Pazasi Kuruboshwe Kudzoka Kwemarwadzo

Zvemukati

• Chii chinokonzeresa kurwadziwa kwepazasi kwemusana
• Kukuvara kwenyama yakapfava
• Spinal column kukuvara
• Zvinetso zvemukati zvemukati
• Kurapa kurwadziwa kwepazasi kwekuseri
• Kuzvitarisira
• Ona chiremba wako
• Kuvhiya
• Imwe nzira yekutarisira
• Kutora

Mhedziso

Dzimwe nguva, kurwadziwa kwepashure kunonzwika kune rumwe rutivi rwemuviri. Vamwe vanhu vanosangana nekurwadziwa nguva dzose, asi vamwe vane ache iyo inouya uye inoenda.

Rudzi rwekurwadziwa kumashure munhu anonzwa anogona kusiyana futi. Vanhu vazhinji vanoona kubaya kwakapinza kurwadziwa, nepo vamwe vachinzwa zvakanyanya kutapira kurwadziwa. Uye zvakare, vanhu vane marwadzo ekudzokera kumashure vanoita zvakasiyana nekumanikidza uye kufamba. Inobatsira vamwe, asi inogona kuita kuti marwadzo awedzere kune vamwe.

Chii chinokonzeresa kurwadziwa kwepazasi kwemusana

Izvo zvinowanzoitika zvikonzero zvezasi kuruboshwe musana marwadzo ndeaya:

• zvinyoro nyoro kukuvara kwemhasuru kana mitsipa inotsigira musana
• kukuvara kumutsara wepelinha, senge discs kana maficha maficha emuzongoza
• mamiriro anosanganisa nhengo dzemukati dzakadai seitsvo, ura, kana nhengo dzekubereka

Kukuvara kwenyama yakapfava

Kana tsandanyama dziri muzasi kumashure dzakamanikidzwa (dzakanyanyisa kushandiswa kana kutambanudzwa), kana mitsipa ikamonerwa (yakatambanudzwa kana kubvaruka), kuzvimba kunogona kuitika. Kuzvimba kunogona kutungamira kune mhasuru spasm iyo inogona kukonzeresa mukurwadziwa.

Spinal column kukuvara

Kuderera kwepashure kurwadziwa kubva kumusana kwepamuvara kukuvara kunowanzo kukonzerwa ne:

• herniated lumbar discs
• osteoarthritis muzvikamu zvezvikamu
• kusagadzikana kwemajoini e sacroiliac

Zvinetso zvemukati zvemukati

Kumusoro kwekuruboshwe kumashure kurwadziwa kunogona kuve chiratidzo chechinetso nenhengo yemimba yakadai se:

• itsvo chirwere
• itsvo matombo
• chirwatata
• urikanwi colitis
• gynecological kusagadzikana senge endometriosis uye fibroids

Yako yepazasi kuruboshwe kumashure kurwadziwa kunogona kukonzerwa nemamiriro akakomba. Tsvaga kurapwa nekukurumidza kana uchinge wawana:

• kushaya simba kusingawanzoitika mumuviri wako wepasi
• kurira mumuviri wako wezasi
• kusvotwa
• kurutsa
• mweya wekufema
• dzungu
• kuvhiringidzika
• kupindwa nechando
• chills
• kunorwadza weti
• ropa mumurini
• kusagadzikana

Kurapa kurwadziwa kwepazasi kwekuseri

Kuzvitarisira

Nhanho yekutanga yekurapa kurwadziwa kwepashure kunowanzo kuzvitarisira senge:

• Zorora. Tora zuva kana maviri kubva pabasa rakaoma.
• Kudzivisa. Dzivisa kana kurerutsa zviitiko kana zvinzvimbo zvinowedzera kurwadziwa kwako.
• OTC mishonga. Pamusoro pekambani (OTC) inorwisa-kupisa mishonga yekurapa yakadai saasipurini (Bayer), ibuprofen (Advil) uye naproxen (Aleve) inogona kubatsira kudzikisira kusagadzikana.
• Ice / kupisa kupisa. Cold packs inogona kudzora kuzvimba, uye kupisa kunogona kuwedzera kuyerera kweropa uye kuzorodza mhasuru kushushikana.

Ona chiremba wako

Kushanyira chiremba wako, danho rechipiri mukurapa kurwadziwa kwepashure, kunogona kudikanwa kana kuedza kwako kwekuzvichengeta kusiri kuburitsa mhinduro Nezve kurwadziwa kwepashure, chiremba wako anogona kuraira:

• Tsandanyama dzinozorodza. Zvinodhaka zvakadai sebaclofen (Lioresal) uye chlorzoxazone (Paraflex) zvinowanzo shandiswa kudzikisa mhasuru kuomarara uye kutsemuka.
• Opioid. Zvinodhaka zvakadai fentanyl (Actiq, Duragesic) uye hydrocodone (Vicodin, Lortab) dzimwe nguva inorayirwa kurapwa kwenguva pfupi kwekurwadziwa kwakanyanya kumashure.
• Majekiseni. Iyo lumbar epidural steroid jekiseni inopa steroid munzvimbo yepidural, padhuze nemusana musana midzi.
• Chigadziko. Dzimwe nguva chibooreso, chinowanzo kuve chakabatanidzwa nehutano hwepanyama, chinogona kupa nyaradzo, kukurumidza kupora, uye kupa runyararo marwadzo.

Kuvhiya

Nhanho yechitatu kuvhiyiwa. Kazhinji, iyi ndiyo yekupedzisira tarisiro yekurwadziwa kwakanyanya iyo isina kupindura mushe kusvika kumavhiki matanhatu kusvika gumi nemaviri ekumwe kurapwa.

Imwe nzira yekutarisira

Vamwe vanhu vanotambura nekurwadziwa kwepashure vanoedza kumwe kutarisirwa kwakadai se:

• acupuncture
• kufungisisa
• kukwiza muviri

Kutora

Kana iwe uri kusangana nemarwadzo ezasi ekumusana, hausi wega. Kutambudzika kwekushure ndicho chimwe chezvikonzero zvinokonzera kusavapo kubva kubasa.

Zvichienderana nekuoma kwemarwadzo ako kana kukura kwemamiriro ako, panogona kuve nematanho akareruka aunotora kumba kukurumidza kupora uye kubvisa kusagadzikana. Kana mazuva mashoma ekuchengetwa kwemusha asingabatsire, kana kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona zviratidzo zvisina kujairika, ungana pamwe nachiremba wako kuti uongorore zvizere uye ongororo yesarudzo dzekurapa.