Zvese zvaunoda Kuti Uzive Nezve Zvinonyadzisira 'Kupindwa Muropa'

Zvemukati

• Chii?
• Chaizvoizvo kupindwa muropa here?
• Chii chinodhakwa chinotaridzika?
• Chii chinokonzera?
• Unogona kumira wega here kana iwe unofanirwa kuona nyanzvi?
• Ndedzipi nzira dzekurapa dziripo?
• Kurapa
• Tsigira mapoka
• Mishonga
• Ko kana ikasiiwa isina kurapwa?
• Kana iwe uine hanya nemudiwa
• Chinokosha

Chii?

Zvinonyadzisira zvakagara zvinesu, uye zvakagara zvichinetsa.

Vamwe vanhu havana hanya nazvo, uye vamwe vanogumburwa zvikuru nazvo. Vamwe vanozvidya pano neapo, uye vamwe nguva dzose.

Zvese zvinovira kusvika pane zvaunofarira uye nesarudzo yemunhu.

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti "kupindwa muropa nezvinonyadzisira" hachisi chirwere chepamutemo chinozivikanwa neAmerican Psychiatric Association (APA). Asi kusangana nekusadzoreka kumanikidzwa kuona porn kunogona kunge kuchinetsa kune vamwe vanhu sevamwe hunhu hwekuita.

Sezvo kuvapo kwe "kupindwa muropa nezvinonyadzisa" kusingazivikanwe neAPA, hapana yakatarwa nzira yekuongorora inotungamira nyanzvi dzehutano hwepfungwa mukuongororwa kwayo.

Tichaongorora musiyano uripo pakati pekumanikidzwa uye kupindwa muropa, uye ongorora maitiro ekuti:

• cherekedza tsika dzinogona kutorwa sedzinonetsa
• kuderedza kana kubvisa hunhu husingadiwe
• kuziva nguva yekutaura kune nyanzvi yehutano hwepfungwa

Chaizvoizvo kupindwa muropa here?

Sezvo vanhu vangave vachizeza kutaura nezvazvo, zvinonetsa kuziva kuti vangani vanhu vanofarira porn nguva dzose, kana kuti vangani vanoona zvisingaiti kuramba.

Ongororo yeKinsey Institute yakawana kuti 9 muzana yevanhu vanoona zvinonyadzisira havana kuedza kumisa. Iyi ongororo yakatorwa muna 2002.

Kubva ipapo, zvave kuve nyore kuwana porn kuburikidza neinternet uye masevhisi ekushambadzira.

Uku kuwana kuri nyore kunoita kuti zvive zvakaoma kumira kana kutarisa porn rave dambudziko.

Iyo Diagnostic uye Statistical Manual yeMental Disorders (DSM), bhuku reAmerican Psychiatric Association, rinoshandiswa nevanoona nezvehutano kubatsira kuongorora kusagadzikana kwepfungwa.

Iyo DSM haizive porn kupindwa muropa seyemutemo hutano hwepfungwa kuongororwa.

Asi zvinoratidza kuti kupindwa muropa nemaitiro kwakakomba.

Imwe yenyaya ya2015 yekuongorora yakapedzisa kuti internet zvinonyadzisira inogovana nzira dzekutanga nedoro kupindwa muropa.

Kutsvagisa kuenzanisa uropi hwevanhu vanomanikidza kuona zvinonyadzisira kuhuropi hwevanhu vakapindwa muropa nezvinodhaka kana doro zvakaburitsa mhedzisiro.

Vamwewo vaongorori vanoti zvinogona kunge zviri zvekumanikidza pane kupindwa muropa.

Pane musiyano mutete pakati pekumanikidzwa uye kupindwa muropa. Idzo tsananguro dzinogona kuchinja kana isu tichidzidza zvakawanda, sekuenda Go Bvunza Alice.

Kumanikidzwa kudzokororwa maitiro asina chikonzero chekufunga, asi anowanzoitirwa kudzikisira kushushikana. Kupindwa muropa kunosanganisira kutadza kumisa hunhu, kunyangwe paine mhedzisiro. Zvese izvi zvinosanganisira kushomeka kwekutonga.

Chero nzira, kana kutarisa zvinonyadzisira kunova kunetsa, kune nzira dzekuyedza kudzokazve kutonga.

Chii chinodhakwa chinotaridzika?

Kungoona kana kunakidzwa nehupombwe hakuiti kuti upindwe muropa nazvo, uye hazvidi kuti ugadziriswe.

Kune rimwe divi, kupindwa muropa kuri pamusoro pekushayikwa kwekudzora - uye izvo zvinogona kukonzera matambudziko akakura.

Maitiro ako ekuona anogona kuve chikonzero chekushushikana kana iwe:

• ona kuti iyo nguva yaunopedza uchiona porn inoramba ichikura
• inzwa sekunge iwe unoda porn "gadzirisa" - uye iyo gadziriso inokupa iwe "yakakwira"
• ndinonzwa mhosva pamusoro pemhedzisiro yekuona porn
• pedza maawa kumagumo uchiongorora online porn saiti, kunyangwe kana zvichireva kuregeredza mabasa kana kurara
• simbirira kuti wako wekudanana kana wepabonde waanoona porn kana kuita zvefant fantasies kunyangwe ivo vasingade
• havakwanisi kunakidzwa pabonde vasina kutanga vaona zvinonyadzisira
• haukwanise kuramba porn kunyangwe iri kukanganisa hupenyu hwako

Chii chinokonzera?

Zvakaoma kutaura kuti nei kuona zvinonyadzisira dzimwe nguva kuchikwira kuita kwekunze-kwekuzvibata maitiro.

Unogona kutanga kutarisa zvinonyadzisira nekuti unozvida, uye kuzvitarisa zvinoita kunge kusiri dambudziko.

Iwe unogona kunakirwa nekumhanya kwainokupa uye wozviwana iwe uchidawo kumhanyisa iko kazhinji.

Panguva iyoyo, zvingave zvisina basa kuti maitiro ekuona aya ari kukonzera dambudziko kana kuti iwe unonzwa wakashata nezvazvo gare gare. Ndezvekuti mu-iyo-iyo-nguva yepamusoro iwe haugone kuramba.

Kana iwe ukaedza kumira, iwe unogona kuona kuti iwe haugone kuzviita. Ndiwo maitiro ekujairira kwehunhu pavanhu.

inoratidza kuti humwe hunhu hunodhakwa, senge internet kupindwa muropa, inosanganisira neural maitiro akafanana nezvinodhakwa zvinodhaka - uye kuti internet zvinonyadzisira kupindwa muropa kwakaenzana.

Inogona kutanga panguva yaunonzwa kufinhwa, kusurukirwa, kushushikana, kana kushushikana. Kunge mamwe maitiro ekuzvibata, zvinogona kuitika kune chero munhu.

Unogona kumira wega here kana iwe unofanirwa kuona nyanzvi?

Iwe unogona kukwanisa kutora kutonga pamusoro pekuona kwako zvinonyadzisira uri wega.

Hezvino zvinhu zvishoma zvaunogona kuyedza:

• Delete zvemagetsi zvinonyadzisira uye mabhukumaki pane ako ese zvigadzirwa.
• Rasa zvese zvako zvakaoma-kuteedzera porn.
• Ita kuti mumwe munhu aise anti-porn software pane ako emagetsi zvishandiso pasina kukupa iwe password.
• Iva nehurongwa - sarudza chimwe chiitiko kana zviviri zvaunogona kutendeukira kwazvinenge zvichirova zvine simba.
• Paunenge uchida kuona zvinonyadzisira, zviyeuchidze iwe kuti zvakakanganisa sei hupenyu hwako - zvinyore pasi kana izvozvo zvichibatsira.
• Funga kana paine chero zvinokonzeresa uye edza kuzvidzivirira.
• Partner kumusoro nemumwe munhu anozobvunza nezve yako porn tsika uye akubate iwe unozvidavirira.
• Chengeta bhuku rekutevera zvipingamupinyi, zviyeuchidzo, uye zvimwe zviitiko zvinoshanda.

Ndedzipi nzira dzekurapa dziripo?

Kana uchikwanisa, funga kuona chiremba kuti utaure nezvekunetseka kwako. Vanogona kuuya nehurongwa hwakasiyana hwekurapa kuti ubatsire iwe kushanda kuburikidza navo.

Kurapa

Kana iwe uchidavira kuti une kumanikidzwa kana kupindwa muropa, zvakakodzera kuti uone nyanzvi yehutano hwepfungwa kuti uongorore. Izvi zvinogona kunyanya kubatsira kana iwe zvakare uine kusagadzikana, zviratidzo zvekuora mwoyo, kana obsessive-kumanikidza kusagadzikana (OCD).

Zvichienderana nekuti porn iri kukanganisa sei hupenyu hwako, murapi wako anogona kukurudzira munhu, boka, kana kuraira kwemhuri.

Chenjera varapi vanozviti "hunyanzvi" mukuongorora uye kurapwa kwezvinonyadzisira. Zvakaoma "kuisa hunyanzvi" mune kusagadzikana kushaya nehunyanzvi hwakatenderanwa padudziro kana zvakaenzana zvakarongedzwa maitiro ekuongorora.

Zvirongwa zvekupa mazano zvinokubatsira kuti unzwisise chakakonzera kumanikidzwa pakutanga. Murapi wako anogona kukubatsira iwe kuvandudza inoshanda nzira dzekugadzirisa kushandura hukama hwako nezvinhu zvekuona zvinonyadzisira.

Tsigira mapoka

Vanhu vazhinji vanowana simba mukutaura kune vamwe vane ruzivo rwekuzvionera nenyaya imwe chete.

Kumbira chiremba wekutanga, wehutano hwepfungwa, kana chipatara chemunharaunda kuti uwane ruzivo rwezvinonyadzisira kana mapoka ekutsigira zvepabonde.

Heano mamwe masosi aungawana achibatsira:

• DailyStrength.org: Bonde / Zvinonyadzisira Kupindwa muropa neBoka Rutsigiro
• Kushungurudzwa Kwemishonga uye Mental Health Services Administration (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• American Psychological Association: Nyanzvi yezvepfungwa Locator

Mishonga

Kurapa kwehunhu hunodzvinyirira kazhinji kunosanganisira kurapa kwekutaura uye kwekuziva maitiro ekurapa. Asi chiremba wako anogona kukurudzira mishonga kana iwe uine mamiriro ezvinhu aripo, akadai sekuora mwoyo kana OCD.

Ko kana ikasiiwa isina kurapwa?

Kusarapwa, kumanikidzwa kana kupindwa muropa zvinogona kuita simba rinoparadza muhupenyu hwako. Hukama, kunyanya hwekudanana uye hukama hwepabonde, hunogona kukanganiswa.

Zvinonyadzisira zvinodhaka zvinogona kutungamirira ku:

• husina hukama hwehukama
• kuderedza kugutsikana kwepabonde
• kuzvidzora kwakaderera

Izvo zvinogona zvakare kutungamira kune zvebasa kana matambudziko emari kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirangwa.

Kana iwe uine hanya nemudiwa

Kutarisa zvinonyadzisira hakuwanzo kukonzera kunetseka.

Inogona kunge iri nyaya yekuda kuziva, kana munhu wacho anogona zvechokwadi kunakidzwa ne porn pasina zvakaipa zvinokuvadza.

Zvinogona kunge zvichinetsa kana iwe ukaona kuti mudiwa wako:

• wachi panguva yebasa kana kune dzimwe nzvimbo dzisina kukodzera uye nguva
• anoshandisa kuwedzera nguva yakawanda achiona zvinonyadzisira
• haikwanise kuenderana nehukama hwavo, hwebasa, kana zvimwe zvisungo zvakakosha
• iri kusangana nematambudziko ehukama
• akaedza kucheka kana kumira, asi haakwanise kuzvichengetera kure nazvo

Kana mumwe munhu waune hanya naye achiratidza zviratidzo zvekumanikidzwa kana kupindwa muropa, inogona kunge iri nguva yekuvhura mitsara yekutaurirana kusingatongeri.

Chinokosha

Kuona zvinonyadzisira kamwechete mune imwe nguva - kana kunyange tsika - hazvireve kuti une dambudziko.

Asi kana iwe waedza kumira uye usingakwanise, funga kubata nyanzvi yehutano hwepfungwa ine ruzivo mukurapa kumanikidza, kupindwa muropa, uye kusagadzikana pabonde.

Murapi akadzidziswa anogona kukubatsira kukurira maitiro asina hutano uye nekuvandudza hupenyu hwako.