Maitiro ekutsvaga kukurudzira kukurudzira uremu

Zvemukati

• 1. Tsanangura chikonzero chekudzikira uremu
• 2. Tenda kuti unokwanisa
• 3. Nyora pasi zvese zvaunodya
• 4. Gadza zvinangwa chaizvo uye mazuva ekupedzisira
• 5. Tsvaga munhu wekukuperekedza
• 6. Tsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi
• 7. "Usa" rova ​​bhaketi "kana uchinge warasikirwa

Kutsvaga kurudziro yekutanga dhayeti kana kuisa maitiro ekudzikisa huremu hakusi nyore nguva dzose, asi maitiro akareruka sekumisikidza zvibodzwa zvidiki kana kutsvaga vekudzidzira navo kuwedzera kukurudzira kwekuramba wakanangisa uye kuzadzisa zvinangwa zvakatemwa.

Uye zvakare, zvakakosha kuti uremekedze uye unzwisise kuti imwe neimwe ine nhanho yayo, nguva dzose uchiyeuka kuti chinangwa chikuru chinofanira kunge chiri chekuwana hupenyu hwakanaka uye hunofadza hupenyu, kuitira kuti kutenderera kwekudzikira uremu uye kuwana, kunozivikanwa seakodhoni , usadzokorora.

Kuti uite kudaro, anotevera matipi manomwe ekukurudzira anokubatsira kuti urambe uchikurudzirwa.

1. Tsanangura chikonzero chekudzikira uremu

Zvakajairika kuda kurasikirwa nehuremu kufadza vamwe, senge shamwari kana vakomana, asi ongororo zhinji dzinoratidza kuti kudya kunoguma zvirinani kana kurudziro ichibva mukati. Nechikonzero ichi zvakakosha kuseta zvinangwa maererano nezvido zvako: zvinogona kukodzera mune jini rejean kana kutaridzika kunoshamisa pachiitiko, semuenzaniso.

Mushure mekufunga nezvekukurudzira kwako zvakakosha kuzvinyora pasi pabepa kuti ugone kuzvitarisa mazuva ese, uchichengeta tarisiro yako.

2. Tenda kuti unokwanisa

Kazhinji paunotanga kudya zvakajairika kuva nepfungwa yekurasikirwa, uchichengeta pfungwa yekuti ichangova imwe nzira yakakundikana pakudya uremu. Kufunga kwekusava netarisiro kunoita kuti huropi hwakafanobvumirwa kugamuchira kukundwa zviri nyore, uye neizvozvo, kuzvipira kunodiwa kuve nekukunda kunoguma kwadzikiswa.

Nekudaro, kutenda mukukwanisa kwako kuhwina kukunda kwakakosha kuti urambe uchikurudzirwa uye uchitsungirira, uchiwedzera simba rakagadzirirwa icho chiitiko.

3. Nyora pasi zvese zvaunodya

Zvakakosha kunyora zvese zvaunodya nekuti tinowanzotiza kudya isu tisingazvizive. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuchengetedza dhayari rekudya kunowedzera mikana yekudzora huremu kana kuchengetedza huremu uye kuti chinhu chinokurudzira uye chakabudirira.

Asi usakanganwa kunyora pasi zvese zvaunodya, kusanganisira tudyo uye kupukunyuka kubva kuchikafu. Zvinogona zvakare kuve zvinonakidza kuratidza zvinoitika pamazuva akasiyana, kuitira kuti ukwanise kuona kana shanduko dzemanzwiro dzakabatana nemazuva aunodya zvakanyanya, semuenzaniso. Iwe unogona kuchengeta diary papepa kana kushandisa application mbozhanhare.

4. Gadza zvinangwa chaizvo uye mazuva ekupedzisira

Kumisikidza zvibodzwa zvidiki munguva chaiyo zvakakosha kuti uongorore, munzira, kana kuedza kuri kuitwa muchiyero chakakodzera kana kana kuzvipira kwakanyanya kuchidikanwa, pamusoro pekushanda sematanho ekupemberera budiriro diki.

Kumisikidza zvinangwa sekurasikirwa ne3 kg mumwedzi mumwe kana kuenda kujimu kanokwana katatu pavhiki mienzaniso yezvinangwa zvidiki zvine nguva chaiyo inogona kuzadzikiswa, zvinopesana nezvinangwa sekurasa makirogiramu gumi mumwedzi mumwe kana kuva nemuviri wakaenzana yemutambi ane mukurumbira.

5. Tsvaga munhu wekukuperekedza

Panguva ino, vanhu vazhinji vaunowirirana navo, zvirinani. Inogona kuve shamwari inouya kune imwechete yekurovedza muviri kana nhengo yemhuri iyo inodawo kutora kufamba kwezuva nezuva.

Kuva nekambani kunokurudzira kutevedzera hutsva hutsika uye kunoderedza kuwanda kwekusiiwa kwekudzidzira uye chikafu.

Pamusoro peshamwari nemhuri, zvakakoshawo kuyedza kugadzira hushamwari mujimu kuitira kuti kurovedza kunakidze nekukurudzira, kana kutora chikamu mumabasa eboka, senge mitambo yetimu kana makirasi eboka.

6. Tsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi

Kutsvaga rubatsiro rwevanyanzvi senge wezvekudya zvinovaka muviri uye mudzidzisi wepanyama zvakakosha kuti ugamuchire nhungamiro yakasarudzika inokodzera mararamiro ako nezvinangwa zvako.

Aya mahunyanzvi achabatsira kumisikidza zvinangwa zvechokwadi pane imwe nyaya uye kuratidza nzira yakanaka yekutevera, pamusoro pekuve yakakosha sosi yerubatsiro, ruzivo uye kurudziro.

7. "Usa" rova ​​bhaketi "kana uchinge warasikirwa

Funga nezvechikafu senzira yekuchinja, uye kwete sechisungo chinofanirwa kuzadziswa zana nguva dzese. Kuwedzeredza chikafu kana kupotsa mazuva mashoma pajimu hazvisi zvikonzero zvekusiya maitiro uye kusiya chinangwa chako, sezvo chinhu chakakosha kuchengetedza hutano hwakanaka uye tsika inoremekedzwa, zvirinani, kazhinji yenguva.

Paunokundikana, ingo dzokera kune zvaunowanzoita munguva pfupi uye enda mberi. Zvisinei, kana zvikamu zvekutadza zvichidzokororazve, taura nenyanzvi kuti ubatsirwe kana kushandisa nzira dzakadai sekucherechedza mazuva nenguva dzekukundikana, kuitira kuti unyatsoziva kuwanda uye nguva pazvinonyanya kuitika.