Maitiro Ekudya Kwekudya Mabhokisi Ari Kundibetsera Mukudya Dambudziko Rekutapudza

Zvemukati

• Mamwe matipi ehutano kufamba nenzira yako yekunyorera bhokisi
• 1. Rasa peji rechokwadi chehutano (kana kukumbira kuti risabatanidzwe)
• 2. Gara kunzvimbo yako yekunyaradza… pakutanga
• 3. Goverana kudya kwako nemunhu waunoda
• Kutora

Hapana kushomeka kwemabhokisi ekunyorera mazuva ano. Kubva pane zvipfeko uye zvinonhuwirira kusvika kune zvinonhuwira uye doro, unogona kuronga kuti chero chinhu chisvike - chakapakirwa uye chakanakira - pasuo rako. Yakareba kudaro, kutumirwa!

Handikwanise kuti ndanyatsokwirira chitima chebhokisi rekunyoresa izvozvi, asi ndinoita chisarudzo chebhokisi rangu rekunyorera bhokisi. Uye hazvisi zvekurerukira chete, chero (kunyange iri chokwadi bhonasi). Izvo zvave kuita kuti hupenyu hwangu huve nyore nyore semunhu ari mukudya kusagadzikana kupora.

Unoona, kubika uchigara nekudya zvisina kukodzera… zvakaoma, kutaura zvishoma.

Kutanga, pane kugadzira rondedzero yekutenga. Kunyange kuita uku kwave kuve nyore kwandiri pamusoro pemakore, zvichiri kukurudzira zvinoshamisa kugara pasi uye kusarudza kuti ndezvipi zvekudya zvandichadya uye riini.

Ini ndinonetsekana neorethorexia, chirwere chekudya chinosanganisira kushaya hanya nekudya "zvine hutano".

Ndine ndangariro dzekurara husiku hwese ndichironga zvekudya zvangu uye zvinwiwa (kusvika pakudonha kudiki kwechimwe chinhu) mazuva pamberi. Kusarudza kuti ndezvipi zvekudya zvandichange ndichidya pamberi penguva zvinogona kuramba zvichinetsa.

Kozoita zvekutenga zvekutengesa chaiko. Ini ndatove ndichirwira neiri basa revhiki, nekuti ini ndinorarama nekunzwa kugadzirisa kusagadzikana uye kusagadzikana. Ini ndinokundwa zviri nyore munzvimbo dzine vanhu vazhinji, manzwi, uye kufamba (AKA, Trader Joe's paSvondo).

Wechipiri ndinopinda muchitoro chinotengesa zvinhu, ndarasika zvachose. Kunyangwe zvakanaka-zvakagadzirirwa zvekutenga zvinyorwa hazvigone kuita zvakawanda kubatsira kushushikana kwandinosangana nako ndakamira pamberi pesherufu rakazara, rakazara neshanu shanduro dzechinhu chimwe chete.

Ndeupi mucherechedzo wepepanut butter ndiyo yakanyanya kunaka? Ini ndinofanira kuenda kune yakaderera-mafuta kana izere-mafuta chizi? Nguva dzose kana chiGiriki yogati? Nei paine ZVAKAWANDA mamodhu maumbirwo ???

Iwe unowana mufananidzo.

Kugadzira grocery kunogona kukurira chero munhu, asi kana iwe uine nhoroondo yekusagadzikana kudya, pane yakawedzera rukoko rwekutya uye kunyara iyo inopinda mune yega sarudzo inoratidzika sediki yakatenderedza chikafu.

Dzimwe nguva, zviri nyore KUSA kuita sarudzo - kufamba uchienda pasina kunhonga chero marangi epeanut butter.

Pakave nenguva dzakawanda apo ini ndakasiya musika ndisina kuwana chero chinhu chandaida kana chandaida, nekuda kwekuti panguva iyoyo, muviri wangu wakapinda muhondo-kana-nendege nzira. Uye sezvo usingakwanise kurwisa chirongo chepeanut butter, ndakatora ndege… ndakananga kunze kwechitoro.

Ndosaka ndaida chimwe chinhu chakaita kuti kutenga, kugadzirira, uye kudya chikafu pamba zvive nyore sezvinobvira. Cue: mabhokisi ekunyorera.

Mamwe matipi ehutano kufamba nenzira yako yekunyorera bhokisi

Wagadzirira kupa chikafu mabhokisi ekunyorera kuenda? Ndanga ndichishandisa sevhisi kweinopfuura gore izvozvi, saka rega ndikupe zvinongedzo semumwe wako wekudzorera murwi.

1. Rasa peji rechokwadi chehutano (kana kukumbira kuti risabatanidzwe)

Panzvimbo pfupi ichangopfuura, Blue Apron (iyo sevhisi yandinoshandisa) yakatanga kutumira rakadhindwa rezvehutano hwechikafu chega chega mubhokisi ravo revhiki.

Handina chokwadi nezve mamwe makambani 'protocols kana zvasvika pakugovana ruzivo rwehutano, asi rairo yangu ndeiyi: Kanda. Izvi. Peji. Kure.

Zvakakomba, usatombozvitarisa - uye kana wakasununguka kuzviita, tarisa mukati nebasa revatengi kuti uone kana zvingabvisirwa mubhokisi rako zvachose.

Kana iwe wakaita seni uye iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge wakuvadza.

Pane kudaro, tanga kudada nenyaya yekuti urikugadzira chikafu chakabikwa pamba uye uchiita chimwe chinhu chinovaka muviri wako. Usarega kutya kwakakomberedza chaunofanira kana chausingafanire kudya kuchipinda munzira yako yekudzidzira kupora tsika.

2. Gara kunzvimbo yako yekunyaradza… pakutanga

Pamberi pebhokisi rangu rekunyorera rekudya, ndakanga ndisati ndambobika nyama. Zvakawanda zvekutya kwangu-kwakavakirwa kutya zvakanyanya kutenderera pane zvigadzirwa zvemhuka.

Muchokwadi, ini ndaive vegan kwemakore nekuti yaive "iri nyore" nzira yekumanikidza kudya kwangu kwekudya (ichi hachisi chiitiko cheumwe neumwe neveganism, zviripachena, asi iyi yaive nzira iyo yaipindirana nedambudziko rangu rekudya zvakanyanya).

Bhuruu Apuroni inopa yakawanda nyama-yakavakirwa mapuroteni sarudzo, uye ini pakutanga ndaityisidzirwa zvakanyanya. Nekudaro, ndakaomerera pane zvandaiziva uye zvandainzwa ndakasununguka kudya kwechinguva: maNoodles mazhinji, mbiya dzemupunga, uye zvimwe zvikafu zvemuriwo.

Mushure mechinguva, zvakadaro, ndakaraira chikafu changu chekutanga chine nyama uye pakupedzisira ndakakunda kutya kwangu kwese kwenyama mbishi. Izvo zvaive zvinopa simba rinotyisa, uye ndinokukurudzira kuti utange kugadzikana nekudya kwako-kwakachengeteka chikafu nemadhishi, chero izvo zviri zvako, uye wozobuda!

3. Goverana kudya kwako nemunhu waunoda

Kugadzirira uye kudya chikafu chete kunogona kutyisa - kunyanya kana uri kuyedza nechikafu kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza.

Ndakaona kuti kugara nemumwe wangu kana shamwari yakagara neni pandinobika, vozodya neni, zvinonyaradza uye zvinopa mubayiro.

Chikafu chinounza vanhu pamwe chete, uye kana wanga uchirarama nehukama hwakaputsika nechikafu, zviri nyore kuti unzwe kusabatana kubva kumagariro zvinhu zvekudya. Ndeipi nzira iri nani yekubatana newaunoda uye kumisazve hukama hwakanaka nekudya pane kugovana chinhu chinonaka chawakaita?

Kutora

Kana iwe ukazviwana uchinetseka nezve grocery kunotenga kana kubika, iwe ungangoda kutarisa mune yekunyorera yekubhokisi sevhisi.

Ndakaona kuti yakaderedza kusagadzikana kwakawanda kubva pane yangu yevhiki svondo, uye yakandiwanisa kubika kwekutanga muhupenyu hwangu. Pane zvakawanda zvekusarudza kubva, saka zvimwe zvekutengesa zvakatenderedza kurudyi bhokisi rekunyorera iwe.

Brittany iSan Francisco-yakavakirwa munyori uye mupepeti. Iye anofarira zvekusagadzikana kwekuziva kuziva uye kupora, kwaanotungamira boka rekutsigira. Munguva yake yekusarudzika nguva, anofungisisa pamusoro pekati yake uye kuva queer. Parizvino anoshanda saHealthline's social editor. Unogona kumuwana achibudirira pa Instagram uye achitadza pa Twitter (zvakakomba, ane vateveri makumi maviri).