Iwo Akanyanya Kumanikidza Pfungwa Kurapa Musoro Wemusoro

Zvemukati

• Iyo sainzi iri kumashure kwekumanikidza uye nemusoro
• Mashandisiro ekumanikidza mapepa kudzikamisa musoro
• Union mupata
• Kuchera bamboo
• Masuo ekuziva
• Yetatu ziso
• Pfudzi zvakanaka
• Kutsvaga kwakawanda kunodiwa

Kuona kurwadziwa uye kusagadzikana kwemusoro kunoshamisa zvakajairika. Kana iwe uchitsvaga imwe yakasarudzika nzira yekurapa musoro wako, ungangoda kufunga nezve acupressure uye kumanikidza mapoinzi.

Mahara ekumanikidza zvikamu zvemuviri zvinotendwa kuti zvakawedzera kunetseka, zvinokwanisa kumutsa zororo mumuviri. Varapi ve reflexology, kuraira kwemushonga wechiChinese, vanotenda kuti zvinobata zvinomanikidza neimwe nzira zvinogona:

• kunatsiridza hutano hwako
• kurerutsa marwadzo
• dzorera chiyero mumuviri

Reflexology kudzidza kwekuti chikamu chimwe chemuviri wemunhu chakabatana sei nechimwe. Izvi zvinoreva kuti ungatofanira kukwiza nzvimbo yakasiyana - senge ruoko rwako - kubata imwe nzvimbo, senge musoro wako. Iwe uchasvika kune chaiyo yekumanikidza poindi kuti udzikise marwadzo ako.

Kana iwe uchida kudzidza zvakawanda nezvekurapa musoro wako nenzira iyi, zvakakosha kuti unzwisise maitiro ekuzviita nenzira kwayo. Isu tinotsanangura zvinotaurwa nesainzi uye tinokupa iwe mamwe ekumanikidza ekuyedza nguva inotevera kana musoro wako uchirwadza.

Iyo sainzi iri kumashure kwekumanikidza uye nemusoro

Iko hakuna yakawandisa sainzi inotsigira kushandiswa kweflexology kurapa kutemwa nemusoro, uye izvo zvidzidzo zvatiinazvo zvidiki uye zvinoda kuwedzerwa. Nekudaro, pane zvidzidzo zvishomanana zvakatarisa kuti kurapa kweruoko pamusoro uye pamapendekete kunogona sei kubvisa musoro. Izvi dzimwe nguva zvinosanganisira kukurudzira zvinomanikidza kumusoro.

Mune imwe, masayendisiti akaferefeta kuti masaja ingabatsira sei vanhu vakuru vana vaisangana nekushushikana musoro musoro, kaviri kana katatu pasvondo kwemwedzi mitanhatu.

Mukudzidza, iko kukwiza muviri kwakaderedza huwandu hwemusoro mumusoro wega wega mukati mevhiki yekutanga yekurapa. Pakupera kwenguva yekurapa, avhareji nhamba yemusoro musoro wenyaya wega wega wakagashirwa wakadonha kubva kunenge misoro minomwe pasvondo kusvika maviri chete pasvondo. Ivhareji kureba kwemusoro wemusoro wenyaya wakadzikirawo nehafu panguva yekurapa kubva paavhareji yemaawa masere kusvika paavhareji mana.

Muchidzidzo chekare kwazvo asi chakati kurei, masayendisiti akatarisa kuti 10 kurapa kweawa-imwe kurapa kwakapararira kwemavhiki maviri kunogona kukanganisa vakadzi makumi maviri nevaviri vane maronda asingaperi. Sezvazviri muchidzidzo chidiki, zvidzidzo zviri muchidzidzo ichi zvakagamuchira masaji kubva kune vanozivikanwa vanopuruzira. Mhedzisiro yemassage yakazoverengerwa pane yakareba-yakareba nguva furemu.

Vatsvagiri mune ino ongororo vakaona kuti iwo gumi akasimba ekushambadza maseru kwakatungamira kune kuderedzwa kwezviitiko, nguva, uye kusimba kwemusoro.

Iwe une migraines, futi? Pakave zvakare nezvakaitika pakukurudzira kumanikidza poindi yekusunungurwa kwemigraine, futi.

Mashandisiro ekumanikidza mapepa kudzikamisa musoro

Kune mamwe anozivikanwa ekumanikidza mapoinzi mumuviri anotenda kurerutsa kutemwa nemusoro. Pano ndipo pavari uye kuti ungavashandisa sei:

Union mupata

Nzvimbo yemubatanidzwa yemubatanidzwa inowanikwa pawebhu pakati pechigunwe chako uye index index. Kurapa kutemwa nemusoro:

1. Tanga nekupinira nzvimbo ino nechigunwe uye munwe weminwe yeruoko rwako rwakatarisana zvakasimba - asi kwete zvinorwadza - kwemasekondi gumi.
2. Tevere, ita madenderedzwa madiki nechigumwe chako pane ino nharaunda uyezve imwe, kwemasekondi gumi imwe neimwe.
3. Dzokorora maitiro aya paUnited Valley poindi kune rako rakatarisana.

Iyi mhando yekumanikidza poindi kurapwa inofungidzirwa kuti isunungure kusagadzikana mumusoro nemutsipa. Kukakavara kunowanzo sangana nemusoro.

Kuchera bamboo

Kuchera mapoinzi poindi ari panzvimbo dzekunze kune chero nzvimbo yenzvimbo iyo bhiriji remhino rako rinosangana nehuremu hweyeye dzako. Kuti ushandise aya ekumanikidza kurapa kutemwa nemusoro:

1. Shandisa zvese zveminwe yako index kuti ushandise kumanikidza kwakasimba kune ese maviri mapoinzi kamwechete.
2. Bata kwemasekondi gumi.
3. Sunungura uye dzokorora.

Kubata aya anodzvinyirira kunogona kusunungura misoro inokonzerwa ne eyestrain uye sinus kurwadziwa kana kumanikidza.

Masuo ekuziva

Masuwo ekuziva kumanikidza mapoinzi ari pazasi pehenya iri munzvimbo dzakaenzana dzakadzika pakati pemhasuru mbiri dzemitsipa yakatwasuka. Kuti ushandise aya ekumanikidza.

1. Isa rondedzero yako nepakati zvigunwe zveimwe ruoko pane aya mafuru.
2. Dhinda zvakasimba kumusoro kumusoro kumativi ose kamwechete kwemasekondi gumi, uye osunungura uye dzokorora.

Kushandisa kubata kwakasimba kune aya madzvinyiriro kunogona kubatsira kusunungura misoro inokonzerwa nekushushikana mumutsipa.

Yetatu ziso

Nzvimbo yechitatu yeziso inogona kuwanikwa pakati pemaziso ako maviri panosangana zambuko remhino yako nehuma yako.

1. Shandisa munongedzo wemunwe weruoko rumwe kuisa kumanikidza kwakasimba kunharaunda ino kweminiti imwe.

Kumanikidza kwakasimba kunoiswa kune yechitatu kumanikidza kwemeso kunofungidzirwa kudzikamisa eyestrain uye sinus kumanikidza izvo zvinowanzo kukonzera musoro.

Pfudzi zvakanaka

Bandauko repafudzi iri pamucheto pefudzi rako, pakati nepakati pefudzi rako nepasi pemutsipa wako. Kuti ushandise iyi yekumanikidza poindi:

1. Shandisa chigunwe cheruoko rumwe kuti ushandise yakasimba, yakatenderera kumanikidza kune ino poindi kweminiti.
2. Wobva wachinja uye dzokorora kune rakatarisana nedivi.

Kunyorera kwakasimba kubata pabendekete tsime rekumanikidza kunogona kubatsira kudzikamisa kuomarara mumutsipa wako nemapendekete, kudzikamisa kurwadziwa kwemutsipa uye kudzivirira kutemwa nemusoro kunokonzerwa nerudzi urwu rwekunzwa.

Kutsvaga kwakawanda kunodiwa

Nepo kushandisa zvinongedzo zvekurapa kutemwa nemusoro zvisina kunyatso kufundwa, pane kumwe kutsvagurudza kushoma kunoratidza kuti kukwiza musoro uye mapendekete kunogona kubatsira kubvisa kutemwa nemusoro.

Nekuti Reflexology inzira isinga bvute, isiri yemishonga yekurapa musoro, zvakachengeteka kwazvo. Ingo rangarira iwo mushonga wekuwedzera. Iwe unofanirwa kutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi hwekurapa kana uine maronda anodzokororwa kana akasimba.