Mishonga yekumba yekukura bvudzi

Zvemukati

• 1. Muto wecarrot
• 2. Burdock mafuta masaja
• 3. Sweet potato and banana smoothie
• Kukura sei bvudzi

Mushonga wakakura wepamba webvudzi kukura nekukurumidza uye kusimba ndeye kukwiza ganda remusoro ne burdock midzi mafuta, sezvo iine vhitamini A iyo, nekupa chikafu mumusoro, inobatsira kuti bvudzi rikure.

Dzimwe sarudzo dzekusimudzira kukura kwebvudzi mbatatisi uye mavhitaminzi ebhanana, pamwe nemuto wecarrot, nekuti chikafu ichi chakapfuma muvhitamini A iyo inobatsira bvudzi kukura nekukurumidza, kunyanya kana richidyiwa

1. Muto wecarrot

Karoti muto zvakare sarudzo yakanaka yekuti bvudzi rikure nekuti makarotsi akafuma muvhitamini A, izvo zvinokurudzira kukura kwebvudzi.

Zvinoshandiswa

• 100 g yekare kana avocado;
• 3 karoti;
• 1 girazi remvura;

Kugadzirira modhi

Isa zvigadzirwa mu blender uye urove zvakanaka.

2. Burdock mafuta masaja

Mafuta eBurdock masaizi akanaka kwazvo mukukura kwebvudzi nekuti burdock midzi mafuta anobatsira kupa ganda remusoro nekuda kwevhitamini A yaro yezvinhu.

Zvinoshandiswa

• 6 maspuniki emudzi we burdock;
• 1 bhodhoro rakasviba;
• 100 ml yesesame mafuta;

Kugadzirira modhi

Cheka midzi ye burdock muzvidimbu zvakatetepa, uzviise mubhodhoro rakasviba nemafuta esame uye usiye muzuva kwevhiki nhatu, uchizunza zuva nezuva. Wobva waomesa mudzi uye shandisa mafuta ekuzora ganda remusoro zuva nezuva.

Neimwe nzira, maindasitiri ebigock mafuta anogona kushandiswa, ayo anogona kutengwa pazvitoro zvekudya zvine hutano kana zvitoro zvinotengesa zvigadzirwa zvekuzora.

3. Sweet potato and banana smoothie

Vitamini inotapira uye yebhanana yakanaka kune bvudzi rinokura nekukurumidza nekuti mbatatisi dzakapfuma muvhitamini A iyo inobatsira kusimudzira bvudzi kukura.

Zvinoshandiswa

• 1 kapu yebhanana;
• 1 mbatata yakabikwa;
• 2 makapu emuarimondi mukaka;
• 4 machubhu echando.

​Kugadzirira modhi

Isa zvigadzirwa mu blender uye urove zvakanaka.

Kukura sei bvudzi

Pamusoro pemishonga yekumba, kusimudzira bvudzi kukura, zvakakoshawo kuti uve nechikafu chakaringana chakazara muprotein, mukuwedzera pakuteerera shampoo uye chigadzikiso chinoshandiswa uye kudiridza mvura kamwechete pasvondo. Mune zvimwe zviitiko, dermatologist inogona kukurudzira kushandisa zvekudya zvinowedzera kubatsira nekukura kwebvudzi. Ona mamwe matipi ekuti ungaite sei kuti bvudzi rako rikure nekukurumidza.

Tarisa uone muvhidhiyo pazasi zvimwe zvekudya zvinobatsira bvudzi kukura nekukurumidza: