5 Natural Kurapwa Kwemaoko Akazvimba Panguva Yepamuviri

Zvemukati

• 1. Rara Kuruboshwe Kwako
• 2. Hydrate
• 3. Pfeka Smart
• 4. Idya Zvakanaka
• 5. Endai Mutsva
• Nguva Yokuona Chiremba Wako
• Iyo Yekutora

Iwe uri kupfeka chindori chako chemuchato pamaketani muhuro mako nekuti minwe yako yakanyanyisa kuzvimba? Wakatotenga hombe kukura saizi-pashangu nekuti tsoka dzako dziri muffin-topping pamusoro pemativi nepakati pehusiku?

Kugamuchirwa kune yechitatu trimester yepamuviri.

Vakadzi vazhinji vanoona kuzvimba, kunonziwo edema, panguva yekunonoka kubata. Nekutenda, zvese izvi zvekuchengetedza mvura zvine chikonzero chakanaka. Ropa rako vhoriyamu uye mvura yemumuviri zvinowedzera ne50 muzana panguva yekuzvitakura kuti unyorove muviri uye nekupa izvo zvinodiwa nemwana wako anouya-ave. Iyo yekuwedzera inoyerera zvakare inobatsira iyo kutambanudza kuti igone kukura kwemwana wako uye kuvhura ako epenhengo majoini ekuti ubereke.

Kuzvimba hakuwanzo kurwadza, asi kunogona kutsamwisa. Saka chii chaungaite nezvazvo? Hedzino shanu nzira dzepanyama dzekuwana zororo.

1. Rara Kuruboshwe Kwako

Iwe pamwe wakaudzwa kuti uvate kuruboshwe kwako kuruboshwe panguva yepamuviri, handiti? Izvi zvinobatsira kuchengetedza kumanikidza kubva kune yakaderera vena cava, iyo huru tsinga inotakura deoxygenated ropa kubva kuhafu yepasi yemuviri wako kuenda kurudyi yemoyo.

Kurara kumusana kunoisa pressure pa vena cava. Kurara kuruboshwe kunoita kuti uremu hwemwana hubve pachiropa uye vena cava.

Hazvina njodzi kana iwe nguva nenguva uchizopedzisira warara kurudyi kwako, asi edza kurara kuruboshwe pese pazvinogoneka.

2. Hydrate

Zvinogona kunge zvinonzwika sezvisingabvumirane, asi kunwa mvura yakawanda kunogona kubatsira kudzikisira kuchengetedza kwemvura nekuburitsa yako system.

Vamwe vakadzi vanoonawo zvichibatsira kushambira kana kumira mumvura. Iko kumanikidza kwemvura kunze kwemuviri wako kunogona kubatsira kumanikidza iwo munyama mukati memuviri wako. Izvi zvinogona kubatsira kuburitsa mvura yakavharirwa. Kushambira kwakanaka kurovedza muviri panguva yepamuviri, futi.

3. Pfeka Smart

Tsigira pantyhose kana compression masokisi anogona kubatsira kuchengeta tsoka dzako nemakumbo kubva kubhaluni. Ita shuwa yekuzvipfekedza mangwanani tsoka dzako dzisati dzazvimba.

Usapfeke chero chinhu chiri kutetepa pamagumbo kana ruoko. Mamwe masokisi asinganzwe akasimba mangwanani anogadzira kudzika kwakadzika pakupera kwezuva.

Shangu dzinonyaradza dzinobatsira, zvakare.

4. Idya Zvakanaka

Kushayikwa kwePotassium kunogona kukonzera kuzvimba, saka wedzera mabhanana pane yako yekutengesa zvinyorwa. Kunyanyisa kunwa munyu kunogona zvakare kukonzera kuzvimba, saka enda nyore pane iyo sodium.

Idya chikafu chakaringana chakazara muonda mapuroteni uye michero ine vhitamini-yakawanda nemiriwo, uye yakaderera muzvikafu zvakagadziriswa. Nezve nyoro diuretics, edza izvi zvekudya:

• celery
• artichokes
• parsley
• Tsangamidzi

Caffeine inogona kukonzera kuchengetwa kwemvura, kunyangwe iwe uchigara uchiita kunge uchinyatso tarisa uchangonwa kofi. Asi iwe urikutove uri kudzikamisa yako caffeine inodya kune zvimwe zvikonzero.

5. Endai Mutsva

Chilled makabichi mashizha anogona kubatsira kudhonza yakawandisa mvura uye kuderedza kuzvimba. Dandelion tii inogona kubatsira muviri kugadzirisa mvura. Iwe unogona zvakare kugadzira tii kubva kukorianderi kana fennel. Tarisa nachiremba wako usati wanwa mishonga tii kuti uve nechokwadi chekuti nhumbu-yakachengeteka.

Kukwiza tsoka dzako nemafuta emasitadhi kana mafuta eflakisi kunogona kubvisa kunyatso kuzvimba.

Nguva Yokuona Chiremba Wako

Edema kazhinji haina kukuvadza, asi kana iko kuzvimba kuchisvika nekukasira uye nesimba, inogona kunge iri chiratidzo che preeclampsia. Ichi chiitiko chakakomba. Kana iwe ukawana preeclampsia, kuzvimba mumawoko, tsoka, kana kumeso zvingangodaro zvichiperekedzwa nespike muropa.

Zvimwe zviratidzo zvepreeclampsia zvinosanganisira:

• musoro
• kusvotwa
• kurutsa
• kurwadziwa mudumbu uye kana kwepafudzi
• kurwadziwa kwepashure
• kamwe kamwe kuwedzera uremu
• shanduko pane zvakaratidzwa
• murozvideo
• mweya wekufema, kushushikana

Kana iko kuzvimba kuri mugumbo rimwe chete, uye mhuru yakatsvuka, nyoro, uye bundu, unogona kunge uine ropa rakavhara. Chero zvazvingaitika, fonera chiremba wako ipapo ipapo.

Carpal tunnel syndrome inogona zvakare kunge iri dambudziko kana yakanyanyisa fluid inomanikidza iyo yepakati tsinga paruoko rwako. Iyi tsinga inounza kutekenyedzwa kune yako yepakati, index minwe, uye chigunwe. Tora izvi zviongororwe kana iwe uine marwadzo, chiveve, kana kugwinha mukuwedzera kune kuzvimba mumaoko ako. Rega chiremba wako azive kana maoko ako akangoerekana asina simba kana kuomarara.

Iyo Yekutora

Usashamiswe kana iko kuzvimba kunowedzera kunyanyisa mushure mekusununguka. Muviri wako urikumhanya kubvisa zvese izvo zvinowedzera mvura. Iwe unogona kunge usina kugadzikana izvozvi, asi mukati memazuva mashoma okusununguka, edema inoenderana nepamuviri ichave iri ndangariro iri kure.