10 zviratidzo zvekufamba kwakashata, zvikonzero zvikuru uye zvekuita

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Zvekuita

Kutenderera kwakashata ndeye mamiriro anoonekwa nekuoma kweropa kupfuura nemumatsinga nemarteri, ayo anogona kuzivikanwa nekuonekwa kwezvimwe zviratidzo nezviratidzo, senge tsoka tsoka, kuzvimba, kurira kwekunzwa uye rakanyanya kuoma ganda, semuenzaniso, izvo zvinogona kuitika nekuda kwekushandiswa kwemapiritsi ekudzivirira kubereka, kuwandisa muviri, kuchembera kana nekuda kwekuti iwe unopedza nguva yakawanda wakamira kana nemakumbo ako akayambuka, semuenzaniso.

Izvo zvakakosha kuti chikonzero chekufamba kwakashata chizivikanwe, pamwe nezviratidzo zviripo uye kuwanda kwezvavanoonekwa nazvo, seiyi nzira zvinokwanisika kuti chiremba wezvemwoyo kana mushandi wezvekuratidzira aratidze kurapwa kwakanyanya kunobatsira kubvisa zviratidzo.

Nzira huru yekuziva kutenderera kwakashata mumakumbo ndeye kuburikidza nezviratidzo, chikuru ndechekuti:

1. Chando, chakaoma kana chine ganda ganda;
2. Itchy makumbo;
3. Mavara matsvuku pamakumbo;
4. Kuvapo kwemasvinga tsinga kana varicose veins;
5. Tsoka dzakazvimba uye makumbo;
6. Pale kana bhuruu ruvara munzvimbo dzisina kutenderera
7. Makumbo makumbo;
8. Kucheka, kuruma kana kushaya simba mumakumbo;
9. Kushaikwa kwebvudzi pamakumbo;
10. Kutsemuka muzvitsitsinho.

Zviratidzo zvinowanzo wedzera pakupera kwezuva, kunyanya kana munhu apedza nguva yakawanda akamira, asi zvinogona zvakare kuitika nehukuru hwakanyanya panguva yekuenda kumwedzi, panguva yezuva rinopisa kana kana wakapfeka zvitsitsinho zvakakwirira kana shangu dzakapetana.

Zvinokonzera

Kutenderera kwakashata mumakumbo nemakumbo kunogona kuitika semhedzisiro yemamiriro akati wandei, makuru acho ari:

• Kubata, kubvira panguva yekuzvitakura muviri wemukadzi unoburitsa zvinwiwa zvakawanda kuchengetedza kudiridza kwepacenta, izvo zvinoita kuti basa retsinga rinyanye kuoma. Uye zvakare, panguva yekuzvitakura pane kugadzirwa kwehormone relaxin, iyo inokonzeresa mutsinga, zvichiita kuti ropa ridzokere pamoyo.
• Atherosclerosis, nekuti nekuda kwekuvapo kwemafuta emarara mukati mearteri, ropa rinogona kutenderera zvakanaka, zvichikonzera kuoneka kwezviratidzo zvekutenderera kwakashata;
• Kufutisa uye kusaita muviri, sezvo kutenderera kweropa mumuviri kunogona kukanganiswa uye kudzoka kwehuturu kunova kwakaoma, izvo zvinogona kukonzera makumbo kuwedzera kuzvimba uye kuneta;
• Kukwegura, izvi imhaka yekuti kukwegura kwetsinga dzeropa kunoitikawo, izvo zvinogona kukanganisa kutenderera uye zvinogona kutungamira pakuonekwa kwezviratidzo zvekutenderera kwakashata;
• Kushandiswa kwekudzivirira kubata pamuviriIzvi zvinodaro nekuti nekuda kwehuwandu hwemahormone aripo mukudzivirira nhumbu, panogona kuve nenjodzi yakawedzera yekuumbwa kwetrombus mune vamwe vakadzi, izvo zvinokanganisa zvakananga kutenderera. Dzidza zvakawanda nezve contraceptive thrombosis;
• Kumira kwenguva yakareba, kugara kana makumbo akayambuka, nekuda kwebasa kana nzendo refu, semuenzaniso, sezvo zvichigona kuita kuti ropa rinyanye kudzoka mumoyo;
• Zvirwere zvisingaperi, senge hypertension uye chirwere cheshuga, zvinogona zvakare kukonzera kutenderera kwakashata, kunyanya kana vasina kurapwa nemazvo.

Izvo zvakakosha kuti chikonzero chekufamba kwakashata chizivikanwe, seiyi nzira chiremba anogona kuratidza dzimwe nzira dzekurapa uye kurerutsa zviratidzo zvekudzivirira matambudziko kubva mukumuka, senge ulcer kuumbwa kana kudimburwa tsoka, semuenzaniso.

Zvekuita

Kurwisa uye kudzivirira zviratidzo zvekutenderera kwakashata mumakumbo, zvakakosha kutevedzera nhungamiro yeanachiremba vemwoyo kana wezvekurapa, anogona kuratidza kushandiswa kwekumanikidza masokisi kana zvinodhaka zvinoshanda mutsinga dzeropa, kuvandudza huturu, microcirculation uye kuramba kweropa tsinga.

Kugamuchirwa kwematanho, sekukwidza makumbo pakupera kwezuva, kugeza nemvura pane tembiricha yepakati, kukwiza kubva pagumbo kusvika kuguruva uye kupfeka shangu dzakasununguka, zvakare kunobatsira kudzikisira kusagadzikana kunokonzerwa nekutenderera kwakashata.

Pamusoro pezvo, kugara uchirovedza muviri uye chikafu chine munyu wakawandisa uye uine vhitamini C uye antioxidants zvinogona kubatsira kudzivirira uye kurwisa zviratidzo zvekutenderera kwakashata, pamwe nemimwe mishonga yekumba, yakadai sejusi reorenji ine parsley uye chinanazi juzi ine ginger , Semuyenzaniso. Tarisa uone dzimwe nzira dzekumusha dzekushomeka kwekutenderera.

Onawo muvhidhiyo pazasi mamwe matipi ekuderedza kuzvimba kwetsoka: