Marwadzo Rutsigiro Basics

Zvemukati

• Kurwadziwa uye kurwadziwa kwekutambudzika
• Ndeapi marwadzo aripo?
• Ndezvipi zviratidzo zvaunoda kuti uone chiremba wekurwadziwa?
• OTC mishonga
• Mishonga yemishonga
• Corticosteroids
• Opioid
• Zvinodzvinyirira
• Anticonvulsants
• Kutonhora uye kupisa
• Rovedza muviri
• Kurapa kwepanyama
• Yoga
• Mumhanzi
• Kurapa kurapa
• Maonero ekurwadziwa kwekutambudzika

Kurwadziwa uye kurwadziwa kwekutambudzika

Marwadzo anopfuura kungonzwa kwekusagadzikana. Iyo inogona kukanganisa maitiro aunonzwa zvakakwana. Izvo zvinogona zvakare kutungamira kune hutano hwepfungwa mamiriro senge kushushikana uye kushushikana. Kuwanda kwekutambudzika kwaunowana kunogona kuudza chiremba wako zvakawanda nezve hutano hwako hwese.

Kurwadziwa kwakanyanya kunoitika kamwe kamwe, kazhinji mune nyaya yemazuva kana vhiki. Iyo inowanzo kugadzirisa mukati memavhiki mashoma. Kurwadziwa kusingaperi kuri kuenderera. Mimwe mirayiridzo inofunga kurwadziwa kuti kusingaperi kana kuchipfuura. Vamwe vanoti kurwadziwa kusingaperi kana kukagara kwenguva inopfuura mwedzi mitanhatu.

Marwadzo-ekuregedzera nzira anotangira pamusha kurapwa uye zvirevo kuenda kune-e-the-counter (OTC) mishonga uye zvinokanganisa maitiro sekuvhiya. Kurwadziwa kwekutambudzika hakuwanzo kuitika neusiku, asi kunogona. Kurwadziwa kwemunhu wega wega kwakasarudzika kwavari.

Kuti ubate kunobva kurwadziwa kusingaperi, ungangoda kushanyira chiremba wako. Shandisa chiyero ichi chiri nyore kuti ubatsire kutsanangura kurwadziwa kwako kuitira kuti ugone kuwana zororo raunoda.

Ndeapi marwadzo aripo?

Kune maviri akakosha marudzi ekurwadziwa: nociceptive uye neuropathic.

Kurwadziwa kweNociceptive inzira yetsinga yekupindura iyo inobatsira kuchengetedza muviri wako. Zvinoita kuti udhonze ruoko rwako kubva kuchitofu chinopisa kuti usatsve. Marwadzo anobva pamagumbo akakwenenzverwa anokumanikidza kuti uzorore uye upe iyo yekukuvara nguva yekupora.

Kurwadziwa kweNeuropathic kwakasiyana, nekuti haina bhenefiti inozivikanwa. Zvinogona kunge zviri mhedzisiro yekusaverenga zviratidzo pakati petsinga dzako nehuropi kana musana. Kana inogona kunge iri nekuda kwekukuvara kwetsinga. Uropi hwako hunodudzira zviratidzo zvisina kukodzera kubva mutsinga sekurwadziwa.

Mienzaniso yeuropathic marwadzo erudzi anosanganisira:

• postherpetic neuropathy
• chirwere cheshuga neuropathy
• carpal tunnel chirwere

Kuti uwane zororo rinobudirira, unofanira kutanga watsvaga kunobva marwadzo. Dzidza chinokonzera rudzi rwakajairika rwekurwadziwa.

Ndezvipi zviratidzo zvaunoda kuti uone chiremba wekurwadziwa?

Ita musangano nachiremba wako kana kurwadziwa kwako:

• haana kuenda mushure memasvondo maviri kusvika matatu
• iri kukonzera kushushikana, kushushikana, kana kushushikana
• inokudzivirira kubva pakuzorora kana kurara
• inokumisa kubva pakuekisesaiza kana kutora chikamu muzviitiko zvako zvakajairwa
• haina kuvandudza nechero ipi yekurapa iwe yawakaedza

Kurarama nemarwadzo asingagumi kunogona kuva kunetseka mupfungwa uye mumuviri. Mhando dzakawanda dzekurapa dzinogona kukubatsira kuti uwane zororo.

OTC mishonga

Marwadzo eOTC anodzora senge acetaminophen (Tylenol) uye asiri -steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) zviripo kutenga pasina tsamba yechiremba.

NSAID dzinodzivirira zvinhu zvinonzi COX-1 uye COX-2. Vanoderedza marwadzo ane chekuita nekuzvimba.

Iyi mishonga inobatsira pamamiriro akaita se:

• musoro
• musana
• tsandanyama aches
• arthritis
• kurwadziwa kwekuenda kumwedzi
• kupwanya uye kumwe kukuvara kudiki

Kazhinji NSAID dzinosanganisira:

• asipurini
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Tora chete huwandu hwekurwadziwa hunokurudzirwa papakeji. Kushandisa yakawandisa yemishonga iyi kunogona kuwedzera njodzi yako yemhedzisiro. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kukuvara kwetsvo
• kubuda ropa zvakanyanya
• maronda emudumbu

Dzidza zvakawanda nezveNSAIDs, yavo mhedzisiro, uye mashandiro avo.

Mishonga yemishonga

Iwe haugone kutenga mamwe marwadzo akasimba anoderedza pamusoro pekaunda. Dzimwe NSAIDs, senge diclofenac (Voltaren), inongowanikwa nemushonga kubva kuna chiremba wako. Iyo inosarudza COX-2 inhibitor, celecoxib (Celebrex), inoshandawo pakurapa kurwadziwa kwakabatana nekuzvimba. Inowanikwa chete nemutemo wechiremba.

Mishonga yakasimba yeopioid, senge hydrocodone uye oxycodone, inorapa kurwadziwa kwakanyanya, kwakadai sekuvhiyiwa kana kukuvara zvakanyanya. Iyi mishonga inowirirana neiyo isiriyo zvinodhaka opium. Ivo vanowanzo kuburitsa euphoric mhedzisiro ivo vachirerutsa marwadzo.

Maopioid anogona kuve nenjodzi, sezvo ivo vachinyanya kupindwa muropa. Ivo vanogadzira inonakidza inonzwa kuti vamwe vanhu vanoda kudzokorodza kakawanda, zvese zvichikonzera kushivirira uye kudiwa kwepamusoro madhizaizi kuita zvakafanana maitiro.

Mamwe mashoma emishonga ekurapa anozivikanwawo nekuda kwekupindwa muropa. Ivo vanofanirwa kushandiswa nehungwaru zvakare. Heano akanyanya ekuwedzera mishonga yemishonga pamusika.

Corticosteroids

Corticosteroids inoshanda nekudzvinyirira, uye nekudaro ichideredza, immune system yekuzvimba mhinduro. Nekuderedza kuzvimba, iyi mishonga inoderedza marwadzo.

Vanachiremba vanopa steroid kurapa mamiriro ekuputira, senge anogumbura arthritis. Mienzaniso yesteroid zvinodhaka inosanganisira:

• hydrocortisone (Cortef)
• methylprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Yakagara)
• prednisone (Deltasone)

Corticosteroids inogona kukonzera mhedzisiro senge:

• kurema kuwedzera
• osteoporosis
• kunetseka kurara
• manzwiro anochinja
• kuchengetwa kwemvura
• shuga yakakwira muropa
• kuwedzera njodzi yezvirwere

Kutora yakaderera inogoneka dosi yenguva pfupi yenguva kunogona kubatsira kudzivirira mhedzisiro. Uyezve chenjera nezve izvi zvinogona kudyidzana zvinodhaka paunotora corticosteroid drug senge cortisone.

Opioid

Opioid ane simba marwadzo anodzora. Zvimwe zvinogadzirwa kubva papoppy chirimwa. Zvimwe zvinogadzirwa murabhoritari. Izvo zvinonzi synthetic opioid.

Unogona kutora maopioid kudzikamisa kurwadziwa kwakanyanya, senge mushure mekuvhiyiwa. Kana iwe unogona kutora ivo kwenguva yakareba kuti vagadzirise kurwadziwa kusingaperi.

Iyi mishonga inouya mukukurumidza-kuburitsa uye kuwedzerwa-kuburitsa mafomula. Dzimwe nguva ivo vanosanganiswa neumwe marwadzo ekudzora, senge acetaminophen.

Iwe uchawana maopioid mune zvigadzirwa senge:

• buprenorphine (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• oxycodone (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Kunyangwe maopioid angave anoshanda zvakanyanya, iwo zvakare ari akapindwa muropa. Kushandisa zvisirizvo kunogona kutungamira kune zvakakomba mhedzisiro kana kuwandisa uye pamwe kufa.

Tevedza zvirevo zvechiremba wako zvakanyatsonaka kana uchitora iyi mishonga. Dzidza zvimwe zvinodzivirira kutora kana uchishandisa maopioid.

Zvinodzvinyirira

Mishonga yekudzvinyirira yakagadzirirwa kurapa kushushikana, asi zvakare inobatsira nekurwadziwa kusingaperi kubva kune mamwe mamiriro, senge migraine uye kukuvara kwenzara.

Vanachiremba havasati vanyatsoziva mashandiro anoita mishonga iyi kubvisa marwadzo. Vanogona kudzora marwadzo ekuratidzira nekuita pamwe nekuwedzera chiitiko chemakemikari vatumwa vanonzi maurotransmitter muuropi uye musana.

Vanachiremba vanopa mashoma akasiyana antidepressant makirasi ekurapa marwadzo:

• tricyclic antidepressants, senge imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), uye desipramine (Norpramin)
• inosarudza serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), senge fluoxetine (Prozac) uye paroxetine (Paxil)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), senge duloxetine (Cymbalta) uye venlafaxine (Effexor XR)

Zvinodzvinyirira zvinogona kukonzera mhedzisiro senge:

• kutsimwaira
• kunetseka kurara
• kusvotwa
• muromo wakaoma
• dzungu
• kuvimbiswa

Mhan'ara chero mhedzisiro kune chiremba wako. Kana vakaenderera mberi, chiremba wako anogona kugadzirisa dosi kana kuchinjira kune imwe antidepressant.

Anticonvulsants

Zvinodhaka zvinobata pfari zvinoitawo zvakapetwa basa nekudzora marwadzo etsinga. Tsinga dzakakuvara nemamiriro akaita seshuga kana shingles uye tsinga dzakanyanya kuwanda senge mu fibromyalgia yakanyanyisa uye inotumira akawanda marwadzo ekurwadziwa.

Vanachiremba havanyatso kuziva kuti anticonvulsants anoshanda sei pakurwisa kurwadziwa. Vanotenda kuti madhiragi aya anobatsira kuvharira zvisirizvo zviratidzo zvekurwadziwa pakati pemitsipa yakakanganiswa nehuropi uye musana.

Mienzaniso yemishonga yekudzivirira inorapa marwadzo ndeiyi:

• carbamazepine (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Mimwe yemishonga iyi inokonzeresa mhedzisiro se:

• kusvotwa uye kurutsa
• kutsimwaira
• musoro
• dzungu
• kuvhiringidzika

Mishonga yekudzivirira mishonga inogona zvakare kuwedzera njodzi yekuzviuraya uye kuzviuraya. Chiremba wako anokucherechedza iwe nezvemhedzisiro iwe paunotora iyi mishonga.

Kutonhora uye kupisa

Ice pack kana kupisa compress inzira iri nyore yekubvisa marwadzo mashoma. Mubvunzo ndewokuti ndeupi waunofanira kushandisa?

Cold Therapy inoderedza tsinga dzeropa. Izvi zvinoderedza kuzvimba uye kuzvimba uye chiveve kurwadziwa. Inoshanda zvakanyanya mushe mushure mekukuvara kana panguva yemoto unorwadza mamiriro, kunge gouty arthritis.

Therapy yekupisa inoshanda nekuwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo yakakuvara. Izvi zvinodzoreredza mhasuru dzakasimba. Iyo inouya nenzira mbiri: kupisa kwakapisa kubva padenga rinopisa kana kurongedza, kana kupisa kwakanyorova kubva kune inodziya nyoro yekuwachira kana yekugezera. Shandisa kupisa kwekutambudzika kunogara kupfuura mavhiki mashoma.

Isa kupisa kana kutonhora kwemaminitsi gumi nemashanu panguva, kakawanda pazuva.

Shandisa chenjedzo kana uine chirwere cheshuga kana chimwe chiitiko chinokanganisa kutenderera kwako kana kugona kunzwa kurwadziwa. Heano zvimwe zvishoma zvikonzero zvekudzivirira kupisa kana kutonhora kurapwa.

Rovedza muviri

Paunenge uchirwadziwa, unogona kuyedzwa kuti utore zvirinyore kusvikira kusuruvara kwaenda. Ndosaka vanachiremba vaikurudzira kuzorora kwevanhu vari kurwadziwa. Asi kutsva kutsva kunoratidza zvimwe.

Ongororo ya2017 yezvidzidzo inoratidza kurovedza muviri inzira inoshanda yekurerutsa kurwadziwa. Izvo zvinogona zvakare kuvandudza kushanda kwemuviri uye mhando yehupenyu. Uyezve, kurovedza muviri kunokonzeresa mashoma mhedzisiro, kunze kwekusuruvara kwemhasuru.

Vanotsvagurudza vanocherekedza hwakawanda hwezvidzidzo zvekurovedza muviri kwekurwadziwa kusingaperi ndezvehurombo husina kunaka, asi tarisa kutsvagurudza kwese kunopa zano kuti chiitiko chemuviri chinogona kudzora kukomba kwemarwadzo.

Aerobic kurovedza muviri inokurudzirawo kuonda. Izvi zvinogona kutora kumwe kunetseka kubva pamajoini anorwadza kana uine osteoarthritis. Kuramba kudzidziswa kunogona kubatsira muviri wako kuporesa akakuvara musana discs. Heano dzimwe dzedzimwe nzira dzekurovedza muviri dzinogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani.

Kurapa kwepanyama

Chiremba wepanyama (PT) inosanganisa kurovedza muviri nemaoko-pakumisikidza uye dzidzo. Nyanzvi dzinofarira PT pane mapiritsi ekurapwa ekurapwa. Izvi zvinodaro nekuti inogona kudzikamisa marwadzo pasina mishonga mhedzisiro uye mukana wekupindwa muropa.

Chiremba wepanyama achashanda newe kusimudzira simba rako uye kushanduka kuitira kuti ugone kufamba zviri nyore. PT zvikamu zvinogona zvakare kubatsira kudzikamisa mhasuru dzakasimba uye nekuvandudza kushivirira kwako pakurwadziwa.

Mimwe yemamiriro ezvinhu anorwadza epanyama kurapwa kunogona kubatsira ndeaya:

• arthritis
• fibromyalgia
• kurwadziwa kwepashure
• kurwadziwa kwemutsipa

Yoga

Yoga inosanganisa zvinomira nekufema kwakadzika uye kufungisisa. Yakave ichiitwa kwezviuru zvemakore. Asi chete munguva pfupi yapfuura vatsvagiri vakatanga kuwana kugona kweyoga kwakazara sekupindira kwehutano.

Pamusoro pekuvandudza simba, kuenzanisa, uye kushanduka, iyo yoga inovandudza mamiriro. Kugadzikana kuri nani kunogona kuunza zororo kubva kune akawanda marwadzo nemarwadzo akabatana nekushushikana kwemhasuru.

Yoga inogona zvakare kubvisa marwadzo uye nekuvandudza mashandiro muvanhu vane mamiriro asingaperi senge arthritis, kurwadziwa musana, uye fibromyalgia.

Izvo chaizvo zvinobatsira nemarwadzo hazvisi pachena. Inogona kushanda nekukonzeresa kuburitswa kwemarwadzo ekurwadziwa-ekudzora makemikari anonzi endorphins kana nekusimudzira nyika yekuzorora.

Yoga inouya mune akawanda masitaera uye kusimba. Wongorora maitiro akasiyana kuti uone kuti ndeipi yakakodzera iwe.

Mumhanzi

Mimhanzi ine simba rekutifambisa uye kutidzosera kumashure munguva. Kuteerera kumimhanzi kunogona zvakare kubatsira kudzikamisa marwadzo - muchidimbu nekudzora kushushikana uye kutibatsira kubata nemazvo nekusagadzikana.

Mune kumwe kuongorora kudiki kwevanhu vane marwadzo anokonzerwa nekukuvara kwetsinga, kuteerera mimhanzi yechinyakare (yeTurkey) kwakadzora marwadzo. Varefu vatori vechikamu vakateerera, zvakanyanya kurwadziwa kwavo kudzikira.

Ongororo ya2018 yezvinopfuura makumi mapfumbamwe zvidzidzo yakawana kuti kuteerera mimhanzi kunoderedza kusagadzikana uye kurwadziwa pamberi, panguva uye mushure mekuvhiyiwa. inogona kubatsira vanhu vane maronda asingagumi senge fibromyalgia kana arthritis vanzwe kugadzikana uye kusanyanya kunetseka.

Kurapa kurapa

Munguva yemassage, murapi anoshandisa kukwiza uye kumanikidza kusunungura mhasuru dzakasimba uye tendon uye kukubatsira kuzorora. Muitiro uyu unogona kubatsira kurerutsa maaches nekuvhara marwadzo ekurwadziwa uye kubvisa kushushikana. Massage inowanzo nyaradza tsinga dzakaomarara nekuvandudza kuyerera kweropa kwadziri.

Chimwe chakasimudzira kukwiza muviri kushaya kwayo mhedzisiro. Kunze kwekunge iwe uine kuputika kweganda, mamwe marudzi ehutano hwemwoyo, kana hutachiona, hapana zviripo njodzi.

Ingotarisa nachiremba wako kutanga kana iwe uine chero mamiriro ezvinhu asingagumi ayo angaite kuti chiitiko chacho chisagadzikana kana kusakurudzirwa zvishoma. Kana zvirizvo, wako wekurapa masaja anogona kugadzirisa maitiro avo.

Massage varapi vanoshandisa huwandu hwakasiyana hwekumanikidza, kubva pakubata kwechiedza kusvika pakadzika masisitimu emasaji. Ndeipi yaunosarudza zvinoenderana nekushivirira kwako uye zvaunofarira. Dzidza nezve mamwe emhando dzakajairika dzemasaji anoshandiswa muUnited States.

Maonero ekurwadziwa kwekutambudzika

Kurwadziwa kusingaperi inyaya huru yehutano. Ndicho chimwe chezvikonzero nei vanhu vakuru vachiona chiremba muUnited States. Kusvika kumaAmerican vanorarama nekusingaperi kurwadziwa.

Kunyangwe mamwe marwadzo-ekuregedzera madhiragi achigona kupindwa muropa, kune akati wandei emishonga isingadzoreki iripo nhasi. Shanda nachiremba wako kuti uwane yakanakira iwe.

Kune zvakare hwakawanda hwema nondrug ekurapa anowanikwa kurerutsa kurwadziwa kusingaperi. Kupindira senge kurovedza muviri, kukwiza muviri, uye iyo yoga kunogona kuvandudza hupenyu hwehupenyu pasina kukonzera zvinokuvadza mhedzisiro.