezvazvo hakuna kugadzikana, unogona nyore kuchengeta Zooming neshamwari kana kutora imbwa. mumwe famba kuitira kuti iwe unorarawo kumba kunonoka kutaura nezvazvo. "Vanhu varipo, asi havapo chaizvo ipapo," anotsanangura kudaro Lundquist. "Vanogona kufunga kuti kuzvikanda mune zvimwe zvinhu zvehupenyu hwavo zvichabatsira kugadzirisa nyaya dzavari kuita neshamwari uye nevamwe vanokosha, asi maitiro ekudzivisa aya ari kukonzera matambudziko akawanda kupfuura airi kugadzirisa." Zvakakosha kucherechedza kuti "kubatikana kunopawo pfungwa yekuzvikudza," anodaro. "Zviri nyore kwazvo kutarisa pane izvo nzanga zvakakugonesa kuti utende zvinoita kuti ubudirire, zvinopesana nekutarisa pahukama hwako hwepedyo."

Parizvino, panguva yedenda, vanhu vazhinji vari kugara nevamwe vakakosha uye zviri kukonzera kurwa kwakawanda kupfuura zvaitarisirwa, kana kusurukirwa kupfuura nakare kose vasingakwanise kutandara neshamwari kana kuenda kumazuva eIRL. Saka, iwe unoitei? Iwe unoshanda, kuronga makabati ako, kana kupedza maawa uchigadzira chikafu chakawanda mukicheni - zvakanyanya, unoita chero chimwe chinhu chaunogona kuti ugare "wakabatikana."

"Zvisinei," manzwiro aya anozopedzisira aenderera mberi, uye unenge wakaneta pamoyo uye nemuviri, hauzive maitiro ekuzviita, "anodaro Wright. Izvi zvinogona kunyanya kutyisa kana iwe uri mumwe munhu aigara achinzvenga manzwiro aunoita, asi kuenderana nemanzwiro ako chikamu chakakosha chekuita, uye izvozvi, une nguva yekugara nemanzwiro ekusurukirwa. kumanikidza kuzviparadzanisa, anodaro Wright. Unogona kunyora, kufungisisa, kuita hurukuro dzisina kugadzikana, uye kunyatsogara nemanzwiro ako nenzira yausingamboiti (kana kutaura chokwadi, ungadai) kare.

Wright zvakare anokurudzira kuporesa iko kwekutenda kwekutenda kuseri kwekutya kweicho chaicho ~ kunzwa, ~, zvakanaka, zvaunonzwa. Seri kwemanzwiro ese pane chimwe chinhu chiri mu subconscious. "Kana iwe uchinzwa senge iwe uchizogara uri wega, gara nemanzwiro iwayo - inyaya yekuti ex akakuudza pane imwe nguva? Imhaka yekuti iwe unofunga kuti hukama hwako hwese hwapera zvakashata uye imhosva yako?" inotsanangura Wright. "Kutenda kungori kufunga kwaunoramba uchifunga, uye chakakosha ndechekugadzirisazve kutenda uku uye nekuwana nzira nyowani dzekupindura kumamiriro akakukomberedza." Izvi zvinogona kunzwika zvinorema, asi mubhadharo wakakodzera dambudziko. (Inoenderana: Maitiro Ekudanana Iwe Pachako Panguva Yekuzviparadzanisa [kana Kutendeseka Chero Nguva))

Ndiani anoziva? Iwe unogona kutoziva, kuburikidza neiyi kuyedza yekufambisa yako yemanzwiro minefield, kuti vamwe vanhu, mabasa, kana zvekuvaraidza hazvisi kukushandira iwe zvakare. "Kana hukama hwacho husiri hwako, kana iwe ukaona kusurukirwa kwako kunobva mukungoda kutora nguva yekugadzirisa hushamwari hwako nenyaya dzehukama, haungade here kuziva izvozvi pane kumberi?" anodaro Wright. "Chinhu chemanzwiro ndechekuti vanonzwa vachityisa chaizvo, asi kana iwe uchinge watora nguva yekubvuma nekuvatenda, vanogona kuratidza zvakawanda nezvako."

"Tinofanirawo kuva netsitsi," anodaro Lundquist. "Kugara nemanzwiro kunogona kutyisa chaizvo kune vamwe vanhu - sekuzvibvunza ivo pachavo kuti chii chavanoda kwezuva, kungave ndiko kumhanya mupaki, kushamwaridzana, kana nguva chete tiri toga. Takadzivisa manzwiro edu kwenguva yakareba zvokuti isu kumhanya pane inozvidzivirira, uye usabvume manzwiro atinoita - pachinzvimbo, tinoita zvatinofunga isu anofanira ita, pane izvo isu kuda kuita." Nokuisa pfungwa dzako pane zvokunze pane zvomukati, unonzwa wakasurukirwa kupfuura kare, kunyange kana uriwe wega unotarisira zvakanyanya kudaro. Pamusoro pazvo, hapana akakuudza kuti unofanira kurovedza muviri mazuva matanhatu pavhiki. - wakaita - uye iwe unokwanisa kushandura iyo rondedzero chero nguva yaunoda.

Kushandisa basa, kurovedza muviri, kufamba, kana kwepamusoro-nhanho nhaurirano mubhawa rakazara (pre-COVID) sedhiragi yekudzivirira izvo zvimwe zvinhu zvingave zviri kuuya kwauri zvinogona kunge zviri nyore kudzokerazve mukati, uye nzira chete yekutyora maitiro aya ndeyekuziva nezvawo. "Zvinogona kutyisa kutarisana nezvinhu izvi, asi mubairo wakakura," anodaro Lundquist. "Ichatungamira kuhupenyu hunofadza, hwakazadzikiswa pakupera kwezuva."

Ongororo ye