Haasi Ini, Ndiwe Iwe: Kujekesa Kunotsanangurwa Mumunhu Mhedzisiro

Zvemukati

• Chii chinonzi fungidziro?
• Sei tichizviita?
• Ndiani anozviita?
• Ndeipi mimwe mienzaniso yekufungidzira?
• Pane nzira here dzekumira kuratidzira?
• Ita imwe mweya yekutsvaga
• Bvunza mumwe munhu anonzwisisa
• Ona murapi
• Chinokosha

Chii chinonzi fungidziro?

Pane mumwe munhu akambokuudza iwe kuti urege kuratidzira zvaunonzwa pavari? Ipo purojekiti ichiwanzo chengeterwa nyika yepfungwa, pane mukana wakanaka wekuti wakanzwa izwi rinoshandiswa mukukakavara uye nharo dzakapisa apo vanhu vanonzwa vachirwiswa.

Asi zvinorevei kufungidzira mune iyi pfungwa? Sekureva kwaKaren R. Koenig, M.Ed, LCSW, fungidziro inoreva kusaziva kutora manzwiro asingadiwe kana hunhu hwausingade nezvako nekuzvipa kune mumwe munhu.

Muenzaniso wakajairika murume wekubiridzira uyo anofungidzira kuti mumwe wake ari kutendeka. Panzvimbo pekubvuma kwavo kusatendeka, ivo vanoendesa, kana purojekiti, maitiro aya kune mumwe wavo.

Sei vamwe vanhu vachiratidzira? Uye pane chero chinhu chingabatsira mumwe munhu kuti arege kuratidzira? Verenga pamusoro kuti uwane.

Sei tichizviita?

Kunge akawanda maficha ehunhu hwehunhu, fungidziro inouya pasi kuzvidzivirira. Koenig anoona kuti kuratidza chimwe chinhu chausingade pamusoro pako kune mumwe munhu kunokudzivirira kubva pakubvuma zvikamu zvako zvausingade.

Anowedzera kuti vanhu vanowanzo kunzwa vakasununguka kuona zvakashata mune vamwe kwete pane ivo pachavo.

Ndiani anozviita?

"Kujekesa kunoita izvo nzira dzese dzekudzivirira dzinoitirwa kuita: chengetedza kusagadzikana nezve isu pachedu uye kunze kwekuziva kwedu," anotsanangura Koenig. Anoti vanhu vane tsika yekuratidzira ndevaya vasingazvizive zvakanyanya, kunyangwe vachifunga kudaro.

Vanhu "vanonzwa kushomeka uye kuzvitarisira pasi" vanogona zvakare kuwira mutsika yekuratidzira kwavo manzwiro ekusagona kukwana kune vamwe, anowedzera wezvepfungwa Michael Brustein, PsyD. Anonongedzera kurusaruraganda uye kuvenga chingochani semienzaniso yerudzi urwu rwekuratidzira pamwero wakakura.

Kune rimwe divi, vanhu vanogona kugamuchira kukundikana kwavo uye kushaya simba - uye vari kugadzikana kufunga nezvezvakanaka, zvakaipa, uye zvakashata mukati - havafarire kuratidzira. "Havana chavanoda, sezvo vachigona kutsungirira kucherechedza kana kuona zvakashata pamusoro pavo," Koenig anowedzera.

Ndeipi mimwe mienzaniso yekufungidzira?

Kufungidzira kunowanzo tarisa kwakasiyana kune wega munhu. Nezvo zvataurwa, heino mimwe mienzaniso kubva kuKoenig yekukubatsira iwe kuti unzwisise zvirinani kuti fungidziro ingatambe sei muzviitiko zvakasiyana:

• Kana iwe uri kuenda kunodya uye mumwe munhu achiramba achitaura uye achitaura uye iwe uchikanganisa, vanogona kukupomera iwe kuti hausi muteereri akanaka uye unoda kutarisirwa.
• Kana iwe uchitsigira zvine simba zano rako rako kubasa, mushandi pamwe angakupomera mhosva yekugara uchida nzira yako, kunyangwe iwe uchingowanzoenderana nemafungiro avo nguva zhinji.
• Mukuru wako anoomerera kuti uri kunyepa nezve huwandu hwakawanda hwemaawa iwe aunoisa muchirongwa apo ivo vari ivo vari kutema kunze kwehofisi nekukurumidza uye vasingasvike nguva dzakatarwa.

Pane nzira here dzekumira kuratidzira?

Kana iwe uchizviziva iwe mune chero eizvi zviitiko, hapana chikonzero chekuzvirova pachako pamusoro pazvo. Izvi zvinogona kungoendesa kune kumwe kuratidzira. Pane kudaro, edza kutarisa pa sei urikujekesa. Pane nzira shoma dzekuita izvi.

Ita imwe mweya yekutsvaga

Nzvimbo yakanaka yekutanga, anodaro Brustein, ndeyekutarisa nemanzwiro aunoita pamusoro pako, kunyanya kusasimba kwako. Ndezvipi izvozvo? Pane zvinhu here zvaunoshingairira kuvapa? Anokurudzira kubvisa mibvunzo iyi mumagazini.

Koenig anobvumirana nezvekukosha kwekuzviongorora kana zvasvika pakuratidzira. Kwaari, kuzvitarisisa kunoreva "kuzvitarisa neuto uye kuda kuziva, usatongotonga."

Tarisa maitiro ako uye uone kana iwe uchizopa vamwe mhosva yezvinhu zvaunoita kana zvisizvo kupa zvakaipa hunhu kune vamwe. Kana iwe uchidaro, cherekedza icho ndokuenderera mberi. Edza kusaramba uchifunga nezvazvo uye uzvitonge zvakanyanya nehasha.

Bvunza mumwe munhu anonzwisisa

Zvinonzwika sekutyisidzira, asi Koenig anokurudzira kubvunza mumwe munhu padhuze newe kana akakuona uchiratidza. Ita shuwa kuti mumwe munhu waunovimba uye unonzwa wakasununguka kutaura naye. Zvinogona kunge zvakaoma kuunza pakutanga, asi funga kuva akatendeseka navo. Tsanangura iwe uri kuyedza kunzwisisa zviri nani kuti unozviona iwe nevamwe sei.

Ingo ita shuwa kuti iwe wakagadzirira kunzwa zvinhu iwe zvaungasazoda hako kunzwa kana iwe ukafunga kuita izvi. Rangarira, zvakadaro, kuti iyi info inogona kukubatsira iwe kudzidza kumira kuratidzira.

Ona murapi

Murapi akanaka anogona kuve eimwe eakanakisa maturusi ekukunda kuratidzira. Ivo vanogona kukubatsira iwe kuziva uye kugadzirisa zvikonzero nei uri kuratidza uye kukupa maturusi ekukubatsira iwe kumira.

Kana kuratidzira kwakakuvadza hukama hwepedyo, murapi anogona zvakare kukubatsira iwe kuvaka zvakare hukama ihwo kana kuidzivirira kuti irege kuitika mune ramangwana.

Hauna chokwadi pekutangira? Heano mashanu ekurapa sarudzo kune yega bhajeti.

Chinokosha

Hunhu hwevanhu kuda kuzvidzivirira kubva pakurwadziwa kana kusagadzikana manzwiro uye zviitiko. Asi kana chengetedzo iyi ikashanduka kuita fungidziro, inogona kunge iri nguva yekutarisa kuti nei uri kuzviita. Kuita izvi kunogona kugadzirisa kwete chete kuzviremekedza kwako, asiwo hukama hwako nevamwe, vangave vari vashandi pamwe chete, murume kana mukadzi, kana shamwari dzepedyo.