Kupisa kwekupisa: zvazviri, zvinokonzeresa, njodzi uye maitiro ekuzvidzivirira

Zvemukati

• Zvinokonzera kupisa sitiroko
• Njodzi dzehutano dzekupisa sitiroko
• Zvekuita
• Nzira yekudzivirira kupisa sitiroko

Kupisa kwekupisa mamiriro ezvinhu anoonekwa nekutsvuka kweganda, kurwadziwa nemusoro, kupisa muviri uye, mune dzimwe nguva, shanduko padanho rekuziva rinoitika nekuda kwekukurumidza kukura kwetembiricha yemuviri kana munhu achionekwa nezuva kwenguva refu, munzvimbo yakanyanya kupisa kana kuita zvakanyanya kuita zvemuviri.

Nekudaro, nekuda kwekukurumidza kuwedzera kwekushisa kwemuviri, pane zvimwe zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza kupisa kwekupisa, senge kutemwa nemusoro, kunzwa kurwara uye kunzwa kusanzwikwa, kuwedzera kune zvimwe zvakakomba zviratidzo zvingangomiririra njodzi yehutano, sekushomeka kwemvura, kupera simba nekubatwa, semuenzaniso.

Naizvozvo, kuti udzivise sitiroko yekupisa, zvakakosha kuti utore matanho ekuzvidzivirira usati wazviisa kuzuva, uchidzivirira maawa ekupisa kukuru, ari pakati pegumi nembiri masikati na4 manheru, uchishandisa sunscreen, ngowani kana ngowani uye mbatya dzakasununguka dzinobvumira kudikitira.

Zvinokonzera kupisa sitiroko

Chikonzero chikuru chekupisa sitiroko kuwedzerwa kwezuva kwenguva refu pasina kushandisa sunscreen kana ngowani, semuenzaniso, izvo zvinoita kuti tembiricha yemuviri isimuke nekukurumidza, zvichikonzera zviratidzo zvekupisa sitiroko.

Pamusoro pekunyanyisa kuzuva, kupisa kupisa kunogona kuitika nekuda kwechero mamiriro ezvinhu anowedzera tembiricha yemuviri nekukurumidza, senge kuita kwakanyanya muviri, kupfeka mbatya dzakawandisa uye kuve munzvimbo inopisa kwazvo.

Njodzi dzehutano dzekupisa sitiroko

Kupisa kwekupisa kunoitika kana munhu aburitswa kwenguva yakareba kuzuva uye kupisa kana semhedzisiro yekuwedzera nekukurumidza kwekushisa kwemuviri, zvichitungamira pakuonekwa kwezvimwe zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza kupisa kwekupisa, senge kutemwa nemusoro, dzungu uye malaise.

Kunyangwe zviratidzo izvi zvichiita sezvinyoro uye zvichipfuura nekufamba kwenguva, kupisa kupisa kunogona kuve nenjodzi dzinoverengeka dzehutano, iwo makuru ari:

1. 2nd kana 3 degree kutsva;
2. Kuwedzera njodzi yehutachiona, nekuda kweicho chekupisa;
3. Kupera mvura mumuviri;
4. Kurutsa uye kuita manyoka, izvo zvinogona zvakare kukonzera kupera mvura mumuviri;
5. Shanduko shanduko, senge kubatwa, kukuvara kwehuropi uye coma.

Njodzi dziripo nekuda kwekutadza kwekufema mashini, zvinoreva kuti tembiricha yemuviri haigone kudzorwa, ichiramba yakakwidziridzwa kunyangwe munhu asisiri muzuva. Uye zvakare, nekuda kwekukurumidza kukura kwetembiricha yemuviri, munhu anopedzisa nekukurumidza kurasikirwa nemvura, mavitamini uye mamineral, izvo zvakakosha kuti mashandiro akanaka emuviri.

Ziva maitiro ekuziva zviratidzo zvekupisa sitiroko.

Zvekuita

Kana pane kupisa kwekupisa, zvakakosha kuti munhu agare munzvimbo ine mhepo uye isina zuva uye anwe zvinwiwa zvakawanda kuti arege kupera simba. Pamusoro pezvo, zvakakosha kuisa mafuta anonyorovesa kana anozora-shure kwezuva pamusoro pemuviri uye kugeza mumvura inotonhorera, sezvo zvichibatsira kudzora tembiricha yemuviri uye kudzikisa njodzi dzine chekuita nekupisa.

Mumamiriro ezvinhu apo zviratidzo zvisingaite uye munhu achiramba achinzwa dzungu, kutemwa nemusoro kana kurutsa, semuenzaniso, zvakakosha kuenda kuchipatara nekukurumidza kuti ongororo iitwe uye kurapwa kwakakodzera kuitwe. Ona zvaunofanira kuita kana kupisa kupisa.

Nzira yekudzivirira kupisa sitiroko

Kudzivirira kupisa sitiroko, pane zvimwe zvekuchengetedza uye matipi akakosha, senge:

• Isa sunscreen inokodzera mhando yeganda, maminetsi gumi neshanu usati wapinda pasi pezuva.
• Inwa mvura yakawanda zuva rese, kunyanya pamazuva anopisa zvakanyanya;
• Dzivisa kuva pasi pezuva munguva dzinopisa zvikuru, pakati pa12 pm na4 pm, kuyedza kuvanda munzvimbo dzine mumvuri, dzakatonhora uye dzine mhepo;
• Kana munhu wacho ari pamhenderekedzo yegungwa kana achigara ari mumvura, girazi rezuva rinofanira kuiswa ese maawa maviri kuti ave nechokwadi chekuita zvakanyanya.

Pamusoro pezvo, zvinokurudzirwa kupfeka ngowani kana ngowani kudzivirira musoro kubva kumwaranzi yezuva uye kusununguka, zvipfeko zvitsva kuitira kuti dikita rikwanisike uye kudzivirira kupisa.