Vanhu Vachiri Kutora Kunyangwe Vachikwira Mitero yeMelanoma

Zvemukati

• Ongororo ye

Chokwadi, unoda manzwire anoita zuva paganda rako-asi kana tiri kutaura chokwadi, unenge uchingofuratira kukuvadzwa kwatinonyatsoziva kutsvuka kunoita. Chiyero chezviitiko zve melanoma muUS chakawedzera zvakapetwa kaviri mumakumi matatu emakore apfuura, nhamba ichaenderera ichikwira kana kuedza kwekudzivirira kusingaitwe, sekureva kweshumo nyowani kubva kuCenters for Disease Control and Prevention.

Neraki, nyanzvi dzehutano hweveruzhinji dziri kudaidzira izvo chete: Mune bepa rakaburitswa mukati JAMA, nyanzvi kubva kuGeorgetown University vakakurudzira kuti hurumende itange kuita zvirambidzo pamabhedha ekupenda. "Kudzora zera rekuti mumwe munhu anogona kushandisa mubhedha wekupukuta matoto kunogona kuita basa rakakura mukuderedza njodzi yegomarara reganda," anodaro Lance Brown, MD, anoshanda muNew York. "Vechidiki, sevechiri kuyaruka, havanzwisise mhedzisiro yekutsvaira uye gomarara reganda, uye kuti kukuvara kwavari kuita izvozvi kunogona kuvakanganisawo pava paya." Kutaura zvazviri, melanoma ndeimwe yekenza inowanzoonekwa muvakadzi vaduku vane makore 15 kusvika ku39.

Asi vanhu vakuru vanoziva zvirinani vachiri kushuvira kupedza nguva yakawanda vari muzuva, kunyangwe paine hukama hwakajeka pakati pekenza yeganda nekuchenesa-zvese mukati nekunze. Saka nei tichiri kuzviita?

Vamwe vanhu vakatogadzirwa nemageneti kushuvira zuva paganda ravo. Kune kumwe kusiana kwemajini kunokonzeresa kuti vamwe vanhu vapenge mwaranzi nenzira iyo vanopindwa muropa nezvinodhaka vanoshuvira huturu hwavo, inoshuma chidzidzo kubva kuYale Chikoro cheRuzhinji Hutano.

Kune vazhinji vedu, kunyanguvezvo, kufunga hakuna maturo uye kwakapfava: “Vanhu vanofarira nzira iyo tan inotaridzika uye havanzwisisi kuti ingaguma sei kugomarara reganda,” anodaro Brown. (Uyezve, kune zvose izvo zvinopinda muropa zvinosimudzira. Ona: Uropi Hwako Pa: Chiedza chezuva.) Uye pasinei nemafungiro edu echishuvo, hapana chinhu chakadai seganda rakachengeteka, Brown anodaro. Kuchenesa mibhedha kwakanyanya, asi kusvibiswa nemaranzi echisikirwo kuchiri kuwedzera njodzi yako yekenza, anodaro.

Nguva iri muzuva inoremedza muviri wako neiyo inoshamisa yakakosha vhitamini D-asi zvinongotora maminetsi gumi nemashanu ekupenya kubatsira muviri wako kuburitsa yakakwana, nyanzvi dzinodaro.

Kune zvakare kufunga kwakajairika kwekuti kupisa kwezuva ndiko kunokonzera kenza yeganda, Brown anowedzera. Ivo zvirokwazvo havabatsire-kungopisa kwezuva zvishanu pamusoro pehupenyu hwako kunowedzera kenza yako nenjodzi ne80 muzana, sekureva kwakaitwa mu Cancer Epidemiology, Biomarkers uye Kudzivirira. Asi hapana tsigiro yepfungwa yekuti kana ukagara muzuva asi ukasapisa haubatwe gomarara, Brown anowedzera.

Kana iri chezivhisi rezuva, iwe unofanirwa kunyatsoisa pairi. Asi usafunge kuti wakasununguka kugara muzuva masikati ese. "Chiedza chezuva hachikudziviriri kubva pagomarara reganda. Chinokutadzisa kubva mukutsva kwakashata uko kunogona kukonzera kenza mushure mehupenyu," anodaro.

Zano raBrown: Nakidzwa nezuva rakanaka, asi gara mumumvuri zvakanyanya sezvinobvira. Kana iwe uri kumahombekombe, iyo yakakwira iyo SPF iwe yauri kuunganidza pairi, zvirinani (shandisa zvirinani makumi matatu!). Uye kana uri kunze masikati ese, unofanira kunge uchidzokorora kakawanda zvakakwana kuti ushandise bhodhoro rakazara rezuva nekunyura kwezuva, anopa zano. (Edza imwe yeZakanakisa Zuva Kudzivirirwa Zvigadzirwa zva2014.)

Kune magene ezvinhu zvinoita basa rakakosha mukuvandudza melanoma, anodaro Brown. Asi zuva ndechimwe chezvinhu zvikuru-uye sezvo uchikwanisa kudzora iyi, zvirinani kuve wakachenuruka pane urombo.

Ongororo ye