Migraines uye Kufenda: Chii chiri Kubatanidza?

Zvemukati

• Migraines Inoonekwa Sei?
• Njodzi Zviitiko zvekufunga nezvazvo
• Migraines Inogona Kutungamira Mukubatwa?
• Migraines Inoitiswa Sei?
• Migraines Inodzivirirwa Sei?
• Ndeapi Maonero?

Kana iwe ukakanganiswa nemarwadzo emusoro, hausi wega. Kwemwedzi mitatu, zvinofungidzirwa kuti vekuAmerican vane migraine imwechete. Vanhu vane pfari inoshingaira vangangoita sehuwandu hwevanhu kuve nemarwadzo emigraine.

Migraines Inoonekwa Sei?

A migraine rudzi rwemusoro une zviratidzo zvakasiyana izvo zvinowanzo kuve zvakanyanya kupfuura zvinowanzoitika kusagadzikana musoro.

Kuti uongorore migraine musoro, chiremba wako achasimbisa inotevera ruzivo:

1. Unogona kupindura hongu kune angangoita maviri emibvunzo inotevera:
   • Inotemwa nemusoro chete?
   • Ko musoro unopomba here?
   • Iko kurwadziwa kuri pakati nepakati kana kwakanyanya?
   • Chiito chemuviri chinowedzera marwadzo here, kana kuti kurwadziwa kwakanyanya kuipa iwe unofanirwa kunzvenga chiitiko ichocho?
2. Iwe une musoro une imwe kana ese ari maviri anotevera:
   • kusvotwa kana kurutsa
   • kunzwisisika kuchiedza, kurira, kana hwema
3. Wanga uine angangoita mashanu eiyi misoro inotora maawa mana kusvika makumi manomwe nemaviri.
4. Kutemwa nemusoro hakukonzerwe nechimwe chirwere kana mamiriro.

Zvishoma kazhinji, kuona, kurira, kana kunzwa kwepanyama kunoperekedza migraine.

Njodzi Zviitiko zvekufunga nezvazvo

Migraines inenge yakajairika muvakadzi kupfuura varume.

Kutemwa nemusoro, uye migraines kunyanya, zvakajairika pakati pevanhu vane pfari kupfuura vanhu vazhinji. Chidzidzo chimwe chete chinofungidzira kuti ne pfari inozova nemusoro wemagraine.

Munhu ane pfari ane hama dzepedyo dzine pfari anogona kusangana nemagraine ine aura kupfuura munhu asina hama dzakadai. Izvi zvinoratidza kuti pane yakagovaniswa yegene yekubatanidza inogadzira kugona kune iwo maviri mamiriro.

Humwe hunhu hunogona kuwedzera mukana wekubatwa kwakabatana ne migraine. Izvi zvinosanganisira kushandiswa kwema antiepileptic zvinodhaka uye kuva nehupamhi hwemuviri index.

Migraines Inogona Kutungamira Mukubatwa?

Masayendisiti haanzwisise zvachose kubatana pakati pemigraines nekubatwa. Zvinokwanisika kuti pfari yechikamu inokanganisa migraine yako. Izvo zvinopesana zvinogona zvakare kuve zvechokwadi. Migraines inogona kukanganisa maitiro ekubata. Vatsvakurudzi havana kutonga kunze kuti aya mamiriro anoonekwa pamwe netsaona. Vari kutsvaga mukana wekuti kutemwa nemusoro uye pfari zvese zvinomuka kubva kuchinhu chimwe chiri pasi.

Kuti vaongorore chero kubatana kunogona kuitika, vanachiremba vanonyatso tarisa panguva yemigraine kuti vaone kana ichioneka:

• vasati vatora zvikamu
• panguva dzekutora zvikamu
• mushure mekubatwa kwezvikamu
• pakati pezvikamu zvekutora

Kana iwe uine pfari, zvinokwanisika kusangana nezvose migraine uye isiri-migraine musoro. Nekuda kweizvi, chiremba wako anofanirwa kufunga nezvezviratidzo zvako kuti aone kana yako migraine nekubatwa zvakabatana.

Migraines Inoitiswa Sei?

Zvinowanzoitika zvinodhaka zvinoshandiswa kurapa zvakanyanya kurwadza kwemarraine migraine inosanganisira ibuprofen, aspirin, uye acetaminophen. Kana iyi mishonga isingashande, unogona kupihwa nzira dzinoverengeka, kusanganisira kirasi yemishonga inozivikanwa setriptans.

Kana yako migraines ikaramba, chiremba wako anogona kukunyorera mimwe mishonga.

Chero chipi zvacho chirongwa chemushonga iwe nachiremba wako chaunosarudza, zvakakosha kuti iwe uzive nzira yekufambisa chirongwa chemishonga uye kuti unzwisise zvaunotarisira. Iwe unofanirwa kuita zvinotevera:

• Tora mishonga chaizvo sezvakataurwa.
• Tarisira kuti utange nedosi yakaderera uye wedzera zvishoma nezvishoma kusvikira mushonga wacho wagona.
• Hwisisa kuti kutemwa nemusoro zvimwe hakubviswe zvachose.
• Mirira kwemavhiki mana kusvika masere kuti chero bhenefiti inokosha iitike.
• Chengetedza kubatsirwa kunoonekwa mumwedzi miviri yekutanga. Kana mushonga wekudzivirira uchipa runyararo, kuvandudzwa kunogona kuramba kuchiwedzera.
• Chengetedza diary iyo inonyora yako yekushandisa zvinodhaka, maitiro ekurwadziwa kwemusoro, uye kukanganisa kwekutambudzika.
• Kana mushonga uyu ukabudirira kwemwedzi mitanhatu kusvika kugumi nemiviri, chiremba wako anogona kukurudzira zvishoma nezvishoma kurega mushonga.

Migraine kurapwa inosanganisirawo manejimendi ehupenyu hwezvinhu. Kuzorora uye kugadzirisa maitiro ekurapa kwakaratidzirwa kuve kunobatsira pakurapa musoro, asi kutsvagisa kuri kuenderera.

Migraines Inodzivirirwa Sei?

Nhau dzakanaka ndedzekuti iwe unogona kugona kudzivirira migraine kurwadziwa. Maitiro ekudzivirira anokurudzirwa kana kurwadziwa kwako kwemigraine kuchiwanzo kana kwakanyanya uye kana mwedzi wega wega uine chimwe cheizvi zvinotevera:

• kutemwa nemusoro kwemazuva matanhatu
• kutemwa nemusoro kunokushungurudza kwemazuva mana
• kurwadziwa nemusoro kunokushungurudza zvakanyanya kwemazuva matatu

Iwe unogona kuve mukwikwidzi wekudzivirira kune mashoma maronda emigraine marwadzo kana mwedzi wega wega uine chimwe cheanotevera:

• kutemwa nemusoro kwemazuva mana kana mashanu
• kutemwa nemusoro kunokukanganisa kwemazuva matatu
• kurwadziwa nemusoro kunokushungurudza zvakanyanya kwemazuva maviri

Muenzaniso we "vakaremara zvakanyanya" kuve pamubhedha zororo.

Kune akatiwandei maitiro ehupenyu anogona kuwedzera kuwanda kwekurwiswa.

Iwe unofanirwa kuita zvinotevera kubatsira kudzivirira migraines:

• Dzivisa kurega kudya.
• Idya chikafu nguva dzose.
• Gadzira purogiramu yenguva dzose yekurara.
• Ita shuwa kuti iwe unowana zvakakwana kurara.
• Tora matanho ekudzivisa kunyanya kunetseka.
• Deredza kunwa kwako zvine caffeine.
• Ita shuwa kuti iwe unowana zvakakwana kurovedza muviri.
• Deredza uremu kana iwe uri kufuta kana kuti kufutisa.

Kutsvaga uye kuyedza mishonga yekudzivirira migraine kurwadziwa kunoomeswa nemutengo wemakiriniki ekuedzwa uye hukama hwakaomarara pakati pekugwinha uye migraines. Hapana kana zano rimwe rakanakisa. Kuedza uye kukanganisa inzira inonzwisisika iwe nachiremba wako mukutsvaga kwako kwakanyanya kurapwa sarudzo.

Ndeapi Maonero?

Migraine kurwadziwa kunowanzoitika mukukura uye pakati pekukura uye kunodzikira zvakanyanya mushure. Ose migraines uye kubatwa zvinogona kutora hutu hwakanyanya pamunhu. Vatsvakurudzi vanoramba vachiongorora aya mamiriro ega uye pamwe chete. Kuvimbisa kutsvagisa kwakanangana nekuongororwa, kurapwa, uye maitiro atinoita maitiro edu ekuzvarwa.