Kusunga Sei Belly Kunogona Kubatsira Nekudzoreredza Mushure meKununurwa

Zvemukati

• Ona zvinhu sezvazviri - uye shivirira - newe pachako
• Kusunga dumbu kunoshanda sei
• Belly inosunga uye C-zvikamu
• Nei kusunga dumbu kuchishanda kune postpartum kupora
• Diastasis recti
• Kusunga dumbu hakuite
• Kusunga Belly haisi chiuno kudzidziswa
• Mhando dzedumbu rinoputira
• Rini uye sei kuputira
• Matipi echinyakare kusunga dumbu
• Matipi ekuchengetedza ekudzivirira dumbu
• Kupfeka zvakare zvakanyanya
• Kunetseka kufema
• Kutora

Iwe uchangobva kuita chimwe chinhu chinoshamisa uye wakaunza hupenyu hutsva munyika ino! Usati watanga kunetsekana nezve kutora yako yepamberi-yemwana muviri kudzoka - kana kunyangwe kungodzokera kune yako yapfuura maitiro - zviitire mutsa iwe pachako.

Pedza nguva shoma uchifema kunhuwirira uku uchangozvarwa, uchizvifukidza kana uchigona, uye uchirega vamwe vachikubatsira kubuda. Kunyanya paunogona kuzvibvumira kuzorora zvechokwadi uye kupora mumavhiki maviri kana matatu ekutanga mushure mekuzvarwa, zvirinani zvaunonzwa uye kupora mukufamba kwenguva.

Kana uchinge wagadzirira kudzoka netsoka dzako (zvishoma nezvishoma, ndapota), unogona kufunga nezvekusunga dumbu, maitiro akagadzirirwa kuita kuti postpartum kupora ive nyore zvishoma uye inogona kubatsira muviri wako kupora nekukurumidza, futi.

Nevazhinji vanozivikanwa uye amai vanokurudzira vanoitora senzira yekuwanazve miviri yavo yepamberi pemucheche, takasarudza kutora dhivha yakadzika uye titarise mubhenefiti yekusunga dumbu.

Ona zvinhu sezvazviri - uye shivirira - newe pachako

Zvinotora mwedzi mipfumbamwe kuti miviri yepamuviri ishanduke - uye maitiro acho anosanganisira kwete chete uremu hwekukura munhu, asiwo kugadzirisazve nhengo!

Saka hazvina hutano kana kwechokwadi kutarisira kuti muviri wako unodzokera kumashure chaiko mushure mekusununguka. Izvo hazvina kukodzera kuita zvisarudzo zvisina hutano uye kubata muviri wako zvisina tsitsi muzita re postpartum uremu, saka iva nemoyo murefu newe.

Kusunga dumbu kunoshanda sei

Zvemagariro midhiya zvinogona kuve iwe uchitenda kuti kusunga dumbu inzira yekurapa nyowani, asi zvave zviripo kwemazana emakore.

Muchidimbu, kusunga dumbu kunosanganisira kuputira chinhu (kazhinji jira) kutenderedza dumbu rako. Mashoko acho anowanzoputirwa zvakasimba uye anobatsira kupa rubatsiro uye kuchengetedza dumbu rako munzvimbo.

Izvi zvinogona kubatsira sezvo muviri wako ucharamba uchiona shanduko mushure mekuzvara, uye rutsigiro irworwo runogona kubatsira muviri wako kupora zvakanaka.

Nepo zvizvarwa zvakapfuura zvaivimba nezvidimbu zvakapetwa zvemuslin machira, nhasi kusunga dumbu kunogona kubva kubva kune echinyakare machira kureba kusvika kumabhande epashure akagadzirwa kubva kuzvinhu zvakasiyana siyana.

Inoenderana: Ona edu mapiki eiyo gumi akanakisa epashure pekusununguka mabhandi

Belly inosunga uye C-zvikamu

Kunyanya kana iwe waive necarearean delivery, dumbu rinosunga rinogona kuva chishandiso chinobatsira panguva yepashure pekusununguka nguva. Kupesana nekubereka kwemukadzi, chikamu cheC chinoda kucheka kuburikidza neakawanda materu uye mhasuru. Kusunga Belly kunogona kubatsira kuona kuti yako incision inopora zvakanaka.

Nguva yekudzoreredza inogona kunonoka uye kusagadzikana kune vakadzi vakambove neC-chikamu maringe neavo vakasununguka kusangana pabonde. Heano akanaka nhau: Imwe ongororo yakawana kuti vakadzi vakaunzwa neC-chikamu uye vaidzidzira kusunga dumbu panguva yavo yekusununguka mushure mekusununguka vakasangana nekurwadziwa kushoma, kubuda ropa, uye kusagadzikana kana zvichienzaniswa neavo vaive nec-chikamu uye vasina kushandisa dumbu kusunga.

Nei kusunga dumbu kuchishanda kune postpartum kupora

Paunenge uine pamuviri, muviri wako unokura uye unotanda kuti ugare nemwana wako. Nhengo dzinobuda panzvimbo dzadzo, uye nyama dzako dzemudumbu dzakaparadzaniswa kuita nzvimbo.

Asi mushure mekuzvara, muviri wako unoda kutamisa tsandanyama idzodzo nenhengo kudzokera kunzvimbo yazvo yepakutanga. Kana yaitwa nemazvo, kusunga dumbu kunoiswa padumbu uye kutenderedza chiuno kunogona kupa rutsigiro kune yako pelvic pasi. Iyo zvakare inopa yakapfava kumanikidza iyo inobata mhasuru uye mitsipa zvakachengeteka munzvimbo sezvo muviri wako unopora.

Diastasis recti

Kune vakadzi vazhinji, nepo nhengo dzavo dzichidzokera kunzvimbo dzadzo dzepakutanga, tsandanyama dzemudumbu dzadzo dzinogona kusasungwa zvakajairika mukati meyakajairwa-mwedzi miviri nguva mushure mekusununguka. Izvi zvinozivikanwa se diastasis recti. Kusunga Belly kunogona kubatsira kubata mhasuru pamwe chete uye nekumhanyisa iko kuvhara.

Asi nepo kusunga dumbu kuchigona kuve chishandiso chinobatsira, nzira yakanakisa yekudzoka kubva kwakakomba diastasis recti ndeyekuona murapi wepanyama uyo anoita zvekupora mushure mekuberekwa.

Kusunga dumbu hakuite

Nepo kusunga dumbu kuchine kurapa mabhenefiti ayo anogona kubatsira kuti akurumidze postpartum kupora - kana zvirinani kuita iyo nguva yekushandurwa ive yakasununguka - haisi yemashiripiti piritsi.

Kazhinji, vanhu vanofungidzira kuti postpartum dumbu rinosunga rakafanana nekudzidziswa kwechiuno, kana chikamu chinobudirira chehuremu hwekuremara. Zvisinei, kusunga dumbu hakusi kweizvi zvinhu nekuti zvinongodomwa semudziyo unotsigira.

Kusunga Belly haisi chiuno kudzidziswa

Kana uchikwenenzvera chiuno chako mune yechinyakare chimiro cheglassglass ndicho chinangwa chako chekutanga, kusununguka dumbu rekusunga hazvisi izvo zvinokusvitsa ipapo. Vanokurudzira vepa Instagram uye ma celebs vakaita kuti kudzidziswa kwechiuno kuite senzira inoshanda yekudzora huremu nekuvandudza chimiro chavo. Asi pasi pekuongororwa kwechiremba, izvi zvirevo hazvimiriri.

Vadzidzisi vechiuno vanowanzo kuve vakagadzirwa neratex, chinhu chinokurudzira kurasikirwa kwenguva pfupi kwehuremu hwemvura - kunyanya kana iwe ukaapfeka iwo uchirovedza muviri. Asi kana ukangotanga kudzorerazve - sezvaunofanirwa! - iyo uremu hwakadeurwa hunodzoka.

Asi nyanzvi dzekurapa dzinonyevera nezve kushandisa vadzidzisi vechiuno, kunyanya kupora mushure mekusununguka, nekuda kwemhedzisiro inokanganisa. Kana ikapfekwa zvakanyanya kana kazhinji, pane mukana wekutadza kufema uye kunyange kukuvara kwemitezo. Uye zvisingatarisirwe mhedzisiro senge acid Reflux uye chirungurira zvinogoneka kana iwe ukapfeka chiuno mudzidzisi zvakare zvine simba.

Mhando dzedumbu rinoputira

Kune huwandu hwakawanda hwedumbu rinoputira iyo inogona kushandiswa kusunga dumbu - izvo zvaunosarudza zvese inyaya yekuda kwako.

Chinyakare kuputira inoratidzira kureba kwemachira iwe aunoputira pamurume uye pfundo kutenderedza dumbu rako uye chiuno nzira yese kusvika kungori pazasi pekuputika kwako. Inonyanya kuzivikanwa ndeye bengkung dumbu rinosunga, iro rinoteedzera kwayakatangira muMalaysia.

Uine bengkung dumbu rinosunga, iwe unowanzo shandisa hurefu hwejira rinosvika 9 inches upamhi uye 16 mayadhi kureba. Chinangwa ndechekupfeka kuputira kwemaawa gumi nemaviri pazuva, kweinenge mazuva makumi matatu kana kudarika.

Asi kana iwe uchida chimwe chinhu chinokurumidza uye chiri nyore kushandisa, unogona kufunga nezve "pre-akavaka" mabhandi epamberi pekusununguka. Idzi sarudzo:

• uya muhurefu hwakareba kubva pamutsara murefu kusvika padumbu
• kazhinji vanovimba neiyo Velcro kana hook-uye-yeziso maitiro ekuvharwa kuti vachengete zvakachengeteka kuvharwa
• uya mumatatu emitengo yemitengo kuti ikwane chero bhajeti

Rini uye sei kuputira

Paunotanga kusunga dumbu kunoenderana nekuti wakazvara sei uye nzira yekusunga yaunoronga kushandisa.

Kana iwe uri kuronga kushandisa iyo bengkung dumbu inosunga nzira uye wakazvara vaginally, unogona kuishandisa ipapo ipapo. Kana iwe ukaendesa kuburikidza neC-chikamu, iwe unofanirwa kumirira kusvikira yako incision yapora uye yaoma usati waishandisa.

Kana iwe ukasarudza mamwe emazuva ano masitayera anosunga kana mabhureki epashure, iwe unogona kazhinji kuashandisa ipapo ipapo. Zvisinei, gara uchitaura nachiremba wako kana nyamukuta usati watanga kusunga dumbu.

Chero ipi sarudzo yaunosarudza, unogona kupfeka iyo yekumonera sekureba sezvaunoda zuva rega rega kuti unzwe kugadzikana. Nekudaro, nyanzvi dzinokurudzira kuti iwe uzvipfeke chete kwemavhiki maviri kusvika gumi nemaviri, nekuti kupfeka kwakawedzerwa kunogona kuve nemhedzisiro.

Matipi echinyakare kusunga dumbu

Pre-akaumbwa dumbu anosunga anonyatsoita goof-chiratidzo. Dzimwe nzira dzechivanhu senge bengkung dzinogona kuve dzakaoma kuwana chaidzo - kunyanya kana uchizviisa wega. Saka chengeta aya matipi mupfungwa:

• Bengkung inoputira yakasungwa zvakanyanya pane yako isina ganda kuita kuti kuenda kuchimbuzi kuve nyore.
• Mumazuva ekutanga, ipfungwa yakanaka kuve nerubatsiro rwekugadzira zvisungo zvakawandisa.
• Sarudza kana iwe uchida kuyedza yechinyakare kana yakagadziriswa maitiro - maitiro akagadziridzwa ari nyore kuita wega.
• Kuputira bengkung kunofanirwa kuve kwakasununguka uye hakufanirwe kutadzisa kugona kwako kufema kana kuita mabasa akareruka sekugara kana kufamba.

Matipi ekuchengetedza ekudzivirira dumbu

Kune zvakawanda zvekurapa mabhenefiti kusunga dumbu, kunyangwe iwe uchishandisa yechinyakare kana yazvino nzira. Asi kune njodzi dzinosanganisirwa nazvo kana zvikaitwa zvisizvo.

Kupfeka zvakare zvakanyanya

Kusunga dumbu kunoitirwa kubata zvinyoronyoro dumbu rako munzvimbo uye nekupa kutsigira Yako yepakati uye yepelvic pasi kubatsira muviri wako kupora.

Asi kupfeka bhainda rorudzi rupi zvaro zvakanyatsosunga kunogona kutungamira kumanikidza zvakanyanya pane yako pelvic pasi. Iwe haudi izvi - zvine mukana wekukonzera kuwanda uye hernias.

Kunetseka kufema

Ndinovimba zvinopera pasina kutaura kuti iwe unofanirwa kudzivirira izvi! Chiratidzo chekuudza kuti wakapfeka dumbu rako uchisunga zvakanyanya kana uri kutambura kufema zvakajairika. Kana iwe uchifanira kutora mweya usina kudzika kana uchipfeka bhainda yerudzi rupi zvaro, bvisa uye gadziridza.

Rangarira, zvakajairika kusangana nekumanikidza ne bhainda, asi haifanire kunge iri yakasimba zvekuti haugone kufamba kana kuita sezvaungaita.

Kutora

Kupora kubva pakuzvara kuita, asi pane nzira dzekubatsira kupa muviri wako rutsigiro rwaunoda.

Nepo mamwe marongero achifanira kuteverwa kuti ugare wakachengeteka, postpartum dumbu kusunga ndiyo sarudzo huru yekubatsira muviri wako kupora. Uye inogona kuve nyore kuiswa mune yako yezuva nezuva maitiro kunyangwe iwe uchipora kungave kuchipatara kana kumba.