Kuita Bonhora Kune Maitiro Akanaka Kana Akashata paBongo?

Zvemukati

• Zvinhu zvekufunga
• Bonhora rinoburitsa mahormone
• Izvi zvinokanganisa manzwiro ako
• Zvakare nekutarisa kwako uye kuisa pfungwa
• Inogona kubatsira kudzikisira kushushikana uye kushushikana
• Inogona kukubatsira iwe kurara
• Iyo inogona zvakare kuve nemhedzisiro pane kwako kuzviremekedza
• Zvese izvi zvinogona kuvandudza hupenyu hwako hwepabonde
• Asi mhedzisiro yacho haisi kugara yakanaka
• Vamwe vanhu vanonzwa manzwiro akashata ane chekuita netarisiro yemagariro kana yemweya
• Mamwe mamiriro ezvinhu ari pasi anogona zvakare kutora chinzvimbo
• Izvo pakupedzisira zvinoenderana nezvako zvemunhu zvaunoda uye zvishuwo

Zvinhu zvekufunga

Pane zvakawanda zvinopesana neruzivo - kusanganisira dzimwe ngano nerunyerekupe - nezvekuti kuita bonhora kwakashata here kwauri.

Ziva izvi: Kunyangwe uchiita bonyora zviri kwauri uye newe chete.

Kana ukadaro, zorora kuti kuita kudaro hakuzokonzere kukuvara kwemuviri. Uye kana ukasadaro, hapana chakaipa, hapana chakaipa, iwe kana.

Hezvino izvo zvaunoda kuziva.

Bonhora rinoburitsa mahormone

Bonhora rinokonzeresa kuti muviri wako uburitse huwandu hwehomoni. Aya mahormone anosanganisira:

• Dopamine. Iyi ndeimwe ye "mahormoni emufaro" ayo anoenderana nehuropi hwako mubairo system.
• Endorphins. Kurwadziswa kwemuviri kwepanyama, endorphins zvakare ane ekudzora-kushushikana uye ekuwedzera mafungiro.
• Oxytocin. Iyi hormone inowanzozodaidzwa kuti rudo mahormone uye inosanganiswa nehukama hwehukama.
• Testosterone. Iyi hormone inosunungurwa panguva yepabonde kuvandudza kusimba uye kumutsa. Inoburitswawo kana uine fungidziro dzebonde, sekureva kwa.
• Prolactin. Hormone inoita basa rakakosha mukumwisa, prolactin inokanganisawo mafungiro ako uye immune system.

Kuita bonhora kunogona kukonzera kuti uburitse huwandu hune hutano hwemahormone ari pamusoro, ndosaka uchigona kukanganisa moyo wako uye hutano hwepanyama.

Izvi zvinokanganisa manzwiro ako

Dopamine, endorphins, uye oxytocin zvese zvinodaidzwa kuti "mufaro mahormone" ane hukama nekuderedza kushushikana, kubatana, uye kuzorora.

Dzimwe nguva, kuita bonhora kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani kana moyo wako wakaderera.

Zvakare nekutarisa kwako uye kuisa pfungwa

Iwe unogona kunge wakanzwa nezve "post-nati kujekesa" - mamiriro ezvinhu apo uropi hwako kamwe kamwe unonzwa wakanangiswa mushure mekunge iwe uine orgasm.

Chokwadi, vanhu vazhinji vanoona kuti kuita bonhora kunovabatsira kutarisisa zvirinani. Saka nekudaro, vanogona kuita bonhora vasati vashanda, kudzidza, kana kutora bvunzo.

Iko hakuna tsananguro yesainzi yeizvi, sezvo isati yadzidzwa zvakanyanya. Nekudaro, iyi pfungwa yekujekesa uye kutarisisa inogona kunge iri mhedzisiro yekunzwa wakasununguka uye uchifara mushure megasm.

Inogona kubatsira kudzikisira kushushikana uye kushushikana

Nepo oxytocin inowanzozivikanwa se "rudo kemoni" uye inosanganisirwa nehukama hwehukama, inosanganisirwa nekuderedza-kushushikana uye kutandara.

Sekumwe kuongorora kwa2005 kunoratidza, oxytocin inoita basa rakakosha mukugadzirisa kushushikana uye kudzikisa kushushikana.

Inoita izvi nekudzikisa BP uye kudzikisa ako cortisol mazinga. Cortisol ihormone inosangana nekushushikana.

Nekudaro, kana iwe uri kutarisira kubvisa kumwe kunetsekana mushure mezuva rakaoma pabasa, kuita bonhora kungave iri nzira yakanaka yekuzorora!

Inogona kukubatsira iwe kurara

Anecdotally, vanhu vazhinji vanoshandisa bonhora kurara - uye hazvishamise.

Oxytocin uye endorphins zvinosanganisirwa nekuzorora, saka zvine musoro kuti bonhora inogona kukubatsira kurara, kunyanya kana kushushikana uye kuzvidya mwoyo kuri kukutadzisa kuwana ziso rakapfigwa.

Iyo inogona zvakare kuve nemhedzisiro pane kwako kuzviremekedza

Kune vamwe, kuita bonhora ingava nzira yekudzidzira kuzvida, kusvika pakuziva muviri wako, uye kushandisa nguva yakanaka wega.

Nekuti iwe urikudzidza kunakirwa nemuviri wako wega uye kufunga kuti chii chinonzwa kunakidza iwe, bonhora rinogona kusimudzira kuzviremekedza kwako.

Zvese izvi zvinogona kuvandudza hupenyu hwako hwepabonde

Varapi vazhinji vebonde vanokurudzira kuita bonhora nguva dzese - ungave usina kuroora kana kushamwaridzana.

Pamusoro pekubatsirwa panyama kunowanikwa kubva mukuita bonhora, kukudziridza kuzvidzora pamwe nekuzorora kunogona kuve kwakanakira hupenyu hwako hwepabonde.

Kana iri libido yako, pane humwe humbowo hwekuti bonhora inogona kukubatsira iwe kuchengetedza hutano hwakanaka pabonde. Semuenzaniso, ichi chidzidzo cha2009 chinobatanidza chinowanzoitwa vibrator kushandisa kune yakakwira bonde dhiraivha uye yakanaka pabonde basa, pamwe neyakajairika hutano hutano.

Kuita bonhora kunogona kukubatsira kuti uone kuti chii chinonakidza uye chinonakidza iwe, izvo zvinogona kukubatsira kuratidza mumwe wako izvo zvaunofarira.

Asi mhedzisiro yacho haisi kugara yakanaka

Kunyange paine mabhenefiti anoratidzwa, vamwe vanhu vane zvakashata zvakasangana nekuita bonhora.

Izvo zvakakosha kuti urangarire kuti zvakanyatsonaka kwete kuita bonhora.

Unogona kusada kunzwa uku, kana kungave kunopesana nekutenda kwako system, kana iwe ungangove usingafarire mairi. Zvakanaka! Kunyangwe iwe uchisarudza kuita bonhora kana kwete zviri kwauri.

Kana bonhora rakakuomera, uye dambudziko iri richikunetsa, funga kusvika kuna chiremba kana murapi.

Vamwe vanhu vanonzwa manzwiro akashata ane chekuita netarisiro yemagariro kana yemweya

Bonhora rinoonekwa sechivi mune zvimwe zvitendero. Kunewo akawanda masocial socigal anosanganisirwa bonhora: Vamwe vanhu vanotenda kuti vakadzi havafanirwe kuita bonhora, kana kuti kuita bonhora hakuna hunhu.

Izvo hazvireve kutaura kunetseka-kunokanganisa ngano dzakapoteredza bonhora.

Vazhinji vedu takanzwa runyerekupe rwekuti bonhora rinokukonzeresa kuti upofumadze, kana kuti rinogona kukukonzera kuti ukure bvudzi pamaoko ako - zvese zviri zviviri manyepo ekunyepedzera anoita kunge anotenderera zvakanyanya pakati pevane makore gumi nematatu!

Kana iwe ukatenda izvo zvinhu uye woenderera mberi uchiita bonhora, unogona kunzwa kunzwa uine mhosva, kunetseka, kunyara, kana kuzvivenga mushure.

Zvakanaka zvachose kurega kuita bonhora nekuda kwezvaunotenda, asi kana iwe uchida kushanda kuburikidza nekunzwa mhosva uye kuita bonhora pasina kunetseka, kutaura nachiremba kungabatsira.

Mamwe mamiriro ezvinhu ari pasi anogona zvakare kutora chinzvimbo

Kunze kwematambudziko emagariro uye emweya, mamiriro ehutano anogona kuita kuti kuita bonhora kuome.

Semuenzaniso, bonhora rinogona kunetsa kana iwe ukaona:

• kusagadzikana kwe erectile
• yakaderera libido
• kuoma kwechikadzi
• dyspareunia, iyo inosanganisira kurwadziwa panguva yemukadzi kupinda
• , iyo inozivikanwa-isingazivikanwe mamiriro apo vanhu vane sikarudzi vanogona kurwara mushure mekubuda urume

Pamusoro peizvi, kuita bonhora kunogona kutsamwisa kana iwe wakasangana nekushungurudzwa pabonde.

Kana iwe uchifunga kuti une mamiriro ari pasi anoita kuti zvive zvakaoma kuita bonhora uye zviri kukunetsa, taura nachiremba waunovimba naye.

Saizvozvowo, kana iwe uchinetseka kuita bonhora nekuda kwekushungurudzika mupfungwa, unogona kuona zvichibatsira kutaura nachiremba.

Izvo pakupedzisira zvinoenderana nezvako zvemunhu zvaunoda uye zvishuwo

Kuita bonhora kwakashata kwauri here? Kwete, kwete nemuzvarirwo. Kunyangwe iwe uchiita bonhora uye kuti unonzwa sei nezvazvo ndezvako.

Kuita bonhora kana uchida, asi usanzwa uchimanikidzwa kuita bonhora kana usingaifarire - zviri kwauri!

Sian Ferguson munyori wekuzvimiririra uye mupepeti anogara muCape Town, South Africa. Zvinyorwa zvake zvinofukidza nyaya dzine chekuita nerunyararo, cannabis, uye hutano. Unogona kusvika kwaari zvichienda mberi Twitter.